אם אנו מסתכלים על ההיסטוריה האנושית, אנו מוצאים שהיא גדושה בבעלי חיים, באגדה ובסיפור. החל מציורי המערות העתיקים ביותר, ונמשך לתקשורת המודפסת והאלקטרונית של התקופה הנוכחית, בעלי חיים מוטבעים עמוק בסיפורינו מכיוון שהם מודיעים על דרכי הבנתנו את העולם. מאז ראשית האנושות הם עזרו לנו לשרוד ולשגשג ...
הבעיה שיש לאנשים רבים היא התפיסה המוטעית שלהם לגבי מה שמוביל לאושר. הם בדרך כלל מצביעים על הקריירה המצליחה שלהם, על המשפחה ועל רכושם החומרי כעדות לאושרם. אבל כפי שבטח הבנתם עד עכשיו, כל הדברים הללו הם בלתי-קבועים ומביאים הנאה זמנית בלבד.
- By סוניה גרייס
מדע רגיל אינו מכיר בקיומו של מימד חמישי. בעולם העובד הארדקור המדעי יש רק שלושה ממדים של מרחב: למעלה / למטה, שמאלה / ימינה, קדימה / אחורה. יש מימד זמני זמני - זה של הזמן. עם זאת, דברים בעולם המדעי משתנים.
רוב האנשים כיום אינם יכולים להתייחס למיסטיקה כלל, גם לא כאשר היא מתוארת כיצר רוחני פנימי. מסיבה זו, אני מעדיף לקרוא למי שעושה הפסקה ומהרהר, להקשיב ולהתחבר רוחנית (ולשמור כמוקד העיקרי שלהם בכל עת באותה אלוהות פנימית מיוחדת המולדת לכולנו) מיסטיקנים מודרניים.
- By שרה צ'טקין
גופנו, כמו עולמנו, משקף את הדינמיקה הפנימית שלנו. אם יש לנו כאוס בתוך התודעה שלנו, יש לנו כאוס בתוך הגוף שלנו. עלינו לנקות את הפחד ואת הזבל שסחבנו במשך שנים וללמוד שוב מה זה פשוט לִהיוֹת.
בעולם של היום, אנשים רבים מגיעים להבנה שחיפוש אחר אושר באמצעות הישגים ורכוש חומרי פשוט מוסיף למתח המתגבר שלהם, רק מביא להם יותר כאוס ואומללות. כאשר הם נאלצים להעריך מחדש את כיוון חייהם, הם מתחילים לחפש דרך חלופית לאושר ולשלום פנימי.
חולים רבים נוספים חיים כיום שנים עם אבחנה של מחלה סופנית. המחברת מתארת את מסעה אל מה שהיא מכנה "גוסס חי" - מול מוות על ידי כך שהיא חיה ברגע בחן ובקשב.
אנשים מבוגרים הם בעלי סיכוי כפול פי שניים ממבוגרים צעירים להיפגע בזיכרון בגלל הסחות דעת כמו דיבור לא רלוונטי או מילים כתובות.
אתה מועד וחושב שאתה לא יודע את הדרך ואז יום אחד אתה מבין שאתה באמצע זה. תמיד חשבתי שדרך היא אמצעי למטרה. מסלול לימודים, סיור חובה. המרחק מא 'עד ב'. הטווח המייסר בין רצון לבין קיום. האמת היא...
ניתן להבין את תשומת הלב, כמו עם המודעות, כזוגיות. זהו הקשר בין המודע, או ה"סבל יותר "(אותו אנו מכירים" אני "או" אני "), לבין מושא המודעות. כשמדובר באיכות תשומת הלב שלנו, אנחנו כמו ילד שכאשר הוא או היא בהתחלה מרימים פטיש, פשוט מתנפץ על הציפורן מבלי שעוד הבין את זה ...
- By קארן קייסי
ההשפעה שיכולה להיות לנו על העולם שאנו חולקים, אם אנחנו בוחרים להיות אדיבים בכל נסיבות או אפילו במצב מזדמן, פשוט לא ניתן להעריך יתר על המידה. השינוי באופן בו החיים ירגישו לכולם אינו ניתן לתיאור. זה אולי נראה מופרך, אבל ...
- By סנדי סי
הסיפורים שלך על העבר שלך, הנסיבות הנוכחיות והעתיד שלך קיימים רק במוחך, ולא במציאות. וברגע שאתה לגמרי לקבל זאת, אתה יכול לשחרר יותר בביטחון את הצורך לחשוב כל הזמן, להתחיל לקחת את דעתך פחות ברצינות ולצחוק את דרכך לחופש.
- By ריצ'רד מאהלר
כל מקום בו אנו חיים חייב להכיל מספר פעילויות: חברות, שינה, בישול, אכילה, רחצה, מנוחה. אבל מה עם שקט לבד בזמן? המיתולוג הנודע ג'וזף קמפבל התעקש שכולנו צריכים מקום "פשוט לחוות ולהביא מה [אנחנו] ומה אנחנו [יכולים] להיות."
תרגול המיינדפולנס כרוך בבדיקה מדוקדקת ובניתוח כירורגי של מה שמוצג על ידי המציאות ממה שמוקרן על ידינו. כשאנחנו פשוט מדמיינים משהו ואנחנו משתתפים בראש שקט, התחזיות שלנו נוטות להיעלם כמו ערפל תחת שמש חמה. מצד שני...
דרך טובה לשילוב מיינדפולנס בחיי היומיום היא לתרגל תוך כדי פעילויות שאתה עלול לחרוש בדרך כלל בטייס אוטומטי. אתה עלול לגלות שלשים לב לפעילויות היומיומיות האלה יכול להיות קיצוני ...
לאנשים ש"תרופת הבחירה "שלהם היא אוכל, יש נטייה להתמודד עם מתח על ידי אכילת יתר, ולעתים קרובות מכורבלת במזונות. שלא כמו סמים או אלכוהול, לא ניתן להתרחק מהפיתוי - כולנו צריכים לאכול כמה פעמים ביום ...
החיים בתוך העיסוק של חברת ההיי-טק והמגע הנמוך שלנו מרחיקים אותנו מלחוות את חיי היומיום שלנו באופן מלא. לעתים קרובות אנו חיים על טייס אוטומטי, עושה לְלֹא הִתנַסוּת. אנחנו יכולים להיות מהירים לשפוט, להגיב, להתנגד, לברוח או לסגת כשדברים לא ...
מדיטציית מיינדפולנס היא דרך נפלאה להפנות את תשומת ליבנו לרוח. מיינדפולנס שם לב למה שקיים, כאן ועכשיו. זה מסיט את תשומת הלב מהזיכרון, הדמיון, הרעיונות והמושגים ...
לעתים קרובות אנו רואים תחושות כקיימות עם ערכים חיוביים או שליליים בלבד. מלבד רגשות חיוביים ושליליים, ישנם רגשות ניטרליים. אנחנו רוצים הנאה, אנחנו לא רוצים כאב, ואנחנו נרגעים כשאנחנו מרגישים אדישים. כאשר מתעוררת או צפויה תחושה מהנה, תגובתם של רוב ...
- By ג'ון פטאצ'ק
אנו מבלים את חיינו שקועים במבול של מחשבות, בלי לדעת שממד אחר של תודעה עומד לרשותנו. זהו מימד בו אנו מכירים את עצמנו כמשהו שאינו הוגים. על ידי צעד אחד אחורה, אנו הופכים להיות עד למחשבותינו. זה עדין אך רדיקלי ...
- By דן מילמן
בזמן שאנחנו חיים, אנחנו עושים משהו בכל רגע. עשייה עשויה להיות שינה וחולם, או צחוק או משחק, או לשבת בשקט מאוד במדיטציה, או לכתוב או למתוח. החיים מורכבים מפעולה (או שקט) מרגע לרגע. אז גם אם ...
- By אלדון טיילור
ההרפתקה שלך מתחילה במבט מקרוב כיצד תוכל לרכוש חלק מהאמונות שלך, אם לא כולן. יכולתי לשאול: האם אתה מהופנט? דמיין שמהפנט במה הפנט אותך. החוויה תיראה אמיתית למדי, גם אם זו הזיה טהורה. תאר לעצמך שהיית ...
כשאנחנו חוזרים הביתה אחרי חוויה על פסגת ההר, לעתים קרובות אנו נדרשים להתמודד עם שגרת החיים המטורפת. יש לעשות כביסה, לשטוף כלים, לעבוד במקצועיות בתשומת ליבנו, לכסח מדשאות, לטפל בחיות מחמד ולמשפחות שלנו לתשומת לבנו; כל אלו...