אנשים מודעים לא נראים להתמודד עם לחץ טוב יותר ... אבל
תמונה על ידי silviarit כדי 

תשומת לב עשויה שלא לעזור לאנשים "להזיע את הדברים הקטנים", על פי מחקר חדש.

הממצאים, שמדדו את התגובות הלב וכלי הדם של 1,001 משתתפים במהלך משימות ביצוע מלחיצות, מנוגדים לטענות קודמות של מחקרים ותרבויות פופ לגבי האופן שבו להיות מודע מציע יתרונות של הפגת מתחים והתמודדות.

"... נראה כי תשומת לב לא השפיעה על האם לאנשים הייתה תגובה חיובית יותר כרגע."

איפה עבודה קודמת בתחום זה מציעה כיצד מודעות עשוי לעזור לאנשים לנהל גורמי לחץ פעילים, המאמר הנוכחי מוצא ראיות לתגובה הפוכה. בעיצומו של לחץ, משתתפים מודעים הפגינו תגובות לב וכלי דם התואמות טיפול ומעורבות גדולים יותר. במילים אחרות, הם למעשה "הזיעו את הדברים הקטנים".

באופן מוזר עוד יותר, אף על פי שמשתתפי המחקר לא הראו סימנים פיזיולוגיים הקשורים לתגובות לחץ חיוביות, הם דיווחו על חוויה חיובית לאחר מכן.


גרפיקת מנוי פנימית


"מה שמפתיע, ומדהים במיוחד בתוצאות שלנו, הוא שנדמה כי תשומת הלב לא השפיעה על האם לאנשים הייתה תגובת לחץ חיובית יותר כרגע", אומר המחבר הראשי תומאס סלטסמן, חוקר במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטה בבאפלו. . "האם אנשים מודעים יותר אכן חשו ביטחון עצמי, נוח ומסוגלים בזמן שהם מטילים על עצמם מטלה מלחיצה? לא ראינו עדויות לכך, למרות שהם דיווחו שהרגישו טוב יותר לגבי המשימה לאחר מכן. "

לתודעה יש יתרונות, אך נראה שהם מוגבלים במה שהיא יכולה להשיג בזמן שאנשים עסוקים באופן פעיל משימות מלחיצות, כמו להיבחן, לנאום או לשבת לראיון עבודה. במקום זאת, תשומת לב עשויה להועיל רק לתפיסתם של אנשים את חווית הלחץ שלהם לאחר סיומה.

"למרות שנראה כי ממצאינו מנוגדים לגביע קדוש בריא של יתרונות התמודדות והתמודדות הקשורים לתודעה אופיינית, אנו מאמינים כי הם מצביעים במקום זאת על מגבלותיו האפשריות", אומר סלצמן. "כמו גביע קדוש לכאורה של כל דבר, פירותיו עשויים להיות סופיים."

סלצמן מתאר תשומת לב נטייתית כמי שיש תשומת לב ממוקדת בהווה. זהו חשיבה המנסה להימנע מהעלאת מציאות על העבר או התחשבות באפשרויות עתידיות או בתוצאות. מדובר בלהיות שיפוטיות ולהרגיע פרשנויות ביקורתיות. ניתן לגשת למודעות עם הכשרה פורמלית, אך אנשים יכולים להיות בעלי יכולת מחשבה גבוהה או נמוכה יותר, שעמדה במוקד המחקר שלהם.

אלה שנמצאים גבוה תשומת לב נטייתית לדווח על רווחה רבה יותר. הם נוטים לא להתעכב על אירועי העבר, וטוענים שהם מנהלים מתח בצורה טובה.

"למרות שהיתרונות הללו נראים חד משמעיים, הדרכים הספציפיות שבהן תשומת הלב צריכה להשפיע על חוויות פסיכולוגיות של אנשים במהלך לחץ נותרות לא ברורות", אומר סלצמן. "אז השתמשנו בתגובות לב וכלי דם כדי לתפוס את מה שאנשים חוו ברגע של לחץ, כשהם פחות או יותר מודעים לרוחב."

על ידי מדידת תגובות לב וכלי דם, סלצמן והחוקרים האחרים, כולל מארק סרי, פרופסור חבר לפסיכולוגיה, יכולים לנצל את חוויות המשתתפים ברגעי לחץ - במקרה זה, לנאום או לבצע בדיקת יכולת חשיבה.

התגובות הללו כוללות דופק וכמה קשה הלב שואב. כשאנשים דואגים יותר למשימה שהם מבצעים, אומר סיירי, קצב הלב שלהם עולה ופועם חזק יותר. מדדים אחרים, כמו כמה דם הלב שואב ומידת התרחבות כלי הדם, מצביעים על מידת הביטחון העצמי או המסוגל במהלך המשימה.

"דבר אחד התוצאות הללו אומרות לי, במונחים של מה שהאדם הממוצע מצפה לו כשהוא נכנס כלאחר יד לתודעה, הוא שמה שהוא באמת עושה עבורם יכול מאוד להיות שאינו תואם את הציפיות שלו," אומר סיירי. "וזה מדגם גדול באופן מרשים של יותר מאלף משתתפים, מה שהופך את התוצאות לשכונות במיוחד."

על הכותבים

המחקר מופיע בכתב העת אישיות ופסיכולוגיה חברתית. - מחקר מקורי