מודעות

איך נתחבר למודיעין רבתי שיצר את היקום המדהים הזה שאנו חיים בו ונשתמש בו כדי לחיות את החיים היצירתיים והמספקים ביותר שאנחנו יכולים לדמיין? במילים אחרות, איך נתחבר לכוח האמיתי שלנו?

אחת הדרכים שגיליתי היא לתרגל תקופות קצרות של שקט על בסיס יומי. שתיקה זהובה כמו שרבים אומרים ולעתים קרובות הפתח להבנה מעמיקה והולכת של הדבר הזה שנקרא החיים והכוח האמיתי שלנו.

כוח השתיקה

שתיקה היא אוכל לנפש, מתנה מהאינטליגנציה האוניברסלית הגדולה. ללא שתיקה, אנו עלולים לקמול, להתבלבל או שלא לממש את מלוא הפוטנציאל שלנו.

שתיקה היא מקום נפלא בו קורים דברים נפלאים ... שתיקה היא המקום בו אנו מתקשרים עם המצפן הפנימי שלנו, ההדרכה הפנימית שלנו, הרגשות העמוקים, החלומות והרצונות שלנו ... שתיקה היא המקום בו אנו מוצאים את התשובות לשאלות שמטרידות אותנו והפתרונות לבעיות שנראות בלתי פתירות.

אז אל תפחדו מהשתיקה. חפש את זה. כי שקט הוא החבר שלנו. שתיקה היא ברכה אמיתית.

לרוע המזל, אנשים רבים חוששים מדממה מכיוון שאינם מבינים ששתיקה היא ידידתם. מקום של כוח, גן קסמים, מקלט מקודש, שבו הם יכולים להתארגן מחדש, לטעון ולהחיות את האנרגיה שלהם. אז הם מרגישים בנוח רק כשהם מוקפים בפעילות בלתי פוסקת, רעש, שיחות, מוסיקה, טלוויזיה, פעילות מקוונת וקצב החיים היומיומי.

כשאנשים כאלה לא עובדים, הם מקוונים, שולחים הודעות SMS או מדברים בטלפון, מאזינים למוזיקה, מתכננים תוכניות, נפגשים עם חברים, יוצאים, עושים דברים. הם תמיד עסוקים ושכחו את החשיבות של שמירה על איזון הרמוני בין פעילות למנוחה.

לעתים קרובות יש את האמונה השגויה שמשהו לא בסדר איתנו אם אנחנו לא עושים משהו כל הזמן. אתה אוהב את זה? האם אתה מאמין שאתה צריך להיות "פרודוקטיבי", "יעיל", "פעיל", "עושה משהו" כל הזמן? אם זו האמונה שלך, אני מציע לך בענווה לעשות לעצמך טובה גדולה ולתת לרעיון הזה, כי לא רק שאתה מתגעגע לאחת ההנאות האמיתיות של החיים, אתה חסר מקום כוח אמיתי.

אנא היה ברור לעניין זה: אתה מפיץ את כוח החיים שלך ואת האנרגיה היצירתית שלך אם לעולם לא תקדיש זמן להתחדש באמצעות שתיקה.

אז השאלה הגדולה היא: האם אתה חושש מהשתיקה? ואם התשובה חיובית, ובכן, מומלץ להבין כי לחשוש מדממה זה לפחד מעצמך ומעוצמתך!

10-15 דקות של שתיקה מדי יום

אז הנה מה שאני מציע: נסה לעצור, פעם ביום, כל יום, באמצע העסוק והפעילויות שלך, וקח עשר או חמש עשרה דקות לתרגל שתיקה. וכן, אפשר לקרוא למדיטציה הזו או לסוג של תרגיל מיינדפולנס. אתה יכול לעשות זאת במשרד או בבית. כל שעליך לעשות הוא להחליט לעשות זאת.

פשוט לשבת בשקט ולהיות בשקט. אל תעשו שום דבר אחר. הרשו לעצמכם להתמקם בלי לחשוב על שום דבר מיוחד. במשך כמה דקות סגור את הדלת, כבה את הטלפון והמחשב. צרו לעצמכם נווה מדבר של שקט ושלווה, ואל תתעכבו על שום דבר מיוחד. תן למוח שלך ללכת לאן שהוא רוצה ללכת.

אחרי עשר או חמש עשרה דקות, חזור לחיים שלך. אתה תופתע מההבדל, במיוחד אם אתה מתרגל תקופות קצרות של שתיקה על בסיס יומי. תגלה כי יכולתך להתרכז במשימות העומדות בפניך תגדל. תוכלו להשיג יותר בפחות מאמץ.

אחר הצהריים או יום השתיקה

דרך נוספת להיות טוב לעצמך היא לתת לעצמך היא אחר הצהריים או יום של שתיקה. במיוחד בחוץ בטבע.

כאשר הנשמה שלך סופגת את השקט של הטבע ונרגעת מהעיסוק בחיי היומיום שלך, אתה עלול למצוא את עצמך מרגיש כמו נרקומן הסובל מתסמיני גמילה. לא תמיד זה נעים בהתחלה, אבל בסופו של דבר תמצא את עצמך נרגע. לאחר זמן מה, הפטפוטים במוח שלך יימוג ותתחיל לנשום עמוק יותר.

בלי לחשוב, בלי לחקור, השקט יתחיל להתפתח, כמו אוצר יקר, ויחשוף את סודותיו. זה יביא לך תובנות מדהימות, וידריך אותך, יראה לך את הדרך בעניינים שבלבלו אותך. ויותר מכל, השקט יביא לך שפע של חיים חדשים, אנרגיה חדשה ורעיונות יצירתיים חדשים.

אבל אל תיבהל אם השתיקה לא תגלה לך את אוצרותיה הסודיים בניסיונך הראשון. הנשמה שלך עשויה להיות רגילה כל כך לפעילות ולקשקושים בלתי פוסקים, שלוקח זמן להסתגל לשקט. אך כל עוד תתרגל שתיקה על בסיס קבוע, אפילו לתקופות קצרות, בסופו של דבר היא תפתח בפניך את שעריה מכיוון ששתיקה היא הקישור הישיר שלנו למודיעין האוניברסלי הגדול שעומד בבסיס ומנחה את היקום. שתיקה תמיד זמינה עבורך, תמיד מחכה להביא לך נחמה, עוצמה והכוונה.

יצירתיות ושקט: ללמוד להמתין לקול הקטן שבתוכו

שתיקה קודמת תמיד לעשייה יצירתית. אם תצפה בזהירות, תגלה שזה הזמן השקט, המרחב הריק, לפני מעשה היצירתיות שמוליד את כל העשייה היצירתית וההישגים האנושיים.

זה כאילו שכל המחשבות והדברים עולים מהשתיקה לגדול ולהתעצב במוחנו, תחילה כרעיונות, ואחר כך ככל היצירות המופלאות של האנושות.

לפעמים החלק הקשה ביותר בתהליך היצירה הוא אותה תקופת שתיקה שקודמת לפעילות. הסיבה לכך היא שלעיתים קרובות אנו נאבקים שלא לצורך ומנסים לכפות תוצאות במקום לנוח בשקט ולחכות לקול הקטן בתוך ...

אז לא משנה מה תרצו לחוות ולהשיג כאן בחיים האלה, תנו לעצמכם את מתנת הדממה!

© 2016 ברברה ברגר. כל הזכויות שמורות.

ספר מאת מחבר זה

מזון מהיר לנשמה
מאת ברברה ברגר.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה (גרסת קינדל).

על המחבר

ברברה ברגר כתבה למעלה מ-15 ספרים להעצמה עצמית, כולל רבי המכר הבינלאומיים שלה"הדרך לעוצמה / מזון מהיר לנשמה"(פורסם ב-30 שפות) ו"אתה שמח עכשיו? 10 דרכים לחיות חיים מאושרים" (פורסם ב-21 שפות). היא גם המחברת של "האדם המתעורר - מדריך לכוח הנפש"וגם"מצא ועקוב אחר המצפן הפנימי שלך". ספרה האחרון, "מודלים בריאים למערכות יחסים - העקרונות הבסיסיים מאחורי יחסים טובים" ייצא בסוף 2022.

ברברה, ילידת אמריקאית, חיה ועובדת כעת בקופנהגן, דנמרק. בנוסף לספריה, היא מציעה מפגשים פרטיים לאנשים שרוצים לעבוד איתה באופן אינטנסיבי (במשרדה בקופנהגן או בזום, סקייפ וטלפון לאנשים שגרים רחוק מקופנהגן).

למידע נוסף על ברברה ברגר, עיין באתר האינטרנט שלה: www.beamteam.com