פתיחת דלתות התפיסה: בחירה להיות נוכח ומודע לחלוטין

: By אורה נדריך

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.

לשבור

פתיחת דלתות התפיסה: בחירה להיות נוכח ומודע לחלוטין

אם דלתות התפיסה היו מנוקות כל דבר
נראה לאדם כמו שהוא, אינסופי.
-ויליאם בלייק

בראש עקום אפילו הדבר הנכון מתעקם.
—ארסני בוקה

התפיסות שלנו מבוססות על האמונות שלנו, ואמונות אלה משפיעות על האופן בו אנו רואים את העולם, המכתיב את תחושת המציאות שלנו.

אם אנו פתוחים בראש, נראה את העולם דרך עדשה הרבה יותר ברורה ורחבה, ונהיה יותר מקבלים, סובלניים וחומלים. אבל אם אנחנו סגורים או חסרי מחשבה, אנחנו לא נהיה סובלניים כל כך, ויכולים לעשות שיפוטים קצרים לפני שאנחנו בכלל נותנים למשהו או למישהו הזדמנות.

יש הרבה יותר מרחיב
ודרך טרנסצנדנטית בה אנו יכולים לראות דברים ש
חורג ממגבלות האמונות, וזה נגמר
להיות במצב של מיינדפולנס.

כשאנחנו בוחרים להיות נוכחים ומודעים לחלוטין, אנו מודעים למה שאנחנו רואים ולוקחים, אבל אנחנו גם מודעים אֵיך אנחנו רואים את זה ו למה. על ידי היותנו מודעים לאופן בו אנו מפרשים או בעצם גודל האדם או הסיטואציה, אנו עושים זאת מתוך נכונות להשאיר את ראשנו פתוח לגלות וללמוד יותר, במקום להיות לא מוכנים לבחון את נקודת המבט של מישהו אחר, או את שלהם תפיסה של המציאות.

אנו חיים בעולם בו, למרבה הצער, אנשים רבים אינם מוכנים לקבל את עמדותיו או אמונותיו של זה, ואופן ההתייחסות אליו הוא להשתמש בכעס, שנאה ואפילו אלימות כדי להביע את חוסר יכולתם להיות סובלניים כלפי ההבדלים זה בזה.

לכל אדם יש זכות לראות או לתפוס כמוהם, אך אין להם זכות לפגוע, לפגוע או להרוג בגלל זה.

להגן על התפיסות שלנו?

כאשר "החוויה האנושית" שלנו נטולת משמעות רוחנית, אנו נעשה הכל כדי להגן על תפיסותינו, המונעות על ידי צרכים בעלי חיים יותר, ומשמעות הדבר שאנו מסוגלים לעשות דברים נבזים זה לזה מכיוון שאנחנו נשלטים רק על ידי בצע ו פחד, והדחף להצליח ולשרוד.

כאשר האדם חי רק דואג, ומגן על הטוב ביותר עבורו, ואינו מסוגל לסבול או לאמץ את צרכיו של אדם אחר (שיכולים להיות צורכי הישרדות אמיתיים כמו גג מעל הראש, או אוכל לאכול), אז אולי החיים הופך למשחק של "הישרדות החזקים ביותר", התיאוריה האבולוציונית של דרווין.

כן, יש אנשים שחזקים יותר וכשירים יותר ומסוגלים לשרוד, אבל אם כבר לא אכפת לנו מאדם אחר, וחיים כל יום ומאפשרים ואפילו משתתפים בפגיעה או בהכחדה של אחרים המסוגלים מאיתנו, אז אנחנו חיים ולהתקיים בלי לב. איזו דרך מצמררת לעבור את החיים.

האם איבדנו את הדרך לאחדות?

האם איבדנו את הדרך ממולדתנו המודעת עד כדי כך שאנו תופסים זה את זה כאיום על הצורך העצמי שלנו להתקדם, כדי שנוכל להיות עליונים על מישהו אחר?

אני יודע שהאופי הדואליסטי של הקיום הוא קבוע, והיו לנו הבעיות והבעיות האלה מראשית הזמן. נטיות ההכחדה של האדם חיות בו מאז שהלך על כדור הארץ הזה. אך האם לא עברנו דרך ארוכה מלשכב זה את זה למוות בגלל פגר, ולתקשר באמצעות שריטת בתי השחי ורטירות?

לפעמים נראה כאילו לא התקדמנו בדרך אמיתית באבולוציה שלנו. למרות שמודרנינו את עצמנו באופן מטריאליסטי, ויצרנו טכנולוגיה מתקדמת כמו מחשבים שניאנדרטלי היה צועד בהם, לפחות חלק מהאוכלוסייה האנושית עשתה צעדים גדולים בעבודה על עצמם פסיכולוגית-רוחנית, והרגשה להגיע למצב של " אחדות "היא הדרך היחידה שנוכל לשרוד.

אבל "אחדות" יכולה להיתפס בקלות כמוני, והאדם ימשיך להשתדל להיות "אחד עם" כל מה שטוב לו בלבד. יתכן שלא יהיה לו שום שימוש או צורך באחדות הכוללת את כל היצורים החיים, ובמציאות של אנשים מסוימים כוכב הלכת הזה הוא מקום לחיות בו, ולא מקום לכבד או להגן עליו, והתושבים האחרים הם לבד. ואם או כאשר הם מפריעים, או חושבים אחרת, או נראים אחרת, או זקוקים לדברים שונים, או אולי אותם דברים שכולנו עושים, אך אינם יכולים להרשות לעצמם, או פשוט אין להם את המשאבים, הם יכולים או להיות נשלטים, מתעלמים מהם, מפוטרים או נפטרים מהם. שוב, כל כך מצמרר לחשוב אפילו, ובכל זאת זה מה שקורה מדי יום.

פשוט הפעל את החדשות וצפה בעצמך. לפעמים זה הופך אותך ללא מילים וגורם לכאב עמוק בלב שאיבדנו את דרכנו עד כה, שאתה תוהה אם הולכים להוריד אותנו בפיצוץ גרעיני שנגרם על ידי מישהו בשלטון שיש לו גישה לנשק אמיתי של השמדה המונית, והוא לא מצויד או לא מתאים להיות בקרבת מקום.

כשהחיים מתחילים לחקות סרט כמו "סטנלי קובריק"ד"ר סטראנגלוב, "(אם לא ראיתם את זה, אני מציע לכם לעשות כדי לראות עד כמה אמנות מדויקת יכולה לחקות את החיים) וזה בערך אם האדם הלא נכון לחץ על הכפתור הלא נכון (פחד שיש לנו ממנהיג צפון קוריאה קים ג'ונג און) אתה יודע שכדאי שתתחיל לנקות את משקפי התפיסה שלך טוב ומהיר, ותראה דברים למה שהם באמת, לא רק מה שאתה רוצה לראות. כן, האדם הלא נכון יכול ללחוץ על הכפתור הלא נכון, ולהשתגע לגמרי כמו גנרל ג'ק המטורף רייפר עושה את הסרט, והם יכולים לדחוף את זה בכל עת. אם אנחנו לא יכולים לתפוס מי או מה לא שפוי, אנחנו משתפים פעולה לתמוך בעולם שהשתגע.

הגיע הזמן להוריד את המשקפיים בצבע ורוד.

אבל זה מחזיר אותנו לכל אחד מאיתנו, וכמה חשוב לדעת את בית של עצמי שאתה גר בתוכו, ולמה התפיסות שלך עוסקות.

נרדם על ההגה?

אם אינך בודק מדי יום עד כמה אתה נוכח, מודע וער, אז קל מדי להירדם על ההגה, וגם אתה או מישהו אחר שנמצא גם כן בשינה לא מודעת, ימשיכו להפריע להמיט הרס. אלה שיישארו יצטרכו להמשיך לדחוף את הפלנטה המוכה הזו בתקווה ש"התעוררו "יעלה על מספר ה"ישנים", ונוכל להפוך את הספינה הזו.

אנא היה חלק מהפנייה והמשיך להתעורר בכל יום. הישאר בחשבון, היה נוכח, נקה את ביתך העצמי וודא שתפיסותיך נקודתיות ונקיות.

ראה מה אתה באמת רואה, ואל תשתמש בתפיסה שלך כדי לראות רק מה אתה רוצה, או צריך או צריך. ראו מה אפשרי, וראו כיצד תוכלו לעזור לשרת בהפיכת העולם הזה למקום טוב בהרבה. עשו זאת רגע אחד בכל פעם, וכל אחד מרגעי חייכם יתווסף לכל החיים שחיום ביושר, ביושרה, באומץ ובעיקר באותנטיות. וכשהגיע הזמן שתעזוב את מישור האדמה הזה, תדע שהיית אחד האמיתיים אורגי תודעה, והיה לך יד להעביר את ספינת החלל הקוסמית הזו.

נגיע לארץ האחדות, וכאשר נעשה זאת, נהיה מוכנים לחיות שם כפי שנועדנו לכל אורך הדרך, אך לא עד שנעלה את התודעה שלנו באופן קולקטיבי. זכור כי "מה שאתה עושה עם היום שלך, ומה שאני עושה עם היום שלי, ישפיע על כל ימינו של כולם על פני כדור הארץ."

מדיטציה לתפיסה

שב איפשהו שקט
עצום את העיניים.
היו מודעים לכל צלילים, מחשבות, תחושות או תחושות בגופכם ופשוט התבוננו בהם.
שים את המיקוד והמודעות שלך על נשימתך.
נשמו כמה נשימות עמוקות פנימה והחוצה.
אמור בשקט, "אני מבין."
אמור בשקט, "אני רואה אמת."
אמור בשקט, "אני רואה את כל מה שאמיתי."
אמור בשקט, "אני מודע לשיפוט שלי."
אמור בשקט, "תן לי להיות סובלני."
אמור בשקט, "תן לי להיות רחום."
אמור בשקט, "תן לי לראות באחרים את עצמי."
החזירו את המיקוד והמודעות לגופכם.
לאט לאט לפקוח את העיניים.
קח את הזמן שלך מעבר למדיטציה שלך.

תזכורת עצמית:

אני רואה בבירור
אני סובלני
אני רחום
אני לוקח אחריות על התפיסות שלי

מקור המאמר

Live True: מדריך מיינדפולנס לאותנטיות
מאת אורה נדריך.

חדשות מזויפות ו"עובדות אלטרנטיביות "מחלחלות לתרבות המודרנית שלנו וגורמות לבלבול יותר ויותר למה שאמיתי ונכון. אותנטיות חשובה מתמיד כמרשם לשלום, אושר והגשמה. חי נכון ממלא את המרשם הזה. כתוב בקול תומך וארצי, של אורה חי נכון מציע את הגישה המודרנית לתורות בודהיסטיות של מודעות וחמלה; מה שהופך אותם לנגישים ומותאמים באופן מיידי לחיי היומיום ולאנשים היומיומיים. הספר מחולק במומחיות לארבעה חלקים - זמן, הבנה, חיים, ובסופו של דבר, מימוש - כדי להעביר את הקורא בשלבים ההכרחיים של ההבנה כיצד להתחבר לעצמי האותנטי שלנו ולחוות את השמחה והשלווה - השלמות הנוכחית. - זה נובע מחיים במיינדפול.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

אורה נדריך היא מייסדת ונשיאת מכון לחשיבה טרנספורמטיבית ומחבר Live True: מדריך מיינדפולנס לאותנטיות כמו גם מי אמר? כיצד שאלה אחת פשוטה יכולה להשתנות. מאמנת חיים מוסמכת ומורה לתודעה, היא מתמחה בחשיבה טרנספורמטיבית, גילוי עצמי והדרכת מאמנים חדשים תוך כדי פיתוח הקריירה שלהם. צרו איתה קשר בכתובת theiftt.org ו OraNadrich.com.