מודעות

אנשים מודעים לא נראים להתמודד עם לחץ טוב יותר ... אבל

אנשים מודעים לא נראים להתמודד עם לחץ טוב יותר ... אבל
תמונה על ידי silviarit כדי 

תשומת לב עשויה שלא לעזור לאנשים "להזיע את הדברים הקטנים", על פי מחקר חדש.

הממצאים, שמדדו את התגובות הלב וכלי הדם של 1,001 משתתפים במהלך משימות ביצוע מלחיצות, מנוגדים לטענות קודמות של מחקרים ותרבויות פופ לגבי האופן שבו להיות מודע מציע יתרונות של הפגת מתחים והתמודדות.

"... נראה כי תשומת לב לא השפיעה על האם לאנשים הייתה תגובה חיובית יותר כרגע."

איפה עבודה קודמת בתחום זה מציעה כיצד מודעות עשוי לעזור לאנשים לנהל גורמי לחץ פעילים, המאמר הנוכחי מוצא ראיות לתגובה הפוכה. בעיצומו של לחץ, משתתפים מודעים הפגינו תגובות לב וכלי דם התואמות טיפול ומעורבות גדולים יותר. במילים אחרות, הם למעשה "הזיעו את הדברים הקטנים".

באופן מוזר עוד יותר, אף על פי שמשתתפי המחקר לא הראו סימנים פיזיולוגיים הקשורים לתגובות לחץ חיוביות, הם דיווחו על חוויה חיובית לאחר מכן.

"מה שמפתיע, ומדהים במיוחד בתוצאות שלנו, הוא שנדמה כי תשומת הלב לא השפיעה על האם לאנשים הייתה תגובת לחץ חיובית יותר כרגע", אומר המחבר הראשי תומאס סלטסמן, חוקר במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטה בבאפלו. . "האם אנשים מודעים יותר אכן חשו ביטחון עצמי, נוח ומסוגלים בזמן שהם מטילים על עצמם מטלה מלחיצה? לא ראינו עדויות לכך, למרות שהם דיווחו שהרגישו טוב יותר לגבי המשימה לאחר מכן. "

לתודעה יש יתרונות, אך נראה שהם מוגבלים במה שהיא יכולה להשיג בזמן שאנשים עסוקים באופן פעיל משימות מלחיצות, כמו להיבחן, לנאום או לשבת לראיון עבודה. במקום זאת, תשומת לב עשויה להועיל רק לתפיסתם של אנשים את חווית הלחץ שלהם לאחר סיומה.

"למרות שנראה כי ממצאינו מנוגדים לגביע קדוש בריא של יתרונות התמודדות והתמודדות הקשורים לתודעה אופיינית, אנו מאמינים כי הם מצביעים במקום זאת על מגבלותיו האפשריות", אומר סלצמן. "כמו גביע קדוש לכאורה של כל דבר, פירותיו עשויים להיות סופיים."

סלצמן מתאר תשומת לב נטייתית כמי שיש תשומת לב ממוקדת בהווה. זהו חשיבה המנסה להימנע מהעלאת מציאות על העבר או התחשבות באפשרויות עתידיות או בתוצאות. מדובר בלהיות שיפוטיות ולהרגיע פרשנויות ביקורתיות. ניתן לגשת למודעות עם הכשרה פורמלית, אך אנשים יכולים להיות בעלי יכולת מחשבה גבוהה או נמוכה יותר, שעמדה במוקד המחקר שלהם.

אלה שנמצאים גבוה תשומת לב נטייתית לדווח על רווחה רבה יותר. הם נוטים לא להתעכב על אירועי העבר, וטוענים שהם מנהלים מתח בצורה טובה.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

"למרות שהיתרונות הללו נראים חד משמעיים, הדרכים הספציפיות שבהן תשומת הלב צריכה להשפיע על חוויות פסיכולוגיות של אנשים במהלך לחץ נותרות לא ברורות", אומר סלצמן. "אז השתמשנו בתגובות לב וכלי דם כדי לתפוס את מה שאנשים חוו ברגע של לחץ, כשהם פחות או יותר מודעים לרוחב."

על ידי מדידת תגובות לב וכלי דם, סלצמן והחוקרים האחרים, כולל מארק סרי, פרופסור חבר לפסיכולוגיה, יכולים לנצל את חוויות המשתתפים ברגעי לחץ - במקרה זה, לנאום או לבצע בדיקת יכולת חשיבה.

התגובות הללו כוללות דופק וכמה קשה הלב שואב. כשאנשים דואגים יותר למשימה שהם מבצעים, אומר סיירי, קצב הלב שלהם עולה ופועם חזק יותר. מדדים אחרים, כמו כמה דם הלב שואב ומידת התרחבות כלי הדם, מצביעים על מידת הביטחון העצמי או המסוגל במהלך המשימה.

"דבר אחד התוצאות הללו אומרות לי, במונחים של מה שהאדם הממוצע מצפה לו כשהוא נכנס כלאחר יד לתודעה, הוא שמה שהוא באמת עושה עבורם יכול מאוד להיות שאינו תואם את הציפיות שלו," אומר סיירי. "וזה מדגם גדול באופן מרשים של יותר מאלף משתתפים, מה שהופך את התוצאות לשכונות במיוחד."

על הכותבים

המחקר מופיע בכתב העת אישיות ופסיכולוגיה חברתית. - מחקר מקורי

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
שני כדורים מאוזנים אחד על השני מתחת לקשת
השגת איזון בין מוח שמאל לימין על ידי הזנת צ'אקרת מקלעת השמש
by פארק גלן
שאיפה והישגים, עוצמה והצלחה, ותהילה ועושר מוצגים ברמה גבוהה ...
מה לימד אותי מיכלאנג'לו על מציאת חופש מפחד וחרדה
מה לימד אותי מיכלאנג'לו: חופש מפחד וחרדה
by מאת וונדי תמיס רובינס
שבועיים אחרי שנפרדתי מבעלי הראשון, הזמנתי סיור באוטובוסים דרך איטליה, הטיול הראשון שלי ...
קבלת פנים וכיבוד הנשי: כוח השקט
כוח השקט: קליטה והנשי הפנימי
by שרה צ'טקין
רובנו שמענו על אנרגיה גברית ונשית, ואיך יש בכולנו קצת משניהם. ב ...

הנקראים ביותר

למצוא את מה שאתה מחפש 5 25
השתמש באסטרולוגיה הורארית כדי למצוא את מה שאיבדת
by אלפי לבואה
תמיד היו הרבה מחלוקות בין אסטרולוגים לגבי השעה (ואפילו המיקום)...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
להאמין גורם לזה לקרות 4 11
מחקר חדש מגלה שפשוט להאמין שאתה יכול לעשות משהו קשור לרווחה גבוהה יותר
by זיגי איבן סנטיני, אוניברסיטת דרום דנמרק ועוד
עם זאת, באופן מעניין, מצאנו כי - בין אם המשיבים שלנו אכן נקטו פעולה כדי...
לגבי בדיקות קוביד מהירות 5 16
עד כמה מדויקות בדיקות אנטיגן מהירות?
by נתנאל האפר ואפורב סוני, בית הספר לרפואה של UMass Chan
מחקרים אלה מתחילים לספק לחוקרים כמונו ראיות לגבי האופן שבו הבדיקות הללו...
עצב מסוים 5 21
למה אנחנו דומעים כשאנחנו עייפים או חולים?
by פגי קרן, אוניברסיטת מלבורן
דמעות משרתות פונקציות פסיכולוגיות מרובות. הדמעות פועלות כאינדיקטור פיזי של...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.