young buddhist monk holding an umbrella
תמונה על ידי סאסין טיפחי

יום החסד העולמי, שנצפה ב-13 בנובמבר מדי שנה, היא הזדמנות טובה להרהר בפוטנציאל הריפוי של מעשי חסד גדולים וקטנים כאחד. אכן, זה היה מעשים אדיבים של עובדים חיוניים שעזרו להציל חיים רבים.

בתור חוקר מחקרים בודהיסטים, חקרתי הדרכים שבהן נזירים בודהיסטים מדברים על טוב לב וחמלה כלפי כל היצורים.

ידוע כי הדלאי לאמה צוטט כאומר "הדת האמיתית שלי היא חסד." למרות שיש יותר בבודהיזם מסתם טוב לב, לתורתו ולדמויות המופת של הבודהיזם, אני מאמין, יש הרבה מה להציע לעולם שחווה סבל עז.

תורת חסד אהבה

כמה מהתורות הבודהיסטיות המוקדמות ביותר שפותחו בהודו - אשר מתועדות ב הקאנון של פאלי, אוסף כתבי הקודש בשפת הפאלי - הדגיש את רעיון ה"מטה", או חסד אוהב. לימוד אחד מאוסף כתבי הקודש הזה הוא "קראניה מטה סוטה," שבו הבודהא קורא לטובים ולחכמים להפיץ חסד אוהב על ידי הגשת משאלות אלה כלפי כל היצורים:

בשמחה ובביטחון,

שכל היצורים יהיו רגועים.

יהיו יצורים חיים אשר יהיו;


innerself subscribe graphic


בין אם הם חלשים או חזקים, לא משמיטים אף אחד,

הגדול או האדיר, בינוני, נמוך או קטן,

הנראה והבלתי נראה,

אלה שגרים קרוב ורחוק,

אלה שנולדו ועתידים להיוולד -

שכל היצורים יהיו רגועים!

על מנת ליישם את המילים הללו, כמה מורים בודהיסטים החל מ- צפון אמריקה ללמד שיטות מדיטציה נועד לפתח את המטה שלו, או טוב לב אוהב.

במהלך מפגשי מדיטציה, המתרגלים יכולים לדמיין אנשים ולשיר משאלות של חסד אוהב באמצעות וריאציות של ביטויים מבוסס על Karaniya Metta Sutta. גרסה נפוצה היא ממורה מדיטציה בודהיסטית ידועה, שרון זלצברג.

שכל היצורים בכל מקום יהיו בטוחים וטובים.

שכל היצורים בכל מקום יהיו מאושרים ומרוצים.

שכל היצורים בכל מקום יהיו בריאים וחזקים.

שכל היצורים בכל מקום יהיו שלווים ורגועים.

מתרגלים מפיצים את החסד הזה כלפי עצמם, אנשים קרובים אליהם, אנשים שהם לא מכירים - אפילו אנשים רחוקים או אויבים - ולבסוף כל היצורים ברחבי העולם. לאחר שדמיינו את הגישה הזו של חסד אוהב, מתרגלים מוצאים שקל יותר להקרין חסד כלפי אחרים בחיים האמיתיים.

בנוסף למטה, בודהיסטים גם להתאמן חמלה (קרונה), שמחה סימפטית (מודיטה) ושוויון נפש (אופקה) למצב נפשי שליו.

טיפוח חמלה

צורות מאוחרות יותר של בודהיזם במזרח אסיה ובטיבט פיתחו את רעיון החמלה עוד יותר דרך ה דמות הבודהיסטווה.

הבודהיסטווה הוא מתרגל אשר נשבע לפעול ללא אנוכיות להארה של יצורים אחרים. הפיתוח של מצב נפשי זה ידוע בשם "bodhicitta." בודהיצ'יטה מספקת את המוטיבציה והמחויבות לנתיב הקשה הזה של לשים אחרים לפני עצמך.

תרגול אחד לטיפוח bodhicitta הוא להחליף את עצמי באחרים. בתרגול זה, אלה שנמצאים בנתיב הבודהיסטווה יראו את סבלם של אחרים כאילו הוא שלהם והיו מציעים עזרה לאחרים כאילו עוזרים לעצמם.

בתור הנזיר הבודהיסטי ההודי סנטידיבה כותב בעבודתו הקלאסית מהמאה השמינית על דרכו של הבודהיסטווה, "ה Bodhicaryvatara," יש לעשות מדיטציה עם תחושה זו בראש: "כולם חווים סבל ואושר באותה מידה. אני צריך לדאוג להם כמו שאני עושה בעצמי."

בודהיסטוות רבות והמשמעויות שלהן

הדמות הבודהיסטית הממוקדת ביותר בחביבות היא הבודהיסטווה של החמלה, הידועה במקור בשם Avalokiteshvara, שהפכה פופולרית ב הודו עד המאה השישית לספירה. דרך פופולרית לתאר את Avalokiteshvara היא עם 11 ראשים ו-1,000 זרועות, שבו הוא משתמש כדי להועיל לכל היצורים החיים. בודהיסטים טיבטים מאמינים שהכל הדלאי לאמס הם ביטויים של בודהיסטווה זו.

בודהיסטווה זו ידועה בשמות שונים ברחבי אסיה. בנפאל, הבודהיסטווה ידועה בשם Karunamaya, ובטיבט בשם לוקסווארה וצ'נרזיג. בסין, הבודהיסטווה היא דמות נשית בשם גואניין ו מתואר כאישה עם שיער ארוך וגולש בגלימות לבנות, המחזיקה אגרטל מוטה כלפי מטה כדי שתוכל להפיל את טל החמלה על כל היצורים.

בכל מזרח ודרום מזרח אסיה זוהי דמות פופולרית. אנשים מציעים לבקש עזרה, במיוחד בכל הקשור להצלחה עסקים ו להקים משפחה.

עם תרגולים שדוחקים באנשים לתרגל חמלה כלפי אחרים ועם דמויות שניתן לבקש להעניק אותה, הבודהיזם מציע דרכים ייחודיות ומגוונות לחשוב על טוב לב ולהביע.

על המחבר

ברוק שדנק, עוזר פרופסור ללימודי דת, מכללת רודס

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים_מדיטציה