תמונה על ידי ג'וני לינדנר
"אני כל כך עסוק! פשוט אין לי זמן." נראה שזה מה שאני הכי שומע בימים אלה (מעצמי כולל). כולנו עסוקים כל כך ... בריצה לעשות את זה ואת זה ויש לנו עוד דברים לעשות שאנחנו לא מסתובבים אליהם ... אנחנו מבלים את שעות הערות שלנו בעשייה ברשימה של "דברים לעשות" ולא שיש (או לקחת) את הזמן לעשות את הדברים שיטפחו את רוחנו ושהוא יאהב אותנו בצורה הטובה ביותר.
נראה כאילו "אין לי מספיק זמן" הוא נושא חוזר בחייהם של אנשים רבים ... כל כך הרבה שהייתי צריך לעצור ולשאול את עצמי - מדוע כולנו עסוקים כל כך? עכשיו חלק מכם אולי יגידו שזה פשוט לשלם את החשבונות. ובכן, במקרים מסוימים זה עשוי להיות נכון, אבל גם אז, אנחנו אלה שיוצרים את השטרות (או את הסיבה לכך שהשטרות נשלחו אלינו).
למה עוד אנחנו עסוקים? הרבה פעמים זה יכול להיות פשוט בגלל שאנחנו נתפסים באורח חיים של לעשות, לעשות, לעשות. אנחנו כל כך עסוקים בלעסוק בזה, ללכת לשם, ללמוד את זה, לנסוע לכאן, להכין את זה, לסיים את זה ... תמיד לעשות. ובשביל מה? יש לנו שעון שעון? ברוב המקרים אנחנו כן, או שאנחנו מרגישים שאנחנו כן. ובכל זאת, מדוע אנו נותנים לחיינו להתנהל על ידי השעון?
מי ממונה על זמננו?
אין לנו ברירה, אתה אומר? אבל האם לא אנחנו אלה שיוצרים את כל הסיבות להתרוצץ ואז מרגישים "עמוסים" ולחוצים? השורה התחתונה היא שתמיד יש לנו ברירה. אתה אומר שאתה צריך שתי משרות כדי לעמוד בחשבונות שלך? אולי עליכם לצמצם את ה"צרכים "שלכם אם עליכם לעבוד בשתי עבודות כדי לשלם עבורם. אולי הטלוויזיה בגודל 50 אינץ 'איננה ממש הכרח, אולי המכונית החדשה (או המכונית השנייה) אינה הכרח, אולי לבישת האופנה האחרונה או התספורת אינה הכרח, אולי ...
אולי עלינו לבדוק כיצד אנו מבלים את זמננו ולהעריך כל אחד מהדברים הללו. אנו יכולים לשאול את עצמנו מדוע אנו עושים כל דבר ואז לבחון האם המחיר שאנו משלמים (מתרוצצים כמו אידיוטים ללא זמן ליהנות מהחיים) שווה את זה. האם אנו נותנים ל"הרשים את ג'ונס "לנהל את חיינו? האם אנו עובדים 16 שעות כדי שנוכל לעמוד בקצב עם השכנים, כך שילדינו יוכלו ללבוש את האופנה האחרונה או לקבל את הטלפון או משחק הווידאו האחרונים? אולי היינו שמחים יותר לעבוד פחות שעות ויהיה לנו יותר זמן לבלות עם ילדינו וחברינו ...
האם אנו עובדים בעבודה שאיננו אוהבים מכיוון שהכסף טוב יותר, בעוד אולי עבודה בתשלום פחות תביא לנו יותר סיפוק ואושר אישי?
עצור את העולם, אני רוצה לרדת
האם עמידה במועד האחרון, ובמחרת ובמחר, מקרבת אותנו לאושר, או פשוט קרוב יותר להיות לחוצים לגמרי? האם העולם ייפסק אם לא נעמוד במועד האחרון? או שמא העולם פשוט יימשך, אפילו לא שם לב שהייתם באיחור של שעה, או יום אחד, בתאריך היעד שהוטל על עצמכם (או אחרת). האם עבודה ארוכה יותר או שינה פחות היא באמת פיתרון? האם הדברים האלה לא רק מחמירים את הבעיה?
האם אנחנו פשוט נקלעים לטירוף העולם הזה שבו הכל "מיידי". תקשורת מיידית באמצעות דוא"ל, טלפון, הודעות טקסט, ציוץ, עסקאות מיידיות בבנקים ובמניות דרך האינטרנט, סיפוק מיידי שמבטיח אמצעי הפרסום שלנו? אולי הגיע הזמן שנאמר: "עצור את העולם. אני רוצה לרדת."
אולי כולנו צריכים לעצור, גם אם רק לדקה או שתיים בכל פעם, ולשאול את עצמנו אם מה שאנחנו עושים כרגע ישפיע בכלל על עשר שנים, או עשר מאות? האם העסוק שלנו הולך לקדם אותנו בדרכנו לעבר הארה, לעבר שלווה פנימית, לקראת הפיכתנו לאחד עם הכל?
האם אנחנו פשוט נקלעים ל"עסוק "מבלי שבחרנו באופן מודע האם ככה אנו רוצים לחיות את חיינו או לא?
קבל את הדוא"ל האחרון
נקיטת כל פעולה במודע
בתרגול של תשומת לב, אנו נזכרים לבצע כל פעולה במודע. לאכול במודע, ללכת במודע, לעשות הכל ממצב נפשי מאוד "נוכח". אולי אם היינו מיישמים את חיינו, לא היינו נקלעים לכל כך הרבה פעילויות עמוסות, אלא בוחרים בקפידה היכן אנו מיישמים את זמננו ותשומת ליבנו.
אחרי הכל, הזמן הוא הדבר היחיד שאנחנו לא יכולים לייצר. אנחנו יכולים להרוויח יותר אוכל, יותר כסף, יותר מכשירי חשמל, אפילו יותר אנשים (אני מקווה שלא על ידי ייצורם), אבל יש לנו רק 24 שעות ביום. לא יכולים להיות לנו 30 שעות ביום. עם זאת, אנו יכולים לבחור כיצד אנו מיישמים את אותם 24 שעות הניתנות לנו בכל יום ויום.
האם אנחנו רוצים לבלות את 24 השעות שלנו בריצה, בלי נשימה ללא הרף (באופן פיגורטיבי או פשוטו כמשמעו) מכיוון שיש לנו כל כך הרבה מה לעשות? או שאנחנו רוצים ליהנות מהרגעים אותם 24 שעות מביאות לנו ... אחרי הכל, אנחנו לא יודעים כמה שעות יהיו לנו על הפלנטה המקסימה הזו.
מתענג על כל דקה
זה קצת כמו להיות בחופשה. כשאתה בחופשה, אתה רוצה להתענג על כל דקה, גם אם (במיוחד אם) הדקות האלה מושקעות בלי לעשות שום דבר מלבד להתרווח ולהירגע. אולי עלינו להסתכל על חיינו כחופשה ... במובן שאנחנו כאן "מבקרים" על כדור הארץ.
כשאנחנו בחופשה אנו נהנים מהאנשים שמסביב, מיופיו של הטבע, ומהאטרקציות של המקום בו אנו מבקרים. לא אכפת לנו שהעם לא מדבר בשפה שלנו, לא מאמין אחרת, מתלבש אחרת מאיתנו או עוסק בדת אחרת. לאמיתו של דבר, ההבדלים הללו הם בדרך כלל המעניקים קסם ו"אופי "לאזור החופשה שלנו.
אולי עלינו לשאול את עצמנו כיצד אנו בוחרים לחוות את "זמן החופשה" שלנו על כדור הארץ? האם אנו נהנים מהאנשים, מיופיים של הטבע, ומהאטרקציות שבמקום, או שאנו כל כך עסוקים בעמידה בלוח הזמנים העמוס שלנו אפילו כדי לשים לב לסביבתנו?
האם אנחנו כל כך עסוקים ששכחנו לחיות וליהנות מהעובדה שאנחנו פשוט חיים על הפלנטה המופלאה הזו? האם מכרנו את הנשמה בתמורה לנוחות חומרית? האם החלפנו את ההנאה מהחיים שלנו בהבטחה להישגים ותגמולים עתידיים?
בחירות במודע
אלה שאלות קשות, אבל אנחנו חייבים לעצמנו לשאול אותם ולראות איפה אנחנו עומדים ... ואז לחיות את חיינו בקפידה ... אנחנו יכולים לעשות בחירות במודע במקום פשוט ב"כאן, לך לשם, תעשה זה, עשה את זה "שלעתים קרובות מצאנו את עצמנו נתפסים.
בואו נעצור את סיבוב העולם העמוס שלנו העמוס, נעשה חשבון על חיינו ונבצע בחירות ... אם היה לנו רק עוד יום אחד לחיות ... האם היינו ממשיכים לעשות את מה שאנחנו עושים? מה עם שבוע אחד? מה עם חודש אחד? ואז נותרה השאלה ... מכיוון שאנחנו לא יודעים כמה זמן נהיה כאן, איך אנחנו רוצים לבזבז את זמננו?
על המחבר
מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.
Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com
ספר קשור:
הגעה לדלת שלך: 108 שיעורים במיינדפולנס
מאת ג'ון קבאט-צין.
בתוך 108 הבחירות הללו טמונים מסרים של חוכמה עמוקה בצורה עכשווית ומעשית שיכולים להוביל לריפוי ולשינוי טרנספורמציה. אנו כל כך דחופים צריכים להסתובב בתודעה על מנת להגן על השפיות היקרה העומדת לרשותנו על פני כדור הארץ. האופן שבו אנו נושאים את עצמנו יקבע את הכיוון שהעולם לוקח מכיוון שבאופן אמיתי מאוד אנו העולם בו אנו חיים. העולם שלנו מעוצב ללא הרף על ידי השתתפותנו בכל מה שמסביבנו ובתוכנו באמצעות מיינדפולנס. זו עבודת המודעות הגדולה. ברוך הבא לסף. . . למלאות ההגעה לדלתך שלך!
מידע / פנקס הזמנות. זמין גם במהדורת קינדל.
