מה אמיתי? מדוע העבר או העתיד שלך אינם צריכים להשפיע על שלוםך

אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים חושבים כל כך הרבה היא שהם מאמינים שהסיפור במוחם אמיתי. ובכן, זה לא! הסיפורים שלך על העבר שלך, הנסיבות הנוכחיות והעתיד שלך קיימים רק במוחך, ולא במציאות. וברגע שאתה לגמרי לקבל זאת, אתה יכול לשחרר יותר בביטחון את הצורך לחשוב כל הזמן, להתחיל לקחת את דעתך פחות ברצינות ולצחוק את דרכך לחופש.

דמיוני יתר על המידה שלי

בילדותי התגנבתי לחדר הטלוויזיה מאוחר בערב וצפיתי בסרט מלתעות. זה הפחיד אותי למוות! שבועות לאחר מכן לא יכולתי לישון; הייתי משוכנע שהכריש הגדול מהסרט מסתתר בארון השינה שלי, מחכה שאלך לישון לפני שיצא לאכול אותי! עכשיו, במבט לאחור אני לא יכול שלא לצחוק מהמחשבה על דג ענק שחי בארון הבגדים שלי, אבל הוא הרגיש אז כל כך אמיתי; באמת לא יכולתי לישון בגלל החרדה והחשש.

כשהורי אמרו לי שהכריש בארון הבגדים שלי לא אמיתי, זה היה רק ​​הדמיון שלי, לא האמנתי להם בגלל זה שגיאה כל כך אמיתי. אבל הם דיברו אמת ונתנו לי את אחד הלקחים החשובים בחיי. עכשיו אני יודע שהבעיות שלי קיימות בעיקר במוחי, גם בעברי המדומה או בעתיד, אך לעתים נדירות, אם בכלל, בעולם האמיתי של הרגע הזה.

מה אם חלק ניכר מהלחץ הרגשי המשפיע לרעה על בריאותך ושקט הנפשי שלך דומה מאוד לכריש בארון הבגדים? מה אם, למרות שהבעיות מרגישות אמיתיות, הן קיימות יותר בדמיונך מאשר במציאות?

הקלה על האור מראיית האור

מילים אינן יכולות לתאר את ההקלה שהגיעה אלי ביום שגיליתי שזכרונותי מהעבר, גרועים או עצובים ככל שיהיו, היו נגישים רק כעת באמצעות דמיוני. כך גם בפחדי מהעתיד; במשך שנים ממש פחדתי מהצל שלי, מהדמיון שלי. העבר והעתיד היו שניהם לא יותר מאשר סיפורים מדומיינים במוחי.


גרפיקת מנוי פנימית


למרבה הצער, מיליוני אנשים חיים כל חייהם ולא מכירים באמת הפשוטה הזו. הם עוברים את ימיהם עוברים על עברם או משחקים מראש תרחישים עתידיים במוחם, שוב ושוב ושוב, סובלים ממתח מיותר, מחוסר בריאות ומאבק בתהליך, פשוט משום שהם בראשם וחושבים על עבר ועתיד, חסר את שלוות הרגע הנוכחי.

הגוף שלך לא יודע את ההבדל

מחקרים מדעיים רבים גילו כעת כי, מבחינה ביוכימית, גופך אינו יכול להבדיל בין המתרחש בעולם האמיתי לבין מה שנמצא בדיוק במוחך. המשמעות של זה היא שגם אם אתה חושב רק על מצב מלחיץ, הגוף שלך עדיין חווה את אותן התגובות הפיזיות השליליות כמו אם האירועים הללו אכן היו קורים במציאות.

ההשלכות של ממצאים אלה הן משמעותיות ביותר בכל הנוגע לריפוי עצמי ושלווה. לא רק שזה מסביר מדוע כל כך הרבה אנשים על פני כדור הארץ חווים בעיות פיזיות, זה גם מאמת את החשיבות של לימוד כיצד לחשוב פחות ולהיות נוכחים יותר.

עכשיו אני מעריך שזה יכול להיות קצת קשה לבלוע בהתחלה, במיוחד אם הבעיות שלך מרגישות אמיתיות ונראות שקרות עכשיו. אך למען בריאותכם ואושרכם, אני מזמין אתכם לשים לב שחלק גדול מהלחץ ואי הנוחות שאתם חווים נגרמים על ידי חשיבה רבה מדי על העבר והעתיד.

מתעורר מסיוט המאיה

בתורות עתיקות, 'הסיפור' שדנתי בו מכונה לעתים קרובות 'מאיה', שמשמעותו בסנסקריט היא 'אשליה' או 'חלום'. למען האמת, עבור חלק מהמאיה זה יותר סיוט! במיוחד אם אדם מכוון את כל תשומת לבו ללא משים לאספקת הבעיות האינסופית שהמוח יכול להמציא.

רוב הבעיות שאתה חושב עליהן ביום יום קיימות במוחך אך לא במציאות של הרגע הנוכחי. ככל שאתה נהיה נוכח יותר, כך אתה פחות עוסק במחשבות על החיים וכי אתה חווה את מלוא החיים עצמם. אתה בא לראות שהסיפור במוחך הוא תמיד על העבר והעתיד, ושאתה שם את תשומת לבך למחשבותיך ורגשותיך הזמניים, מבוססי הזמן, אתה מזניח את היופי והשלמות של הרגע הנוכחי.

מצב בריאותי עלול להימשך, הכסף עשוי להיות קצר החודש ומישהו איפשהו יכול היה להחליט שהוא לא אוהב אותך. עם זאת, דברים אלה הופכים לבעיה רק ​​כאשר אתה הופך להיות פחות נוכח על ידי עיסוק בחשיבה שיפוטית עליהם.

הרגע הזה הוא כל מה שקורה כרגע

אני מזמין אותך להתחיל לשים לב לכך זֶה הרגע, כרגע, קורה. אתה קורא דף זה וכל מה שרגע זה ממש בסדר. זה אפילו יכול להיות טוב יותר מאשר בסדר! יכול להיות שאתה לבוש וניזון, יושב בנוחות ונהנה מחוויית הקריאה זֶה מִלָה. תהיו קשובים במיוחד לרגע זה ותוכלו להתחיל לשים לב שיש בתוככם שלווה שקטה.

כשאתה שם את תשומת ליבך זֶה ברגע, תגלה שכדי להתחיל לחשוב על כל הבעיה שאתה צריך לקחת את תשומת הלב ממנה. חשיבה היא לעתים קרובות פעולה לא מודעת, ואנשים רבים נוהגים לשים את תשומת ליבם על מחשבות על העבר והעתיד. אבל אם תשחק עם להיות סופר קשוב לעת עתה, תבחין בריקוד שקורה בין הרגע הזה לסיפורים שקורים במוחך.

מכחיש מציאות?

מה אמיתי? מדוע העבר או העתיד שלך אינם צריכים להשפיע על שלוםךאחת ההתנגדויות הנפוצות ביותר להרפות מהסיפור היא שזה יכול להרגיש כאילו אתה מכחיש את המציאות. חשיבה על הבעיות שלך יכולה לגרום להם להרגיש אמיתיים מאוד ולהתעלם מהן יכול להרגיש כמו לטמון את הראש בחול.

עם זאת, התנגדות זו תלויה בהגדרת המציאות שלך. הייתי מציע שהמציאות היא, תרתי משמע, מה אמיתי: ומה אמיתי זה מה שקורה כרגע. כל מה שמעבר לחוויה המיידית של עכשיו מורכב ממוחך. כדי לגשת לעבר או לעתיד אתה צריך לעסוק בדמיון שלך. לפי הרציונל הזה, להתחיל לחשוב על העבר והעתיד הוא להכחיש מה אמיתי כרגע.

אני לא מתכוון שעליך להיות פסיבי ולהפסיק לנקוט בצעדים יזומים לשיפור מצבים הגורמים לך דאגה. הכוונה ב'לא לחשוב 'היא שאתה לא חושב יותר מדי על הדברים שאתה רואה כבעיות. חשיבה שלילית משקיעה רק אנרגיה במה שאתה לא רוצה וגורמת לך להיות נוטה יותר להמשיך לשחזר את הדברים האלה.

על ידי הפחתת כמות החשיבה שאתה עושה אתה יכול למעשה לפנות אנרגיה זו ולשפר משמעותית את גופך ואת חייך. לא רק זאת, אלא גם תזכו להתעורר ולחיות באמת, בניגוד לקיים בגרסת המציאות היחידה שלכם.

משחק: סיפור מול מציאות

ביומן שלך רשמי בעיה שאתה מתמודד איתה כרגע. בעיה זו יכולה להתייחס למערכת יחסים, לבריאותך, לכספיך או לכל דבר אחר. אז הקדש מספר רגעים לחשוב באופן פעיל על הבעיה במוחך.

לאחר דקה של חשיבה על הסיפור, ענה על השאלות הבאות:

  • איפה אני נמצא כרגע?
  • אילו צבעים אוכל לראות כרגע?
  • אילו צלילים אני יכול לשמוע כרגע?
  • במה אני נוגע פיזית כרגע?
  • האם הבעיה הזו מתרחשת כרגע?
  • איך זה אם אני שם לב שהרגע הזה קורה?

דוגמה לסיפור לעומת מציאות

הסיפור: מה הבעיה? אני עוברת פרידה ממערכת יחסים. האדם שאני מאוהב בו החליט שהוא לא רוצה להיות איתי ואני מרגיש עצוב ולבד לבלעדי בחיי.

המציאות: איפה אני נמצא כרגע? כרגע אני יושב על כיסא בגינה שלי.

אילו צבעים אוכל לראות כרגע? אני יכול לראות עצים ירוקים נעים ברוח ושמים כחולים מעל הראש עם כמה עננים שצפים ליד.

אילו צלילים אני יכול לשמוע כרגע? אני יכול לשמוע ציפורים שרות. אני שומע את זמזום התנועה מרחוק. יש גם שתיקה שקורה.

במה אני נוגע פיזית כרגע? התחתית שלי נלחצת על הכיסא עליו אני יושב. אני אוחז בעט שלי ואני מרגיש את היומן שעליו נשענת.

האם הבעיה מתרחשת כרגע? לא, בן זוגי לשעבר לא כאן איתי והוויכוח רק המשיך להתרחש במוחי.

איך זה להבחין ברגע הזה שקורה? הרגע הזה הוא בהיר, ברור, רענן, דומם, מלא פוטנציאל ושלווה.

אתה מתגעגע להווה כשאתה מתמקד בבעיה

אתה יכול לראות שיש לך ברירה: אתה יכול לשים את תשומת ליבך על החלום המוחי, או על המציאות החיה.

שימוש בתרגיל זה יכול לעזור לך לראות שבכל פעם שאתה חושב על בעיה, אתה מפסיד את הרגע הנוכחי. תשומת לבכם אינה מופנית על כל הצבעים, הצלילים או התחושות הפיזיות, אלא במקום הסיפור השלילי במוחכם. ההשלכות של זה יכולות להיות עצומות!

כשמשחקים בתרגיל זה, בוודאי תבחינו שהמוח שלכם מנסה לשכנע אתכם שאתם צריכים להתחיל לחשוב על הבעיה כדי שתוכלו להבין פיתרון. עם זאת, אם אתה ממשיך להיות אמיץ על ידי היותך נוכח, אתה עשוי לגלות כי הרפתה של חשיבה מבוססת בעיות מאפשרת לעיתים קרובות להשתפר בדברים, בצורה מאוד לא מאומצת ומרחיבה. תהיו עדינים, אוהבים ואדיבים יותר במעשיכם ודרך ההוויה החדשה שלכם תבוא לידי ביטוי בנסיבות חייכם החיצוניות.

מעבר מעבר לבעיות לטובה

רק בגלל שאני אומר שהחיים יכולים להיות נטולי בעיות, אני לא מתכוון שהם לא יאתגרו אותך. להפך, מניסיוני החיים ממשיכים לכלול אתגרים; אבל כששחררתי את הסיפור האישי שלי, היחסים שלי עם החיים השתפרו באופן מאסיבי.

זה מאתגר, אבל אני יודע שבסופו של דבר שום דבר לא בסדר וכל מה שקורה עוזר לי להתעורר מהאשליה וליהנות יותר משקט, אהבה וחופש.

© 2012 על ידי Sandy C. Newbigging.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת Findhorn. www.findhornpress.com.

מקור המאמר

Thunk !: איך לחשוב פחות לשלווה ולהצלחה מאת Sandy C. Newbigging.

Thunk !: איך לחשוב פחות לשלווה ולהצלחה
מאת סנדי סי.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

ספרים נוספים מאת סנדי ד. Newbigging.

על המחבר

Sandy C. Newbigging, מחבר הספר: Thunk! כמו גם התחלות חדשותסנדי סי הוא מורה למדיטציה ויוצר השיטות Detox Detox ו- Mind Calm. הוא המחבר של מספר ספרים, לרבות הרזיה שמשנה את החיים, ניקוי רעלים מהחיים, התחלות חדשות, שלום לחיים, ו חרא!  עבודתו נצפתה בערוץ Discovery Health והוא כותב קבוע במגזין Huffington Post ו- Yoga. לאחרונה הועלה על ידי הפדרציה של מטפלים הוליסטיים כ"מורה השנה ", יש לו מרפאות בבריטניה, מנהל נסיגות מגורים בינלאומיות ומכשיר מתרגלים באמצעות האקדמיה שלו ל- Mind Detox. בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת http://www.sandynewbigging.com/

צפו בסרטון עם סנדי: הפיתרון השקט לכל בעיה