מדיה חברתית יכולה לפעמים לפגוע בהערכה העצמית של בנות נוער. stock-eye/iStock דרך Getty Images Plus
זוהי עובדה מבוססת היטב כי בריאותם הנפשית של ילדים ובני נוער חטף מכה במהלך המגיפה. אבל מחקר חדש מצביע על כך שבנות נוער במיוחד סובלות בדרכים חסרות תקדים.
סקר של המרכז לבקרת מחלות ומניעתן שפורסם בתחילת פברואר 2023 מצא שבשנת 2021, 57% מבנות התיכון דיווחו שחוו "תחושות מתמשכות של עצב או חוסר תקווה בשנה האחרונה" עלייה מ-36% ב-2011. זה כמעט פי שניים מ-29% מהגברים שדיווחו על רגשות אלו ב-2021.
מה שגרוע מכך, 30% מהבנות שנסקרו דיווחו ששוקלות ברצינות התאבדות ו-13% ניסו להתאבד פעם אחת או יותר בשנת 2021. זה מעבר למזעזע. זה מזעזע.
אנחנו צוות המחקר שחוקר ילדים ושלהם התפתחות חברתית ורגשית, ובמהלך המגיפה התמקדנו במיוחד בבריאות הנפש אצל ילדים ובני נוער. מאז 2020, ראינו יותר שינויים אצל בנות, באופן כללי, כולל עלייה בדיכאון ומחשבות על התאבדות.
לדעתנו, מספר גורמים מרכזיים התכנסו כדי ליצור משבר בריאות נפשי זה אצל בנות נוער.
הלחץ שחווים בני נוער הוא ייחודי ומשמעותי.
סערה מושלמת של גורמים
מחקר קודם של CDC הראה כי מגיפת COVID-19 בנות שהושפעו בצורה לא פרופורציונלית. ובמחקר משנת 2021 שהצוות שלנו ערך עם 240 בני נוער, 70% מהבנות אמרו שהן "מאוד" התגעגע לראות אנשים במהלך המגיפה, לעומת רק 28% מהנערים שדיווחו על תחושה זו.
גורם שני הוא מדיה חברתית, שיכולה להיות א מקור נפלא לתמיכה אבל גם, לפעמים, מכה מוחצת ל הערכה עצמית ורווחה פסיכולוגית של בנות.
לבסוף, אנו חושבים שכל הצעירים נאבקים בבעיות כמו שינויי אקלים וטלטלות חברתיות. אלה לא רק הפשטות עבור נערים ונערות רבים: הם העתיד שלהם. ילדים ובני נוער בדרך כלל לא אדישים או לא מודעים למציאות הפוליטית.
אז איך הורים, מורים וחברים יכולים לעזור לבנות לעבור את המשבר הזה?
להלן שש אסטרטגיות שמחקר מראה שיכולות לעבוד.
1. דגש נוסף על תמיכה חברתית
קישוריות חברתית ורגשית בין בני אדם היא ככל הנראה אחד מכלי הנשק החזקים ביותר שיש לנו נגד מתח ועצב משמעותיים. מחקרים מצאו קשרים חזקים בין א חוסר תמיכת הורים ועמיתים ודיכאון בגיל ההתבגרות. תמיכה מחברים יכולה גם לעזור להפחית את הקישור בין חרדה קיצונית של מתבגרים למחשבות אובדניות. במחקר אחד על בני נוער, תמיכה חברתית הייתה קשורה לחוסן רב יותר - כמו יכולת טובה יותר לעמוד בסוגים מסוימים של אכזריות חברתית כמו בריונות.
2. לתמוך אחד בשני במקום להתחרות
במהלך שנות ה-1970 וה-1980, התחרות בין נשים נתפסה כמשהו שהחזיק נשים. למרבה הצער, נראה שהודעה זו אבדה ב- צונאמי של סיקור תקשורתי על גוף, מראה והישגים חברתיים. מחקר מצא את זה המדיה החברתית מעודדת תחרות בין בנות, במיוחד סביב המראה הפיזי שלהם.
ללמד בנות בגילאים צעירים להיות מעודדות זו לזו - ולייצר התנהגות זו כמבוגרים - יכול לעזור להקל על תחושת התחרות איתה מתמודדים בני הנוער של היום.
3. הצגת הישגים
חשיבה על המראה שלך היא טבעית ומובנת. אבל הדגשת יתר על איך שאתה נראה הוא בבירור לא בריא, וכך הוא קשור מאוד לדיכאון וחרדה, במיוחד אצל נשים.
מבוגרים יכולים למלא תפקיד מפתח בעידוד נערות להעריך תכונות אחרות, כגון היכולות האמנותיות או האינטליגנציה שלהן. ילדות יכולה להוות קנבס לילדים לגלות היכן טמונים הכישרונות שלהם, מה שיכול להוות מקור של סיפוק גדול בחיים.
אחת הדרכים שבהן מבוגרים יכולים לעזור היא פשוט להכיר ולחגוג את התכונות הללו. למשל, ב- מרכז הפחתת התוקפנות של מסצ'וסטס, ארגון שאנו מנהלים ומנהלים המתמקד במניעת בריונות ובריונות ברשת, חברי הצוות מפרסמים הישגים נשיים - בין אם הם אינטלקטואליים, אמנותיים, מדעיים, אתלטיים או ספרותיים - בערוצי המדיה החברתית בכל יום שישי, תוך שימוש בהאשטאג #FridaysForFemales.
אישה צעירה זו הרגישה פעם עצובה, חרדה ולכודה.
4. העצמת נשים
בנות נעזרות בנשים בוגרות כדי לקבל דוגמאות כיצד הן יכולות להתנהג ומה הן יכולות לעשות. אתה אולי לא המנכ"ל של תאגיד ענק, אבל אולי אתה מורה נפלא, או אולי אתה מנהל עסק קטן שמספק מוצר או שירות חשובים. דוגמנות עמדות פרו-נשים פירושו להעריך כל התפקידים שאנשים משחקים בחברה.
בנוסף, לימוד ההיסטוריה מאחורי תנועות הנשים ועוד צעדים חשובים לקראת שוויון, כגון זכותן של נשים לבחור, הוא המפתח להעצמת בנות להעריך את עצמן ואת תפקידיהן. נשים מילאו תפקידים מרכזיים ב מאמצי מלחמה במהלך מלחמת העולם השנייה. נשים הובילו תנועות חברתיות ונלחמו למען זכויות האנשים. ונשים היו מדענים בעלי שם, סופרים, אמנים ומומחים כמעט בכל מקצוע אחר שאתה יכול למנות.
5. מבט כנה ברשתות החברתיות
מדיה חברתית מייצגת צורה ייחודית של אינטראקציה אנושית שקיבלה תפקיד גדול בחייהם של בני נוער. זה מוגדל עבור נערות מתבגרות, שכל אינטראקציה במדיה החברתית עשויה להרגיש עבורן תוצאתי ועלול להיות קטקליזמי.
אינטראקציה מהנה וחיובית עם עמיתים בפלטפורמות מדיה חברתית יכולה להיות חוויה חיובית ומאשרת. מצד שני, לראות את הדברים שאחרים מפרסמים, ולהשוות אותם לדברים שלך, יכולים לגרום לאנשים בכל גיל לחוש חרדה לגבי האופן שבו הם מופיעים, והאם הם נכללים או מודרים חברתית. חרדה זו חלה על בנים ובנות כאחד, אך הפוטנציאל למצוקה רגשית נראה שהוא גבוה יותר עבור בנות.
מודעות לאופן שבו יש לרשתות החברתיות את היכולת להשפיע על הרגשות והבריאות הנפשית שלך נראה שהוא עוזר לאנשים לשמור על מרחק מסוים מהאינטראקציות שלהם במדיה החברתית. מבוגרים יכולים לעזור לבנות על ידי דיון איתן כיצד מדיה חברתית משפיעה על רגשותיהן, על תפיסתן העצמית ואפילו על דימוי הגוף שלהן.
6. ללמד ילדים לזהות את רגשותיהם
למידה לזהות ולתווי רגשות לא באה אוטומטית עבור אנשים רבים. החדשות הטובות, עם זאת, הן שילדים יכולים ללמוד דרכים לעזור לעצמם כשהם חווים חרדה או דיכאון. ילדים יכולים ללמוד להעריך כיצד חיבוק הכלב שלהם, משחק משחק לוח או דיבור עם הוריהם יכול לעזור להפחית את החרדה, ברגע שהם מבינים את הרגשות.
אנחנו חושבים שראוי לציין שכל מה שנדון כאן יכול להועיל גם לבנים, שהם בשום פנים ואופן לא חסין בפני בעיות נפשיות. עידוד הכרה בהישגים, הבנה כיצד מצבי רוח יכולים להיות מושפעים ממדיה חברתית, והגברת התמיכה בבנים ובנות כאחד, הם צעד חיובי כאשר אנו מתקדמים לעבר עולם פוסט-פנדמי.
אודות הסופרים
אליזבת אנגלנדר, פרופסור לפסיכולוגיה, אוניברסיטת ברידג'ווטר ו Meghan K. McCoy, סגל נלווה לפסיכולוגיה ולימודי ילדות, אוניברסיטת ברידג'ווטר
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
להלן 5 ספרי עיון על הורות שהם כרגע הנמכרים ביותר ב-Amazon.com:הילד המוח שלם: 12 אסטרטגיות מהפכניות לטפח את המוח המתפתח של ילדך
מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון
ספר זה מספק אסטרטגיות מעשיות להורים שיעזרו לילדיהם לפתח אינטליגנציה רגשית, ויסות עצמי וחוסן באמצעות תובנות ממדעי המוח.
משמעת ללא דרמה: הדרך של כל המוח להרגיע את הכאוס ולטפח את המוח המתפתח של ילדך
מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון
מחברי הספר "ילד המוח השלם" מציעים הדרכה להורים להטיל משמעת בילדיהם באופן שמקדם ויסות רגשי, פתרון בעיות ואמפתיה.
איך לדבר כדי שילדים יקשיבו ותקשיבו כדי שילדים ידברו
מאת אדל פייבר ואיליין מזליש
ספר קלאסי זה מספק טכניקות תקשורת מעשיות להורים להתחבר לילדיהם ולטפח שיתוף פעולה וכבוד.
פעוט מונטסורי: מדריך להורים לגידול בן אדם סקרן ואחראי
מאת סימון דייויס
מדריך זה מציע תובנות ואסטרטגיות להורים ליישם עקרונות מונטסורי בבית ולטפח את הסקרנות הטבעית, העצמאות ואהבת הלמידה של הפעוט שלהם.
הורה שליו, ילדים מאושרים: איך להפסיק לצעוק ולהתחיל להתחבר
מאת ד"ר לורה מרקהאם
ספר זה מציע הדרכה מעשית להורים לשנות את הלך הרוח וסגנון התקשורת שלהם כדי לטפח חיבור, אמפתיה ושיתוף פעולה עם ילדיהם.
