זוגות

אהבה היא משרה פנימית: המסע לכל הלב

אהבה היא משרה פנימית

כיועץ לזוגות במשך שנים רבות למדתי לאתר את השלבים המובהקים שאנו עוברים במהלך מערכת יחסים אינטימית. כתבתי את הספר הזה כדי לשתף את מה שלמדתי על מיזוג, ספק והכחשה, התפכחות, החלטה, ולבסוף, אהבה מכל הלב.

למרות ששלבים אלה הם צפויים, אפילו בלתי נמנעים, יש לנו את הכוח לבחור כיצד לנסוע דרכם כשחקנים מודעים לעצמם האחראים על חיינו.

מחזורים ואפשרויות

השלב הראשון, ה למזג, המונע על ידי שיקוי אהבה טעים ועוצמתי, עשוי להוביל אותנו להתאהב בבן זוג לא הולם. למרות כוח השיקוי, אנו בוחרים מה לעשות עם הרגשות שלנו. האם אנו מניפים את להבות האש המסמנות סכנה או שמא אנו שולטים בתשוקתנו ומפנים את תשומת ליבנו למקום אחר?

אם אנו בוחרים לעבור עם בן זוגנו לשלב השני, ספק והכחשה, אנו מתעוררים מטראנס ההתאהבות שלנו ומתחילים לתהות האם הקשר הזה הוא באמת הבחירה הטובה ביותר עבורנו. במהלך שלב שני זה, אור הזרקורים מאיר על פגמי אהובתנו. אם אנו מחליטים להישאר בקשר, בדרך כלל אנו משקיעים כעת הרבה אנרגיות בכדי לגרום למאהב שלנו להפוך לשותף האידיאלי שלנו.

יחד עם זאת, אנו גם רואים הצצות לחלקים הפחות חביבים שלנו, למשל, כיצד אנו מגיבים כאשר בן / בת הזוג שלנו לא מסכים איתנו (לוחץ חזק יותר על נקודתנו) או מתלונן על משהו שעשינו או לא עשינו ( אולי אנו מתקיפים נגד עם תלונה משלנו.) כל אחד מאיתנו נאלץ לוותר על חלומו על אהבה מושלמת ובלתי מותנית, בה בן הזוג שלנו תמיד רואה את הטוב ביותר בנו ואומר את הדבר הנכון, אף פעם לא מביך אותנו וקורא את דעתנו. כדי שהוא יוכל לרצות אותנו בכל דרך אפשרית.

ככל שהאכזבה שלנו מתגברת, כך גם התגובות הביולוגיות שלנו ללחץ: אנו מתכוננים למלחמה, אנו נסוגים, או אנו לא מסתווים.

ברוך הבא לשלב השלישי: הִתפַּכְּחוּת. ככל שההבדלים ממשיכים להתגלות, הנטייה שלך להגן ולשמור על עצמך עשויה להתחזק עוד יותר: אתה עלול להאמין שאתה תמיד צודק וכי הכל צריך להיעשות בדרכך. לחלופין, אולי אתה מסוג האנשים שלא יכולים לסבול סכסוכים. אתה עוצם אוזניים לכל אקורד דיסוננטי ומעמיד פנים שהכל נפלא - או לפחות נסבל.

בחירה כיצד להגיב

העניין הוא שבחרת כיצד להגיב. אתה תמשיך לבחור כאשר אתה עובר בשלבי האהבה. ככל שמתקרב האכזבה, אנו יכולים לנסות כמיטב יכולתנו להציע רצון טוב וחסד, אפילו כשהמתח מתעבה. בתור "למה אתה לא אני?" הוויכוח צובר תאוצה, אנו יכולים להחליט קצת להירגע ולאפשר ליותר מאמת אחת להיות נוכחת במערכת היחסים.

בשלב שלישי זה, כאשר המוח שלנו מעיד על אזעקה גדולה, חיוני במיוחד לבחור לעבור מתגובתיות לרציונליות. כשאנחנו נוכחים בשלווה, אנו חופשיים לפעול לטובת הקשר הגבוה ביותר ולא מתוך פחד ונזקקות.

כמובן, מכיוון שאנחנו אנושיים לחלוטין, לא תמיד נגיב לאהובנו מהאני הגבוה ביותר שלנו. לעיתים, קנאה, כעס, פגיעה וגאווה ישיגו את הטוב ביותר מאיתנו. ואז מה? האם אנו יכולים להתנצל, לתקן ולקחת אחריות על התנהגותנו, למרות מה שבן זוגנו עשה כדי להרגיז או לעצבן אותנו? יש לנו את הכוח לעשות את הבחירה הזו.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

בואו נגיד שכשאנחנו מגיעים לשלב הרביעי - הַחְלָטָה אנו בוחרים להיפרד. האם אנו יכולים לאחל לבן הזוג לשעבר את הטוב ביותר? אם זה קשה מדי, האם נוכל לפחות לאחל לו או לה את הגרוע ביותר?

אם בן הזוג שלנו מחליט לעזוב אותנו, המצב מהווה הזדמנות עשירה במיוחד לצמוח. הילד בנו עשוי ליילל, "יש רק שתי סיבות שאדם יעזוב אותי: או שאני רע, או שהוא!" או שאנחנו יכולים לבחור להקשיב למבוגר בתוכנו שיודע שאדם אחד יכול לעזוב אחר בלי שאף אחד מהם יהיה רע. זו בחירת חיים שעשויה לפגוע בנו, אך היא לא תהרוס אותנו. לחלופין, אם נחליט להישאר ביחד, יש לנו הזדמנות ללמוד את הלקחים שיעזרו להפוך אותנו לאדם הכי טוב שיכול להיות, תוך מתן אפשרות לקשר שלנו לצמוח ולהעמיק.

מתרגלים את שש הסי

איך נתחיל לאהוב כך - מבפנים ומבחוץ? אני מציע שתתחיל לתרגל את "שש הצילומים", שהם בחירה, מחויבות, חגיגה, חמלה, יצירה ואומץ. אם אתה ובן זוגך מתחייבים לפתח איכויות והתנהגויות אלה, תצליח בשלב החמישי והאחרון של האהבה - כל הלב אוהב. בואו נסתכל מקרוב על שש Cs אלה כדי להבין את המטרה והעוצמה של כל אחת מהן.

בְּחִירָה. מרכיב עיקרי במערכת יחסים בריאה הוא ההכרה שכל מעשה שלנו - פיזי, כלכלי, מיני, רוחני ורגשי - כרוך בבחירה, גם כאשר אנו מדמיינים את עצמנו חסרי אונים. יש כאן אירוניה: רק כשאנחנו מרגישים מסוגלים לחיות טוב לבד נוכל לבחור בשותפות אינטימית באופן חופשי ומלא. כדי שנוכל לומר כן לקשר עם לב שלם, אנחנו צריכים לדעת שאנחנו יכולים גם לומר לא ולשגשג בכוחות עצמנו. אנחנו מנהיגי חיינו.

מְחוּיָבוּת. כשאנחנו מחויבים למישהו, ההשתתפות שלנו בקשר אינה מתאימה. אנחנו מתכוונים להישאר לאורך כל הנסיעה, לא רק ליהנות מהנסיעה הצדדית של האהבה הרומנטית לפני שקופצים. אנו מבטיחים לעצמנו ולבן זוגנו שנעבוד קשה להעשיר ולהעמיק את מערכת היחסים, הכוללת להקדיש זמן בכדי להוות עדיפות. המחויבות כוללת גם בחינה כנה של הפחדים והמגבלות האחרות בעצמנו שהופכות את האהבה ושיתוף הפעולה עם בן הזוג למאתגר. המחויבות כוללת התחייבות לעצמנו שנעשה את העבודה הפנימית הדרושה בכדי שהקשר יפרח.

חֲגִיגָה. בראש ובראשונה, תן לבן / בת הזוג שלך לדעת שהוא פנטסטי! למד לשים לב מה עובד בין שניכם; לגלות טקסים קטנים של חיבור; ולמצוא זמנים ודרכים לשחק, ליהנות זה מזה ולעשות אהבה שתוכלו לשלב בחיי היומיום שלכם. יחד עם זאת, הבן שתפקידך העיקרי הוא למצוא את המטרה הייחודית שלך ולהגשים אותה. כל המסורות הרוחניות מדגישות שלכל אדם יש את הייעוד שלו, וכי לגלות ולחגוג זאת היא מפעל חיינו. ניתן לטפח מימוש עצמי וחיבור בו זמנית - האחד אינו שולל את השני.

חמלה. כל אחד מאיתנו נאבק במצב האנושי, ועלינו להרחיק חמלה לעצמנו ולבן הזוג שלנו. הערה: חמלה אינה זהה לפינוק. אנו יכולים לשמור על גבולות ברורים ולכבד את צרכינו בנושא בטיחות ואחריות, גם תוך הבנת מאבקיו ופגיעותו של זה. אנו יכולים להתמתח כדי לראות קונפליקטים מנקודת מבטו של האחר במקום להישאר שקועים בנקודת המבט שלנו. אנו יכולים לעשות את המאמץ לטפח עניין זה בזה ולא להעביר שיפוט ולהגיב בפתיחות לב גם כאשר האינסטינקט שלנו הוא להיסגר כמו צדפה. אנחנו יכולים לסלוח לעצמנו ולסלוח לבן הזוג שלנו, שוב ושוב. המעידות שלנו הן חלק מהמסע כמו ההצלחות שלנו.

יצירה משותפת. אחת הכישורים החזקים ביותר שיכולים זוג לפתח היא יצירה משותפת של דרכים יעילות לניהול סכסוכים, תקשורת, שיתוף החלטות ותמיכה זה בזה בתקופות קשות. ביצירה יכולה לכלול גם חתירה לאינטרסים משותפים המרחיבים את הקשר מעבר לגבולות "אתה-אני" המקובלים. לזוגות זה בריא להרחיב את חייהם המשותפים, בין אם זה באמצעות קשרים משפחתיים או קהילתיים, פרויקטים יצירתיים, עיסוקים אינטלקטואליים, ספורט, מוזיקה, נסיעות, תרגול רוחני, חברות או מאמצים אחרים ששניכם מתגמלים. אנחנו יוצרים יחד כשאנחנו מגלים פעילויות מספקות לעשות ביחד ולא רק להיות ביחד. המאמצים המשותפים הללו יכולים ליצור משמעות גדולה יותר במערכת היחסים שלנו.

אומץ. אומץ הוא תנאי מוקדם לזוג. אנו זקוקים לאומץ להתעמת עם עצמנו ושותפינו עם מודעות, כנות ואהבה. אומץ פירושו להתמודד בפשטות עם הפחדים והמגבלות שלנו. זה כרוך באתגר הציפיות וההנחות שלנו לגבי מיהם השותפים שלנו, לגבי מי שהם צריכים ולא צריכים להיות. המשמעות היא לבצע שינויים כאשר הם מתבקשים. זו הרגשה של חמלה כלפי כל מצבנו האנושי - שלי, שלך, של המשפחות שלנו, ואפילו של אנשים שאנו מרגישים שעוונו עלינו. אומץ הוא למצוא דרך לצחוק גם על עצמנו.

מבפנים החוצה

האנשים שנכנסים לחיינו מעשירים ומאתגרים אותנו. דרך מערכות יחסים אלה אנו מסוגלים לראות את עצמנו בצורה ברורה יותר. בריאות הקשרים שלנו זה עם זה תלויה במידה רבה במתרחש בתוכנו - המשאבים הפנימיים שלנו, השדים המתמשכים שלנו, והמוטיבציה שלנו לצמוח ולשנות.

חלק מאיתנו בר מזל מספיק כדי לקבל את אותו בן / בת זוג לאורך זמן. אך ככל שיכול להיות זוגיות, מסע חיינו הרגשי והרוחני מתחיל ומסתיים בתוכנו. במובן זה, כל מערכת יחסים היא תפקיד פנים. בתוכנו הוא המקום בו הוא מתחיל - ואיפה זה גם מסתיים.

ג'וזף קמפבל, המיתולוג והסופר האמריקני הגדול, האמין כי המיתוסים והאגדות החשובים בעולם חולקים נושא דומה. המסע של כל אחד מאיתנו, כגיבור או כגיבורה, הוא לחפש את "שיקוי הקסמים" - הטבע האמיתי שלנו. אנו עשויים לחשוב על זה כעל העצמי הגבוה שלנו, הטבע הרוחני שלנו, או העצמי הבוגר שלנו.

המסע של הגיבור הוא מטאפורה חזקה לדרך הזוגית. שני אנשים הולכים יחד יחד לזמן מה, נותנים זה לזה את הכוח ואת האומץ לגלות את סם הקסמים שבתוכו. זו אינה התחייבות מהירה או קלה. זה הטוב ביותר להילקח על ידי האמיץ והמתורגל על ​​ידי המטופל ותואר בצורה האלגנטית ביותר על ידי המשורר ריינר מריה רילקה:

"שבן אדם אחד יאהב בן אדם אחר; זו אולי המשימה הקשה ביותר שניתנה לנו, הבעיה הסופית וההוכחה, העבודה שעבודה שכל שאר העבודה היא הכנה בלבד. "

לאהבה יש את הכוח לעזור לנו לרפא טראומות ישנות ולשאת בעומסים בלתי נתפסים. זה יכול לפתוח אותנו לנביעה העמוקה ביותר של המשמעות של להיות בן אנוש, לקחת אותנו למסתורין של אחדות, להצטרף ולהרפות, לקבל את השבריריות של אנושיותנו תוך כדי שחוגג את פארו. האמונה שלנו באהבה מחזירה אותנו שוב ושוב למסע האהבה, המסע לכל הלב - המסע הביתה.

© 2014 מאת לינדה קרול. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור הספרייה העולמית החדשה, נובאטו, קליפורניה.
www.newworldlibrary.com או 800-972-6657 שלוחה. 52.

מקור המאמר

מחזורי אהבה: חמשת השלבים המהותיים של אהבה מתמשכת מאת לינדה קרול.מחזורי אהבה: חמשת השלבים המהותיים של אהבה מתמשכת
מאת לינדה קרול.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

לינדה קרול, מחברת הספר "מחזורי אהבה: חמשת השלבים המהותיים של אהבה מתמשכת"לינדה קרול, טרשת נפוצה, עבדה כמטפלת זוגית במשך יותר משלושים שנה. בנוסף להיותה מטפלת מורשית, היא מוסמכת בטיפול בפסיכולוגיה טרנספרסונאלית ואימאגו, צורת הטיפול הזוגית המצליחה ביותר שפותחה על ידי ד"ר הארוויל הנדריקס וד"ר הלן לקלי האנט, והיא מורה אמן בתהליך פסיכו-חינוך של PAIRS. היא למדה שיטות רבות לעבודה פסיכולוגית ורוחנית, כולל דיאלוג קולי, עבודות נשימה הולוטרופיות עם ד"ר סטן גרוף, הדרך הארבעה-כפולה עם אנג'לס אריאן, עבודת לב היהלום של AH Almaas, והדרכה עם מכון הזוגות של אללין באדר ו ד"ר פיטר פירסון. כמו כן, היא מוסמכת בתוכנית מונוגמיה חמה, המסייעת לזוגות ליצור (או ליצור מחדש) את התשוקה שגורמת לזוגיות לשגשג. בקר באתר שלה בכתובת http://www.lindaacarroll.com/

צפו בסרטון: לינדה קרול מדברת על זוגיות ונושאים אחרים.

סרטון נוסף: חמשת השלבים הטבעיים של מערכות יחסים רומנטיות (עם לינדה קרול)

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
סילוהט של אדם שיושב מול מילים כמו חמלה, קשוב, מקבל וכו'.
השראה יומית: 6 במאי 2022
by מארי טי, ראסל, InnerSelf.com
איזה מין מורה חי לך בראש?
זוהר הבוקר מעל Læsø, דנמרק.
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 2 - 8 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
מה יגיד השלט שלך?
מה יגיד השלט שלך?
by ג'ויס ויסל
כנוהג ממש טוב, שב ליד שולחן האוכל שלך עם עפרונות צבעוניים או טושים ונייר והכין ...
שחקן NFL לשעבר חולק שיעורים על הצלחה וחוסן
שחקן NFL לשעבר חולק שיעורים על הצלחה וחוסן
by שון קונלי
כשעשיתי את זה ל- NFL, זה היה שיאו של כל מה שחלמתי עליו כילד - ו ...
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
by ברברה ברגר
אחד הדברים הגדולים ביותר שגיליתי לעבוד עם לקוחות כל יום הוא כמה קשה מאוד ...

הנקראים ביותר

05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
BMI אכן מודד בריאות 5 2
למה שימוש ב-BMI כדי למדוד את הבריאות שלך הוא שטויות
by ניקולס פולר, אוניברסיטת סידני
אנחנו חברה אובססיבית למספרים, ולא יותר מאשר בניהול הבריאות שלנו. אנו משתמשים…
שיפור הביצועים שלך 5 2
כיצד להגביר את תשומת הלב והיכולת שלך לתפקד
by קולין מקורמיק, אוניברסיטת דאלהוזי
בין אם אתם נוהגים במכונית עם ילדים צועקים במושב האחורי או מנסים לקרוא ספר ב...
ברנינים חומר אפור ולבן 4 7
הבנת החומר האפור והלבן של המוח
by כריסטופר פילי, אוניברסיטת קולורדו
המוח האנושי הוא איבר במשקל שלושה קילוגרמים שנותר ברובו בגדר חידה. אבל רוב האנשים שמעו…
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.