להיות רחום לבן / בת זוג גורם לך להרגיש טוב, גם אם הדבר הנחמד שעשית נעלם מעיניו.
יתר על כן, היתרונות הרגשיים של מעשים חמלה הם משמעותיים עבור הנותן, בין אם הנמען בכלל מודע לפעולה ובין אם לאו. לדוגמה, אם בעל שם לב כי השמשה על מכונית אשתו מכוסה שלג, הוא עלול לגרד אותה לפני שיסע לעבודה. מחווה זו מגבירה את רווחתו הרגשית, ללא קשר אם אשתו שמה לב לכך.
למחקר חדש שפורסם בכתב העת רגש, חוקרים חקרו 175 בעלים ונשים שזה עתה נישאו בצפון אמריקה שהיו נשואים בממוצע 7.17 חודשים.
"המחקר שלנו נועד לבחון השערה שהעלה טנזין גיאצו, הדאלי לאמה הנוכחי", אומר הארי רייס, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת רוצ'סטר, "דאגה חמלה לרווחתם של אחרים משפרת את המצב הרגשי שלכם".
המשתתפים התבקשו לנהל יומן יומי של שבועיים לתיעוד המקרים בהם כל אחד מבני הזוג הניח בצד משאלות אישיות על מנת לענות על צרכיו של השותף. אך החוקרים גם היו צריכים להעריך את רווחתם הרגשית של הפרטים. לשם כך, המשתתפים עקבו אחר מצבי הרגש היומיומיים שלהם לכל יום על בסיס 14 מונחים חיוביים ושליליים - כגון נלהבים, שמחים, רגועים, עצובים, כועסים וכואבים.
במהלך 14 הימים, בעלים ונשים דיווחו על מתן וקבלה בממוצע של 65 ו -59 מעשים חמלים מדי יום - כאשר הבעלים תופסים יותר מעשים כאלה מאשר שותפיהם. המעשים כללו דברים כמו שינוי תוכניות אישיות למען השותף, עשיית משהו שהראה שהשותף מוערך והבעת רכות כלפי בן הזוג.
לפני המחקר, החוקרים ניבאו שההשפעה הגדולה ביותר על התורם תגיע כאשר המעשה יוכר על ידי הנמען, מכיוון שההכרה תגרום לתורם להרגיש מוערך. הם גם חשבו שהנמען ירגיש את התועלת הגדולה ביותר כאשר המעשה יוכר הדדי, בניגוד לאותם זמנים שבהם אחד מבני הזוג תפס מעשה חומל שלמעשה לא נועד. בעוד תחזיות אלה אוששו, החוקרים גילו משהו אחר.
"ברור שהנמען צריך להבחין במעשה חומל על מנת להפיק ממנו תועלת רגשית", אומר רייס. "אבל ההכרה היא הרבה פחות גורם לתורם."
הממצאים מראים כי התורמים מרוויחים ממעשים חמלה, ללא קשר אם הנמען מבחין במפורש שהתרחש משהו. ובמקרים אלה, ההטבות לתורמים היו גדולות בכ -45 אחוזים מאשר למקבלים, כפי שנקבעו על פי סולם ההערכה העצמית ביומנים היומיים. ההשפעה הייתה חזקה לא פחות לגברים ולנשים.
התוצאות מצביעות על כך ש"התנהגות חמלה עשויה להיות הפרס שלה ", אומר רייס.
קבל את הדוא"ל האחרון
חוקרים אחרים מאוניברסיטת רוצ'סטר ואוניברסיטת פלורידה האטלנטית הם שותפים ליצירה.
מקור: אוניברסיטת רוצ'סטר
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
