מִשׁפָּחָה

קבלת מזונות משפחתיים (והגנה על עצמך!): ללמד אחרים כיצד להתייחס אליך

קבלת מזונות משפחתיים (והגנה על עצמך!): ללמד אחרים כיצד להתייחס אליך
תמונה על ידי גרהרד גלינג'ר

אני יודע מחיי, וכמטפל לשעבר, כי מצוקות משפחתיות וכישלונות עלולים להיות כואבים עד תום. עבור רבים מאיתנו נדרש כוח רב להחלים מפצעי ילדות.

הומור עוזר.

שאלתי את חברתי אניטה איך היה חג ההודיה שלה עם המשפחה. כשהיא משליכה את ראשה וצוחקת, היא ענתה, "המשפחה שלי שמה את הכיף בצורה לא מתפקדת." היא סיפרה כמה סיפורים על החג וצחקה כשדיברה.

לשמע חוויה אחת שהיתה מוחצת אותי, שאלתי, "איך אתה יכול לצחוק על משהו כזה?" היא אמרה לי שהיא הלכה לטיפול בנושא "דברים" בילדותה והחליטה במהלך פגישה אחת שמשפחתה מוזרה, מתכוונת באופן קבוע, אבל הם כאן כדי להישאר, אז סביבם היא "תהיה ברווז".

אניטה הסבירה כי היותה ברווז מסייעת להגן עליה מפני ספיגת רושעותם כשהיא מדמיינת את הנפילות שלהם מתגלגלות מגבה. היא מגחכת, היא אמרה, "רק שתדעי, אני צריך לצאת החוצה לזלול לפעמים כדי להזכיר לעצמי!" בחוכמה, אניטה שיתפה את אחותה בהגנה על הברווז, והם מחליקים החוצה יחד בעת הצורך. טוב שיש חבר הומור במידת האפשר.

בעל חיבור הומור

אני נזכר בסיפור ששיתפתי בעבר על החוויה שלי במתחם הגורילות בגן החיות של סן דייגו. גורילה גדולה נראתה כועסת. הוא צעד קדימה ואחורה, נהם לעבר חבריו למתחם, בהה באיום בנו הצופים המציצנים, ובסופו של דבר השליך עלינו צואה בזמן שיילל. כולנו התחלנו, אבל זה היה קצת מפחיד.

בעודנו נסוגים, אמרתי, "אוי ואבוי! זה היה כמו להיות בסביבת גלאדיס! " (אחותי שכבר אינה בחיים - לא שמה האמיתי). מכאן ואילך, כדי להתכונן לביקורים שכללו את גלאדיס, הייתי מזכיר לעצמי שאני הולך למתחם הגורילות ועדיף להיות מוכן להתכופף.

קשר הומור עזר לי לקחת את המצב - שניסיתי לשנות במשך עשרות שנים ונכשלתי - ביתר קלות. כדי לשמור על עצמי, הקמתי סביבי אזור ללא צואה אנרגטי.

במהלך היום שלך. . .

* הודה כי ריפוי פצעי ילדות מתמשכים אינו קל אך חיוני. יש לך את הכוח והחוכמה לאהוב את עצמך לאושר.

* קבל את העובדה שאתה אולי לא נמצא באותו הדף של בני המשפחה, אבל אתה נמצא באותה הספרייה.

* דע שיש בדרך כלל משהו "מהנה" ללמוד ממשפחות.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

משפחה לא מתפקדת היא כל משפחה
עם יותר מאדם אחד בו.
—מרי קאר

מלמד אחרים כיצד להתייחס אליך

בהתחלה, הרעיון שלמדתי אחרים כיצד להתייחס אלי היה מאתגר ומשחרר כאחד. מאתגר מכיוון שבאחד היה לי נוח להאשים את האחרים שהרגשתי שמתייחסים אלי רע, ושניים לא היה לי מושג איך ללמד מישהו להתייחס אליי טוב.

כשהתבגרתי לימדו אותי איך להתייחס לזולת, אבל כזכור, לא הוזכר הנושא של לימד אותם איך להתייחס אליי. למרבה המזל, הדברים שונים מאוד כעת. ילדים מלמדים כיצד לכבד אחרים ולכבד אותם ומראים להם גם כיצד להתעקש להתייחס אליהם בצורה טובה.

הרגשתי משוחרר מהרעיון משום שהוא נתן לי את הכוח של בחירה, עורר בי השראה להיות מודע יותר למה שאני רוצה וצריך, ודחף אותי לעמוד על עצמי. קבלת האחראי אילצה אותי להציב גבולות וגבולות עם המשפחה והחברים - ולמצות הכי גדול - לנהל שיחות קשות וכנות על התנהגויות שלא היו מקובלות עלי.

בראש ובראשונה, כדי ללמד אחרים כיצד להתייחס אליך טוב, אתה צריך להכיר אותך מגיע להיות מטופלים היטב ובעצם תעשה את זה לעצמך. במילים אחרות, אתה צריך "לעשות לעצמי כמו שאחרים יעשו לך" לפני שאתה מורה משכנע. אני יודע . . . נראה כי לב העניין תמיד הוא אהבה עצמית וחמלה עצמית, לא?

לימוד אחרים כיצד להתייחס אליך כפי שמגיע לך לטפל יכול להחיות ולהעשיר מערכות יחסים רבות. עם זאת, לא משנה כמה אתם מעריכים את עצמכם בצורה מוצקה או כמה אתם מלמדים בחוכמה ובחמלה, יש אנשים שלא יתנו תאנה, אחרים לא רוצה לבצע שינויים, ואחרים לא יהיו מסוגל לספק את מבוקשך.

עדיין חשוב לשאול, אבל זה שאתה יודע ללמד לא אומר שתמיד תקבל את התוצאות שאתה רוצה. כאשר ההוראה לא עובדת, יש לך אפשרויות אחרות. האם אתה רוצה להמשיך את הקשר, להתאים את עצמך לפרמטרים, או לתת לו ללכת?

שם יש לו אי-משא ומתן. בשבילי להישאר בכל סוג של קשר, כבוד ובטיחות פיזית הם דרישות. ללא ספק יש לך משא ומתן משלך.

אנא דעי שאני לא מדבר כאן על אלימות במשפחה. אם אתה במצב כזה, היה חבר טוב לעצמך וקבל עזרה ומצא מקום בטוח עַכשָׁיו.

במהלך היום שלך. . .

* הבטיח לעצמך מילולית שמגיע לך שתטופל טוב.

* אם אתה נוטה להיות קשה עם עצמך, שים לב מתי אתה עושה זאת והפנה את החוגה להגדרה עדינה יותר. * התייחס לעצמך כמו שאתה רוצה שאחרים התייחסו אליך.

אתה מלמד אנשים כיצד להתייחס אליך לפי מה שאתה
אפשר, מה אתה עוצר, ומה אתה מחזק.
—גוני טוני

© 2019 מאת סו פאטון ת'ואל. כל הזכויות שמורות.
הוצא באישור. מוציא לאור: עיתונות קונארי,
חותם של Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

מקור המאמר

חוזק: מדיטציות לחוכמה, איזון וכוח
מאת סו פאטון ת'ואל

חוזק: מדיטציות לחוכמה, איזון וכוח מאת סו פאטון ת'ואלכוח הוא ספר חכם ועמוק שעוזר לנשים להתמודד עם בליטות גדולות וקטנות בדרך החיים כאחד. להלן מדיטציות, סיפורים ומחשבות על 125 על התחזקותם, שמחותם, בריאים יותר ובשרניים יותר. כוח ניתן לקרוא שער לכריכה או יותר כלאחר יד על ידי בחירת נושאים מתוכן העניינים. הנושאים כוללים: להתמודד עם פחד, לחבק את ברונאילדה הפנימית שלך, לשקף את ישו ורוזה פארקס, לשתף בחוכמה ולדעת שאתה מספיק טוב זה כבר לא מספיק. (זמין גם בפורמט Kindle, כספר שמע, או תקליטור שמע.)
לחץ להזמין באמזון

 

 

ספרים נוספים מאת מחבר זה

על המחבר

סו פאטון ת'ואלסו פאטון ת'ואל הוא פסיכותרפיסט מורשה ומחבר ספרים רבים, כולל ספר האומץ של האישה ו ספר הנשמה של האישה. היא גרה עם בעלה ג'ין בקרבת משפחתם המורחבת. בקר באתר המחבר.

ראיון עם סו פאטון ת'ואל על חוזק נשי:

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
לידה מחדש: אהבה תחליף את הפחד
לידה מחדש: אהבה תחליף את הפחד
by דריי דייר
הקדוש תמיד היה איתנו. זה ממש מחוץ לחלון. זה ממש בחוץ ...
לבבות אמיצים: ליקוי ירח בדרגה 16 של קשת
לבבות אמיצים: ליקוי ירח בדרגה 16 של קשת
by שרה ורקאס
ליקוי ירח זה מעלה את נושא התלות וההתניה. אצל מזל קשת, הוא מחזק את ...
אתה האור של העולם
אתה האור של העולם
by דברה לנדוור אנגל
בתוך כולנו, יש אור שמאיר כמו הלהבה הבוהקת של העששית. אנו עשויים לקרוא לזה אהבה, ...

הנקראים ביותר

05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
היתרונות של סילוק שמן 4 7
כיצד הפסקת שמן יכולה להציע חיים טובים יותר עבור רבים
by ג'ק מארלי, השיחה
אם כל הביקוש לנפט יבוטל וכלי רכב היו מחושמלים או מיושנים על ידי...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.