את עצמך

הבעת רגשות: ציור שווה אלף דמעות

הבעת רגשות: ציור שווה אלף דמעות
תמונה על ידי 愚 木 混 株 Cdd20 (צבעו על ידי InnerSelf)

גיליתי את כוח הריפוי שבקשר עם רגשות תוך כדי נאבקות במחלה קשה לפני שנים רבות. מצבי התנגד לאבחון או לטיפול רפואי ונראה לי שאני חולה יותר ביום. תערובות בדיקות מעבדה ושגיאות במרשמים החמירו את המצב.

כשהבנתי שלרופאים המסוימים האלה אין תשובות עבורי ושהם מתחילים להיות חלק מהבעיה, פניתי בייאוש למשטח השרטוטים שלי. בלי להבין מה אני עושה או לאן זה יוביל, שרבטתי ושרטטתי את רגשותיי על הנייר. הציורים המוזרים האלה הפחידו אותי ותמהו אותי.

היה לי תואר באמנות ועבדתי כמעצב ואמן מקצועי במשך שנים, אבל הציורים האלה לא נראו כמו שום אמנות שעשיתי מעולם. הכרזות, כרטיסי הברכה ועיצובי הבאנרים שיצרתי עבור הולמרק וחברות אחרות היו כל דבר מסתורי. הם היו נועזים, צבעוניים ודקורטיביים. לא היה מה לפרש.

שרטוט שווה אלף דמעות

לעומת זאת, הרישומים הספונטניים הללו נראו פרימיטיביים באופן משונה, ואינם משקפים את המיומנות הטכנית שהשגתי כאמן מקצועי. לא הבנתי אותם. בשרטוט אחד של עט לבד, ילדה קטנה מתכופפת מתחת לאדמה, דמעותיה מזרימות את האדמה מתחת לעץ לב ענק שנפרק כאילו ברק. ענן גשם כהה מתנשא מעל מצד שמאל, ואילו שני פרפרים מגיחים מימין.

מבלי להתכוון, תיארתי את חמש השנים הקודמות לחיי (פרידה, גירושין, פירוק השותפות העסקית), את ההווה (מאבקים כלכליים, הורות חד הורית, מחלה, אבל) והעתיד (לידה מחדש וחיים חדשים). לא הבנתי שום דבר מזה באותו זמן.

בזמן יצירת הרישומים האלה, הרגיש כאילו היד שלי השתלטה ועשתה את כל העבודה. מוחי המודע זז הצידה; זה היה כמו לחלום על הנייר. נקלטתי באותו מקום בו אנו מבקרים בשנתנו.

האם אני מאבד את דעתי? תהיתי: זה נראה כמו אמנות חולי הנפש שראיתי בטיול במכללה למחלקה פסיכיאטרית. לציורים שלי לא היה שום משמעות בעיני, הם היו כמו ספרים שנכתבו בשפה זרה. האם באמת ציירתי אותם? למה הם התכוונו? כמו אליס בארץ הפלאות, נפלתי בלי משים לתחום תת-קרקעי מסתורי בו כל הכללים השתנו. עם זאת, תמיד הרגשתי טוב יותר אחרי שביצעתי את המערכונים האלה, אז המשכתי לצייר.

מפיל מה שלא הרגיש נכון

מה שלא הרגיש טוב היה ללכת למרפאה לבדיקה אחרי בדיקה, לקבל תוצאות אבחון מבלבלות וטיפולי מכה. לאחר שגיאת מעבדה נוספת, סבלנותי נגמרה. יום אחד, מתוך תסכול צרוף, רצתי לארון התרופות שלי והשליכתי את כל הכמוסות והכדורים לפח, שרבים מהם גרמו לתופעות לוואי איומות. מעולם לא חזרתי לקופת החולים.

הייתה חייבת להיות דרך אחרת. עוד לא ידעתי מה זה, אבל ידעתי שזה לא עובד. שנים רבות לאחר מכן, לאחר שהחלמתי לחלוטין, אובחן מצבי על ידי מומחה לאירידיולוגיה וסקלרולוגיה, שיטה עתיקה של קריאת סימונים בעיניים לבעיות בריאות בעבר ובעבר. אמרו לי שיש לי הפרעה ברקמת החיבור או בקולגן. חיי התפרקו, הגעתי ללא דבק. אבל החזרתי את עצמי גם יחד.

התחלתי לשתף את ציורי היומן שלי ואת כתבי עם כמה חברים קרובים ועמיתים לעבודה. אחת מהן הייתה סאלי, שומרת יומן נלהבת שדחקה בי לקחת את הרישומים והכתבים שלי ברצינות, במיוחד את ההערות על החלומות שחלמתי. מצאתי את דרכי גם לכמה מטפלים בתחום הבריאות ההוליסטית, רופא שעוסק ברפואה מונעת ואחות שהוכשרה בעבודות גוף המשלבות אקופרסורה ועיסוי.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

מחלומות למציאות

הפגישה הראשונה שלי עם האחות, לואיז, הפכה לשחזור מילולי של חלום ריפוי שרשמתי לאחרונה ביומן שלי. בחלום ההוא אישה לבושה במעיל לבן של רופא החזיקה אותי וניחמה אותי, ואמרה שהיא יודעת שאני מפחדת למות. היא גם הבטיחה לי שהכל יהיה בסדר.

הרגשתי הקלה אחרי הפגישה הראשונה שלי עם לואיז כמו שקמתי מהחלום ההוא. משהו פלאי באמת קרה בתחומים שמעולם לא חקרתי. חלומות, רישומים, כתיבה של זרם תודעה, דימויים קדם-קוגניטיביים התמזגו כולם עם מציאות ערה. התחלתי להרגיש שוב; הרגשות שלי נמסו מהקפאה העמוקה. בזיהוי הרגשות שלי חזרתי לחיים.

בדיוק ברגע הנכון חבר אחר הציע למטפל מקומי בשם בונד רייט. משמעות שמה לא חמקה ממני. התפרקתי והייתי צריך להחזיר את עצמי שוב. עם אזכור שמה משהו עמוק בפנים אמר "כן!" היה זה בונד שפתח עוד דלת לתוך העצמי הרגשי והיצירתי שלי, תוך שימוש בתערובת אקלקטית של ניתוח עסקאות (המכונה לעתים קרובות TA), טיפול בגשטלט ועבודת אנרגיה ניאו-רייכית.

כשבונד ואני נכנסנו לעולם הקסום של הטיפול, הופניתי להחזיק בתנוחות פיזיות מסוימות עד שהאנרגיה שלי התחילה לנוע מעצמה. כשגופי התחיל לרטוט עם נחשולי כוח חיים מחודש, ראיתי תמונות עוצמתיות בעיני רוחי, כמו בקבוק שנושף את הפקק שלו עם רגשות שוצפים כמו גייזר. מעולם לא הורשו לרגשותיי לבטא את עצמם בטוהר ובישירות כאלה. הרגשתי הקלה מיידית אחרי כל אחד מהפגישות הללו, והתמונות והתובנות שהיו לי תמיד תורגמו לציורי יומן.

הגיע הזמן לצאת לשחק!

בסוף מפגש אחד בונד הושיב אותי על הרצפה עם כרית גדולה של נייר עיתון ועפרון גן ענק. היא רצתה שאכתוב כיצד אשתמש בתובנות הללו על חיי היומיום שלי. היה רק ​​תפיסה אחת. היא התעקשה שאכתוב ביד הלא-דומיננטית שלי, שעבורי היא יד שמאל. זה נראה מוזר, וכלל לא הייתי בטוח שאני יכול לעשות את זה.

לא ידעתי שאני עומד לעשות משהו שישנה את חיי לחלוטין ובלתי הפיך. הנה מה ששרטטתי באותיות ענקיות ומביכות:

אני נותן את עצמי רשות
לתת לילד שלי
ותרגיש את שלי רגשות
ו 
תגיד שאני בסדר !!

כשישבתי כמו ילד צעיר על הרצפה ונאבק להרכיב כל אות על הדף, המילים יצאו מפי באופן ספונטני עם אותו הלשון וטון הקול שהיה לי בגיל הגן. מאוחר יותר אמר לי בונד שהיא מאחלת לה שיהיה לה קלטת וידיאו מהמפגש. נסגרתי לגיל ארבע או חמש בערך. זה בדיוק בן כמה שהרגשתי תוך כדי הדפסה איטית על הנייר. היא הסבירה שזו הנקודה: לתת לי חוויה ממקור ראשון של הילד המרגיש שהיה בתוכי. קבור, אולי, אבל עדיין חי. זה עבד.

השארתי את אותה הפגישה צפה, כאילו הועלה משקל ענק מכתפי. נדרשו כמויות אדירות של אנרגיה בכדי לשמור על הרגשות האלה ממולאים במשך שלושים וחמש שנים. לא פלא שחליתי. עכשיו הם נשפכו, והרגשתי קלילות רוח והתפשטות שמעולם לא הכרתי. לפעמים זה היה מפחיד אבל גם מלהיב.

ככל שעקבתי אחר עצתי משלי ונתתי לעצמי אישור להרגיש ולהביע את רגשותיי באופן יצירתי באמצעות ציור וכתיבה, כך הרגשתי טוב יותר פיזית. בשלושה חודשים של פגישות שבועיות עם בונד הושגה המטרה שלי: החלמה מלאה של בריאותי. והכי חשוב, חזרתי הביתה לעצמי האמיתי - האדם שנועדתי להיות.

אז ליבי הניע אותי לחקור את טיפולי האמנות ההבעה. העבודה עם המטפל החלוצי באמנות, טובי רייזל, במשך מספר חודשים הובילה באופן טבעי לחיים חדשים ולקריירה חדשה בטיפול באמנות. בלימודי המתמשכים של אמנות לריפוי, הבנתי חלומות רבים שרדמו מילדות: הרצון ללמוד מחול ותנועה, לפסל בחימר, לפעול בתיאטרון אלתור, לכתוב ולהוציא לאור.

מה אם אי אפשר לצייר קו ישר?

אבל מה אם אתה כבר לא אמן, מוזיקאי, רקדן, סופר או שחקנית? כיצד ניתן לצפות ממך להשתמש באמנויות כדי להרגיש ולהביע את רגשותיך? העובדה היא שאתה אמן, אתה פשוט עדיין לא יודע את זה. האמנויות הן זכות הלידה הטבעית שלנו. כלומר, עד שמישהו יגיד לנו שאנחנו חירשים, או שיש לנו שתי רגליים שמאליות, או שאין לנו כישרון אמנותי, ועוד ועוד. תן לי להראות לך איך זה קורה בתחום אחד בלבד: אמנות חזותית.

הדימוי הוויזואלי קודם לשפה המדוברת והכתובה. אנו חושבים, חולמים, זוכרים ומדמיינים את העתיד בתמונות. לפני שהייתה שפה כתובה, היו ציורי מערות. לפני שילדים לומדים לכתוב, הם מציירים.

סעיף מקור:

כריכת ספר: לחיות עם הרגשה: אמנות הביטוי הרגשי מאת לוסיה קאפצ'יונה.לחיות עם הרגשה: אמנות הביטוי הרגשי
מאת לוסיה קפצ'יונה.

מדריך מתאר והדרכה מסביר כיצד להשתמש בתרגילים פשוטים להבעת כעס עצור על ידי תיפוף, שחרור רגשות פגועים על ידי יציקת חימר, יצירת קשר עם ילדנו הפנימי על ידי כתיבה בידנו הלא דומיננטית, ובסופו של דבר להתחיל בדרך לגילוי עצמי. . 

מידע / הזמנת ספר זה.

על המחבר

צילום: לוסיה קפצ'יונה, דוקטורט, ATR, REATד"ר לוסיה קפצ'יונה היא מטפלת באמנות וסופרת רבי-מכר. היא הייתה חלוצה מוקדמת בתחום הטיפול בכתב העת, טיפול בילדים פנימיים וטיפול באמנויות הבעה בשנות השבעים. במהלך הקריירה הענפה שלה, מקורה בגישות ייחודיות לרווחה וליצירתיות. השיטה המקורית שלה Creative Journal Expressive Arts (CJEA) משמשת בעולם בטיפול נפשי, טיפול בהתמכרות, ריפוי גוף-נפש, חינוך, אימון לחיים וקריירה, יצירתיות, הכוונה רוחנית, חינוך ועוד.

בקר באתר שלה בכתובת http://www.luciac.com
 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
סילוהט של אדם שיושב מול מילים כמו חמלה, קשוב, מקבל וכו'.
השראה יומית: 6 במאי 2022
by מארי טי, ראסל, InnerSelf.com
איזה מין מורה חי לך בראש?
כוח דבריך - תזכורת קטנה
כוח דבריך - תזכורת קטנה
by ברברה ברגר
אני בטוח שכולנו היינו זהירים הרבה יותר ממה שאנו אומרים אם היינו מודעים לעוצמתו של ...
למה התקווה אמינה
למה התקווה אמינה
by אלן כהן
אינך צריך ליצור נסיבות שליליות כדי למצוא סיבה לעשות מה שאתה רוצה לעשות או להימנע ...
להשיב לעצמו שמחה ועונג: ריפוי שנאת עצמי עמוקה, פנימית
החזרת שמחה ועונג: ריפוי תיעוב עצמי עמוק
by לורן ווקר
כיצד יש לחשוב כיצד אנו מרגישים כלפי עצמנו כאשר אנו מדברים על ריפוי. לרבים מאיתנו יש ...

הנקראים ביותר

05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
ברנינים חומר אפור ולבן 4 7
הבנת החומר האפור והלבן של המוח
by כריסטופר פילי, אוניברסיטת קולורדו
המוח האנושי הוא איבר במשקל שלושה קילוגרמים שנותר ברובו בגדר חידה. אבל רוב האנשים שמעו…
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
תמונה של רגל יחפה של אדם עומד על הדשא
שיטות לחיזוק והחזרת הקשר שלך לטבע
by ג'ובנקה סיארס
לכולנו יש את החיבור הזה לטבע ולעולם כולו: לאדמה, למים, לאוויר ול...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.