ליציאה מהבידוד יש השפעה עמוקה על התפקודים הקוגניטיביים שלנו.
ליציאה מהבידוד יש השפעה עמוקה על התפקודים הקוגניטיביים שלנו.
קולדונובה אנה / שוטרסטוק 

רבים מאיתנו מצפים לקיץ של חופש יחסי, עם אבני דרך ממפות דרך שיעניקו לנו יותר הזדמנויות לראות את החברים והמשפחה שלנו. אבל אנחנו נשאב את ההשפעות של חודשים של בידוד לתוך הפגישות הללו, כולל תחושה שהמיומנויות החברתיות שלנו יזדקקו לאבק, ושכלנו יזדקקו לחידוד.

ההשפעות הנפשיות של נעילה היו עמוקות. הוכח כי בידוד חברתי גורם לאנשים בריאות הנפש להתדרדר גם אם אין להם היסטוריה של בעיות פסיכולוגיות קודמות. לצד ירידת מצב רוח זו, הבדידות נקשרה לשלל בעיות קוגניטיביות, כולל עייפות, לחץ ו בעיות ריכוז.

בשלנו מחקר שנערך לאחרונה, יצאנו להבין כיצד אנשים התאוששו מתקופת הבידוד החברתי בשנה שעברה, תוך מעקב אחר תפקודם הקוגניטיבי כאשר בריטניה עברה מנעילה מלאה למגבלות חברתיות מופחתות בקיץ 2020. מבטיח, גילינו שאנשים התאוששו במהירות מבעיות קוגניטיביות כאשר קיבלו את הסיכוי לפוצץ את קורי העכביש על ידי חברתיות שוב.

בידוד המוני

נעילה נתנה לפסיכולוגים אפשרות ייחודית לחקור את השפעות הבידוד החברתי על האוכלוסייה הכללית. השפעות כאלה נלמדות בדרך כלל רק ב אנשים מבוגרים, או בקבוצות מאוד מיוחדות של אנשים כגון אסטרונאוטים, מטיילים במדבר ו חוקרי קוטב. אבל כבר למעלה משנה אנשים רגילים בכל הגילאים חווים תקופות ממושכות עם קשר חברתי מינימלי.


גרפיקת מנוי פנימית


אנו יודעים שבני אדם מפיקים יתרונות רבים מחיברות. אלה נע בין מניעת דמנציה ו שיפור הזיכרון לשיפורים ב ריכוז ויכולת לחשוב בבהירות. כאשר חיינו החברתיים הצטמצמו במרץ האחרון, איבדנו גם את התשלומים הקוגניטיביים הללו.

כדי לבדוק מה קורה כאשר התשלומים הללו חוזרים, אנו נסקרו מאות מבוגרים סקוטים בין מאי ליולי 2020: תקופה בה הוקלו בהדרגה מגבלות נעילה לאומיות. זה היה הזמן המושלם להתבונן כיצד היתרונות של חברתית עשויים לשנות את האופן שבו אנשים חושבים ומרגישים.

באופן לא מפתיע, מצאנו כי מצב הרוח של האנשים היה הנמוך ביותר כשניגשנו אליהם לראשונה במאי. מי שהיה מגן או גר לבדו סבל הכי הרבה והחל להרגיש טוב יותר כשההגבלות הסופיות הוקלו לקראת סוף תקופת הסקר שלנו ביולי. אך המחקר שלנו התעניין ביותר באינדיקטורים פסיכולוגיים אחרים: אלו שיראו אם יכולותיהם הקוגניטיביות של אנשים השתפרו כאשר היו להם יותר הזדמנויות להתרועע.

החלמה פסיכולוגית

כדי למדוד זאת, ביקשנו ממשתתפי הסקר שלנו להשלים סדרת מבחנים מקוונים כדי להעריך את השינויים שלהם תשומת לב, יכולת למידה, זיכרון עובד - ואפילו את תפיסת הזמן שלהם.

תשומת לב, יכולת למידה וזיכרון עבודה הם חיוניים למשימות שעשויות לבצע בעבודה או בזמן הלימוד. הם אינדיקטורים עד כמה אנו זוכרים דברים שלמדנו, כמה זמן אנו יכולים להתרכז במשימה וכמה משימות אנו יכולים להלהטט בראשינו בו זמנית.

כל האינדיקטורים הללו השתפרו במהירות ככל שהגבלות הנעילה הוקלו, עם שיפורים ברורים בשבוע בשבוע בכל פעם שחזרנו למשתתפי המחקר לקבלת נתונים נוספים. זה מצביע על כך שאנו צפויים ליהנות מגידול מהיר באותה מידה ביכולתנו לעבוד כאשר מגבלות נעילה מקלות על הפעם.

חברתית עוזרת לנו לחדד את השכל ולהגביר את מצב הרוח.חברתית עוזרת לנו לחדד את השכל ולהגביר את מצב הרוח. מקסים שמליחוב / שוטרסטוק

כולנו חווינו דרגות שונות של בדידות ובידוד, ולכן אין זה פלא כי אנו ממצים את היתרונות שהחברה יכולה להביא. הממצאים שלנו מציעים הוכחה קונקרטית לכך שנעילה הופכת את כולנו ליותר מוסחת, איטית ועייפה - בעיות קוגניטיביות שעשויות להשפיע על הביצועים שלנו בעבודה ועל האינטראקציות החברתיות שלנו מחוץ לה.

אבל המהירות בה היינו עדים לתפקוד הקוגניטיבי משתפר לאחר שאנשים החלו להתרועע שוב בקיץ האחרון מראה שיש תקווה. ככל שהימים מתארכים, מזג האוויר משתפר והחברה נפתחת מחדש, המחקר שלנו מציע כי קשר חברתי מחודש יהפוך במהירות וביסודיות לכל ירידה קוגניטיבית שחווינו במהלך הנעילה האחרונה.

ממצאינו חורגים מעבר לנסיבות הייחודיות שמביאה המגיפה. אמנם אין להכחיש שבני אדם הם יצורים חברתיים, אך פסיכולוגים רק מתחילים להכיר עד כמה אינטראקציה חברתית אינטגרלית היא לכל היבט של רווחתנו ויכולתנו הנפשית - וכיצד בידוד, בין אם עבור קשישים או בעלי מקצועות קיצוניים, יכול להשפיע על בריאות נפשית וכשירות בכל כך הרבה מדדים.שיחה

על הכותבים

ד"ר כריסטופר הידמרצה, פסיכולוגיה, אוניברסיטת גלאזגו קלדוניאן; גרג מקייבסקי, מרצה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת המערב של סקוטלנד, ו ג'ואן אינגרם, מרצה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת המערב של סקוטלנד

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

לשבור

ספרים קשורים:

כלים חיוניים לשיחות לשיחה כאשר ההימור גבוה, מהדורה שנייה

מאת קרי פטרסון, ג'וזף גרני ועוד.

תיאור הפסקה הארוך מגיע לכאן.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

לעולם אל תחלק את ההבדל: ניהול משא ומתן כאילו חייך תלויים בו

מאת כריס ווס ותאל רז

תיאור הפסקה הארוך מגיע לכאן.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

שיחות מכריעות: כלים לשיחה כאשר ההימור גבוה

מאת קרי פטרסון, ג'וזף גרני ועוד.

תיאור הפסקה הארוך מגיע לכאן.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

לדבר עם זרים: מה עלינו לדעת על האנשים שאנו לא מכירים

מאת מלקולם גלדוול

תיאור הפסקה הארוך מגיע לכאן.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

שיחות קשות: איך לדון במה שהכי חשוב

מאת דאגלס סטון, ברוס פאטון ועוד.

תיאור הפסקה הארוך מגיע לכאן.

לחץ למידע נוסף או להזמנה