משתתפים רבים במחקר דיווחו שהם מריחים ריח של בגד של בן זוג נעדר מכיוון שהוא גרם להם להרגיש נינוחים או בטוחים. (Shutterstock)
מתקשים לישון? עצבני על ראיון חשוב? ריח של הבגדים השחוקים של בן הזוג עשוי לעזור בשיפור השינה והרגעת העצבים.
למרות שזה עשוי להישמע מוזר להריח את הבגדים של בן זוגך, התנהגויות אלה נפוצות באופן מפתיע. במחקר אחד שאלו החוקרים את המשתתפים אם אי פעם שכבו עם או הריחו את הבגדים השחוקים של השותפים שלהם בתקופות של הפרדה. למעלה מ -80 % מהנשים ו -50 % מהגברים דיווחו שהריחו בכוונה בגדים של בן זוג נעדר. רובם אמרו שהם עשו זאת כי זה גרם להם להרגיש נינוחים או בטוחים.
ריחות חברתיים ובריאות
יחד עם עמיתינו מאוניברסיטת קולומביה הבריטית, החלטנו לבחון מקרוב האם חשיפה לריח של בן זוגנו הרומנטי עשויה להועיל לבריאותנו הפסיכולוגית והפיזית.
באופן ספציפי ערכנו שני ניסויים. הראשון בדק האם ריחו של בן זוג שיפר את השינה. ה תוצאות מחקר זה התקבלו לפרסום בכתב העת מדע פסיכולוגי. המחקר השני, שבדק האם ריחות אלה הפחיתו מתח, היה פורסם ב כתב עת של אישיות ופסיכולוגיה חברתית.
חוקרים בדקו האם לריח של ריח של בן זוג נעדר יש יתרונות בריאותיים. (Shutterstock)
בשני המחקרים רצינו ללכוד ריח גוף טבעי. אז ביקשנו מהמשתתפים ללבוש חולצה לבנה רגילה כחולצה למשך 24 שעות ולהימנע מפעילויות שידועות כמשפיעות על ריח גוף טבעי, כמו עישון, אכילת מזון חריף או לבישת מוצרי גוף מבושמים. סיפקנו להם גם שמפו וסבון ללא ריח לשימוש לפני לבישת החולצה. כשהמשתתפים החזירו לנו את החולצות שלהם, שמנו אותם מיד במקפיא כדי לשמר את הריח.
איכות שינה וריח
במחקר אחד, בדקנו האם איכות השינה תשתפר על ידי ריח של בן זוג. נתנו לכל אחד מ- 155 המשתתפים שלנו שתי חולצות בעלות מראה זהה: חולצת בקרה אחת ואחת שללבשה השותף שלהן.
כל משתתף התבקש לישון עם החולצה של בן זוגו ככרית לשני לילות, ועם החולצה השנייה ככרית לשתי לילות נוספים - מבלי לדעת איזו. בכל בוקר דיווחו המשתתפים על איכות השינה שלהם בלילה הקודם.
כמו כן, ביקשנו מהמשתתפים לענוד שעון שינה אשר עקב אחר תנועתם לאורך הלילה. לאחר סיום המחקר ביקשנו מהמשתתפים לנחש האם כל אחת מהחולצות נלבשה על ידי בן זוגם.
משתתפי המחקר ישנו טוב יותר כשנחשפו לריח בן זוגם הנעדר. (Shutterstock)
אנשים דיווחו כי השינה שלהם טובה יותר בלילות שחשבו שהם מריחים את הריח של בן זוגם. עם זאת, נתונים משעוני השינה גילו כי יעילות השינה של אנשים הייתה גבוהה יותר - במילים אחרות, הם חוו פחות התהפכות - בלילות שהם ישנו בפועל עם החולצה של בן זוגם. עלייה זו ביעילות השינה התרחשה ללא קשר לשאלה האם המשתתפים ניחשו כי החולצה היא של בת זוגם. זה מצביע על כך שהשפעות החשיפה לריח של בן זוג יכולות להתרחש מחוץ למודעות המודעת שלנו.
המשתתפים במחקר שלנו חוו ממוצע של יותר מתשע דקות נוספות של שינה ללילה כאשר נחשפו לריח של בן / בת הזוג שלהם, והמשוואה ליותר משעת שינה נוספת בשבוע. עלייה זו הושגה מבלי שהמשתתפים בילו יותר זמן במיטה. השיפור הממוצע ביעילות השינה משינה עם ריח של בן זוג היה דומה בסדר גודל לשיפורים מתועד עבור תוספי מלטונין, המשמשים לעתים קרובות כעזר לשינה.
ריח ומתח
במחקר אחר, בדקנו האם הלחץ יופחת על ידי ריח של בן זוג. ביקשנו מ -96 נשים להיכנס למעבדה שלנו ולהריח חולצה, חולצת ביקורת או כזו שלבש בן זוגן הרומנטי. הם הריחו את החולצה הזו לפני, במהלך ואחרי ראיון עבודה מדומה.
נשים שהריחו את החולצה של בן זוגן דיווחו על מתח נמוך יותר הן כשחשבו על הראיון הקרוב והן כשהן התאוששו מהראיון. לאלה שדיווחו נכון שהם מריחים את הריח של בן זוגם הייתה תגובתיות נמוכה יותר של קורטיזול לגורם הלחץ. קורטיזול הוא הורמון טבעי המשתחרר על ידי הגוף בזמן לחץ.
ממצאים אלה מראים כי יתרונות ההגנה של ריח בן זוג עשויים להיות החזקים ביותר כאשר אנשים מודעים לכך שהם מריחים את בן זוגם.
מחקר עתידי
במחקר הקרוב שלנו, אנו מתכננים לחקור שאלות אחרות על ריחות חברתיים, כגון האם אנשים שמאושרים יותר במערכות היחסים שלהם מפיקים יתרונות בריאותיים גדולים יותר מהריח של בן זוגם, והאם יתרונות הבריאות עשויים להגיע גם לסוגים אחרים של מערכות יחסים קרובות, כמו יחסי הורים וילדים.
על ידי הבנת האופן שבו ריחות חברתיים משפיעים על הבריאות, מחקרים עתידיים יכולים לבחון את יעילותן של שיטות פשוטות לחיזוק הרווחה, כגון לקיחת צעיף או חולצה של בן זוג בעת נסיעה. המחקרים הנוכחיים מגלים כי, לעתים קרובות מחוץ למודעותנו, עולם תקשורת אחר מתרחש ממש מתחת לאף שלנו.
על המחבר
מרליס הופר, סטודנטית לתואר שלישי, המחלקה לפסיכולוגיה, אוניברסיטה של קולומביה הבריטית ופרנסס חן, פרופסור חבר, המחלקה לפסיכולוגיה, אוניברסיטה של קולומביה הבריטית
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
חמש שפות האהבה: סוד האהבה שנמשך
מאת גארי צ'פמן
ספר זה בוחן את המושג "שפות אהבה", או את הדרכים שבהן אנשים נותנים ומקבלים אהבה, ומציע עצות לבניית מערכות יחסים חזקות המבוססות על הבנה וכבוד הדדיים.
שבעת העקרונות להצלחת הנישואין: מדריך מעשי מאת המומחה הבכיר בארץ למערכות יחסים
מאת ג'ון מ. גוטמן ונאן סילבר
המחברים, מומחי מערכות יחסים מובילים, מציעים עצות לבניית נישואים מוצלחים המבוססים על מחקר ופרקטיקה, כולל טיפים לתקשורת, פתרון קונפליקטים וחיבור רגשי.
בוא כמו שאתה: המדע החדש והמפתיע שישנה את חיי המין שלך
מאת אמילי נגוסקי
ספר זה חוקר את מדע התשוקה המינית ומציע תובנות ואסטרטגיות להגברת ההנאה והחיבור המיניים במערכות יחסים.
מצורף: המדע החדש של התקשרות למבוגרים וכיצד הוא יכול לעזור לך למצוא - ולשמור - אהבה
מאת אמיר לוין ורחל הלר
ספר זה חוקר את מדע ההתקשרות למבוגרים ומציע תובנות ואסטרטגיות לבניית מערכות יחסים בריאות ומספקות.
תרופת היחסים: מדריך בן 5 שלבים לחיזוק הנישואין, המשפחה והחברות שלך
מאת ג'ון מ. גוטמן
הכותבת, מומחית מובילה למערכות יחסים, מציעה מדריך בן 5 שלבים לבניית קשרים חזקים ומשמעותיים יותר עם אנשים אהובים, המבוססים על עקרונות של חיבור רגשי ואמפתיה.
