להתגבר על הבדידות 8 4

בדידות הייתה דאגה עצומה מאז תחילת הקורונה מגיפה. אחד סקירה שפורסם במאי, שבחן מחקרי בדידות במדינות רבות, מצא שבדידות שכיחה יותר מאז תחילת המגיפה.

המגיפה רחוקה מלהסתיים והשגרה החברתית וההחלטות שלנו ממשיכות להשתנות ולהסתגל בהתאם למשבר הבריאותי.

אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי להתחבר מחדש ולהתאושש?

מנהיגי בריאות וקהילה לאומיים זיהו ארבע פעולות למאבק בבדידות. אלה מפורטים ב-א נייר לבן הושק היום בבית הפרלמנט.

הבדידות גדלה מאז COVID

הבדידות כבר הייתה בעיה הולכת וגוברת לפני COVID. אחד מכל ארבעה אוסטרלים דיווחו על רמות בעייתיות של בדידות לפני שהמגיפה החלה - הערכה 5 מיליון אוסטרלים בכל זמן נתון.

מאז שהחל נגיף הקורונה, זה רק החמיר. אחד ללמוד שכיסה 101 מדינות מצאו שלפחות 21% מהאנשים דיווחו על בדידות חמורה, לעומת רק 6% שדיווחו על אותן רמות לפני משבר בריאות הציבור.


גרפיקת מנוי פנימית


גם לאחר הקלות ההגבלות החברתיות באוסטרליה, בריטניה וארצות הברית, מחקר שהנחתי מצא שאנשים המשיכו לחוות רמות גבוהות של חרדה חברתית, מה שאנחנו יודעים שמוסיפה בדידות.

עלויות הבדידות

בדידות אינה יוצאת דופן בהתחשב בכך שזהו רגש אנושי טבעי. אבל כאשר מתעלמים או לא מטפלים בו ביעילות, זה יכול להוביל לבריאות גופנית גרועה יותר.

בדידות מגבירה את הסיכון ל מחלות לב, שבץ, סוכרת, קוגניטיבי יְרִידָה ועניים יותר חסינות.

זה קשור גם להשפעות שליליות על שלנו בריאות הנפש, כולל הגברת דיכאון, חרדה חברתית ופרנויה.

בדידות מתמשכת קשורה לעלייה של 83%. סְבִירוּת של מוות מוקדם יותר במבוגרים מעל גיל 50, לעומת 56% עבור בדידות מצבית (בדידות המתרחשת בגלל מצב ספציפי וקצרה יותר).

בשל ההשפעות השליליות על הבריאות שלנו, לבדידות יש גם השפעה שלילית על הכלכלה שלנו. א 2021 לדווח מ-Bankwest Curtin Economics Center העריך את עלות הבדידות ב-2.7 מיליארד דולר אוסטרלי מדי שנה לכלכלה האוסטרלית, עלות שנתית שווה ערך של 1,565 דולר לכל אדם שהופך בודד.

שיפור הידע שלנו לפעולה יעילה

כקהילה, עלינו להבין מהי בעצם בדידות. אם אנחנו יכולים להבין מה זה (ומה זה לא), אז אנחנו יכולים לנקוט בפעולה הנכונה.

לעתים קרובות אנשים מבלבלים בידוד חברתי עם בדידות, אבל הם שונים. פתרונות רבים הנחשבים כמרפא לבדידות יכולים להגביר את המגע החברתי, ולכן להפחית את הבידוד החברתי, אבל זה לא אומר שזה מפחית את הבדידות. בדידות היא סובייקטיבית, ולכן לא נדע בבירור את ההשפעה האמיתית של הפתרונות הללו על הבדידות, אלא אם נשאל אנשים או טוב יותר נמדוד אותה.

יש לנו צרכים חברתיים שונים וגם רמות שונות של גישה למשאבים. זה אומר שמה שיכול לעבוד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד עבורו אַחֵר.

עבור אנשים מסוימים, את הבדידות שלהם לא ניתן לפתור בקלות כי ישנם דברים רבים שתורמים לה שאינם בשליטתו של האדם. דוגמאות כוללות שיש א מצב בריאותי כרוני, או לחיות במחסור חברתי יותר שכונות.

לכן דרושה גישה רחבה לטיפול בבדידות מכיוון שברגע שהבדידות מופעלת, ניתן לשמר אותה באמצעות חסמים ומדיניות מערכתיים השולטים באופן שבו אנו חיים, עובדים ומשחקים. זה עשוי לדרוש מאיתנו, למשל, לחנך אנשים צעירים כיצד לנהל את האופי הדינמי של חברויות בזמן שהם עוברים מבית ספר תיכון להשכלה נוספת ותעסוקה, או להבטיח מקומות בטוחים והזדמנויות לעמיתים לעבודה להתאחד כדי ליצור חברתי משמעותית. חיבור.

זה גם בונה את המקרה למניעה והתערבות מוקדמת. טיפול בבדידות מוקדם יותר יכול להפחית את הסיכון לפתח צורות מתמשכות יותר של בדידות.

אוסטרליה נמצאת בסיכון לפגר בטיפול בבדידות. ברחבי העולם גוברת ההכרה שטיפול בבדידות מצריך תמיכה ממשלתית ושינויי מדיניות. לדוגמה, בריטניה ויפן מינו שרי ממשלה להתמודד עם הבדידות.

4 פעולות לטיפול בבדידות

מוקדם יותר השנה, מנהיגי בריאות וקהילה לאומיים התכנסו כדי לפתח את האסטרטגיה הלאומית של אוסטרליה להתמודדות עם בדידות ובידוד חברתי. זה מציג ארבע פעולות מפתח בתור התחלה, המפורטות ב נייר לבן הושק היום.

ארבע הפעולות הללו פותחו כדי להבטיח שכל מגזרי החברה יהיו מאוחדים בהבנתם את הבדידות. זה יבטיח שניתן ליישם תוכניות מבוססות ראיות וחסכוניות כדי לעזור לאנשים שמרגישים בודדים, ולאפשר לסובבים אותם לסייע.

פעולה 1: פיתוח מסגרת אסטרטגית לחיבור חברתי

זה כולל את כל המגזרים מבריאות, מקומות עבודה וקהילות מתאחדים כדי לפתח מסגרת מבוססת ראיות מקיפה שיכולה לקדם קשר חברתי, ולטפל בבדידות ובבידוד חברתי.

פעולה 2: לחזק את יכולת כוח העבודה שלנו בכל המגזרים

זה כרוך בתמיכה בכוח העבודה שלנו כדי לספק חינוך, הכשרה, משאבים ופתרונות מעשיים מבוססי ראיות לאנשים שנמצאים בסיכון למצוקה או בדידות מתמשכת. זה כולל מתרגלים מהשורה הראשונה ממגזרי הבריאות והקהילה, ואנשים שעובדים בבתי הספר ובמקומות העבודה שלנו, כדי לזהות ולעזור לאנשים בודדים.

פעולה 3: העצימו את הקהילות שלנו לעזור זו לזו

זה כרוך בהגברת המודעות הקהילתית לנושא כדי להבטיח שאוסטרלים מכל הגילאים, הרקע התרבותי וקבוצות פגיעות חברתית רבות מרגישים מסוגלים לבקש את העזרה שהם צריכים ולהעצים אותם לעזור לאחרים.

פעולה 4: השקיעו במחקר מדעי מבוסס אוסטרליה

זה כרוך בהשקעה משמעותית של הממשלה והתעשייה במחקר מדעי מבוסס אוסטרליה כדי למקד ספציפית לבדידות ולתרגם במהירות את הראיות לפרקטיקה ולמדיניות.

הפעולות האלה הן רק קצה הקרחון מבחינת מה שאנחנו יכולים לעשות. אבל נקיטתן היא הצעד הראשון לקראת טיפול בשיעורי הבדידות הגוברים במדינה הזו.

חוסר מעש יהיה יקר, במיוחד כשאנחנו מנסים להתאושש ממגיפת הקורונה.שיחה

על המחבר

מישל לימרצה בכיר ופסיכולוג קליני, אוניברסיטת סוינבורן

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

לשבור

ספרים קשורים:

חמש שפות האהבה: סוד האהבה שנמשך

מאת גארי צ'פמן

ספר זה בוחן את המושג "שפות אהבה", או את הדרכים שבהן אנשים נותנים ומקבלים אהבה, ומציע עצות לבניית מערכות יחסים חזקות המבוססות על הבנה וכבוד הדדיים.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

שבעת העקרונות להצלחת הנישואין: מדריך מעשי מאת המומחה הבכיר בארץ למערכות יחסים

מאת ג'ון מ. גוטמן ונאן סילבר

המחברים, מומחי מערכות יחסים מובילים, מציעים עצות לבניית נישואים מוצלחים המבוססים על מחקר ופרקטיקה, כולל טיפים לתקשורת, פתרון קונפליקטים וחיבור רגשי.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

בוא כמו שאתה: המדע החדש והמפתיע שישנה את חיי המין שלך

מאת אמילי נגוסקי

ספר זה חוקר את מדע התשוקה המינית ומציע תובנות ואסטרטגיות להגברת ההנאה והחיבור המיניים במערכות יחסים.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

מצורף: המדע החדש של התקשרות למבוגרים וכיצד הוא יכול לעזור לך למצוא - ולשמור - אהבה

מאת אמיר לוין ורחל הלר

ספר זה חוקר את מדע ההתקשרות למבוגרים ומציע תובנות ואסטרטגיות לבניית מערכות יחסים בריאות ומספקות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

תרופת היחסים: מדריך בן 5 שלבים לחיזוק הנישואין, המשפחה והחברות שלך

מאת ג'ון מ. גוטמן

הכותבת, מומחית מובילה למערכות יחסים, מציעה מדריך בן 5 שלבים לבניית קשרים חזקים ומשמעותיים יותר עם אנשים אהובים, המבוססים על עקרונות של חיבור רגשי ואמפתיה.

לחץ למידע נוסף או להזמנה