מערכות יחסים

לשיר לעצמך שירי אהבה הוא טיפולי

לשיר לעצמך שירי אהבה הוא טיפולי

לשיר לעצמך שירי אהבה עשוי להישמע כמו משהו מוזר לעשות אבל זה למעשה טיפולי ומעולה להערכה העצמית של האדם.

החוויה של לשיר לעצמי שירי אהבה התחילה לראשונה כשהאזנתי לרדיו ושמעתי את כל שירי האהבה-דובי האלה. ה"עצמי "שלי החל להחליף במוחי את שם הבורא, האל, המקור וכו 'במילה' אתה '. לדוגמה: 'אתה כל כך יפה בעיניי ...'הפך ל'אלוהים כל כך יפה בעיני'. זו הייתה תחושה נהדרת. בכל פעם ששמעתי שיר אהבה, הוא הפך לשיר הלל והכרת תודה מסור ליקום. זה בהחלט נתן הרבה יותר עומק לשירים שאני שמע.

אולי אתה זוכר את דמות הכותרת בסיסטר אקט (בגילומה של וופי גולדברג) שעשתה את אותו הדבר ... הפיכת שירי אהבה יומיומיים לשירי התמסרות לאלוהים, או ליקום (או איך שאתה רוצה לתאר את הכוח היצירתי), הוא נפלא דרך להתחבר לאהבה ורגשות של אושר.

ואז היה לי גל מוח. תהיתי, 'איך זה היה מרגיש לשיר את השירים האלה לעצמי?' ובכן, המוח שלי באמת הלך לעיר על זה. היית צריך לשמוע את זה! "מי אתה חושב שאתה? מלכת שבא? אתה לא חושב שהאגו שלך מנופח מספיק כמו שהוא?" וכו 'וכו'. עכשיו אני יודע שאם המוח שלי יכנס להילוך חזק כל כך הוא מפחד ממשהו. 

מה כל כך מפחיד בזה?

כשהרהרתי על זה, הבנתי ששירה לעצמי שירי אהבה תערער את כל ההתניה הישנה הזו. אתה יודע את הדברים על הקרבה עצמית ותמיד לשים את השני במקום הראשון. שגרת "אני לא מספיק טובה, מספיק חביבה". ובכן, נשכתי את הכדור והתעלמתי מההערות הגסות שהתכנות הישנה השמיעה.

בהתחלה זה הרגיש קצת מוזר. "מה אם מישהו היה שומע אותי? מה הוא היה חושב?" אופס, שוב תכנות ישן. אני יכול לשמוע את סבתי ואבי מודאגים ממה שהשכנים היו אומרים. תכנות ישן! אז המשכתי לאשר "מגיע לי את הטוב שבחיים", שכולל לאהוב את עצמי לחלוטין וללא תנאי.

כיצד להגביר את ההערכה העצמית שלך

ככל שהחלפתי את 'אני' במילים, כך הרגשתי טוב יותר. ההערכה העצמית שלי צמחה בקפיצות. באמת התחלתי לאהוב את עצמי יותר. אחרי הכל, לשמוע מישהו (במיוחד זמר מפורסם) אומר לך שוב ושוב שאתה נפלא, שאתה יפה, שאתה האדם הכי חביב שיש, זה סוף סוף שוקע פנימה. אז כששמעתי את המילים האלה ולא מכוון אותם נפשית לגבר בחיי, פניתי אליהם. לכן, "אתה כל כך נפלא בעיני, אתה לא יכול לראות. אתה כל מה שחלמתי עליו, כל מה שאני צריך ..."פנה אלי ... אישר מחדש שאני נפלא ...

התחלתי להאמין שכן, הייתי חביב ויפה ונפלא. אחרי הכל, זה עבד עם טבלאות הכפל, לא? חזרה עליהם שוב ושוב אכן הטביעה אותם עד כדי כך שנוכל להכפיל את המספרים הפשוטים האלה מבלי להקדיש מחשבה שנייה.

חזרה היא המפתח

כך שחזרה עובדת גם עם בניית אהבה עצמית והערכה עצמית. נסה זאת! לשיר לעצמך שירי אהבה. זה אולי מרגיש מוזר בהתחלה, אבל זה בהחלט מגביר את המורל שלך וגורם לך לדעת שאתה אהוב. אחרי הכל, אתה לא יכול לשקר לעצמך. תת המודע שלך לוקח ערך לכל דבר שאתה אומר לו, ולכן האישורים שלך נתפסים כאמת האולטימטיבית ... גם אם אתה עדיין לא באמת מאמין להם. 

"אני כל כך יפה בעיני ... אני כל מה שחלמתי עליו, כל מה שאני צריך. אני כל כך יפה, בעיני ..." תשיר מספיק פעמים וההערכה העצמית והאהבה העצמית שלך יגדלו.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

זה תמיד Make-Believe

שלב נוסף הוא "להעמיד פנים" שהיקום/אלוהים/כל מה שהוא שר לך את שירי האהבה האלה. זה מרגיש נהדר בהחלט! גורם לך להרגיש כאילו אתה נמצא בראש העולם - שאתה. תראה שכאשר תתחיל להשתמש בכל שירי האהבה שאתה שומע ברדיו ותחיל אותם על הצמיחה האישית שלך או על הצמיחה הרוחנית שלך, זה ישפיע מאוד על האופן שבו אתה רואה את עצמך ואיך אתה רואה את העולם.

אחרי הכל, אנחנו לא מרגישים נהדר כשאנחנו מאוהבים? ובכן, מה אם היינו מאוהבים כל הזמן? מאוהבים בעצמנו וביקום. אחת הדרכים להישאר במצב הרוח הזה היא לשיר את שירי האהבה האלה. תתפלאו מה זה יעשה ... וההזדמנויות יש בשפע. 

תלויים או יוצרים שותפים?

ישנם שירים רבים שכאשר הם מיושמים על אחר הם ממש תלויים בקוד, כגון "אני כלום בלעדיך", אבל כשאתה שר את זה ליקום או לעצמך, אם אתה שם את זה בהקשר אחר לגמרי, לא? כמובן שאתה כלום בלי "אתה" (בין אם "אתה" הוא אתה או היקום) ... עם זאת, אתה עדיין אתה עצמך ובן אדם ראוי גם אם אהובך עוזב אותך. 

רבים משירי האהבה כששרים אותם על גבר (או אישה) מדכאים ממש. שוב, הדוגמה הטובה ביותר היא "אני כלום בלעדיך" קְלִישֵׁה. ובכן, גם אם כולם בחייך עזבו אותך, עדיין היית "משהו/מישהו" ... אז הפוך את השירים האלה והתחל לשיר אותם למטרה גבוהה יותר ... של העלאת הדימוי העצמי שלך, העצמי שלך -אהבה, ו/או הפנייה אליהם לבורא שאכן לא היינו כלום בלעדיו. (אם הבורא - בכל צורה שאתה רואה אותו - לא היה קיים, באמת לא היינו כלום ...)

תמשיך, "לשיר, לשיר שיר, לשיר אותו חזק, לשיר אותו חזק ..."ואתה תצא חזק יותר בעצמך. אל תדאג ממה שאחרים אומרים ... אתה לא צריך להגיד להם שאתה שר את השירים האלה לעצמך או לאלוהים ... פשוט עשה זאת! אתה ' אני אוהב את זה!

ספר מומלץ בנושא זה:

52 דברים שאתה יכול לעשות כדי להעלות את הערך העצמי שלך מאת ג'רי מנצ'ינטון52 דברים שאתה יכול לעשות כדי להעלות את הערך העצמי שלך
מאת ג'רי מינצ'ינטון.

העלה את ההערכה העצמית שלך באמצעות אחת מ -52 ההצעות הפשוטות האלו, אחת לכל שבוע בשנה.

מידע / ספר הזמנות (מהדורה מחודשת)

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com

ספרים קשורים

ספרים נוספים בנושא זה

at InnerSelf Market ואמזון

 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

מיינדפולנס וריקוד בריאות נפשית 4 27
כיצד מיינדפולנס וריקוד יכולים לשפר את בריאות הנפש
by אדריאנה מנדרק, אוניברסיטת הבישופ
במשך עשרות שנים, קליפת המוח הסומטו-סנסורית נחשבה כאחראית רק לעיבוד חושי...
אי יכולת מטען 9 19
כלל חדש למטען USB-C מראה כיצד הרגולטורים של האיחוד האירופי מקבלים החלטות עבור העולם
by רנו פוקארט, אוניברסיטת לנקסטר
האם אי פעם שאלת מטען של חבר רק כדי לגלות שהוא לא תואם לטלפון שלך? אוֹ…
מתח חברתי והזדקנות 6 17
כיצד מתח חברתי יכול להאיץ את הזדקנות מערכת החיסון
by אריק קלופאק, אוניברסיטת דרום קליפורניה
ככל שאנשים מתבגרים, המערכת החיסונית שלהם מתחילה באופן טבעי להידרדר. ההזדקנות הזו של מערכת החיסון,…
מזון בריא יותר בבישול 6 19
9 ירקות בריאים יותר בבישול
by לורה בראון, אוניברסיטת Teesside
לא כל מזון מזין יותר כשאוכלים אותו נא. אכן, ירקות מסוימים הם למעשה יותר...
צום intermetten 6 17
האם צום לסירוגין באמת טוב לירידה במשקל?
by דיוויד קלייטון, אוניברסיטת נוטינגהאם טרנט
אם אתה מישהו שחשב לרדת במשקל או רצה להיות בריא יותר בשנים האחרונות...
איש. אישה וילד בחוף הים
האם זה היום? מפנה ליום האב
by וויל וילקינסון
זה יום האב. מה המשמעות הסמלית? האם משהו משנה חיים יכול לקרות היום ב...
בעיות בתשלום חשבונות ובריאות נפשית 6 19
בעיות בתשלום חשבונות עלולות לגבות מחיר כבד מבריאות הנפש של אבות
by ג'ויס י.לי, אוניברסיטת אוהיו סטייט
מחקר עוני קודם נערך בעיקר עם אמהות, עם התמקדות עיקרית ב...
השפעות בריאותיות של bpa 6 19
אילו עשרות שנים של מחקר מתעדים את ההשפעות הבריאותיות של BPA
by טרייסי וודרוף, אוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו
בין אם שמעתם על הכימיקל ביספנול A, הידוע יותר בשם BPA ובין אם לאו, מחקרים מראים ש...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.