a certain sadness 5 21 
Shutterstock

עבר שבוע גדול ואתה מרגיש מותש, ופתאום אתה מוצא את עצמך בוכה בפרסומת נחמדה לחיתולים. או אולי נפגעת מהצטננות או בנגיף הקורונה והעובדה שבן הזוג שלך מיצה את כל החלב פשוט גורמת לך לרצות לבכות.

אולי אתה באמת מרגיש עצוב על כך שאתה חולה או עייף, אבל למה הדמעות? למה אתה לא יכול להחזיק דברים ביחד?

דמעות משרתות פונקציות פסיכולוגיות מרובות. הדמעות פועלות כאינדיקטור פיזי למצב הרגשי הפנימי שלנו, מתרחשות כאשר אנו חשים עצב עז או שמחה עזה.

בתוך המוח שלנו, רגשות חזקים מפעילים את רשת אוטונומית מרכזית. רשת זו מורכבת משני חלקים: המערכת הסימפתטית (המפעילה את תגובת ה"הילחם או ברח" שלנו כאשר אנו קולטים סכנה) ומערכת העצבים הפאראסימפטטית, המחזירה את הגוף למצב של רוגע.

רגשות חזקים מפעילים את החלק הסימפטי של המערכת הזו, אבל כשאנחנו בוכים, ה החלק הפאראסימפטטי מופעל, גורם לנו להרגיש טוב יותר.


innerself subscribe graphic


מה קורה כשאנחנו לחוצים או עייפים?

אנו מאומנים מגיל צעיר לשלוט ברגשות שלנו, עם זמנים בעלי סנקציות חברתיות להביע רגשות, נמנעים מגילויים פיזיים של רגשות שליליים. לדוגמה, בכי במהלך סרט עצוב זה בסדר, אבל בכי בעבודה נתפס בדרך כלל כפחות מקובל.

קליפת המוח הקדם-מצחית, או החלק הקריר והחושב של המוח שלנו, מגיבה לאותות הרגשיים שמשחררת הרשת האוטונומית המרכזית, ועוזרת לנו לווסת את התגובה הרגשית כדי להתמודד עם הרגשות שלנו בדרכים מבוקרות. קליפת המוח הקדם-מצחית היא כמו המעבד הראשי של המחשב שלך, ומנהלת משימות כדי לשמור על תפקוד טוב של המערכת.

למרבה הצער, ככל שאנו לחוצים ועייפים יותר, או אם אנו חווים תקופות ממושכות של כאב פיזי או רגשי, המערכת הסימפתטית נשארת מופעלת. קליפת המוח הקדם-מצחית הופכת למוצפת, כמו מחשב שפועלות בו יותר מדי תוכניות בבת אחת.

המוח הופך פחות מסוגל לווסת את הרגשות שלנו בדרכים הצפויות, וכתוצאה מכך תגובות רגשיות גלויות, כגון דמעות או התפרצויות כעס. אולי אפילו לא נבין עד כמה אנחנו המומים עד שהדמעות זולגות על פנינו לאחר תקרית או חוויה קלה לכאורה.

אנשים מסוימים נוטים יותר לבכות מאחרים. נשים נוטות לבכות יותר מגברים, אם כי לא ברור עד כמה זה נובע מהיבטים ביולוגיים לעומת ציפיות מהחברה.

אנשים שציונים גבוהים על תכונות האישיות של אמפתיה או נוירוטיות נוטים יותר לבכות לעתים קרובות יותר. בכי מוגזם יכול להיות גם אינדיקציה פיזית לדיכאון, שכן המוח מוצף בכאב רגשי.

מה הטעם בדמעות?

מעבר לסיבות פסיכולוגיות, לדמעות יש כמה תפקידים חברתיים. למרות שהחברה שלנו עלולה להסתייג מביטויים חזקים של רגשות, דמעות למעשה עוזרות ליצור ולקיים קשרים חברתיים.

דמעות יכולות לשמש כזעקה לעזרה, ולהראות באופן גלוי לאחרים שאנחנו לא בסדר וזקוקים לתמיכה. דמעות מייצרות לעתים קרובות רגשות אהדה אצל אחרים, ועוזרות לנו להתחבר אליהם. דמעות יכולות להופיע גם כאשר אנו חשים אהדה עמוקה לאדם אחר, בוכים יחד איתו, מה שמחזק עוד יותר את הקשרים החברתיים.

מעבר לסיבות פסיכולוגיות וחברתיות, ישנן גם סיבות פיזיות לדמעות. לדוגמה, כאשר אנו עייפים, אנו עובדים קשה כדי לשמור על עיניים פקוחות, מה שמייבש את העיניים. הגוף שלנו מייצר דמעות כדי לנטרל את היובש, ולהשאיר את העיניים לחות כדי שנוכל לראות בבירור.

עיניים דומעות שכיחות גם במחלות בדרכי הנשימה כמו הצטננות, שפעת וקורונה. כאשר יש לנו זיהום בגוף, תאי דם לבנים מגויסים כדי להילחם בחיידק. תאי הדם הלבנים הנוספים הללו עלולים להדליק את כלי הדם בעין, מה שגורם לסתימת צינורות העין ולגרום לדמעות.

דמעות הן חלק טבעי מתפקוד האדם. במיוחד עם הלחצים שהביאו השנים האחרונות, לפעמים אין דבר טוב יותר מבכי טוב כדי להפיג רגשות מכריעים. אבל אם אתה מוצא את עצמך בוכה יתר על המידה, זה עשוי להיות מועיל לדבר עם הרופא שלך על סיבות פיזיות או פסיכולוגיות אפשריות.The Conversation

על המחבר

פגי קרן, פרופסור חבר, אוניברסיטת מלבורן

break

ספרים קשורים:

הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור רעים

מאת ג'יימס קליר

Atomic Habits מספק עצות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, המבוססים על מחקר מדעי על שינוי התנהגות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

ארבע הנטיות: פרופילי האישיות החיוניים שחושפים כיצד להפוך את חייכם לטובים יותר (וגם חיי אנשים אחרים טובים יותר)

מאת גרטשן רובין

ארבע הנטיות מזהות ארבעה סוגי אישיות ומסבירים כיצד הבנת הנטיות שלך יכולה לעזור לך לשפר את מערכות היחסים, הרגלי העבודה והאושר הכללי שלך.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

תחשוב שוב: הכוח של לדעת מה אתה לא יודע

מאת אדם גרנט

Think Again בוחן כיצד אנשים יכולים לשנות את דעתם ואת עמדותיהם, ומציע אסטרטגיות לשיפור חשיבה ביקורתית וקבלת החלטות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

הגוף שומר על הציון: מוח, מוח וגוף בריפוי טראומה

מאת בסל ואן דר קולק

The Body Keeps the Score דן בקשר בין טראומה לבריאות גופנית, ומציע תובנות כיצד ניתן לטפל בטראומה ולרפא אותה.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

הפסיכולוגיה של הכסף: שיעורים נצחיים על עושר, חמדנות ואושר

מאת מורגן האוסל

הפסיכולוגיה של הכסף בוחנת את הדרכים שבהן העמדות וההתנהגויות שלנו סביב כסף יכולות לעצב את הצלחתנו הפיננסית ואת הרווחה הכללית שלנו.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.