שינוי התנהגות

תמונה על ידי ג'ק מורה

כאשר אנו צועדים לאורך הדרך שבחרת, אנו נתקלים בהסחות דעת רבות. אחת התמוהות ביותר היא התפיסה שדי ללכת בדרך, שהמרדף הוא מטרה בפני עצמה.

לפני כמה שנים הוזמנו לעשות ריטריט בן יומיים בחסות ארגון עשיר שפעם בשנה הזמין אדם או קבוצה כלשהי לחנך אותם. בהזמנתם הם הקפידו לאפיין את עצמם כ"מחפשי אמת". זה היה צריך להיות דגל אדום, כי נתקלנו בארגונים עם מטרות דומות, אבל זה שילם מאוד טוב.

מאגו מיינד למוח מחובר

את היום הראשון פתחנו בהזמנה להפריע לנו בכל עת בהערות או שאלות. לאחר מכן המשכנו לדבר על האמונות והפרקטיקות הרוחניות שלנו, והדגמנו עם זוג מתנדבים באיזו קלות ניתן לפתור בעיה כאשר בני הזוג עוברים ממחשבות האגו שלהם למוח המחובר שלהם.

הלכנו עם בני הזוג דרך השלבים, ובוודאי שזה עבד בדיוק כפי שאמרנו שזה יעבוד. 

אז הנה, דיברנו על ההבדל בין המוח המפטפט למוח השקט והדגמנו בצורה דרמטית למדי את ההשלכות המעשיות של להיות מודעים לשניהם, כשהשאלות וההערות התחילו להגיע. ההערות היו בכל מקום, השוו את הפילוסופיה שלנו לאמונות של דוברי העבר, הטילו ספק בכך שהנחנו הנחות יסוד מסוימות, לא הסכמנו עם איך שניסחנו נקודות מסוימות, ובסך הכל דחינו כל דבר שאמרנו בוודאות. אדם אחד הגיב, "אתה לא דינמי במיוחד. שמענו את כל זה בעבר". למרות שהוא הוסיף שההפגנה עם בני הזוג הייתה "מענינת".

לפי אילו אמיתות אתה מנסה לחיות?

ביום השני ישבנו את הקבוצה במעגל, ושאלנו כל אחד: "מה אתה חושב שזה נכון? מהן האמיתות הבסיסיות שאתה תמיד יכול לסמוך עליהן? לפי אילו אמיתות אתה מנסה לחיות?"

זה עורר שאלות רבות לגבי מה התכוונו ב"אמת". ניסינו לענות בצורה פשוטה ובכמה שפחות מילים, ואמרנו דברים כמו "אנחנו רק רוצים לדעת מה אתה חושב שהוא אמיתי ומתמשך, העובדות על המציאות שאתה יודע שאתה יכול לסמוך עליהן." זה עורר אז שאלות לגבי מהי "מציאות", אבל בסופו של דבר הצלחנו לקבל תשובות מכל האנשים מלבד שניים במעגל.

מתוך קבוצה של כארבעים, רק חמישה אנשים אמרו שהם מאמינים במציאות או אמת מתמשכת, והם הזכירו אלוהים, רוח, הדרכה פנימית, זמן, חיים, מצפון ומוות. ההערות האחרות היו בעיקר ביטויים של אחריות פוליטית וחברתית, כאשר כמה המשיכו לטעון נגד הערך של התרגיל.

באופן טבעי, לכל אחד מאיתנו יש תהליך או נתיב אישי משלו, והדרך של גייל ושלי ללא ספק לא מתאימה לאנשים רבים. עם זאת, מה שהקבוצה ארוכת השנים והשבעה הזו הייתה מאתגרת לא הייתה הכשרון של התשובות שלנו אלא העובדה שאנחנו היה תשובות.

עם כמה יוצאי דופן, החברים הבודדים שכנעו את עצמם שעדיף לחפש מאשר למצוא. הם נעלבו שהתיישבנו בדרך שהייתה הכי טובה עבורנו. אם המטרה שלך היא "לחפש את האמת", מציאת האמת מושכת את משמעות חייך מתחתיך.

תרגול מה שאתה כבר יודע 

האמונות שלפיהן גייל ואני מנסים לחיות הן די פשוטות. למעשה, שמנו לב שהם הופכים פשוטים יותר ככל שאנו עובדים על תרגולם לאורך זמן. התפילות שלנו כעת הן לרוב רק שתיים או שלוש מילים. לפעמים רק אחד. לפעמים רק שקט. אבל אנחנו מגלים שאנחנו עוצרים ומרגיעים את מוחנו כמה פעמים ביום. מלבד להתחיל כל יום במדיטציה, אנחנו לא עוקבים אחר לוח זמנים מוגדר אלא פשוט עוצרים בכל פעם שאנחנו נקלעים למשהו טריוויאלי, מה שקורה לעתים קרובות להפליא.

לדעתנו, לא כמה דרכים יש לך להגיד את האמת אלא כמה אתה מחויב לבצע אותה מרגע לרגע זה שקובע את ההתקדמות. אנשים רבים נהיים אובססיביים בחיפוש אחר הצהרות אמת טובות יותר מאשר לתרגל את מה שהם כבר יודעים.

וכולנו יודעים מספיק. אנחנו יודעים מספיק כדי להעביר אותנו היום. בין אם זו הדרשה על ההר, כלל הזהב, שנים עשר הצעדים, או פשוט הרצון להיות אדיבים לאלו שאנו פוגשים וחושבים עליהם, כל אחת מהגישות הללו - ועוד אלפי אחרות שהן פשוטות, מוכרות ונפוצות - מספק.

במה אתה מאמין?

שב בשקט ושאל את עצמך במה אתה מאמין. האם אתה רוצה להיות אדם טוב יותר היום ממה שהיית אתמול? אז זה מספיק. האם אתה שם לב שאתה מאושר יותר כשאתה אדיב ולא שולט? אז זה מספיק. האם אתה מוצא שהנסיבות הקשות של העולם מתרככות מעט כשאתה עושה מדיטציה? אז זה מספיק.

כל דבר שעולה היום, שום דבר בכלל, לא יכול לחסום אותך ממידת שלווה אם פשוט תסתכל לתוך הלב שלך, תראה במה אתה מאמין ותתרגל את זה. זו דרך המבוססת על אמת. והיופי שהוא מוביל אותך אליו מתגלה יותר ויותר ככל שאתה הולך בו יותר.

זכויות יוצרים ©2023. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור מ ספרייה עולמית חדשה.

סעיף מקור:

ספר: Gently Down This Dream

בעדינות למטה בחלום הזה: הערות על העזיבה הפתאומית שלי 
מאת יו וגיייל פראת'ר

הורד בעדינות את החלום הזה הוא ספר למי שמאס במאמץ ובסבל ורוצה להתעורר לשלווה ולאהבה שיש בכולנו.

כאשר סופר רבי המכר יו פראת'ר השלים את הספר הזה ב-2010, הוא נתן אותו לאשתו ושותפתו לכתיבה, גייל, כדי לעצב ולערוך. הוא מת למחרת. החיבורים, השירים והפרשיות של הספר חושפים את עצמם באומץ, מלאי חמלה ללא הרף, ונולדים מתוך חיים שלמים של תרגול מהורהר ועבודת ייעוץ.

ההומור האותנטי, הנוחות והתובנות הרוחניות של הפרת'רס מושלמים לתקופות המחלוקת בהן אנו חיים, ומציעות דרך דרך מה שלעתים קרובות נראה הכלא של העצמי, אמצעי אמין לנווט בעולם שלפעמים מרגיש חסר שליטה, ו דרך לאהבה.

לחץ כאן למידע נוסף ו/או להזמנת ספר זה בכריכה רכה. זמין גם כמהדורת קינדל.

על הכותבים

ב1970, יו פראטר הפך את היומן שלו למדריך לעזרה עצמית שנקרא הערות לעצמי, שהמשיך ונמכר בכמעט 8 מיליון עותקים ברחבי העולם. עבודתו העניקה השראה לאלפי אנשים להיות יומנים ולהתחיל לבחון את האהבות שלהם.

יו ואשתו, גייל פרתר, מאוחר יותר כתבה סדרה של ספרי עצות לזוגות. יו מת בשנת 2010 בגיל 72.

 ספרים נוספים של המחברים.