כעס ניהול

כעס ככלי לצמיחה, לא להשמדה

כעס ככלי לצמיחה, לא להשמדה
תמונה על ידי הנריק ניסטרוי

כולם כועסים. יש אנשים שמראים את זה בגלוי ואחרים לא. אם אתה אחד מאותם אנשים שטוענים שאתה לא כועס - אתה לא בקשר עם הרגשות שלך או שאתה משקר.

בזוגיות, כעס יכול להיות בריא או לא בריא. כעס הוא רק רגש. איך אתה מעבד את זה הוא שקובע אם זה הופך להיות כלי לצמיחה או למקור של כאב והרס.

כעס: חיובי? שלילי? כלי לצמיחה?

בחברה זו כעס נתפס כרגש שלילי. אם אתה אדם שמביע כעס, החברה הייתה אומרת לך שאתה מישהו שלא יכול לשלוט ברגשות שלך ולא יכול לשלוט בהתנהגות שלך. רובנו מדכאים כעס ומכחישים שהוא קיים עד שהוא מרים את ראשו המכוער.

במערכת היחסים שלנו גילינו שתמיד עדיף להתמודד עם כל כעס שעולה מיד.

בעבר, אוטו תמיד נתן לטינות לבנות ולבנות עד שיצאו משליטה. ואז הוא פשוט היה מתפוצץ ובסופו של דבר אומר דברים שבסופו של דבר יתחרט עליהם אחר כך. ביחסיו בעבר לא היה בטוח שהוא יביע את רגשותיו האמיתיים.

סוזי לימדה שתמיד צריך להיות נחמדים ואין מקום לכעס. הוריה מעולם לא כעסו אחד על השני בגלוי. רגשות כועסים כלפיה אמרו שמשהו לא בסדר איתה. מכיוון שהיא הדחיקה את רגשותיה, היא מצאה אותם מוחצים ולא הצליחה להביע את מה שהיא חווה.

כעס: איתות שמשהו לא מאוזן

כעס ככלי לצמיחהכל הרגשות הרגשיים הם אותות לכך שיש משהו בחיים שלך שצריך להתמודד איתו, וכעס הוא אחד מאותם רגשות. כשכעס עולה, זה אות שמשהו בחיים שלך אינו מאוזן ולא מתאים לאופן שבו אתה מאמין שעולמך צריך להיות.

כאשר עולה כעס במערכת היחסים שלנו, אנו בוחרים לרדת לשורש הבעיה ולברר מה באמת קורה. מה שמצאנו מועיל הוא לפתוח שיח ופשוט לאפשר לאדם שכועס להביע כיצד ומדוע.

כשאתה כועס, אתה צריך לקחת אחריות על זה ולא להקרין אותו על מישהו אחר. השתמש בהצהרות "אני" והיה ספציפי, כגון "אני ממש נסער מכך שאתה משאיר את הגרביים על הרצפה" במקום "אתה כזה סלוב!"

תפקידו של השותף הוא להקשיב באופן מנותק ולא שיפוטי. אם זה נשמע כמו הרבה עבודה, אתה צודק. תהליך זה דורש אמון ותרגול אך התגמול הוא מערכת יחסים נטולת טינה.

תגובה מהירה וכנה לרגשות זועמים עוקפת את הנטייה לפיצוצים תקופתיים ונוטה לנקות את האוויר - ממש כמו גשם אביבי. כאשר תפיג כעס, תוכל להחזיר את הקשר והאהבה שאיבדת באותו הרגע.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

כעס: בטוח לבטא מאהבה במקום מפחד

סוזן למדה לא לברוח מרגשות זועמים, אלא שניתן לבטא אותם כשהם מופיעים. אוטו גילה שכאשר הוא מביע כעס, הוא מסוגל לעבור את הכעס ולגלות ממה הוא באמת נסער.

הלקח שלמדנו הוא שיש בסיס של ביטחון ואמון במערכת היחסים כדי להביע או להקשיב לכעס מאהבה במקום לפחד. כשאתה מבטא או מקשיב לכעס מאהבה במקום לפחד, הקשר יכול לחוות צמיחה ... והקשר בדרך כלל מעמיק.

זכויות יוצרים. מודפס באישור.

ספר מאת

על המחבר

האם אתה צריך להישאר או שאתה צריך ללכת? שאלות ותובנות משכנעות שיעזרו לך לקבל את החלטת הקשר הקשה
מאת סוזי ואוטו קולינס.

האם אתה צריך להישאר או שאתה צריך ללכת?אם אתה מנסה להחליט אם להישאר בקשר או לעזוב מערכת יחסים, "האם אתה צריך להישאר או שאתה צריך ללכת?" הוא מדריך פשוט, צעד אחר צעד, שיעזור לך לקבל את ההחלטה הטובה ביותר. ספר זה מכיל תהליך חוויתי של שאלות, סיפורים ותובנות שיעזרו לכם לבחון מקרוב ומעמיק את מערכת היחסים שלכם. זה גם יעזור לך להבהיר את הצעדים הלוגיים הבאים שלך - האם אלו הם ניסוחים לשפר את הקשר או לתכנן תוכנית להשאיר את הקשר בחסד.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

אודות הסופרים

סוזי ואוטו קולינס

סוזי ואוטו קולינס הם שותפים רוחניים וחיים המלמדים אחרים כיצד ליצור מערכות יחסים יוצאות דופן מכל הסוגים. סוזי ואוטו כותבים ומציגים באופן קבוע סדנאות בנושא שותפות רוחנית: המודל החדש למערכות יחסים שעובדות באמת. המסר שלהם מגיע ישירות מהלב, מהחוויות שלהם וממחקר אינטנסיבי של מורים וסופרים אחרים על מערכות יחסים. בקר באתר האינטרנט שלהם בכתובת http://www.collinspartners.com והירשם לניוזלטר בחינם מלא בכלים, טיפים ורעיונות ליצירת מערכות יחסים ורעיונות יוצאי דופן שיעזרו לך בדרך הרוחנית שלך.

ספרים מאת מחברים אלה

וידאו / ראיון עם סוזי ואוטו קולינס: מילות קסם לאהבה, תשוקה וניצוץ מתמשכים

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
על חווית שלום יותר מפחד
ארבע דרכים להפחית בקלות את הפחד ולהגדיל את השלום
by ג'וד בייג'ו, MA, MFT
שלום הוא אחד מששת הרגשות של האדם. זה ההפך מפחד. כאשר אנו חווים שלום, ...
שיתוף העצמי האמיתי: הרהורים על הירח החדש
שיתוף העצמי האמיתי: הרהורים על הירח החדש
by שרה ורקאס
ירח חדש זה מעצים התפתחויות בלתי צפויות שעשויות להקל באופן מפתיע על התקדמות למרות התנאים ...
פרספקטיבות בעלי חיים על נגיף הקורונה
פרספקטיבות בעלי חיים על נגיף הקורונה
by ננסי רוח לב
בפוסט זה, אני משתף כמה מהתקשורת והשידורים מכמה מהלא-אנושיים ...

הנקראים ביותר

למצוא את מה שאתה מחפש 5 25
השתמש באסטרולוגיה הורארית כדי למצוא את מה שאיבדת
by אלפי לבואה
תמיד היו הרבה מחלוקות בין אסטרולוגים לגבי השעה (ואפילו המיקום)...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
להאמין גורם לזה לקרות 4 11
מחקר חדש מגלה שפשוט להאמין שאתה יכול לעשות משהו קשור לרווחה גבוהה יותר
by זיגי איבן סנטיני, אוניברסיטת דרום דנמרק ועוד
עם זאת, באופן מעניין, מצאנו כי - בין אם המשיבים שלנו אכן נקטו פעולה כדי...
לגבי בדיקות קוביד מהירות 5 16
עד כמה מדויקות בדיקות אנטיגן מהירות?
by נתנאל האפר ואפורב סוני, בית הספר לרפואה של UMass Chan
מחקרים אלה מתחילים לספק לחוקרים כמונו ראיות לגבי האופן שבו הבדיקות הללו...
עצב מסוים 5 21
למה אנחנו דומעים כשאנחנו עייפים או חולים?
by פגי קרן, אוניברסיטת מלבורן
דמעות משרתות פונקציות פסיכולוגיות מרובות. הדמעות פועלות כאינדיקטור פיזי של...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.