אם יש רגש שנראה שיוצא משליטה, זה כעס. אנו מבטאים זאת, ואז אנו מתחרטים על כך. דיכוי כעס לא עושה טוב. זה פשוט מצטבר ואז אנחנו מרגישים שיש לנו פצצה שעומדת להתפוצץ.
האם יש דרך שנוכל לנוח כעסים לא רצויים?
כעס: רגש חשוב
לפני שאנסה לדון בשאלה זו, חשוב לדעת שכאן איננו מנסים לסלק כעס. בהתחשב במצב הנכון בחיים, כעס הוא רגש חשוב. למשל, ילד עומד להסתובב ברשלנות ברחוב לתנועה מהירה. אתה רואה את הילד הזה ומושך אותו או אותה לאחור וצועק לא!
כאן פרץ הכעס איפשר לך להגיב למצב מהר יותר ממה שאתה יכול לחשוב עליו. אני בטוח שהיית מסכים שבמקרה זה כעס לא היה ההפך מאהבה. דוגמה מפורסמת נוספת לשימוש בכעס היא כאשר ישוע גירש את המלווים מהמקדש. אז אני מקווה שתוכלו לראות את חשיבות הכעס במצב הנכון.
כעס במצבים לא הולמים
המקום בו אנו מתחילים להטיל ספק בכעס הוא כאשר הוא יוצא במצבים לא הולמים. כאן הכעס מבוסס על הנחות מגבלות מסוימות. בוא נגיד שהדלת תקועה כשאתה מנסה להיכנס לחדר. התגובה שלך הייתה להיות כל כך מתוסכלים שבעטת בדלת פנימה. אחר כך הבנת שסובבת את ידית הדלת בצורה לא נכונה. כאן התסכול שחשת הפך לכעס והכעס העיב על חשיבתך. הכעס בהחלט לא עזר למצב.
במצב אחר, כשאתה בעבודה הבוס שלך צועק עליך. בתגובה אתה חוזר הביתה וצועק על ילדיך.
אז איך מגיעים לליבה ומבטלים כעס מסוג זה?
כעס הוא לא המצב הטבעי שלך
הצעד הראשון הוא רק לשים לב שכעס אינו המצב הטבעי שלך. המצב הטבעי האמיתי שלך הוא השקט, השמחה והאחדות שמגיעים ממש מליבת ההוויה שלך.
אם אתה עדיין מוצא את עצמך רותח מכעס, כדאי להעיף מבט כדי למצוא את הסיבה לכעס שלך. באופן כללי, כעס מהסוג הזה נגרם לתסכול שנובע מהשלכת האושר המולד שלך לעולם. ואז אתה מקווה למצוא אושר אצל האנשים ובדברים שאתה רואה. כשאתה מרגיש שהאושר שלך נחסם על ידי המכשולים העומדים בפניך, כעס הוא תגובה אחת.
מה יכול להוריד את האושר שלי?
רק תחשוב, "מה יכול לקחת את האושר שלי? אם אני לא מצליח לעבור את הדלת, האם אאבד את האושר שלי? אם הבוס שלי יפטר אותי, האם האושר שלי יחטוף?"
במקרה השני שבו אתה יכול להתפטר, אושר יכול להתבטא גם כבטחון. במילים אחרות, אנחנו לא מסתפקים רק בקבלת אושר, אנחנו רוצים אושר מתמשך. אם אתה מרגיש שאתה עומד לאבד את הביטחון שלך, התגובה שלך עשויה להיות פחד.
למשל אתה כועס על הבוס שלך שגרם לך לעבוד שעות נוספות, כשאתה באמת רוצה לחזור הביתה. אבל אתה חושש לאבד את העבודה שלך, ולכן את הביטחון שלך. אז מה שקורה, הכעס שיש לך על הבוס שלך, מתבטא לצדדים. בסופו של דבר אתה מפוצץ על בן הזוג והילדים שלך.
חופש לאחיזת הכעס: כיצד לפתור כעס
אתה יכול לשלוף את האושר והביטחון שלך מהמצב בו אתה נמצא, ולהשיב אותו למקורו. האושר המתמשך שאתה מחפש שייך לך כבר. זה הטבע שלך. זה לא שייך לדברים שאתה עושה, או לאובייקטים שאתה רוצה. אז איך עבודה בשעות נוספות יכולה להפריע לאושר שלך?
עכשיו כשאתה מושך את המוקד הזה שנקרא, "אני רוצה אושר, "מחוץ למצב, תגלה שעוד בחור קטן אחר נעלם; זה הפחד לאבד משהו שאתה באמת לא יכול לאבד, אושר מתמשך.
כשאתה מחזיר למקור את האושר המתמשך, חלקך בתוצאת המצב פוחת, וכך גם הפחד שלך. שאיפות רוחניות קוראות לפעמים לניתוק זה. אם אתה חושב שניתוק פירושו לעמוד במקום מרוחק קר, אז אתה צריך לדעת שהניתוק באמת אומר שיש לך כבר את האושר והביטחון שרוב כולם מחפשים.
איפה הרמת את הכעס?
אם אתה מגלה שאתה עדיין נתפס בכעס, חפור עמוק יותר. ראה היכן הרמת תגובה זו לסיטואציות בחיים. אספתם את זה מההורים או מהחברים? זה לא אשם במישהו. זו רק הזדמנות להסתכל על מה שלקחת כדי להיות "פשוט נורמלי" ולמה.
כאשר אתה הופך להיות מודע למה שאתה לוקח כדי להיות אמיתי, אתה נמצא במצב טוב יותר לשנות. הסיבה לכך היא שתגלה שכעס אינו תגובה אוטומטית. זו תוצאה של דפוסי חשיבה שהנחתם שהם נכונים. ועכשיו אתה מתחיל לראות מה באמת נכון.
רק על ידי היותך מודע להנחות העומדות מאחורי כעסך, תמצא את עצמך משתנה. לא תצטרך לפקח על התנהגותך. השינויים שאתה מבצע יפתיעו אותך. יעלו מצבים שבהם אתה רגיל לפוצץ את ערמתך בכעס. אבל האם אתה יודע מה יקרה? לתדהמתך לא יהיה לך הכי פחות רצון לכעוס. תגובתך תהיה בהרמוניה מושלמת עם המצב.
בצע את הצעדים הבאים ותראה בוודאות שכעס אינו התגובה הטבעית שלך למצבים בחיים. השלווה והאהבה שמגיעים היישר ממהותך הם התגובה האמיתית והטבעית שלך. כעס הוא רק כלי. אתה לא משתמש בפתיחת פחיות לכל עבודה, נכון? באותו אופן, כעס הוא כלי שכדאי מאוד שתצטרכו לשלוף.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
להאיר את חייך. © 2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.
מקור המאמר
הפיכת חכמתך לחיים: מדריך למקור חוכמתך ושמחתך
מאת מייקל גלוקמן.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על המחבר
העניין של מייקל גלוקמן במדיטציה החל בשנת 1965 כשהוא הוצג בפני הקווייקרים. האמונה של הקווייקר היא שאלוהים נמצא בתוכך. זה היה גילוי, רגע "אהה" שפגע בחוט עמוק. עם זאת, עברו 25 שנה עד שהוא גילה את החופש המבורך שמגיע מבפנים. לכן הוא כתב גורם לחכמתך להתעורר; כדי שתוכל ללכת בדרך הישירה לחופש הזה, שמתגלה כטבע העצמי שלך. למרות שהוא לא רואה את עצמו כמורה, הוא כן מאפשר לאנשים שרוצים להעמיק את התרגול הרוחני שלהם לשאול שאלות והוא לוקח את הזמן לענות על השאלות שנשלחות אליו; לִרְאוֹת www.Light-Up-Your-Life.com
