רוב האנשים יסכימו לחלוטין כי אחד הרגשות הקשים ביותר לבטא הוא סליחה. חיים נוספים הושמדו בגלל מרירות וחוסר יכולת לסלוח מאשר כל רגש שלילי אחר. אפילו הנושאים הזעירים ביותר שאנו מסרבים לשחרר יכולים להרעיל אותנו לכל החיים.
כשמדובר בסוגיה זו, מצאתי ציטוט עתיק של הבודהה מועיל מאוד: "להחזיק בכעס זה כמו לתפוס פחם חם בכוונה לזרוק אותו על מישהו אחר - אתה זה שנשרף."
טינה מהעבר שלי הייתה כמו לגרור עוגן של אלף קילו בצורה של עוינות ורחמים עצמיים - זה נעשה מתיש. בכל יום נהייתי מדולדל יותר ויותר, מכיוון שפשוט סירבתי להרפות מכל פעולות פוגעות שבוצעו על פי החשד. מדי פעם הייתי מוצא מקום בלב שבו אני רוצה להרפות, אבל המשקל העצום על כתפי לא הרשה לי אפילו לבדר את המחשבה על זה.
טינה עצמית ושנאה עצמית
עד כמה שהמרירות שלי כלפי הסובבים אותי חזקה, הכעס שהפניתי כלפי עצמי היה גרוע בהרבה. שנאה עצמית כילתה אותי כמו סרטן, אוכלת את נשמתי בכל זיכרון של חרטה. בכל פעם שחזרתי על העבר ונזכרתי בטעויותיי, הנטל של נשיאת העומס הזה גרם לליבי להיחלש ונחלש.
טינה עצמית היא באמת "מחלת הלב" המקורית; וכדי להשיג חיים של חסד, אחיזה באנרגיה המשתקת הזו היא פשוט לא אפשרות.
שחרור עצמנו חופשי מכלוב האגו
סליחה היא המפתח שמשחרר אותנו מכלוב האגו ומשחרר אותנו מאשליות העבר שלנו. כדי לסלוח, עלינו ללמוד להיות נוכחים, ומשמעות הדבר היא להרפות מהעבר ולא לצפות את העתיד - או כמו שאמר לנו רם דאס בשנות ה -70: "תהיה כאן עכשיו."
האמונה ההזויה בכל דבר שאינו הרגע הנוכחי היא שגורמת לנו לחוש כאב רגשי, ולחשוש ממה שקורה או לא יכול לקרות. האמת היא שהדרך היחידה שתוכל לחוות אי פעם היא בראש שלך. העבר הוא פשוט סרט שאתה ממשיך לשחק מחדש בראשך, בעוד העתיד הוא לא יותר מאשר אטרקציה הקרובה לסרט שעוד יעלה לאקרנים. הימצאות בהווה, לעומת זאת, היא עצם החיים והמקום בו הכל מתרחש. להבין לחלוטין את העיקרון הזה פירושו להכיר בכך שאי אפשר להמשיך להיפגע מכל מה שקרה לך אי פעם.
נקודת המבט של הלב: חמלה
אחת הדרכים היעילות ביותר בהן ניתן לסלוח ליריבים היא להסתכל עליהם בחמלה כנה. עד שתשנה את נקודת המבט שלך ותבין שמי שפגע בך גם סובל מכאבים, לעולם לא תהיה חופשי ממרמור.
בעבודה עם בתי ספר, אני תמיד מעודד את הצוות והתלמידים לאמץ את הפילוסופיה הזו כאשר מתמודדים עם בריונים. אני באמת מאמין שמישהו הופך לבריון רק בגלל שהוא או היא עברו התעללות בדרך כלשהי.
תוקפנות היא בדרך כלל כאב מאוחסן שמשתחרר לצופה מהצד התמים. ברוב המקרים התנהלות זו מהווה זעקת עזרה של הצורר. במקום לנסות להקל על חרדה זו, תרבותנו נוטה להעניש תחילה את התלמידים הפוגעים. למרבה הצער, זה רק מוסיף לאנרגיה השלילית שלהם, וגורם להם לחזור על התנהגותם ולהאריך את הסבל.
להיות בעד חסד, לא נגד בריונים
המסר שלי למערכת החינוכית שלנו הוא להפסיק להיות נגד בריונים ובמקום זאת להיות ל חסד בבתי הספר שלנו. להיות "בעד" נותן לנו כוח אדיר, בעוד מניסיוני להיות "נגד" רק מחליש אותנו.
לדוגמא, למרות שראיתי אלכוהול הורס את משפחתי, אני לא נגד שימוש בסמים; אני ל חיים בריאים. אמנם היו לי חברים שחוו את זוועות המלחמה, אבל אני לא נגד זה; אני ל שָׁלוֹם. ולמרות שהייתי עדה באופן אישי למעשי אלימות של חסד, אני לא נגד אלימות; אני ל אהבה, חמלה ואדיבות.
לראות דרך עיני האמפתיה
לסלוח לאבי הפך לאפשרות אמיתית כשכבר לא הייתי נגד אוֹתוֹ; והצלחתי לעשות זאת רק כשהתחלתי להסתכל עליו באמפתיה. מבחינתי, הצפייה בחיים דרך עיניו הייתה עכשיו משוחררת ומאירה. . . אבל זה היה די שובר לב. כשהתחלתי לראות את הכאב שנגרם לו על ידי סבי, לא יכולתי שלא להזדהות ולהרגיש תחושת חמלה מוחצת כלפיו.
במקום לכעוס על אבי, עכשיו פתחתי את ליבי אליו דרך המודעות שלי לחיי חייו היו חייבים להיות קשים. כבר לא חשבתי עליו כעל בריון; ידעתי שהוא זה שהציקים לו.
כל זה קרה כי הצלחתי לשנות את נקודת המבט שלי. על ידי מעבר מראשי לליבי, הכל נראה אחרת לגמרי, וחיי הרגישו קלים יותר.
פותח את הלב הרחום שלך
אנו יכולים לתרגל טכניקה זו עם כל מי שטעה בנו. על ידי התבוננות באנשים בדרך זו אנו יכולים לראות שהם יצורים רוחניים מחופשים לאם, לאב, לחבר, לעבודה לעבודה או אפילו כזר; והם עושים הכי טוב שהם יכולים. זה לא חכם לשפוט את מעשיהם של אחרים עד שנדע באמת לספרם.
אם אחרים לא היו חביבים כלפיך, קח בחשבון שאולי הם נפגעו בדרך כלשהי. פעולותיהם המזיקות יכולות להיות פשוט ביטוי לכאב בלבם ובמוחם. על ידי כך שהם רואים אותם כיצורים פצועים, מטרות האי-נחמדות עצמם, ליבכם ייפתח. . . מה שמאפשר לרוח סלחנית לזרום דרכך.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
בית היי בע"מ © 2011. www.hayhouse.com
מקור המאמר
האם אני אדיבאיך שאלת שאלה אחת פשוטה יכולה לשנות את חייך ... ואת עולמך
מאת מייקל ג'יי צ'ייס.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.
על המחבר
המכונה בחיבה "גיא החסד", מייקל ג'יי צ'ייס הוא סופר, דובר השראה וקול רב עוצמה ליצירת עולם חביב יותר. בגיל 37, בעקבות התגלות שמשנה את חייו, מייקל סיים קריירת צילום עטורת פרסים כדי להקים את מרכז החסד. לאחר שזכה לתשומת לב תקשורתית נרחבת על 24 שעות אירוע החסד שלו, הוא הפך במהרה לדובר מבוקש ומוביל סדנאות ברחבי העולם. בקר באתר האינטרנט שלו: www.TheKindnessCenter.com.
