ביליתי את חיי בהסתרת הצלקות שלי. אני מתמודד כל כך טוב שאף אחד, אפילו לא בעלי, ידע את היקף מה שאני מתמודד איתו ביום יום. הטיפול חשף את הכאב העמוק ביותר שלי, העלה אותם אל פני השטח ואילץ אותי לחוות את הכאב שהסתתרתי כל כך עמוק כדי לשחרר אותו סופית.
- By ננסי רוח לב
שאלתי את עצמי שאלות עמוקות לגבי השלבים הבאים של עבודתי וחיי: איך אני מלמד? איך אני חי? מהי, עתה, הקריאה הגבוהה ביותר שלי, תרומתי העמוקה ביותר ליצירת עולם שליו, חביב, רחום, משגשג שתומך ומכבד כל חיים, אנושיים ולא אנושיים?
רכילות זוכה לראפ גרוע. אין ספק שמעשה הרכילות על מישהו יכול לפעמים להזיק ולשלילי.
- By ג'יל לובלין
עלינו ללמוד לדאוג לעצמנו, ליצור קשר מחדש עם מי שאנחנו ומה שאנחנו רוצים. על ידי לימוד תרגול של חמלה עצמית, אתה יכול להתחיל להתייחס לעצמך כמו לחבר ולתת לעצמך את הזמן והנוכחות שהיית נותן למישהו אחר.
אם ברצונך לשמור על עצמך לקראת העבודה הקרובה, הנה כמה עצות: לא משנה אם הצד השני "ראוי" לכעס.
כתוצאה משנים שבניסינו ללמד אנשים לכתוב מחדש את סיפוריהם הדעות הקדומות על עצמם ועל אחרים, אני מודע מאוד לאופן שבו דעות קדומות יכולות להתפשט. זה יכול להתפתח לאמונות משובצות ולגרום לכמויות מופרזות של לחץ.
כאשר מתפרסמות חדשות על מעשי עוולה של הפוליטיקאי האהוב עלינו, הצד השני טוען בהכרח שיש בידינו שערורייה.
האם אפשר להיגמר מהאמפתיה? זו השאלה שרבים שואלים בעקבות הבחירות לנשיאות ארצות הברית.
- By קרוליין מיס
לעתים קרובות בקריאות שלי פשוט אימתתי את החשדות, התובנות או האינטואיציות שכבר היו להם לגבי עצמם ואת השינויים שהם צריכים לעשות בחייהם. לעיתים קריאות אלו הציתו תהליך ריפוי פיזי ורוחני פנימי.
כמעט תמיד יש להתנצל בציבור המתנשא לצפייה. לאחרונה היה זה כוכב היוטיוב PewDiePie, שנאלץ להתנצל על תוכן אנטישמי לכאורה בהודעות הווידיאו שלו.
אמנם רגשות הם מרכיב מרכזי באכפתיות, אך אכפתיות אינה חוויה רגשית לחלוטין. יש גם מרכיב אינטלקטואלי לאכפתיות, עמדה נפשית שעליה לקיים כדי ליצור קרבה מתמשכת. העמדה הזו היא שבן הזוג שלך אנושי לחלוטין.
אי אפשר להכחיש את זה יותר: השנאה מתפרצת בכל רחבי ארצות הברית, אחרי שהשתהה זמן רב מתחת לפני השטח החברתי. לנוכח טלטלה שכזו, כיצד תוכלו להיערך להגן על מי שמאוימים עליהם - לעמוד על ערכו וכבודו של כל אדם, גם כשזה לא נוח או מפחיד?
יש לך זרם מתמיד של מחשבות שעובר במוחך, ואנחנו משתמשים במונח "מבקרים פנימיים" כדי לתאר את המחשבות שמבקרות אותך או אומרות לך שאתה צריך להתבייש או להרגיש אשם אם אתה עושה את מה שאתה רוצה לעשות.
- By ג'ויס ויסל
בשנת 1960 הייתי בת ארבע עשרה ואמי הייתה הפעילה הראשונה לזכויות האזרח שהכרתי. היא לא צעדה ברחובות. היא חיה את אמונותיה. היו לה שחורים, מוסלמים, הומואים ומיעוטים אחרים לביתנו לארוחת ערב כמעט בכל יום ראשון.
כמו זרים, וכל אדם בדרכנו, אנו פוגשים מכרים וחברים מסיבה כלשהי. ליתר דיוק, אנו מושכים אותם. לפעמים הסיבות נראות ברורות מאליהן, ובזמנים אחרים הסיבות אינן ברורות כלל ועשויות לארוך חודשים או שנים.
ליבי כואב על החלוקה והייסורים שנחשפו בבחירות שלנו בנובמבר. מרקם החברה שלנו אכן קרוע ואני תוהה, האם נוכל למצוא דרך חזרה?
- By נורה קארון
במהלך כל בית הספר היסודי התרגלתי להיות באש של שני מחנות מנוגדים. כשחבר צרפתי היה מעליב את ידידי האנגלי, הייתי מרים את ידי, צועד קדימה ומשתחל לגרסא שלי לנאום "יש לי חלום" של מרטין לותר קינג ג'וניור ...
עבור נשים רבות, אנשי צבע, אנשי להט"ב, מוסלמים ומהגרים, נראה כי הניצחון של דונלד טראמפ תומך באפליה כלפיהן.
- By שבסטי
מה שקוראים לנו לעשות כמין לפני שנהרוס את עצמנו או את רוב החיים על הפלנטה שלנו הוא לפגוש את עצמנו באופן מלא. עלינו להיות אומץ לפגוש את הדעות הקדומות שלנו ולהיתקל בכל מקום אחד בתוכנו שמעדיף להאשים מאשר להתמודד עם גוף הכאב האנושי הקולקטיבי.
לפני כמה שנים גיליתי שחבר בוגד בבן הזוג שלהם. זה השחיר מיד את תפיסתי את ידידי. ואז נזכרתי שעשיתי משהו די דומה כמה שנים קודם.
מדיה חברתית היא דרך נפלאה להתחבר לאחרים, לחלוק חוויות ודעות ולהביע רעיונות. אבל זה יכול להיות בעל צד אפל לדימוי הגוף, שדורש גישה ביקורתית ומחשבתית כדי לנטרל.
- By קרלה ואן ריי
אשמה היא נטל קשה לשאת איתך. ואשמה מנציחה את מה שאתה אשם בו; איך זה עושה את זה? אשמה היא אנרגיה הרסנית מאוד שלילית. זה שונה מחרטה, התחושה שאנחנו מקבלים כשאנחנו יודעים שעשינו משהו לא בסדר ואנחנו מצטערים נורא. במקרה של חרטה ...
- By דברה סילברמן
קריאה זו תעזור לך לזהות את שני הקולות שהופכים אותך לבני אנוש: האגו שלך עם המוזרויות האינסופיות הפטפטניות, המשרתות את עצמו, ומה שאני מכנה המשקיף הנבון שהוא סבלני, לא שיפוטי ואוהב. אמנם הם נראים שונים לחלוטין ...