האם אתם סובלים מאשמה? האם אתה מטיל אשמה על אחרים?
כמעט כל דת, משפחה ומערכת אמונות משחקים על אשמה כדי לשמור על חסידיה. עם זאת ישנן דרכים להימלט מכלא האשמה. להלן שבעת המובילים, יחד עם יישומים מעשיים כדי להפוך לחינם.
1. דעו שאשמה אינה טבעית.
שום בן אנוש לא נולד עם אשמה. האשמה נלמדת לחלוטין, עוברת מדור לדור כמו גלימה אפלה, כבדה ולא הולמת. תמימות, חופש ושלום פנימי הם המצב הטבעי שלנו. כל השאר הוא אנומליה למהות האמיתית שלנו. אושר אמיתי שוכן בתוכך, מגיע לך וזה ייעודך.
קח רגע לזכור זמן בחיים שלך, כשהיית צעיר מאוד, לפני שלמדת להרגיש אשמה. או כשהיית מבוגר ולזמן קצר התרוממת מעל ענני השיפוט. איך הרגשת? האם אתה יכול לזכור את החופש והחיות שחווית? אם אתה תופס רגע של תחושה כזו, יש לך מפתח למצבך הטבעי. תרגל רגשות כאלה בתדירות גבוהה ככל שתוכל, והטה את איזון חייך מאשמה נלמדת לתמימות מקורית.
2. זהה כל רגע כבחירה בין פחד לאהבה.
כל מחשבה שאתה חושב, מילה שאתה מדבר, ופעולה שאתה מבצע מתקבלת מאהבה או פחד. שלום ועצבנות, תמימות ואשמה, ריפוי ומחלות נובעים מאותה בחירה בסיסית אחת.
אם אתה מתעצבן או נתקל בסיטואציה מאתגרת, שאל את עצמך, "מה אומר לי עכשיו קול הפחד או האשמה?" זהה בבירור את המילים והאנרגיה של הקול הביקורתי. ואז שאל, "מה הקול של חסד ועידוד היה אומר לי לעומת זאת?" כשאתה מזהה את ההבדל החוויתי בין הקול התובעני הקשה לקול המשחרר העדין, תראה בבירור מה לעשות ואיך לחיות.
3. שחרר את עצמך מאשמה על ידי כך שאתה לא מטיל אותה על אחרים.
כאשר אתה מחזיק מישהו אחר בכלא השיפוט שלך, עליך לשבת בפתח תאו כדי לוודא שהוא לא יברח. כשאתה שופט אחרים, אתה הופך להיות רגיש לשיפוטים שלך ושלך. כשאתה משחרר אחרים מעול שיפוטיך, אתה משחרר את עצמך.
שקול אדם אחד שאתה שופט, וזהה את התכונה או הפעולה שלשמה אתה שופט את אותו אדם. שימו לב לתחושות שהשיפוט שלכם מייצר בתוככם. ברגע כזה אתה רחוק משלום שאתה יכול להיות. עכשיו דמיין לשחרר את אותו אדם משיפוטך. לרגע, השהי את עצבך. שימו לב לחופש שאתם חווים. כל מה שאתה נותן, אתה נותן לעצמך.
4. תארו מחדש חוויות לטובתכם.
אתה יכול לבחור לראות כל סיטואציה מנקודת מבט שמביאה לך שלום ולא סבל. העובדות אינן משתנות, אך נקודת המבט שלך משתנה, יחד עם החוויה שלך.
לילה אחד כשצפיתי בסרטון עם כמה חברים בביתם, נכנסתי למטבח להכין תה. לא מצאתי קומקום תה, שפכתי מים לקנקן קפה זכוכית והנחתי אותו מעל להבת גז. חזרתי לסלון, וכעבור דקה ריחתי משהו בוער. רצנו למטבח כדי לגלות שידית הפלסטיק של הקנקן עלתה באש. במהירות כיביתי את האש. נבוך מאוד פניתי למארח שלי ואמרתי לו, "מצטער על זה."
הוא חייך והשיב, "לא ידעתי שאתה כבאי כל כך טוב!" שפטתי את עצמי שהתחלתי את האש, וחברתי החמיא לי על כך שכיביתי אותה. אותה סיטואציה, נקודת מבט שונה לחלוטין, שהובילה לחוויה שונה לחלוטין. למרות שלא תמיד אנו יכולים לבחור את המצבים שאנו נתקלים בהם, אנו יכולים לבחור אם להתייחס אליהם באשמה או בתמימות. שם טמון הכוח והחופש האמיתיים שלנו.
קח חוויה לגביה אתה מרגיש אשם, או כזה שאתה רואה בו מישהו אחר אשם, ובחר נקודת מבט אחרת שמרגישה טוב יותר. פרש את האירוע לטובתך במקום להשתמש בו כדי לגרור אותך או את האדם האחר למטה.
5. צא להכות את עצמך על העבר שלך.
המקום היחיד שחי העבר הוא בראש שלך. האירועים שהתרחשו חשובים פחות מאיך שאתה חושב עליהם עכשיו. כולנו טעינו. מה אנחנו עושים איתם קובע את החוויה הנוכחית שלנו.
אם אתה ממשיך לעבור על הטעויות שלך, הם שולטים בחייך. אם תברך אותם על למידתך ותמצא דרכים להסתכל עליהם שמביאים לך שלום, הם הופכים לחבר שלך.
שקול טעות שאתה ממשיך להתלונן עליה. מה למדת מניסיון זה? איך זה שירת אותך או אחרים? האם יש דרך אחרת להסתכל עליו שתעזור לך להמשיך בחייך?
6. תן לשמחה להיות המצפן שלך.
האושר שלך לא פוגם בטובתם של אחרים; זה רק מוסיף לזה. כשאתה בשלום עם עצמך, אתה מרומם את כל מי שאתה פוגש באנרגיה שאתה מביע. המשך לבחור בהרמוניה עם שמחתך, ותמשוך לעצמך הצלחה ותמריץ אחרים להשיג את שלהם.
שקול בחירה שבאמת תשמח אותך. כיצד בחירה זו תברך ותשרת אחרים במקום להסיר את טובתם?
7. הגדר מחדש הצלחה כשלווה פנימית.
רוב הדרכים שלימדו אותנו להשיג הצלחה גורמות לנו להיות אומללים. אולם המדד האמיתי היחיד להצלחה הוא שלווה פנימית. כשאתה מאושר בפנים, אתה מגשים את מטרתך בחיים.
שימו לב מה אתם עושים בשם ההצלחה שגורמת לכם להיות אומללים. אם היית עושה שלום פנימי בראש סדר העדיפויות שלך, מה היית מפסיק לעשות? ממה הייתם עושים יותר?
תבע את התמימות הטבעית שלך ואת החירות שלך
הגענו לנקודה בהתפתחות האנושית כאשר אנו מוכנים להשאיר אחרינו אשמה ולתבוע את מתנות חפותנו הטבעית. אתה יכול להוביל אחרים לחופש על ידי תביעת משלך.
* כתוביות מאת InnerSelf
ספר מאת מחבר זה
קורס בניסים נעשה קל: לשלוט במסע מפחד לאהבה
מאת אלן כהן.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על המחבר
אלן כהן הוא מחבר רב המכר קורס בניסים נעשה קל והספר מעורר ההשראה, נשמה וגורל. חדר האימון מציע אימון חי באינטרנט עם אלן, בימי חמישי, 11 בבוקר שעון האוקיינוס השקט,
למידע על תוכנית זו וספריו האחרים, הקלטות והדרכות של אלן, בקרו באתר AlanCohen.com
ספרים נוספים מאת מחבר זה
צפו בסרטוני אלן כהן (ראיונות ועוד)
