סליחה וקבלה

חופש מהתקשרות לאשמה ופחד מאהבה

חופש מהתקשרות לאשמה ופחד מאהבה
תמונה על ידי גבריאל דותי

המחשבות והבחירות הנוכחיות שלנו הן הקובעות היחידות של החוויה הנוכחית שלנו. מכיוון שההצהרה הזו כל כך זרה לאופן שבו אנו בדרך כלל מתקרבים לחיים, הייתי רוצה לתת לך המחשה מחיי.

יום אחד תוך כדי צחצוח שיניים התעטשתי. הגב שלי נכנס לעווית חריפה ונפלתי על הרצפה בצרחות ייסורים. אושפזתי, עברתי הרבה בדיקות ונאמר לי שיש לי "תסמונת גב אורגני". הכניסו אותי למתיחה וקיבלתי סמים. כעבור שבועיים עזבתי את בית החולים בתחושה טובה יותר אך עדיין סובלת מכאבים. בחמש השנים הבאות אני לא חושב שאי פעם הייתי חופשי מזה. הרופא שלי יעץ לי להפסיק את כל הפעילות הגופנית - טניס, כדורסל, ריצה, סקי, גינון - שכולם היו פעילויות שאהבתי.

ככל שעברו השנים, האופי הכרוני של מצבי התברר יותר ויותר. אני פשוט אצטרך ללמוד להתאים את עצמי למוגבלות זו. ניתוח יכול להיות מועיל, אך לא הייתה שום התחייבות.

ברומטר אורגני של מתח רגשי

מאוחר יותר, התחלתי לשים לב שגבי נראה ברומטר של לחץ רגשי ולו הקל ביותר. אבל הטעתי את עצמי להאמין שהתגובה שלי ללחץ אינה סיבה בסיסית לכאב מכיוון שיש לי צילומי רנטגן שהראו שמצבי נגרם באופן אורגני.

בשלב מסוים הגב שלי נהיה כל כך גרוע שאושפזתי שוב. הנוירוכירורג המייעץ המליץ ​​בחום על ניתוח. הוא הרחיק לכת ונבא שבלעדיו הכאב שלי לעולם לא ייעלם. כשעמדתי בפני ההחלטה ההיא, ראיתי לפתע את האמת שהייתה שם כל הזמן.

הבנתי שמאחורי כאבי הגב עומד קומפלקס של מחשבות - שכללו כעס, טינה, פחד ואשמה - כל אלה היו קשרי האישיים לעבר. נראה כי תחושות אלה נגרמו מסכסוכים ארוכי שנים בנישואיי הראשונים. ראיתי שאני כועסת על אשתי שלא סיפקה את מה שחשתי שחסר לי ולא עשיתי את צרכי. ובכל זאת הרגשתי גם אשמה על כך שיש לי מחשבות כועסות כל כך עליה והאמנתי שמגיע לי להיענש עליהם.

כאבי הגב גם נתנו לי תירוץ לשתות יותר כשהתרופות לא היו יעילות. החלטתי שאנסה לבטל את סיבת הכאב בדרך אחרת ולא לעבור ניתוח.

אני לא אומר שניתוח לא נכון או לא נכון. ההחלטה שלי לוותר על זה באותה תקופה הייתה פשוט ההחלטה שהייתי זקוקה לה כדי למקד את דעתי מחדש. הגוף כשלעצמו אינו מה שחשוב. לכן עלינו לעשות כל מה שמאפשר לנו להרפות מעיסוקנו ולחזור לשלום.

שמירה והעמקה של אושר פנימי

מטרת השלום היא שתצביע כיצד לטפל בגופנו ברגע זה. עלינו פשוט לעשות את מה שמכתיבה המטרה לקיים ולהעמיק את האושר הפנימי שלנו. גישה כזו עדיפה בהרבה על קבלת החלטות נוקשות לגבי העתיד, שרק מפתות אותנו להתייעץ עם החלטות ופחדים מהעבר ולא עם העדפתנו השלווה כרגע.

כתוצאה מהתובנות החדשות והנחישות שלי להמשיך בהן, בעיות הגב שלי השתפרו אך לא נעלמו. לאחר גירושי גיליתי שהלחצים של נסיבות ומערכות יחסים אחרות הועברו גם לגופי. בסוף שבוע אחד, שנים לאחר מכן, כמעט אושפזתי בגלל התקף חריף. זו הייתה דוגמה קלאסית לאופן בו אשמה מתבטאת בחלק הסמלי ביותר בגופנו.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

השתתפתי בכנס בווירג'יניה, שם פגשתי אישה מושכת וחכמה מאוד. מיד נכנסנו למעורבות אינטימית. זה הרגיש כמו שתי נשמות אבודות שמוצאות זו את זו. אבל התברר שחברתי החדשה הייתה נשואה, ומהר מאוד התחלתי לחוות רגשות אשם אדירים. אחרי הכנס היא הזמינה אותי לאכול ארוחת ערב איתה ועם בעלה בפעם הבאה שהגעתי לניו יורק. במצב של אשמה גוברת, הפגישה עם בעלה הייתה הדבר האחרון שרציתי לעשות. חלק אחר בי השתוקק להיות איתה פעם נוספת, אז שיניתי את התוכניות המקוריות שלי וטסתי לניו יורק.

כשהרמתי את המזוודה שלי בשדה התעופה קנדי, כאב חריף ירה בגבי והתמוטטתי. הצלחתי להגיע לבר בשדה התעופה, שם שתיתי יותר מכמה משקאות. מאוחר יותר קיבלתי מונית והלכתי למלוני. עוויתות גב קשות נמשכו, וחזרתי לסן פרנסיסקו למחרת בייסורים. עבר חודש שלם עד שהייתי ללא כאבים.

התקשרות לאשמה ופחד מאהבה

אחרי שהכירו לי קורס בניסיםהתחלתי להבין עד כמה אני קשורה לאשמה. נעשיתי מודעת לכך שההתקשרות הזו גרמה לי לפחד מאהבה, שזה אותו דבר כמו לפחד מההווה. רבים מכם עשויים להניח שהייתי צריך לחוש אשמה מכיוון שניהלתי רומן עם אישה נשואה. אך אשמה אינה יכולה לשנות את התנהגותנו בעבר או לגרום לנו להתייחס לאחרים באהבה רבה יותר.

כשלמדתי להרפות מאשמה וחרדה, חוויתי תחושת רווחה חדשה. החלטתי שככל שאני יכול אני כבר לא ארשה לעצמי להיות מוגבלת על ידי שיפוטי העבר ופחדי העתיד. אבל ראיתי שאני לא יכול לעשות את זה לבד; הייתי צריך לבקש את עזרתו של אלוהים בפריצה כה קיצונית עם מה שהפך לצורת החשיבה הרגילה שלי.

כעת אני מעורב באופן פעיל בפעילות גופנית שאמרו לי פעם שלעולם לא אוכל להשתתף בהם. עם זאת, אני רוצה שתדעו שאני לא עקבי בתרגול העקרונות הרוחניים האלה. יש פעמים רבות שאני מתפתה לשפוט ולקבל החלטות מפחידות לגבי העתיד. כשאני עושה זאת, וכשהמוח שלי לא בהרמוניה, אני לפעמים מרגיש מתח בגב. ואז אני מחפש את המחשבה הבלתי סלחנית מתחת לכאב. אני משתיק את דעתי ואומר לעצמי שאני רוצה את שלום האל יותר מכל דבר אחר. אני מתפלל, מבקש ממורי הפנימי עזרה בסליחה, ומודה על כך שאני מצטרף לכולם מאוהבים. כשאני עושה זאת, לעתים קרובות אני מוצא שמתח הגב נעלם, אך חשוב מכך, אני שוב מרגיש את נוכחותו האוהבת והקבועה של האל.

עכשיו זה שם אחר לאהבה

יכול להיות מועיל לבחון את התהליך הנפשי שמאחורי פרקי כאבי הגב שלי קצת יותר מקרוב. כאבי גב עצמם שכיחים מאוד בחברה שלנו, ובכל זאת כל הכאב הפיזי מיוצר באופן דומה, וכמו כן, תרופתו בעצם זהה.

העיקרון החמישי של ריפוי עמדות קושר חופש מכאב עם מודעות להווה. אין ספק שכולנו חושבים שאנחנו מודעים להווה, ונכון שרובנו כן רואים את האובייקטים ושומעים את הצלילים המקיפים אותנו. אך שימו לב כי העיקרון החמישי קובע שכאב וצורות אחרות של פחד נעלמים רק כאשר המוח ממוקד באהבה ברגע זה. אם אנו משתמשים באנשים סביבנו רק כאמצעי להיזכר בעבר, אנו בקושי יכולים לטעון שאנחנו ממקדים את תשומת ליבנו באהבה אליהם או בהווה.

זה היה צעד קטן בכיוון הנכון עבורי לשייך את כאבי הגב שלי לגישה השיפוטית שלי לאשתי הראשונה ולא רק לדיסק שהידרדר, אבל זו הייתה טעות עבורי להאמין ששנות העימות בתוך הנישואין שלנו היו אחראי איכשהו לכעס ולכאב הנוכחי שלי. אשמה מייצרת השלכה, והקרנה היא פשוט דרך להעביר את האשמה לאחר ולא לשחרר האשמה. ומכיוון שההקרנה היא סוג של התקפה, היא גורמת לנו להרגיש אשמים עוד יותר, ולכן אנו ממשיכים להעניש את עצמנו בדרך כלשהי.

אם אנו רואים אנשים כפי שהם עכשיו, אנו נוהגים כרגע בסליחה. אבל אם להסתכל עליהם הוא רק התירוץ שלנו להיזכר בטעויות העבר שלהם, אז הם הופכים לאמצעי לפגיעה. הנוהג החדש שלנו צריך להיות טיהור עקבי של החזון שלנו מכל האסוציאציות שעבר. עלינו לשחרר כל הזמן את כל מה שאנחנו רואים מזיכרונות שליליים ומגבילים.

מעגל הרגשת האשמה, העברת האשמה לאחרים, כעס על האשמה שאנו רואים בהם כעת, תקיפתם על אשמתם, הרגשת אשמה רבה עוד יותר על התקפתנו, ולבסוף להעניש את גופנו בתשלום לא ניתן להימלט כל עוד אנו מאמינים שאשמה היא תיאור תקף של כל דבר בעל משמעות. עלינו לקבל החלטה לתמימות אם נזכה אי פעם לשלום נפשי עקבי ולשלום הגופני הנובע מכך.

לא ניתן למצוא חפותם של אחרים בהתנהגותם בעבר. ייתכן שקשה לראות את התמימות הזו בהתנהגותם הנוכחית. אבל אפשר למצוא את זה בשלום שנמצא בתוכנו. הוא נצפה מעבר לאישיות, מעבר להתנהגות הגופנית ומעבר לאסוציאציות הנפשיות שלנו. זה כמו אור שמאיר בתוך ליבנו ובלב האדם האחר. ברגע שמציצים אותו, זה הרבה יותר אמיתי בעינינו מאשר אשמה, כי זה אמיתי יותר. כל שעלינו לעשות על מנת להשתחרר מכאב, צער, דיכאון, אשמה וצורות אחרות של פחד הוא לבצע את החיפוש אחר חפות.

הודפס מחדש באישור המו"ל,
מעבר להוצאת מילים. © 2000.
http://www.beyondword.com

סעיף מקור:

ללמד רק אהבה: שנים עשר העקרונות של ריפוי עמדתי
מאת ג'רלד ג'מפולסקי, MD

ללמד רק אהבהבשנת 1975, ג'רי ג'מפולסקי הקים את המרכז לריפוי גישתי בטיבורון, קליפורניה, שם אנשים עם מחלות מסכנות חיים מתרגלים שקט נפשי ככלי להתמרה. בהתבסס על כוח הריפוי של אהבה וסליחה, 12 העקרונות שהתפתחו במרכז, והוסברו בספר זה, מאמצים את הרעיון כי נתינה מוחלטת וקבלה מוחלטת הם מכריעים לתהליך הריפוי וכי ריפוי עמדתי יכול להוביל להרמוניה, שמחה, והחיים ללא פחד.

מידע / הזמנת ספר זה. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.

על המחבר

ד"ר ג'רלד ג'מפולסקיג'רלד ג'מפולסקי, MD, פסיכיאטר ילדים ומבוגרים, הוא בוגר בית הספר לרפואה בסטנפורד. הוא ייסד את הראשון מרכז לריפוי יחס, כיום רשת עולמית עם מרכזים עצמאיים בלמעלה משלושים מדינות, והיא סמכות מוכרת בינלאומית בתחומי הפסיכיאטריה, הבריאות, העסקים והחינוך. ד"ר ג'מפולסקי פרסם הרבה ספרים, כולל רבי המכר שלו האהבה משחררת את הפחד והמחילה: המרפא הגדול מכולם.

וידאו / מצגת עם ג'ראלד ג'מפולסקי ודיאן סירינציונה: בחירת אהבה על פני פחד

ראיון עם ג'ראלד ג'מפולסקי ודיאן סירינציונה: סליחה

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
היופי הדחוף של כל זה: הרגשה וריקון, שאיפה ונשיפה
היופי הדחוף של כל זה: הרגשה וריקון, שאיפה ונשיפה
by מארק נפו
המשימה שלנו לחיות היא איך, לא למה. כשאנחנו סובלים, אנחנו נזרקים למה: למה אני? למה אתה? למה ב ...
המדריך לאיזון הרוק למיינדפולנס ושקט נפשי
המדריך לאיזון הרוק למיינדפולנס ושקט נפשי
by טרוויס רוסקוס
אנו חווים מצב של בהירות פיזית ונפשית בכל פעם שאנו עוצרים פשוט לנשום כמה ...
כמה מזל אתה יכול לקבל?
כמה מזל אתה יכול לקבל? למצוא את התלתנים שלך עם ארבעה עלים
by אלן כהן
אתה יכול לדעת מה אתה מחפש לפי מה שאתה מוצא. אם אתה מוצא אהבה, שמחה, ...

הנקראים ביותר

עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
כמה שינה אתה צריך 4 7
כמה שינה אתה באמת צריך
by ברברה ז'קלין סאהקיאן, אוניברסיטת קיימברידג', ועוד
רובנו נאבקים לחשוב טוב אחרי שנת לילה גרועה - מרגישים ערפל ולא מצליחים לבצע...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
חברות נותנות אמון שמחות 4 14
מדוע אגודות אמון הן בסך הכל מאושרות יותר
by אנג'מין רדקליף, אוניברסיטת נוטרדאם
בני אדם הם חיות חברתיות. המשמעות היא, כמעט כעניין של הכרח הגיוני, שבני האדם...
כלכלה 4 14
5 דברים שכלכלנים יודעים, אבל נשמעים שגויים לרוב האנשים האחרים
by רנו פוקארט, אוניברסיטת לנקסטר
דבר מוזר במקצוע שלנו הוא שכאשר אנו הכלכלנים האקדמיים מסכימים במידה רבה עם כל אחד...
ללמוד לשים לב 4 14
האסטרטגיות והפרצות החיים הללו יכולות לעזור לכל אחד עם בעיות קשב
by רוב רוזנטל, אוניברסיטת קולורדו
בגלל הזרם הקבוע של משוב שלילי שאנשים מקבלים לגבי הפרודוקטיביות שלהם,...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.