יש מעט רגשות לא נוחים כמו טינה. אמירה ישנה מסכמת זאת היטב: "אנו שותים את הרעל ואז מחכים שהאדם השני ימות." בהתמרמרות על אחרים, אנחנו כן מרעילים את עצמנו. כאשר האנרגיה שלנו מוציאה לקרבות דמיוניים עם אלה שעשו עוול לנו, אנחנו לא נוכחים בחיי היום יום שלנו. הרעלנו את הבאר שלנו.

"אבל, ג'וליה!" מוחה התלמיד שלי. "אתה לא מבין. אשתי לשעבר באמת עשתה לי עוול."

יש תמיד אותם אנשים אחד או שניים שאנחנו כל כך בטוחים שהם טועים. ויכול להיות שהם - אבל גם אנחנו, כל עוד אנו מתבוססים בטינה כלפיהם, חוזרים על מה שעשו, או קופצים לעתיד, מפנטזים על מה שהם יכול לַעֲשׂוֹת. כל עוד אותם אנשים חיים ללא שכירות במוחנו, איננו חופשיים לשגשג.

כשאנחנו תקועים במעגל ההרסני הזה, האדם שנפגע ביותר הוא אנחנו. אנחנו לא סובלים רק ברגע ההתקפה; אנו משחזרים את הרגע הזה שוב ושוב. אנו מתאמנים על מה שהיינו צריכים לומר. אנו יוצרים סיפורים על מה תהיה האינטראקציה הבאה שלנו עם אנשים אלה. אנחנו נתפסים באובססיה.

איך לברוח מעולם הטינה הקשה

אז מה אנחנו עושים?

התשובה פשוטה מאוד. התפלל עבור האדם שאתה מתרעם עליו.

"מה?" התלמידים שלי תמיד קוראים. "אני לא יכול לעשות את זה. שום דבר חוץ מזה. להתפלל בשבילם? אני אפילו לא יודע להתפלל! "

"תאחל להם בהצלחה," אני אומר. "התפלל שהם יקבלו הכל אתה רוצה בעצמך. "

ילדה בשורה הראשונה מרימה את ידה. "התעללתי מינית על ידי דודי. אני לא יכול תתפלל בשבילו. אני רוצה להרוג אותו."

"אתה רואה איך הרגשות האלה פוגעים בך?" אני שואל אותה בעדינות.

"כן," היא אומרת ועיניה מתמלאות דמעות. "הוא משגע אותי, והוא אפילו לא יודע שאני חושב עליו."

"נכון," אני אומר. "איך קוראים לדוד שלך?"

"קרל."

"הייתי רוצה שתכתוב את הביטוי הבא עשר פעמים:" אלוהים יברך את קרל. " לראות מה קורה. "

היא מתחילה לכתוב. האומץ שלה מעורר השראה בסובבים אותה. תלמידים אחרים נושמים עמוק, פותחים את המחברות, פותחים את עטם. אני מחכה.

להרפות ולהניח לאלוהים

"תנשום עמוק," אני אומר כשהם מסיימים. "מה היה הניסיון שלך בתרגיל הזה?"

הילדה בשורה הראשונה מרימה את ידה. "אני לא מאמינה," היא אומרת בעיניים פעורות. "בהתחלה זה הרגיש נורא לכתוב את המילים 'אלוהים יברך את קרל'. חשבתי שבתפילה למענו אמרתי שמה שהוא עשה זה בסדר. אבל התחילו לי מחשבות שלא היו לי מעולם. התברר לי שהוא חולה מאוד, וזה לא קשור אלי. כל כך הרבה מטפלים אמרו לי את זה, אבל אף פעם לא 'קיבלתי' בעצמי עד שזה עלה על דעתי כרגע. ואז ככל שכתבתי, "אלוהים יברך אותו" כך הבנתי שאולי התכוונתי, 'אלוהים לקחת אוֹתוֹ.' הוא לא הבעיה שלי. הוא הבעיה של אלוהים. "

אכן. מי שפגע בנו הוא הבעיה של אלוהים - ואלוהים יכול להתמודד איתם. זה לא רצונו של אלוהים שנבשיל בתרעומת ונפסיד על חיינו.

סליחה: הדרך הטובה ביותר לעצבן את אויביך

תמיד, במאה אחוז מהמקרים, כשאנחנו תקועים בטינה, אנו נמנעים מעצמנו. תמיד ישנה פעולה יצרנית הסמוכה ומחכה בסבלנות שניקח אותה. בהתמקדות ברכילות החטטנית של שכנתנו, אנו לא מתמקדים בפרחים שמחכים לשתילה בצד הגדר. שתילת פרחים אלה תרפא אותנו - ותציב פרספקטיבה לשכנו.

אוסקר ויילד אמר פעם, "סלח תמיד לאויביך; שום דבר לא כל כך מעצבן אותם." אם אנו מורידים את תשומת ליבנו מאלה שעשו עוול לנו, אנו מחזירים לעצמנו את כוחנו ויש לנו פחות שליליות בחיינו.

משתמשים באנרגיה שלנו באופן חיובי ומשחררים את עצמנו

התפילה עבור מי שעשה עוול לנו היא שימוש חיובי באנרגיה שאנחנו כְּבָר הוצאות על האנשים שאנחנו רוצים שלא היינו חושבים עליהם בכלל. במקום לשגע את עצמנו בטינה, דרך סליחה אנו משחררים את עצמנו מכוחם ההרסני עלינו.

אם נוכל להתפלל עבור אלה שפגעו בנו, נבצע את הצעדים הראשונים לקראת סליחת אחרים, ואת הצעדים הראשונים לקראת חיינו באופן המלא ביותר.

הודפס מחדש באישור המו"ל,
ג'רמי פ. טרשר / פינגווין, חבר בקבוצת פינגווין (ארה"ב).
© 2011 מאת ג'וליה קמרון. www.us.PenguinGroup.com.

מקור המאמר

הלב המשגשג: יצירת חיים של "מספיק"
מאת ג'וליה קמרון עם אמה לייבלי.

עם כלים ואסטרטגיות יומיומיות מעוררות השראה אשר הולכות בעקבות פורצת הדרך של ג'וליה קמרון דרכו של האמן, ספר זה מנחה את הקוראים בפיתוח חיים מלאים ומספקים כפי שחשבו אי פעם.

לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון (מהדורה חדשה יותר / כריכה שונה).

על המחבר

ג'וליה קמרון פרסמה 30 ספרים, סיפורים קצרים מהוללים, מאמרים עטורי פרסים ועיתונות פוליטית קשה. נקודות הזכות שלה נעות בין רולינג סטון לניו יורק טיימס. כסופרת, מחזאית, כותבת שירים ומשוררת, יש לה נקודות זכות ייחודיות בתיאטרון, קולנוע וטלוויזיה. כמחברת "דרך האמן", ג'וליה זוכה לייסוד תנועה שאפשרה למיליונים לממש את חלומותיהם היצירתיים. ג'וליה נמנעת ממומחית היצירתיות ומעדיפה במקום זאת לתאר את עצמה פשוט כאמנית. בקר באתר שלה בכתובת http://juliacameronlive.com.