כשאתה מוצא את עצמך במצב קשה, אתה צריך לעצור ולחשוב. זכור, זה ישלוט בך או שתשלוט בזה, אז קח שליטה. קצרו את הטוב (חפשו את הטוב שבמצב), וסלחו לכל השאר. תן לשאר ללכת.
ויקטור פרנקל אמר, "זה האחרון מכל חירויות האדם, היכולת לבחור." אנחנו יכולים לבחור להסתכל על מה שאנחנו רוצים. אנחנו יכולים להסתכל מה לא בסדר בחיים שלנו או שאנחנו יכולים להסתכל מה נכון.
לפעמים הטרגדיה פשוט תופס את מוחנו ולא מרפה. עלינו להרפות את זה. עלינו לחפש את הטוב; יש טוב בכל דבר. ככל שתסתכל יותר, כך תמצא יותר. אנחנו רק נראה עם מה אנחנו מהדהדים או בהרמוניה, אז אם אנחנו חושבים על מחשבות טובות ושולחים אנרגיה טובה, אז אנחנו מתחילים לראות כל מיני דברים טובים, והם מתחילים להסתבך.
חפש את הטוב וסלח לכל השאר. אם מתעוררת מחשבה רעה, פשוט תסלחו לה ושיחררו אותה. כמובן שיגיעו מחשבות רעות. אתה יכול לאסוף אותם ממקורות חיצוניים או שהם מקורם ממך, אך כאשר הם קמים, אל תבזבז זמן כלשהו עליהם או תתן להם מקום במוחך. פשוט שחרר אותם.
שלחו אהבה ותנו לזה ללכת
ניתן להשוות מחשבות רעות כמו שנאה, כעס או טינה כלפי אדם אחר אתה שותה רעל עכברים ומקווה העכברים לָמוּת. מה שאנחנו צריכים זה להבין. עלינו להבין שיש כוח יפה שזורם בתודעה שלנו, וככל שהכוח זורם פנימה, אין לו שום צורה. We תן לזה טופס.
אז אם אנו בוחרים להחזיק מחשבות רעות על מישהו, עלינו להבין שנעבור לרטט רע ונמשוך יותר דברים רעים לחיינו. במקום זאת, למד כיצד לשחרר את המחשבות האלה. פשוט שחררו אותם ושלחו אהבה לאנשים שמפריעים לכם.
תרגול בוקר: שחרור מחשבות ותחושות שליליות
הנה משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך לשחרר מחשבות ורגשות שליליים.
- כל בוקר כשאתה מתעורר, שב וחשוב על 10 דברים שאתה אסיר תודה עליהם ובאמת מרשה לעצמך להרגיש שהרגשות עוברים.
- ואז, תהיו דוממים והירגעו במשך ארבע או חמש דקות ובקשו הכוונה להיום. התשובות יגיעו.
- שלח אהבה לאנשים שמפריעים לך.
אימון זה בשעות הבוקר המוקדמות עשוי להיות קשה בהתחלה, אך עם הזמן תוכלו לשלוט בו.
© 2011 מאת סוניה ריקוטי. הודפס מחדש, באישור המו"ל.
פורסם על ידי ספרי עמודים חדשים חטיבה של קריירה,
מישורי פומפטון, ניו ג'רזי. 800-227-3371. כל הזכויות שמורות.
מקור המאמר
לא ניתן לשקול: איך להקפיץ בחזרה במהירות כשהחיים מפילים אותך
מאת סוניה ריקוטי.
משבר כלכלי, גירושין, אובדן מקום העבודה או אדם אהוב, מפחיד בריאות - כולנו מתמודדים בשלב כלשהו עם אירועים כואבים ומנפצים חיים. הם יכולים להשאיר אותנו מרגישים סחוטים וטבועים בדיכאון. הסופרת סוניה ריקוטי מתבססת על חוויותיה שלה, כמו גם על מנהיגי עזרה עצמית גבוהה אחרים, שיעזרו לך להתגבר על מצבים קשים אלה בקלות, ולקפוץ חזרה במהירות גבוהה יותר משחשבתם שאפשר. לא ניתן לשתות הוא לא רק מעורר השראה, אלא הוא מציע כלים, אסטרטגיות, סיפורים ותרגילים כתובים בבירור.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.
על המחבר
סוניה ריקוטי היא מומחית מובילה בטרנספורמציה אישית ומקצועית. היא גם מחברת רבי המכר מספר 1 של חוק המשיכה פשוט ופשוט: צור את החיים יוצאי הדופן שמגיעים לך.? סוניה היא הנשיאה של Lead Out Loud, חברה המציעה מוצרים מעוררי השראה, סרטונים וסדנאות שמשנים את חייהם של אנשים. היא גם היוצרת והמארחת של סדרת Be Unsinkable Teleseminar הפופולרית, שבה היא מראיינת כמה ממנהיגי הטרנספורמציה הגדולים ביותר מרחבי העולם. סוניה הפכה גם לסנסציה ביוטיוב עם סרטוני ההשראה שלה, שנצפו על ידי יותר מ-3 מיליון אנשים ברחבי העולם.? למידע נוסף, בקר www.leadoutloud.com.
ספרים מאת מחבר זה
at InnerSelf Market ואמזון
