חוויית העבר נשמרת בזיכרונך כמו סרטון עם מסלול 'רגשות' נפרד, המשחרר את הרגשות הללו בכל פעם שתיבת הזיכרון נפתחת. ניתן להקליט מסלול רגשות זה מחדש ולהחליף את המקור. לשם כך, אתה פשוט חוזר לזמן בו התחיל האירוע ומפעיל מחדש את האירוע, ומשנה אותו בדרכים רבות דמיון. זה נקרא שידור חוזר.

מתקשים להבין את המושג הזה? דמיין לעצמך לראות סרט אימה עם פסקול מאיים ומרושע. תאר לעצמך שאתה יכול להחליף את הפסקול באחד מתוך סרט קומדיה. הסיפור יישאר זהה, אבל היית מרגיש אחרת מאוד כשתצפה בסרט עם פסקול הקומדיה המתנגן.

התרגיל הבא מתעד מחדש תחושות טובות על מסלול הרגשות המקורי. בעתיד, בכל פעם שתיבת זיכרון זו תיפתח, רק רגשות ניטרליים או טובים יימלטו.

שינוי ההשפעות של חווית עבר: צעד אחר צעד

שלב 1

תירגע ותעצום עיניים.

שלב 2

חשבו על זמן רגע לפני שהאירוע התחיל. אם קשה לך לזכור, רק דמיין איפה היית יכול להיות בשלב זה.

שלב 3

הרם, מתוך אותה גרסה שלך, שט באוויר וצנח למטה לגרסה הנוכחית שלך.

שלב 4

תאר לעצמך שהגרסה הקודמת של עצמך נמצאת ממש מולך ותסתכל על 'אתה'. אם הזיכרון שלך לא עובד על ידי הצגת תמונות, פשוט 'דע' שאתה פונה לגרסה הקודמת שלך בזמן שאתה מדבר.

שלב 5

תן לעצמך תיאור קצר של מה שעומד לקרות. ודא שאתה אמיתי לחלוטין, בהתאם למציאות, עד שיהיה לך את שרביט הקסם שלך בשלב 8.

לדוגמה:

"אתה הולך לנסוע הביתה, ותגיע בשלום בשעה 11:XNUMX." "אתה יוצא לטיול סקי ותעבור תאונה. תלך לבית חולים ואז תחזור לעבודה בעוד שישה שבועות."

אל תכלול רגשות כלשהם כשאתה אומר לעצמך את רשימת האירועים. לדוגמא, אל תגיד,

"אתה תהיה מבועת כי אתה חושב שלעולם לא תלך יותר".

שלב 6

ספר לעצמך מה אתה יודע עכשיו, אבל לא ידעת אז. תן לעצמך מידע שיעזור לך להרגיש הרבה יותר טוב אילו היית יודע זאת לפני שעברת את האירוע.

למשל, אם נפלת לנהר וחשבת שאתה הולך לטבוע, אם היית יודע כמה מהר תציל אותך, היית יכול פשוט להירגע עד שחזרת על אדמה יבשה. כל מה שתגיד חייב להיות אמיתי. למשל, "הרגל שלך תתאושש לחלוטין ותחזור למצב הרגיל בעוד חמישה שבועות". או, "אתה תעבור את הבחינה הזו בהצטיינות". או אולי לאחר שנכשלת בבחינה, "אתה תיכשל בבחינה זו, אבל זה לעולם לא יקרה לך יותר".

שלב זה בתרגיל מסיר את השפעת ההלם מהחוויה.

באופן מוזר, כאשר אתה מבצע את השידור החוזר, לאחר שסיפרת לעצמך רק את התוצאה וסדר האירועים, השידור החוזר עלול לסטות רחוק מהחוויה המקורית.

שלב 7

הרם והפליג חזרה אל אותה גרסה אחרת שלך, באותה שעה ממש לפני תחילת האירוע.

שלב 8

השתמש בשרביט קסמים כדי לגרום לדברים מיוחדים להופיע. מנקודה זו ואילך, אתה יכול לצאת מהמציאות.

שלב 9

התחל מחדש את הזיכרון. נתת לעצמך רשימה של סדר האירועים האמיתי קודם לכן, אך אינך צריך לעבוד נאמנה ברשימה זו כעת. מרגע זה יש לך שרביט קסמים ותוכל לבצע כל שינוי: מציאותי או דמיוני לחלוטין. לפני שתתחיל להתקדם דרך השידור החוזר, הכל כבר יהיה במקום. כאילו יש לך שרביט קסמים, לפני שאתה בכלל מתחיל, החלף בריונים לדמויות מצחיקות, מורים מפחידים לדובונים, והנוף לארץ אגדות. ברגע שהשידור החוזר מחדש לא אמור להיות ספק של רגע או רמז לרגשות לא רצויים. זה צריך להיות אושר, פלא ושמחה לאורך כל הדרך.

אתה יכול להיכנס למרכבת הקסמים של סינדרלה, לנעול את נעלי הקסם, לעלות על סוכתך או להיות איתך אנשים או חיות מחמד אחרים. אתה יכול לגדל כנפיים, להחליף בתולת ים, או להניח את עצמך על פיל. כשתכננת את השידור החוזר שלך, אני מקווה שנתת לדמיון שלך להשתולל!

עבור קדימה באירוע, תוך שימוש בקו העלילה החדש ובכל המתנות המיוחדות שלך לאורך כל הדרך.

שלב 10

להצטרף למציאות. חשוב לסיים את התרגיל הזה בצורה נכונה. ממש בסוף השידור החוזר, הצטרף שוב למציאות ברגעים האחרונים של חווית העבר המקורית. למשל, הרגע שבו חזרת דרך דלת הכניסה שלך לאחר שהייה ארוכה בבית חולים.

שלב 11

הפעל מחדש, ביצוע שינויים נוספים. תחשוב על הזיכרון הזה שוב לאחר שתסיים את השידור החוזר הראשון. זה אמור להרגיש הרבה יותר קל עכשיו. עברו במוחכם על חווית העבר, ואם ישנם רגעים בהם נותרו תחושות לא נעימות, בצעו התאמות בקו העלילה ועשו את התרגיל שוב, הוסיפו את השינויים הנוספים. אתה יכול פשוט להריץ מחדש את החלק בזיכרון שזקוק לעבודה נוספת.

כך תוכלו לגרום לתיבת זיכרון ישנה להרגיש הרבה יותר טוב. בכל פעם שתת המודע שלך יוצר קשר עם קופסת הזיכרון הזו ופותח את המכסה, רק רגשות ניטרליים יימלטו.

למידת פיתרון למידה: מנגנון התמודדות יעיל

אתה עשוי לתהות האם חוויות אומללות תמיד יגרמו לבעיה בהמשך חייך. העובדה היא שחלק מהאנשים חווים את החוויות האיומות ביותר, אך אין להם בעיות שלאחר מכן. הסיבה לכך היא שבתת המודע שלהם כבר יש מנגנון התמודדות מוצלח מאוד.

רזולוציית קסם מעניקה לשארנו גם מנגנון התמודדות יעיל.

אם היית מעורב באירועים טראומטיים, כמו תקריות מחרידות בזמן המלחמה, אולי קשה להאמין ש- Resolution Magic יכול לשנות את ההשפעות, אך עם קצת דמיון, ולוודא שכל הצרכים שלך נלקחים בחשבון, זה יכול להיות בוצע. היעזר במתרגל קסם רזולוציה אם אתה זקוק לעזרה נוספת.

© 2012 אוליביה רוברטס. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת Findhorn. www.findhornpress.com. 

מקור המאמר

פתרון של כאבים כרוניים ותנאים מתישים: גורמים לסימפטומים לא רצויים להיעלם!
מאת אוליביה רוברטס.

ספר זה מציג תוכנית לחיסול מחלות מתמשכות ואת הרגשות הלא נעימים הקשורים אליהן. כל חלק כולל תרגילי נפש המאמנים מחדש את החלק התת מודע של המוח. בעזרת תקליטור האודיו הכלול, 65 מקרי המקרה של המדריך ותרגילי נפש פשוטים, ניתן לחסל מחלות מתמשכות ומחלישות לאורך זמן.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

אוליביה רוברטס היא מתרגלת Master NLP, מומחית לכאב חלופי ופסיכותרפיסטית. אוליביה עובדת עם אנשים שיש להם מצבים רבים ושונים בתרגול שלה כמטפלת במגזין ברזולוציה מלאה - עוזרת בהצלחה ללקוחות הסובלים ממיגרנה, ME, תסמונת המעי הרגיז ותופעות ומצבים רבים אחרים.