המציאות היא שכולנו יודעים מתי אנו עוקבים אחר התשוקה שלנו או את משאלת ליבנו כי זה מרגיש נכון. כולם חוו תחושה זו של 'צדקנות' בשלב כלשהו בחייו. זה נקרא שלמות. וקל לזהותו. זו תחושה של נוחות אמיתית. תחושה שהחיים טובים ושהחיים נעים בחופשיות בתוכך ובדרכך. זו תחושת הנינוחות כשאינך חווה אי נוחות, אין חסימות, אין מגבלות, אין ספקות.
אתה יודע שזה טוב כי זה הזרימה החופשית של החיים דרכך, כאילו כל היקום עובד בתוכך ובאמצעותך. ולמען האמת, זה מה שקורה. זו המציאות של זה. כי כשאתה בזרימה, הכל בחיים is עובד בתוכך ובינך ואתך. וזה מה שגורם לזה להרגיש כל כך נכון.
הגורם לסבל ולאי הנוחות שלנו
אז אנו מגלים שמה שכל אמונותינו ומערכות האמונה השרירותיות שלנו באמת עושות זה לחסום את הביטוי החופשי והספונטני של החיים בתוכנו ובאמצעותנו. וזו הסיבה שאנחנו סובלים. זו הסיבה שאנו חשים אי נוחות. זו הסיבה שאנו חווים מה שאנו מכנים ניגוד אינטרסים. משהו חוסם את הזרימה החופשית של החיים בתוכנו ובאמצעותנו. משהו מגביל את החופש שלנו. משהו מונע מאיתנו לבטא את הרצון והיצירתיות של היקום. וזה גורם לנו לסבול. זה מהו סבל. הַגבָּלָה.
כאשר אנו מבינים זאת, אנו מבינים שמה שאנו מכנים את הרצון האמיתי שלנו, משאלת ליבנו, הוא באמת היותנו מודעים לחיים הזורמים החופשיים האלה הפועלים בתוכנו ובאמצעותנו. או שאתה יכול לומר שאנו מודעים לכך שמשאלת ליבנו היא למעשה רצונו של היקום כולו או של היצירתיות האוניברסלית הגדולה המבטאת את עצמה דרכנו.
הכאב של לא להקשיב
מה קורה כשאנחנו לא מקשיבים? כאשר איננו עוקבים אחר הקול הפנימי ומקשיבים למשאלת ליבנו. כשאנחנו עושים מה שאנשים אחרים רוצים שנעשה או מה שהם אומרים שעלינו לעשות או כשאנחנו עוקבים אחר האמונות וה'צריך 'שלא נבדקו?
אני יכול רק לדבר בעד עצמי ולומר לך כי מניסיוני, הניסיון לעמוד ב"צרכי "ובאמונותיי שלא נחקרו גרם לי כל כך הרבה ייסורים מיותרים. קל לומר זאת עכשיו כשאני מסוגל לראות את מה שעשיתי בצורה הרבה יותר ברורה, אבל כשהייתי בעיצומו של כל מה שאני יכול לומר הוא שזה היה באמת גיהינום! אני מניח שזה מה זה לעזאזל - באופן לא מודע גורם לעצמנו כל כך הרבה כאב וסבל! עד שאנחנו מתעוררים ומגלים שזה הסבל היחיד שיש. הכאב והסבל שאנו גורמים לעצמנו.
הסבל היחיד שיש,
הוא הסבל שאנו גורמים לעצמנו.
טכניקת ערש דווי שלי
לפני שנים רבות כשהתחלתי לחשוב על האתגר לעקוב אחר הדחפים הפנימיים שלי ואת משאלת ליבי, פיתחתי את מה שכיניתי "טכניקת ערש דווי שלי". גיליתי שטכניקת ערש דווי היא תרגיל נהדר כשאני מרגיש חסר ביטחון, חלש או מטלטל ולא בטוח לגבי המשאלה של ליבי, במיוחד כשאני חושש מהסתייגותם של אחרים.
התרגיל הוא סוג של טכניקת ויזואליזציה יצירתית בה אני מדמיין את עצמי על ערש דווי, מסתכל אחורה ברגע זה בו חסר לי אומץ שכנועיי! ואז אני מנסה לדמיין כיצד ארגיש על ערש דווי אם לא אכבד את הגבוה והטוב ביותר בעצמי ברגע זה ממש בזמן. מבחינתי זו תמיד מחשבה הרסנית ומקלה על קבלת ההחלטות!
הטכניקה עוזרת לי לחזות כיצד אני ארגיש אם לא אלך בדרך שיכולה להוביל אותי גבוה יותר ויותר להתאמה מלאה עם מי שאני.
כששיחקתי בטכניקה זו גיליתי גם שתוכל להשתמש בה לחיזוק הנחישות שלך במצבים הקטנים והיומיומיים של החיים שדורשים גם אומץ. קח מצב רגיל כזה:
את אישה שיושבת בבית קפה עם חברה שלך שותה קפוצ'ינו. בשולחן הבא יש כמה גברים מעניינים והיית ממש רוצה לדבר איתם. הביישנות שלך, הפחד שלך מאי הסתייגות, הרעיונות שלך לגבי מה שנשים 'צריכות' ו'אסור 'לעשות, והפחד שלך להטעות את עצמך מונעים ממך לפנות אליהן ולהגיד משהו. אם אתה זוכר את טכניקת ערש דווי ברגע כזה, זה באמת יכול לעזור.
אתה יכול לשאול את עצמך איך תרגיש כשתהיה בן 92 ותעזוב את כדור הארץ הזה אם תסתכל אחורה ברגע הזה של חייך? איך זה ירגיש להבין שיש לך את מתנת החיים אך לא העזת לעקוב אחר הדחף שלך לדבר עם הגברים (שהם רק בני אדם כמוך) בשולחן הבא מכיוון שפחדת מאי-הסכמה? כי פחדת לעשות משהו שיוציא אותך מאזור הנוחות שלך.
סביר להניח שתגלה שתחוש מגוחך למדי כשתראה את המצב הזה מנקודת מבט גדולה יותר של חייך. ומנקודת מבט גדולה יותר, מה הגרוע יותר שיכול לקרות אם אתה עוקב אחר הדחף הפנימי שלך ויוצא מאזור הנוחות שלך? הגברים בשולחן הסמוך עשויים להתעלם ממך? הם אולי יצחקו עליך? הם עשויים לחשוב שאתה טיפש או לא מעוניין לדבר איתך ועם החברה שלך? ואם זה קורה, אז מה?
לא לעקוב אחר הדחפים הפנימיים שלך בכל המצבים הקטנים כאלה בחיים גם אומר שאתה מתגעגע לכל כך הרבה הזדמנויות נהדרות להכיר אנשים חדשים, ליהנות, ליצור קשרים חדשים ולהרחיב את מעגל החברים שלך.
לעולם אינך יכול לדעת לאן מעקב אחר משאלת ליבך יכול להוביל. אך היותכם מעוכבים או מוגבלים על ידי המושגים שלכם ימנע מכם באופן אוטומטי לפעול באופן ספונטני וימנע מכם לגלות זאת! אז במצבים כאלה, טכניקת ערש דווי היא הכלי המושלם להראות לכם עד כמה המושגים שלכם עשויים להיות מגבילים בכל מה שקשור לחיים מאושרים, מוגשמים ומרגשים!
© 2013 ברברה ברגר. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המחבר. הוצאת O Books,
חותם של הוצאת ג'ון האנט בע"מ www.o-books.com
מקור המאמר
אתה שמח עכשיו? 10 דרכים לחיות חיים מאושרים
מאת ברברה ברגר.
לחץ למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון.
על המחבר
ברברה ברגר כתבה למעלה מ-15 ספרים להעצמה עצמית, כולל רבי המכר הבינלאומיים שלה"הדרך לעוצמה / מזון מהיר לנשמה"(פורסם ב-30 שפות) ו"אתה שמח עכשיו? 10 דרכים לחיות חיים מאושרים" (פורסם ב-21 שפות). היא גם המחברת של "האדם המתעורר - מדריך לכוח הנפש"וגם"מצא ועקוב אחר המצפן הפנימי שלך". הספרים האחרונים של ברברה הם "מודלים בריאים למערכות יחסים - העקרונות הבסיסיים מאחורי מערכות יחסים טובות"והאוטוביוגרפיה שלה"הדרך שלי לכוח - סקס, טראומה ותודעה גבוהה יותר"..
ברברה, ילידת אמריקאית, חיה ועובדת כעת בקופנהגן, דנמרק. בנוסף לספריה, היא מציעה מפגשים פרטיים לאנשים שרוצים לעבוד איתה באופן אינטנסיבי (במשרדה בקופנהגן או בזום, סקייפ וטלפון לאנשים שגרים רחוק מקופנהגן).
למידע נוסף על ברברה ברגר, עיין באתר האינטרנט שלה: www.beamteam.com
