תמונה על ידי אוגימנזים  (צבע רקע על ידי InnerSelf)

מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

גרסת וידאו

שבועיים אחרי שנפרדתי מבעלי הראשון, הזמנתי סיור באוטובוסים דרך איטליה, הטיול הראשון שלי לבד. רק שנתיים קודם לכן, הפרעות החרדה, הכפייתיות וההתמודדות הכפייתית שלי הפכו להיות כה אינטנסיביות וכל מה שהן הפכו אותי לאגורפובי. אבל אז מצאתי עזרה מספקת להרים את עצמי מהרצפה (תרתי משמע) ולהתחיל לנהל ולהסתיר את הסימפטומים שלי מספיק כדי לתפקד.

ביקשתי להתגרש בין השאר כי למערכת היחסים לא היה מקום לבעיות נפשיות שלי; הוא לא הבין ופיטר אותם, מה שרק החמיר את המצב. הבנתי שבניסיון ליצור חיים מושלמים - בעל, בית, כלב, קריירה - להרגיש בטוח ולהסתיר את סודותיי, מה שיצרתי באמת היה כלא.

להשתחרר מנישואיי היה רק ​​הצעד הראשון. פתאום לבד, טיול זה היה ניסיון לטיפול בחשיפה. זה לא היה כל כך רשמי באותה תקופה; אף פסיכיאטר לא רשם או תייג זאת ככזה. זה היה הניסיון שלי למצוא את קירות הכלא שלי ולפרוץ את גבולותיהם.

פגישה עם האסירים ודוד

ברומא פגשתי את מנהל התיור שלי וקפצתי לאוטובוס בלב מירוץ ובכפות ידיים מזיעות. מה עשיתי? 

במהלך חמשת הימים הבאים היו לי פאניקות אבל התגלויות גדולות עוד יותר. כמו כשביקרתי במיכלאנג'לו דוד בגלריה dell'Accademia בפירנצה. ציפיתי להדהים אותו והייתי.

מה שלא ציפיתי לו היה ההשפעה הרגשית של פסלי מיכלאנג'לו שעמדו במסדרון המוביל דוד. האסירים נראה כי עובדות בתהליך; הם גושי שיש שצורות אנושיות בורחות מהם. מה שמשך אותי לא היה המצב הלא גמור שלהם, אלא מה שהם ייצגו.

מאבקים בתהליך

מיכלאנג'לו תיאר את עבודתו כפסל כמשחרר את הצורות הכלואות בשיש. בכוונה הוא עזב האסירים לא שלם לסמל את המאבק האנושי לשחרור רוחנו מבשרנו.

היו לי כמעט 30 שנים של נאבקות עם ההפרעות שלי, והתמונות האלה היכו אותי ברמה מאוד עמוקה. הם גילמו את עומסי הבשר - גוף ונפש - שנשאתי כל כך הרבה זמן. הייתי משועבד ממחשבות פולשניות ומפחידות שלא יכולתי לשלוט ובתחושות גופניות שהציפו אותי, כאילו החרדה תעבור על כל סנטימטר מההוויה שלי. 

האסירים והייתי מאבקים בתהליך. לא נאבק למצוא הטופס שלנו אבל נאבק להיות חופשי מזה. הדמויות האלה ייצגו את האני האמיתי שלי, עדיין קבור בשכבות של מחלות נפש.

אם מיכלאנג'לו יוכל לשחרר את דייוויד, מה אוכל ללמוד ממנו שיעזור לי להשתחרר?  

1. תאמין קשה

בצע פעולה ממקום של אמונה ולא מפחד, אשמה ובושה. מיכלאנג'לו פיסל כדי לשחרר את הצורות הכלואות בשיש. הוא האמין שהצורה כבר קיימת גם כשלא יכול היה לראות אותה.

גם אם אחרים לא יכולים לראות את זה - אולי אתה אפילו לא יכול לראות את זה עדיין - תאמין שהאני האמיתי שלך עדיין קיים, עמוק בפנים, מאחורי האבחנה שלך. ואולי החלקים השבורים שאתה רואה הם השיש העודף שנחתך כדי לחשוף אותו.

2. אל תזדהו עם האבחנה שלכם

אדיאשנטי אמר,

"ברגע שאתה מאמין שתווית שהנחת על עצמך אמיתית, הגבלת משהו שהוא ממש בלתי מוגבל, הגבלת את מי שאתה, אלא מחשבה."

נכון לעכשיו, הטיפול בסוגיות בריאות הנפש שעדיין סטיגמטיות הוא פחות על ריפוי והתאוששות ויותר על טיפול וניהול תסמינים. זיהוי מאפשר לאבחון לחלחל לעצמות שלך, ומקשה על השתחררות מ: אולי זה רק מי שאני ותמיד אהיה.

התבונן במחשבותיך וברגשותיך בחמלה ובסקרנות כדי לשחזר את הנרטיב הזה ולהשיג הפרדה. במקום "אני חרד" אמור "לפעמים במוחי יש מחשבות חרדות." זכרו, אינכם החרדה או הדיכאון שלכם.

3. בצע את העבודה

מיכלאנג'לו עמל בכלים שלו כי דוד לא היה מתכוון לגלף את עצמו. דמיין את עצמך בתוך גוש שיש. אילו חלקים אפשרת לעולם לראות ומה אתה מסתיר?

זהה את השיש שמסתיר את הפחדים העמוקים ביותר שלך ומונע ממך לחיות את חייך המלאים ביותר. עבודה זו תצביע על מה שצריך תשומת לב, סליחה וריפוי. תשפוך את מה שלא משרת אותך כדי שתוכל לצמוח מעבר לו. צא מהשיש הזה עד שתשחרר את האני האמיתי שלך.

4. מצא את שלך דוד למצוא את הסיבה שלך

פעם חשבתי דוד ייצג את הצורה האידיאלית, המושלמת. אבל בהתחשב במטאפורה של האסיריםעכשיו אני רואה בדיוק את מה שמיכלאנג'לו ראה. שבמצבו הפיזי העירום והפגיע, דוד מייצג את הרוח שמשתחררת מכבלי הצורה.

אז אם דוד מייצג את הביטוי הגבוה ביותר של עצמי, נטל על ידי בעיות בריאות הנפש, צור את שלך דוד. מדיטציה על האני האמיתי ביותר שלך. איך היא נראית, נשמעת ומרגישה? מהן התכונות והעוצמות הטובות ביותר שלו? איך היא נושאת את עצמה ומופיעה לאחרים? כיצד הוא מופיע לעצמו כאשר מתעוררים אתגרים תוך כדי העבודה? הקש על שלך דוד ושמור על זה קרוב. "מדוע" זה יתדלק אותך ככל שאתה גדל. 

- - - - - - -

בחזרה הביתה, המשכתי בעבודתי, שבב אחד בכל פעם, מתוך אמונה קשה שתפקידי לשחרר את רוחי, את עצמי האמיתי, את שלי דוד מהשיש העודף שהיה מחלת הנפש שלי. מבועת ממה שאולי יתגלה, אבל עם האומץ להמשיך ולפסוק בלי להתייחס למה שעזבתי על רצפת הפסל והביטחון שהוא כבר לא משרת אותי.

זכויות יוצרים 2021. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל.

ספר מאת מחבר זה:

התיבה: הזמנה לחופש מחרדה
מאת וונדי תמיס רובינס

גולמי ועוצמתי, פגיע ואינטימי, Box הוא גם זיכרון ניצחון וגם הזמנה שאי אפשר לעמוד בפניו. הוא מתאר מסע אמיץ למצוא את המקור להפרעה מתישה בכדי למצוא את הכוח להתגבר עליו.

הניסיון של וונדי מזכיר לנו את הכוח הגואל של הסליחה ואת כוחה המרפא של האהבה, לא רק עבור אחרים, אלא עבור עצמנו. זהו סיפור של אומץ שממסגר מחדש את הסובלים ממחלות נפש כניצולים? דיוקן רב עוצמה של אישה שסירבה להישאר כלואה בקופסה מעשה ידיה. עכשיו, ההזמנה היא שלך... אם אתה מוכן לקבל אותה.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. זמין גם כספר שמע וכמהדורת קינדל.
 

על המחבר

וונדי תמיס רובינס, מחברת התיבה: הזמנה לחופש מחרדה, הוא עורך דין ביום, סופר בלילה ו"תוקף פאניקה מקצועי ". למרות חרדה כמעט משתקת, היא עשתה את דרכה במכללת דרטמות 'ובבית הספר למשפטים לפני, בשנות ה -30 לחייה, היא שמה את דעתה להתגבר על התקפי החרדה והפאניקה שהגבילו יותר ויותר את חייה. במשך 20 השנים האחרונות עבדה במימון חברות, יצרה ושימרה של דיור בר השגה והלוואות לקהילות מוחלשות.

למידע נוסף על www.WendyTamisRobbins.com.