לחצי הבגרות הצעירים יחד עם דרישות האוניברסיטאות משאירים סטודנטים לתואר ראשון בסיכון לתסמיני דיכאון. למעשה, כמעט 30% מבוגרי התואר הראשון סובלים מתסמיני דיכאון, שהם פי שלושה מהאוכלוסייה הכללית.
- By בארי ויסל
כשזה קרה, המלטה הנוכחית שלנו נולדה אתמול, יום ראשון, ביום האחרון לנסיגת המנטור שלנו! אם הייתי יכול לתכנן את הזמן הגרוע ביותר האפשרי של גרייסי שלנו ללדת, זה היה באותו יום! ציפינו שהמלטה שלה תחל בימים הקרובים.
אתה נזרק מסיבוכים בלתי צפויים? האם אתה מטורף לעמוד בלוחות זמנים או יעדים? האם אתה שונא לחכות? אתה עבד לשעון? ובכן, המחיר שאתה משלם הוא עצום. בראש ובראשונה, הקצב הממהר שלך וחוסר הנוחות שודדים אותך ...
לאחר סעודת חג המולד, ינואר הוא זמן של ניקוי רעלים והכחשה עצמית. זה כאשר אנשים מתחילים דיאטות חדשות, מתחילים משטרי פעילות גופנית חדשים ומקבלים החלטות לשנה החדשה.
בתפקידינו כאקדמאים, צעירים דופקים על דלתותינו כמעט כל יום. הם בדרך כלל שאפתניים, בהירים ועובדים קשה.
תאימות היא האופן שבו הותנה לנו השתתפות בתחושת ביטחון כוזבת, שגורמת לנו להיות שלמים עם עצמנו. ברמה עמוקה ולא מודעת אנו מודעים לכך ומודעות זו מודיעה במידה רבה על סבלנו.
- By ג'ון באוורס
לפעמים זה לא מספיק לנסות כמיטב יכולתך; כאשר המצב דורש זאת, עליכם להיות מושלמים.
בושה היא רגש לא בריא ורעיל ביותר שגורם לאדם להיות חולה מאוד בפנים. זה משחק במשפחות ובחברה בצורה הרסנית ואלימה, והיא שורש ההתמכרות כמו גם כל צורה של התעללות. אתה יכול לרפא את הבושה שלך ...
- By אן טאקר
חלק מהחיים שלך לא עובד. החלק בחיים שלך שאני מדבר עליו הוא בכל מקום שאי שביעות רצון וספק גורמים לך להסתובב במעגלים, להרגיש לא מרוצה מכל מה שיש לך, או להיתקע בספק לגבי מה שאתה צריך לעשות. איפה בחיים שלך אתה מרגיש ככה?
סוכנות הצילום הענקית העולמית, Getty Images, הודיעה כי היא מתכננת לאסור ריטוש של תמונות של דוגמניות "כדי להיראות רזות או גדולות יותר".
חיים עם חרדה ופחד יוצרים אומללות וייאוש בכל מערכות היחסים שלנו. עם זאת, רובנו סובלים מחרדות ופחד רבים מדי בעיקר בגלל שהתקשורת שלנו מעוררת רגשות הרסניים אלה באמצעות ביקורת, האשמה, ענישה והשפלה. אז להפחית את החרדה והפחד שנגרם על ידי ...
סנאים של שועל הם הרבה יותר מאורגנים ממה שחשבנו - מאחסנים את סטי האגוזים שלהם לפי מגוון, איכות ואולי אפילו לפי העדפה. מחקר חדש הוא הראשון שהראה ראיות לכך שסנאים מסדרים את השפע שלהם - לפחות 3,000 עד 10,000 אגוזים בשנה - באמצעות "חתיכה" ...
השמנת יתר היא מצב סטיגמטי מאוד. הסובלים מהשמנת יתר לעיתים קרובות לדעות קדומות וללעג בבית, בבית הספר, בעבודה ואפילו מאנשי מקצוע בתחום הבריאות.
דיכאון מופיע כגורם הנכות המוביל בעולם. עם זאת, מחקרים מראים כי דיכאון נפוץ הרבה יותר בתרבויות מערביות, כמו ארה"ב, קנדה, צרפת, גרמניה וניו זילנד, מאשר בתרבויות מזרחיות, כמו טייוואן, קוריאה, יפן וסין.
אין לנו שליטה מועטה על העתיד. והעתיד הוא המקום בו אנו נוטים לחפש את ביטחוננו, ומחפשים את הביטחון שהכל יהיה בסדר. האשליה היא שיש לנו שליטה על משתנים רבים בחיי היומיום שלנו וש ...
- By סם בנט
פרפקציוניזם הוא שד חתרני שיש להילחם בו בכל נשק שיש לך. הנה מה כל כך מסובך בפרפקציוניזם: זה (מעין) הופך דחיינות לסגולה. כי טוב שיש סטנדרטים גבוהים, נכון? וזה טוב לצפות מעצמך לטוב ביותר, נכון?
להיות ביקורתיים מדי משתולל בחברה שלנו. אנו מכים את עצמנו בגלל פגמים אמיתיים ומדומיינים. בכל פעם שאנחנו מבקרים את עצמנו, אנו מרכיבים את הנושא. אנו הופכים בעיה אחת לשתיים - יש את הטעות החברתית, החלטה כלכלית גרועה או מבט מסתייג במראה - ואת התיעוב העצמי המשפיל הבא.
- By קארן קייסי
בכוחם של קבלת חבריכם המטיילים לשנות את המסע לכל מי שתפגשו היום. כוחו אינו מוגבל רק למחלף בין שני אנשים. זה מחלחל למפגשים של שני האנשים האלה עם ...
בשנותי הצעירות התמקדתי בנושאים לא חשובים, מנוקדים מדאגה וחרדה. הגישה הפרפקציוניסטית שלי והפחד שלי לעשות טעויות אילצו אותי להבטיח שהכל בסדר, ולעיתים קרובות העמידו אירועים חסרי חשיבות בראש סדר העדיפויות, כי הייתי מודאג איך החיים שלי נראים לאחרים. אני לא גאה במיקוד שלי, אבל זו האמת.
על מנת להפסיק להצביע על תקלות של אחרים, עלינו לעבוד על ההרגל הנפשי הבסיסי שלנו לשפוט אחרים. גם אם לא נגיד כלום אליהם או עליהם, כל עוד אנו הורסים מישהו נפשית, סביר להניח שנתקשר לכך באמצעות ...
- By רוג'ר האוזדן
השוואה היא אחת הדרכים שבהן האגו מגבש את עצמו - או בכך שגורם לנו להרגיש מיוחדים או קטנים, שהם שני צדדים של אותו מטבע. תומאס ג'פרסון תפס זאת במשפט תמציתי אחד: זכרו שאף אחד לא טוב ממכם, אלא שאתם טובים יותר מאף אחד.
ארגון הוא עסק גדול. בין אם חיינו - כל אותם תיבות דואר נכנס וליומנים - ובין אם אופן בניית החברות, תעשייה של מיליארדי דולרים מסייעת לענות על צורך זה.
בניגוד לאמונה הרווחת, אתה יותר מההישגים שלך. ולהפך, אתה יותר מכישלונותיך. הצמדת הביטחון העצמי שלך לתוצאה של מעשיך היא כמו לצרף אותו למזג האוויר ...