אני מאמין שחשוב מאוד שכולם יהיו מודעים למה שהם מקשיבים באופן פנימי. עבור רוב האנשים אם היו מדליקים רדיו והתחנה הייתה שלילית וביקורתית, מפחדת, מייללת או מתלוננת הם היו מכבים אותה. רוב האנשים היו משתלטים על המצב ובוחרים משהו שיהיה מהנה ויצרני יותר. כמובן, יש כאלה שפשוט נהנים מגניחה טובה, אבל זה סיפור אחר; וכמו שאומרים, "לכל אחד מהם."

אבל אם אתה מישהו שתחושת העצמי שלך יכולה לעשות בוסט, ייתכן שתרצה להקדיש זמן להתכוונן ולהיות מודעת לתחנת הרקע שאתה מכוון אליה. ברגע שאתה נעשה מודע, קשה מאוד להתעלם.

האם אי פעם עשית טעות?

אני רוצה לשאול את הלקוחות שלי אם אי פעם הם טעו, והתשובה היא בדרך כלל "כן"; לפעמים טעינו בדברים. זה הטבע של להיות אנושי.

עם זאת, מה שאנחנו עושים וכיצד אנו מתייחסים לעצמנו באותם רגעים יכולים להשתנות בפראות; חלקם אולי פשוט מושכים בכתפיהם ואומרים, "נו טוב, למדתי מזה ולא אעשה את זה שוב," ואחרים מפטירים את עצמם ומכנים עצמם כל מיני שמות נוראיים. לעתים קרובות יש בקול הפנימי הזה גם טון אנרגטי, טון שמקפיץ כל מיני תחושות פנימיות.

אני יודע שפייבוריט מסוים שלי היה קורא לעצמי אידיוט וחמור, בנימה קולית סרקסטית במיוחד. כל זה עשה היה לגרום לי להרגיש רע מאוד ודי חסר תועלת ובשום אופן לא עזר לי ללמוד מהאירוע. אבל עד שעשיתי את התרגיל, שאני משתף אתכם למטה, אפילו לא הייתי מודע לכך שאני עושה את זה.

תרגיל: מבקר פנימי

חלק א

1. תהיו מודעים לזיכרון, לרגע בזמן בו טעיתם במשהו, בו טעיתם; להחזיר את עצמך לרגע בו הבנת שזה קרה. אם אתה עוצם עיניים ומדמיין שאתה שם, אז אתה באמת יכול להרגיש מה קורה.

2. מה אמרת לעצמך באותה תקופה?

3. היו מודעים לטון הקול; האם זה כועס, מאוכזב, סרקסטי, למעשה (שזה בדרך כלל הגרוע מכל, כי זה מרגיש נורמלי כל כך)?

4. איפה אתה שומע את הקול? (זה עשוי להרגיש מוזר מכיוון שלא חשבת על זה קודם.) האם אתה שומע את חלק המבקר ממך בקדמת ראשך? לצד? מאחוריך?

5. האם זה הקול שלך? כל כך הרבה אנשים למדו כיצד להתאמץ על ידי חיקוי אנשים שהיו שם בשלבים הראשונים של חייהם: הורים, מורים, מטפלים. אנשים רבים חושבים, שכן זה מה שהם חוו, שזה נורמלי ומקובל, והמציאות הקשה היא שלעתים קרובות היא לא. זה לא כדי להטיל את האשמה על המטפלים או על האנשים שלמדנו את זה, הם פשוט היו עושים מה שהם חושבים שזה נורמלי ומה שהראו להם כשהם גדלים. אבל גם עדיין זה לא הופך את זה לנכון או מקובל.

6. ברגע שאתה מזהה את המילים, את הטון ואת איכות הקול, אני רוצה שתעצום שוב את העיניים.

7. תאר לעצמך שהוקצה לך חניך במשך שבוע. האדם הזה יצטרך להיות אתה למשך שבוע. הם יצטרכו לבצע את כל המשימות היומיומיות שאתה מבצע, לדאוג לכל הדברים שאתה מטפל בהם, ותפקידך להניע אותם להיות הכי טובים שהם יכולים להיות. יש רק תפיסה אחת: אתה מסוגל לדבר איתם רק באופן שדיברת עם עצמך כשטעית. אתה מסוגל להשתמש באותה גוון קול בלבד, להשתמש באותן מילים בהן השתמשת בכדי לבקש את עצמך. ואתה צריך לדמיין שאתה אומר את הדברים האלה שוב ושוב.

8. חשבו על ההשפעה שיש לכך על האדם שמולכם.

9. איך זה יגרום להם להרגיש?

10. באיזו הצלחה הם יצליחו לבצע את המשימות שהוטלו עליהם, וכמה הם היו בעלי מוטיבציה בכלל לבצע אותם מלכתחילה?

רוב האנשים שאני עובדת איתם נחרדים כשאני מבקש מהם לעשות זאת. הם מנענעים את ראשיהם ואומרים לי שזה יהרוס את האדם; שהם לא יחלמו לדבר עם מישהו כזה שכן זה יהיה הרסני מאוד, יערער את הביטחון שלהם וימנע מהם להיות הכי טובים שהם יכולים להיות. הם מתעקשים שלעולם לא יעשו זאת - עד שאזכיר להם שכך הם דיברו עם עצמם בתוך הראש שלהם. זה יכול להיות קצת זעזוע לדעת שהם יכולים להתעלל כל כך בעצמם ואז לתהות מדוע הם לא תמיד מסתדרים כמו שהם רוצים.

אז איך משנים את זה אם זה הרגל שהיה לך לכל החיים?

ובכן, מודעות היא המפתח הגדול ביותר; ברגע שאתה מזהה שאתה עושה את זה, ומודע לקול הפנימי, אתה יכול לבחור להשתלט.

חלק ב

1. התמקדו באמת בקול הביקורתי הפנימי, זכרו תקופה בה היה פעיל ובאמת נתן לכם איזה מקל. זהה איך זה נשמע - מה זה אומר ואיפה סביבך, אתה שומע את זה. זה יכול להיות לפניך, או מאחוריך, או מעל לראשך.

2. דמיין לדחוף את החלק הזה ממך; בדרך כלל בערך רגל לפניך תעשה.

3. ואז, דמיין שיש לך מתג עוצמת קול, והתנסה בעוצמת הקול.

4. הגבירו אותו ממש חזק כך שהקול צועק עליכם; אצל אנשים מסוימים ההרגשה הלא נעימה המתלווה למבקר הפנימי הזה הולכת ומחמירה, עבור חלקם היא לא כל כך רעה כפי שהיא כל כך ברורה וקשה יותר לקבל אותה.

5. ואז סובב אותו כך שיהיה ממש שקט, כמעט ללחישה; עבור חלק זה הרבה יותר טוב ועבור אחרים זה הרבה יותר גרוע מכיוון שהצלילים הופכים להיות ערמומיים וקשים לברוח מהם.

6. ואז דחף את הקול למרחק כך שהוא בקושי נשמע; המרחק הזה יכול להיות מאוד מועיל.

7. השלב הבא חשוב מאוד. לומר לעצמך דברים רעים שגורמים לך להרגיש רע זה דבר טיפשי לעשות - שוב אין כאן שום אשמה, אנשים פשוט עושים מה שנראה נורמלי ממה שהם רואים סביבם; עם זאת, עם זאת, עכשיו, יש רק דרך אחת הגיונית והיא לבחור את הקול המגוחך ביותר שאתה יכול לחשוב עליו - זו יכולה להיות דמות מצוירת כמו מיקי מאוס או דונלד דאק. נראה כי הומר סימפסון הוא בחירה פופולרית, או כל מי שנראה מגוחך - אל תבחר מישהו שאתה לא אוהב או שזה יחמיר - פשוט בחר מישהו או משהו שאתה לא יכול להתייחס אליו ברצינות ושנה את קולו של המבקר הפנימי למגוחך. קוֹל.

8. ואז החזירו את החלק הזה שלכם והקשיבו לו ותקשו לכם בסגנון הטיפולי שבחרתם.

9. תגלה שקשה מאוד לקחת את זה ברצינות אחרי זה, ובעתיד בכל פעם שתהיה מודע לכך שהחזרת חזרה בדרך הישנה, ​​כל מה שאתה צריך לעשות זה לעצור את זה, להפריע לזרימה שלך, ולקחת שליטה, לשנות את הקול בכל אחת מהדרכים האלה שעוזרות לך ביותר. זה קצת כמו שבריון מפריע לך; ברגע שאתה מודה שאתה כבר לא מפחד מהם או מוכן לקחת את השטויות שלהם, הם משאירים אותך לבד.

החלק הטוב ביותר בתרגיל זה הוא שברגע שכיביתם את המבקר הפנימי בדרך כלל נמצא חלק תומך, אוהב ומעודד מכם המסתתר ברקע ומנסה להישמע. זה החלק שדוחף אותך קדימה גם כשאתה מבועת ומונע ממך להחמיץ את החיים ואת הדברים החשובים לך. לאחר שתסגרו את המבקר, תוכלו לשמוע מה באמת צריך לומר.

חלק ג

1. לאחר שהמבקרת הפנימית מושתקת, שימו לב למה שאתם יכולים לשמוע במקום.

2. כתוב את ההצהרות החיוביות החדשות והשתמש בהן כמנטרות אישיות שאתה חוזר על עצמך מדי יום.

3. אפשר לזה להפוך לתוכנית הפנימית החדשה שאתה מקשיב לה.

4. לדוגמא: אני שווה אהבה גדולה ושמחה בחיי; אני ראוי לכל הדברים הטובים; אני אוהב, אהוב, ואני אוהב.

5. ניתן לכתוב מנטרות אלה על גבי קלפים ולהניח אותם במקומות בהם הם נראים - כמו ארנק או ארנק, או על מראה בחדר האמבטיה - שכן חזרה קבועה עליהם תסייע להם לשקוע עמוק בתת המודע שם הם יעשו זאת. להפוך לתוכנית "האמונה" החדשה מאחורי הקלעים.

6. שים לב שכדי שהמנטרות הללו יהיו יעילות באופן מלא, עליך לקחת את עצמך למקום תחושה טובה תחילה. אם אתה מרגיש נמוך ומדוכא ומרגיש שהעולם הוא מקום נורא, שום חזרה על "אני מדהים" לא תעבוד; כדי לשנות את מצבך, רק תזכור תקופה בה הרגשת נהדר קודם.

© 2013 על ידי לוריין פלהרטי. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת Findhorn. www.findhornpress.com.

מקור המאמר

ריפוי בטיפול בחיים קודמים: מסעות טרנספורמציה בזמן ובמרחב
מאת לוריין פלהרטי

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

לוריין פלרטי היא מטפלת טרנספורמציה המשתמשת בתהליך שפיתחה בשם Inner Freedom Therapy, המשלב את הכלים של היפנוזה NLP, טיפול בחיים קודמים, התקדמות חיים עתידית, חיים בין חיים, עבודה פנימית של ילדים וטיפול בשחרור רוח. כמו כן, היא מלמדת היפנוזה קלינית, מיומנויות למידה מואצות ומיומנויות תקשורת לסטודנטים לרפואה ומיילדות במגוון אוניברסיטאות בבריטניה, כולל אוקספורד וקיימברידג '.