אשראי תמונה: MaxPixel. (CC 0)

האם אתה סובל ממה שאני מכנה תסמונת 'אף פעם לא מספיק טובה'? האם אתה תמיד רוצה יותר ממה שיש? ואתה מכה את עצמך כי אין לך את זה? האם אתה משוכנע שמה שהיה לך קודם היה טוב יותר ממה שיש לך עכשיו? וזה שיש לך עכשיו לא טוב כמו מה שיש לשכנים שלך או מה שיש לחבר הכי טוב שלך.

האם אתה גם די בטוח שהבריאות שלך לא טובה כמו פעם וגם מזג האוויר לא. יש לך חשד מתגנב שמזג האוויר היה טוב יותר בימים הטובים? וכי גם מצב הכלכלה היה? או לפחות מצב הכלכלה שלך היה?

וכשמדובר בבגדים שלך, אתה מרגיש שהם לא טובים כמו בגדי החברים שלך וגם הספה שלך לא חושבת על זה. שלא לדבר על הטלוויזיה שלך שהיא גם לא הדגם האחרון עם גימור ההייטק העדכני ביותר. האם אתה מרגיש שזה לא הוגן שדמי השכירות שלך גבוהים מבעבר וכי יוקר המחיה רק ​​ממשיך לעלות בדיוק כמו המחירים בסופר?

או אולי אתה מרגיש שהחיים היו מרגשים יותר כשהיית צעיר יותר או שהחיים יהיו מרגשים יותר כשאתה מתבגר? או שהחיים יהיו מספקים יותר כשתסיים את לימודיך באוניברסיטה ותקבל עבודה טובה או כשאתה מתחתן ויש לך משפחה. או אולי אתה משוכנע שאם היה לך חבר / ה אתה יכול לסמוך עליו, הכל יהיה הרבה יותר טוב ולבסוף תהיה בטוח.

האם משהו מזה נשמע כמוך? אם כן, אתה סובל ממה שאני מכנה תסמונת 'אף פעם לא מספיק טובה'!

לא פלא שאתה לא שמח!

תחשוב על מה שקורה בראש שלך! זה אזור מלחמה! זה מאבק מתמיד עם המציאות. לא פלא שאתה מרגיש לחוץ ואומלל.

אם זה משהו כמוך, אולי הגיע הזמן שתשאל את עצמך מה טוב כל ההשוואות המתמדות האלה עושות לך? איך הם והסיפורים והציפיות שלך משפרים את איכות חייך כאן ועכשיו?

המציאות היא שכר הדירה שלך ויוקר המחיה עולה. המציאות היא שהבריאות שלך לא טובה כמו פעם והטלוויזיה שלך היא לא הדגם האחרון והספה שלך שחוקה. המציאות היא שאין לך אישה וילדים והמשפחה המושלמת. אז בואו נודה בזה, על פי הסיפורים שאתה מספר לעצמך, אתה לעולם לא תהיה בסדר או מאושר. והכל בגלל הסיפורים שאתה מספר לעצמך על איך החיים שלך צריכים להיות, כשהמציאות היא שהחיים שלך אינם כאלה.

אם זה לא טירוף, מה כן?

אסטרטגיה חדשה

אז למה לא לנסות אסטרטגיה חדשה? מכיוון שכולנו יודעים שאנחנו סובלים כשאנחנו רוצים את מה שאין לנו, למה לא לנסות אסטרטגיה חדשה ולהחליט במקום זאת לרצות את מה שיש לך? זה רעיון כל כך מוזר? רק תחשוב על זה לרגע. זה באמת מאוד פשוט. בדיוק גילינו שאומללותנו נובעת מרצון מה שאין לנו. אז למה שלא תרצו את מה שיש לכם במקום!

בואו נסתכל מקרוב על המנגנון הזה.

קח רגע והחזיר את עצמך הביתה לעצמך. עכשיו שאל את עצמך - ותענה בכנות שאתה יכול - מה גורם לך להיות אומלל כרגע, ממש ברגע זה? רוב הסיכויים שזה בגלל שאין לך מה שאתה רוצה - או בגלל שיש לך את מה שאתה לא רוצה, וזו פשוט דרך אחרת לומר את אותו הדבר.

הדבר היחיד שיכול למנוע ממך להיות מאושר עכשיו הוא לרצות משהו שאין לך. אולי זו בריאות טובה יותר, אולי זו יותר אור שמש, אולי זו דירה נחמדה יותר, אולי זה שותף שמבין יותר, אולי זה יותר כסף בבנק, אבל מה שזה לא יהיה, זה משהו שאין לך ברגע זה ממש בזמן . וזה מה שעושה אותך אומלל עכשיו.

האם מה שאני אומר נכון או לא? תהיה כנה עם עצמך. מה עוד יכול לגרום לך להיות אומלל ממש ברגע זה? זו יכולה להיות רק המחשבה על מה שאין לך שמאמללת אותך.

אז למה לא להחליט לרצות את מה שיש לך ולהיות מאושר במקום? זה לא מטורף כמו שזה נשמע, במיוחד כשאתה מבין שכל החוויות שלנו הן רק מחשבות במוחנו בכל מקרה. אין מנוס מעובדה זו - כל חוויה שאנחנו חווים היא רק מחשבה במוחנו - כל אחת מהן. אין שום דבר אחר שקורה. למרות שחלק מהמחשבות (והחוויות) הללו הן מחשבות וחוויות שאנו אוהבים ולכן חפצות בעוד שאחרות מחשבות (וחוויות) אנו לא אוהבים ולכן מתנגדים. עם זאת אתה מסתכל על זה, זה כל מה שקורה. מחשבות בראש שלך, שאתה אוהב או לא אוהב. וזה בערך.

הסיטואציות כשלעצמן, האירועים והנסיבות הספציפיים שאנחנו אוהבים או לא אוהבים, באמת בכלל לא קשורים לזה. הם רק אירועי החיים שנפרשים לפנינו. ההעדפות שלנו גורמות לנו להיות מאושרים או עצובים.

התנסו ברצון מה שיש לכם

אז בואו נתנסה לרגע ברצון מה שיש לנו. קודם כל תסתכל טוב על מה שיש לך ברגע זה ממש בחייך. תסתכל על מה שאתה עושה, תסתכל איפה אתה יושב, תהיה מודע למה ואיך אתה מרגיש, ושים לב למה שקורה סביבך. קח הכל - מה שזה לא יהיה.

אל תהיה שיפוטי בשום צורה שהיא, פשוט הסתכל מסביב וראה מה קורה סביבך בחייך כרגע. גם חיצונית וגם פנימית.

ואז קחו נשימה עמוקה ושאלו את עצמכם איך הייתם מרגישים אם אתם באמת ובאמת רוצים בדיוק ובדיוק את כל זה כרגע. איך זה היה מרגיש אם רק תרצה בכך? אם היית יכול לרצות רק את כל מה שקורה סביבך כרגע כמו גם את כל מה שקורה בתוכך? איך זה היה מרגיש אם באמת היית מרגיש את זה? אם באמת הרגשת שכל מה שזה לא יהיה - מושלם לחלוטין עבורך? אם באמת הרגשת שאתה בכלל לא רוצה לשנות כלום? קפץ קפיצה בדמיונך ונסה לראות מה קורה!

איך זה מרגיש?

תן לעצמך הזדמנות להרגיש באמת איך זה רוצה לרצות בדיוק את מה שיש לך ברגע זה.

ואז תן לזה לשקוע פנימה.

זה מרגיש כמו שלום מיידי, לא!

אז .... אם אתה רוצה לחיות יותר באושר ... למה לא לנסות לרצות את מה שיש לך במקום לרצות את מה שאין לך? זהו המסלול המהיר לחיים מאושרים.

© ברברה ברגר. הודפס מחדש באישור.

ספר מאת מחבר זה:

אתה שמח עכשיו? 10 דרכים לחיות חיים מאושרים
מאת ברברה ברגר.

מה מונע ממך להיות מאושר עכשיו? האם זה השותף שלך, הבריאות שלך, העבודה שלך, המצב הכלכלי שלך או המשקל שלך? או שמא כל הדברים שאתה חושב שאתה "צריך" לעשות? ברברה ברגר מסתכלת על כל הדברים שאנחנו חושבים ועושים שמונעים מאיתנו לחיות חיים מאושרים עכשיו.

לחץ למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

ברברה ברגר כתבה למעלה מ-15 ספרים להעצמה עצמית, כולל רבי המכר הבינלאומיים שלה"הדרך לעוצמה / מזון מהיר לנשמה"(פורסם ב-30 שפות) ו"אתה שמח עכשיו? 10 דרכים לחיות חיים מאושרים" (פורסם ב-21 שפות). היא גם המחברת של "האדם המתעורר - מדריך לכוח הנפש"וגם"מצא ועקוב אחר המצפן הפנימי שלך". הספרים האחרונים של ברברה הם "מודלים בריאים למערכות יחסים - העקרונות הבסיסיים מאחורי מערכות יחסים טובות"והאוטוביוגרפיה שלה"הדרך שלי לכוח - סקס, טראומה ותודעה גבוהה יותר"..

ברברה, ילידת אמריקאית, חיה ועובדת כעת בקופנהגן, דנמרק. בנוסף לספריה, היא מציעה מפגשים פרטיים לאנשים שרוצים לעבוד איתה באופן אינטנסיבי (במשרדה בקופנהגן או בזום, סקייפ וטלפון לאנשים שגרים רחוק מקופנהגן).

למידע נוסף על ברברה ברגר, עיין באתר האינטרנט שלה: www.beamteam.com