בני נוער שמרגישים למטה עשויים להפיק תועלת מעזרה לאחרים

תחשוב על הפעם האחרונה שעזרת למישהו לצאת. אולי שלחת טקסט תומך לחבר לחוץ או נתת הוראות לזר אבוד.

איך זה גרם לך להרגיש?

אם אמרת טוב, שמח או אולי אפילו "חם ומטושטש", אתה לא לבד. מחקרים מראים כי עזרה לזולת מציעה מספר יתרונות פסיכולוגיים ובריאותיים חשובים.

בחיי היומיום אנשים מדווחים על מצב רוח טוב יותר בימים שהם לסייע לאדם זר or להציע אוזן אמפתית לחבר. מבוגרים ש להתנדב, להוציא כסף על אחרים ו לתמוך בבני זוגם גם לחוות רווחה משופרת ו סיכון מופחת למוות.

עזרה לאחרים מועילה בין השאר משום שהיא מקדם קרבה חברתית ורגשות של יכולת אישית.

As חוקר הלומד התפתחות מתבגריםהחלטתי לחקור כיצד כל זה עשוי לשחק אצל בני נוער. אני מעוניין ללמוד התנהגות פרוסוציאלית של בני נוער - דברים כמו עזרה, נחמה ושיתוף - בהקשר של מערכות היחסים הקרובות שלהם. בהתחשב בכך שגיל ההתבגרות הוא זמן של עוצמה רגשית מוגברת, האם בני נוער קוצרים יתרונות במצב הרוח מעזרה לאחרים בחיי היומיום?

בני נוער ודיכאון

כשאתה מסתכל אחורה על שנות התיכון שלך, אולי אתה זוכר שאתה מרגיש חרדה מאוד להיראות מגניב מול חברי הכיתה או להיות מוצא חן בעיניך. בגיל ההתבגרות הנוער נהיה יותר ויותר עסוקים בדעותיהם של חבריהם, כולל חבריהם ושותפיהם הרומנטיים. ואכן, גיל ההתבגרות הוא זמן בו חוויות של הדרה או דחייה חברתית יכולות עוקץ רע במיוחד.


גרפיקת מנוי פנימית


שנות העשרה הן גם זמן בסיכון גבוה לפתח תסמיני דיכאון. כִּמעַט 1 בכל 11 מתבגרים ומבוגרים צעירים בארה"ב חווים אפיזודה דיכאונית גדולה. וגם צעירים עם תסמיני דיכאון שאינם עומדים בקריטריונים לאבחון רשמי של דיכאון הם בסיכון לבעיות הסתגלות, כמו בדידות וקשיים ביחסים רומנטיים.

מתבגרים בדיכאון, בנוסף לתחושת חוסר תקווה וחוסר הערכה עצמית, מגיבים לעיתים קרובות מתח חברתי עם רגשות שליליים מועצמים. לדוגמא, מתבגרים עם הפרעת דיכאון קשה קח יותר את דחיית העמיתים מאשר חבריהם הבריאים.

אם מתבגרים מדוכאים מרגישים רע במיוחד לאחר מפגשים חברתיים שליליים, האם הם עשויים להרגיש טוב במיוחד לאחר מפגשים חברתיים חיוביים? פסיכולוגים יודעים שבאופן כללי החששות של מתבגרים מאישור חברתי יכולים ליצור אינטראקציות בין-אישיות חיוביות - כמו להציע תמיכה או סיוע של עמיתים - כל כך מתגמל יותר. רציתי לראות אם זה מתקיים אפילו לבני נוער שחשים במורד.

עזרת למישהו היום?

In המחקר האחרון שלנו, עמיתי ואני בחן את התנהגותם החברתית של בני נוער באינטראקציות היומיומיות שלהם עם חברים ובן זוג רומנטי. מטרתנו הייתה להבין האם מתן עזרה משפר במיוחד את מצב הרוח עבור בני נוער עם תסמיני דיכאון.

גייסנו 99 מתבגרים מאוחרים מהקהילה סביבנו בלוס אנג'לס. רובם היו תלמידי תיכון או בוגרי תיכון אחרונים. ראשית הערכנו את תסמיני הדיכאון שלהם במעבדה כדי שנוכל לגלות איך הם מרגישים בשבועות הקודמים.

ואז ביקשנו מהם להשלים 10 ימים רצופים של סקרים קצרים בבית. כל אחד מעשרת הימים, המשתתפים סיפרו לנו האם הם עזרו לחבריהם או לשותפים הרומנטיים שלהם - דברים כמו לעשות להם טובה, או לגרום להם להרגיש חשובים. הם גם דיווחו על מצב הרוח שלהם.

בימים שבני נוער עזרו לחבריהם או לבני זוגם לצאת, הם חוו מצב רוח חיובי מוגבר. גם אם מצב הרוח שלהם לא היה נהדר יום קודם או אם הם עצמם לא קיבלו שום תמיכה חברתית באותו יום, עזרה למישהו אחר עדיין הייתה קשורה לחיזוק במצבם.

אך האם עזרה עוזרת לבני נוער מסוימים יותר מאחרים? ההשפעות החיוביות של התנהגות פרוסוציאלית יומיומית על מצב הרוח שראינו היו החזקות ביותר עבור בני נוער עם רמות גבוהות יותר של תסמיני דיכאון. אז נוער עם מצוקה רגשית מוגברת קטף את היתרונות במצב הרוח הגדול ביותר מלהושיט יד לעזרתם.

בעוד שאנו מדברים לעתים קרובות על החשיבות של קבלת תמיכה חברתית כאשר אנו חשים במורד, ממצאים אלה מדגישים את הערך הייחודי של מתן תמיכה לאחרים.

עזרה לאחרים עוזרת לעצמך

מחקר זה מספק הצצה ליתרונות הפוטנציאליים של מתן עזרה לבני נוער, במיוחד אלו הסובלים מתסמיני דיכאון. הממצא שלנו מתבסס על מחקר קודם שהוכיח שהתנהגות פרו-חברתית משתלמת ביותר עבור אנשים שחווים חרדה חברתית, נוירוטיות ו חוסר שביעות רצון מהגוף.

למרות שלא בדקנו מנגנונים בסיסיים מדוע זה יכול להיות, ייתכן כי מתן עזרה יכול לגרום לאנשים להרגיש מוערך על ידי אחרים או לקדם תחושת המטרה שלהם ו הערכה עצמית. עבור בני נוער עם מצוקה חברתית-רגשית גבוהה, הזדמנויות לחזק קשרים חברתיים ולהרגיש כשירות במערכות יחסים קרובות עשויות להיות חשובות במיוחד לשיפור מצב הרוח.

מחקרים רבים שקושרים התנהגות פרוסוציאלית למצב רוח, כולל שלנו, הם מתואמים - איננו יכולים להסיק כי עזרה לחברים או לרומנטים אחרים גורמת למצב רוח חיובי יותר. מחקרים ניסויים ש להקצות אקראית כמה משתתפים לעסוק במעשי חסד ואחרים לעסוק בפעילויות חברתיות שאינן מסייעות יעזרו לשלול את האפשרות שלמעשה מצב רוח חיובי המניע התנהגות פרו-חברתית שלאחר מכן.

חשוב לזכור שמעט מאוד מהמשתתפים שלנו היו בדיכאון קליני. המחקר עדיין צריך לקבוע אם התנהגות פרו-חברתית קשורה באופן דומה למצב רוח חיובי בקרב מתבגרים עם הפרעת דיכאון מאובחנת. שאלה מעניינת היא האם צעיר מדוכא כלשהו חווה "שחיקה" רגשית ממתן עזרה תכוף מאוד.

אף על פי שהמילה "גיל ההתבגרות" עשויה להעלות תמונות של בני נוער פזיזים החווים סכסוך בין-אישי וסערה רגשית, שנות ההתבגרות הן זמן של הזדמנות וצמיחה חברתית גדולה. הבנת מתי, כיצד ומדוע בני נוער מתנהגים באופן חברתי - ובשביל מי שהעזרה ביותר מקדמת רווחה - יכולה לתרום להבנתנו את ההתפתחות החברתית של המתבגרים.שיחה

על המחבר

חנה ל 'שקטר, עמיתת מחקר בפוסט-דוקטורט בפסיכולוגיה, אוניברסיטת דרום קליפורניה - מכללת דורנסייף למכתבים, אומנויות ומדעים

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.

ספרים קשורים:

at InnerSelf Market ואמזון