הפוך תודה נהדרת: העיתון היומי

הפוך תודה נהדרת: העיתון היומי

לא משנה כמה הלחץ יכול להיות עם שישה ילדים שמסתובבים, אמא שלי תמיד הראתה אופטימיות על החיים. רוחה חיה בי. גישת הכרת התודה שלה טבועה גם בשמה, בתי הבכורה, שרה מלכה, שלימדה אותי כלי רב ערך לחיים בהשראה.

יום אחד, כשנסעתי בסטמפורד, התקשרתי לביתי ושרה מלכה ענתה לטלפון. היא הסבירה שהיא לא יכולה לדבר כרגע מאז שהיתה בהמתנה בתוכנית הלאומית הלאומית Dennis Prager. תוך מספר דקות שמעתי את השדר ברדיו ברכבי אומר, "ברוך הבא, שרה מקונטיקט." הוא ביקש מהמתקשרים לחלוק את מקור האושר בחייהם.

יומן הכרת הטוב

כשנשאלה על סודה לשמירת תודה, בתי סיפרה כי בכל לילה היא רשמה ביטוי של הכרת תודה ביומן. לא היה לי מושג לגבי הרגלה הקדוש. לזכותה יאמר שהיא לא אומרת בסוף כל יום "תודה לאל, אני חי", ולמחרת "תודה לאל, אני חי", וכן הלאה, אבל היא מוצאת מקור חדש של שמחה לחלוק כל יום.

בזמן השיחה היא צברה 770 רשומות. וואו! והכי חשוב, היא בודקת חמישים מהם מדי לילה כדי לטפח את תחושת הכרת התודה שלה.

למה אתה מחכה?

ניהול חיים בהשראה דורש גישה ממושמעת לטיפוח הערכה למתנות האל. כל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לעצור, להרהר ולכתוב.

למה אתה מחכה? מתחיל היום.

אַרְגַז כֵּלִים

התחל היום יומן תודה.

כתוב בו כל יום. אל תחזור על אותו דבר שוב ושוב. בדוק את הרשימה שלך כל יום. לספור את הברכות שלך.

השתתף בתרגיל בן חמש עשרה הדקות, "חיסור נפשי של אירועים חיוביים"

שקול את הדרכים בהן מעולם לא התרחשו אירועים חיוביים בחייך והרהר כיצד היו החיים בלעדיהם. (צפה בסרט, אלו חיים נפלאים, להשראה.)

כתוב מכתב תודה לחבר או קרוב משפחה שתמיד תמך בהשראתך.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

אתה יכול לשלוח להם את זה בדוא"ל, אבל שקול למעשה לשלוח להם את זה באמצעות סניף הדואר. איזו הפתעה נעימה עבורם לקבל מכתב בכתב יד ולא הצעת חוק או פרסומת אחרת.

תאר אירוע לא שגרתי בחיים שלך.

מה הוביל לזה? מה עם זה גרם לך אסירת תודה?

תאר חוויה כאשר האכזבה הראשונית שונתה בדיעבד והכרת תודה.

כיצד השתנתה הבנתך את האירוע? למה?

זהה שלושה אירועים משמעותיים בחייך והתחקה אחר הדרך למימושם.

האם האירועים היו במקרה או בעיצוב?

זהה שלושה אנשים שעשו שינוי בחייך. איך פגשת אותם? במקרה או בעיצוב?

רובנו לא עוצרים כדי להעריך את הדברים הקטנים בחיים - פגישות ומפגשים מקריים ואירועים אחרים לכאורה אקראיים. אנו עוברים מיום אחד למשנהו, מפגש אחד למשנהו, מבלי לחקור את הקשרים ביניהם. איך האדם הזה נכנס לחיי? איך חיי היו שונים אם הייתי נולד במקום אחר? אנחנו תקועים בתנועה ומגיעים באיחור לאירוע או אפילו מפספסים אותו. איך אנו מגיבים? על כל המצבים והמפגשים האלה ניתן לכתוב ולחקור בכתב-תודה. נסה זאת. אתה עלול למצוא את עצמך אסיר תודה על יותר ממה שחשבת!

© 2019 מאת הרב דניאל כהן. כל הזכויות שמורות.

ספר מאת מחבר זה

מה יגידו עליך כשתלך ?: יצירת חיי מורשת
מאת הרב דניאל כהן.

מה יגידו עליך כשתלך ?: יצירת חיי מורשת מאת הרב דניאל כהן.הרב דניאל כהן יעזור לך להתעלות מעל הסחות הדעת כדי להשתמש בגרסה הטובה ביותר של עצמך. באמצעות שילוב ייחודי של סיפור סיפורים, תרגילים מעשיים וחוכמה עמוקה, הוא ילמד אותך שבעה עקרונות טרנספורמציים כדי להנדס את חייך כך שתחיה במטרה ובתשוקה, כך שהאדם שאתה היום מתיישר יותר עם האדם שאתה לשאוף להיות.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו ו / או להוריד את מהדורת קינדל.

על המחבר

הרב דניאל כהןהמניע הפופולרי, המנטור והדבר ההשראה, התערובת הייחודית של הרב דניאל כהן של אותנטיות, הומור, חוכמה ותובנה עוזרת לכל אחד לנווט טוב יותר את החברה העכשווית ולנהל חיי מורשת. הרב כהן מכהן ברבנות למעלה מעשרים שנה. הוא גם מארח יחד עם הכומר גרג דול בתכנית הרדיו הלאומית "הרב והכומר"יום ראשון בשעה 11:00 בבוקר ובערב בשעה 9:XNUMX. למידע נוסף בקרו www.rabbidanielcohen.com

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון

 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

מיינדפולנס וריקוד בריאות נפשית 4 27
כיצד מיינדפולנס וריקוד יכולים לשפר את בריאות הנפש
by אדריאנה מנדרק, אוניברסיטת הבישופ
במשך עשרות שנים, קליפת המוח הסומטו-סנסורית נחשבה כאחראית רק לעיבוד חושי...
איך משככי כאבים עובדים 4 27
כיצד משככי כאבים למעשה הורגים כאב?
by רבקה סיל ובנדיקט אלטר, אוניברסיטת פיטסבורג
ללא היכולת לחוש כאב, החיים מסוכנים יותר. כדי למנוע פציעה, כאב אומר לנו להשתמש ב...
המערב שמעולם לא היה קיים 4 28
בית המשפט העליון פותח במערב הפרוע שמעולם לא היה קיים
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
בית המשפט העליון זה עתה, לכאורה, הפך את אמריקה בכוונה למחנה חמוש.
איך לחסוך כסף באוכל 0 6
איך לחסוך בחשבון האוכל שלך ועדיין לאכול ארוחות טעימות ומזינות
by קלייר קולינס ומייגן ווטנל, אוניברסיטת ניוקאסל
מחירי המכולת עלו כלפי מעלה ממגוון סיבות, כולל העלויות העולות של...
מה לגבי גבינה טבעונית 4 27
מה כדאי לדעת על גבינה טבעונית
by ריצ'רד הופמן, אוניברסיטת הרטפורדשייר
למרבה המזל, הודות לפופולריות הגוברת של טבעונות, יצרני מזון החלו...
קיימות האוקיינוס ​​4 27
בריאות האוקיינוס ​​תלויה בכלכלה וברעיון של דגי אינסוף
by ראשיד סומיילה, אוניברסיטת קולומביה הבריטית
זקני הילידים שיתפו לאחרונה את חרדתם על הירידה חסרת התקדים בסלמון...
קבל מאיץ חיסון 4 28
האם כדאי לך לקבל זריקת בוסטר של קוביד-19 עכשיו או לחכות עד הסתיו?
by Prakash Nagarkatti ומיצי Nagarkatti, אוניברסיטת דרום קרוליינה
בעוד שחיסוני COVID-19 ממשיכים להיות יעילים מאוד במניעת אשפוז ומוות, זה...
מי היה אלביס בדחיפות 4 27
מי היה אלביס פרסלי האמיתי?
by מייקל טי ברטרנד, אוניברסיטת טנסי סטייט
פרסלי מעולם לא כתב ספר זיכרונות. הוא גם לא ניהל יומן. פעם, כשהודיעו על ביוגרפיה אפשרית...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.