לא משנה כמה הלחץ יכול להיות עם שישה ילדים שמסתובבים, אמא שלי תמיד הראתה אופטימיות על החיים. רוחה חיה בי. גישת הכרת התודה שלה טבועה גם בשמה, בתי הבכורה, שרה מלכה, שלימדה אותי כלי רב ערך לחיים בהשראה.
יום אחד, כשנסעתי בסטמפורד, התקשרתי לביתי ושרה מלכה ענתה לטלפון. היא הסבירה שהיא לא יכולה לדבר כרגע מאז שהיתה בהמתנה בתוכנית הלאומית הלאומית Dennis Prager. תוך מספר דקות שמעתי את השדר ברדיו ברכבי אומר, "ברוך הבא, שרה מקונטיקט." הוא ביקש מהמתקשרים לחלוק את מקור האושר בחייהם.
יומן הכרת הטוב
כשנשאלה על סודה לשמירת תודה, בתי סיפרה כי בכל לילה היא רשמה ביטוי של הכרת תודה ביומן. לא היה לי מושג לגבי הרגלה הקדוש. לזכותה יאמר שהיא לא אומרת בסוף כל יום "תודה לאל, אני חי", ולמחרת "תודה לאל, אני חי", וכן הלאה, אבל היא מוצאת מקור חדש של שמחה לחלוק כל יום.
בזמן השיחה היא צברה 770 רשומות. וואו! והכי חשוב, היא בודקת חמישים מהם מדי לילה כדי לטפח את תחושת הכרת התודה שלה.
למה אתה מחכה?
ניהול חיים בהשראה דורש גישה ממושמעת לטיפוח הערכה למתנות האל. כל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לעצור, להרהר ולכתוב.
למה אתה מחכה? מתחיל היום.
אַרְגַז כֵּלִים
התחל היום יומן תודה.
כתוב בו כל יום. אל תחזור על אותו דבר שוב ושוב. בדוק את הרשימה שלך כל יום. לספור את הברכות שלך.
השתתף בתרגיל בן חמש עשרה הדקות, "חיסור נפשי של אירועים חיוביים"
שקול את הדרכים בהן מעולם לא התרחשו אירועים חיוביים בחייך והרהר כיצד היו החיים בלעדיהם. (צפה בסרט, אלו חיים נפלאים, להשראה.)
כתוב מכתב תודה לחבר או קרוב משפחה שתמיד תמך בהשראתך.
אתה יכול לשלוח להם את זה בדוא"ל, אבל שקול למעשה לשלוח להם את זה באמצעות סניף הדואר. איזו הפתעה נעימה עבורם לקבל מכתב בכתב יד ולא הצעת חוק או פרסומת אחרת.
תאר אירוע לא שגרתי בחיים שלך.
מה הוביל לזה? מה עם זה גרם לך אסירת תודה?
תאר חוויה כאשר האכזבה הראשונית שונתה בדיעבד והכרת תודה.
כיצד השתנתה הבנתך את האירוע? למה?
זהה שלושה אירועים משמעותיים בחייך והתחקה אחר הדרך למימושם.
האם האירועים היו במקרה או בעיצוב?
זהה שלושה אנשים שעשו שינוי בחייך. איך פגשת אותם? במקרה או בעיצוב?
רובנו לא עוצרים כדי להעריך את הדברים הקטנים בחיים - פגישות ומפגשים מקריים ואירועים אחרים לכאורה אקראיים. אנו עוברים מיום אחד למשנהו, מפגש אחד למשנהו, מבלי לחקור את הקשרים ביניהם. איך האדם הזה נכנס לחיי? איך חיי היו שונים אם הייתי נולד במקום אחר? אנחנו תקועים בתנועה ומגיעים באיחור לאירוע או אפילו מפספסים אותו. איך אנו מגיבים? על כל המצבים והמפגשים האלה ניתן לכתוב ולחקור בכתב-תודה. נסה זאת. אתה עלול למצוא את עצמך אסיר תודה על יותר ממה שחשבת!
© 2019 מאת הרב דניאל כהן. כל הזכויות שמורות.
ספר מאת מחבר זה
מה יגידו עליך כשתלך ?: יצירת חיי מורשת
מאת הרב דניאל כהן.
הרב דניאל כהן יעזור לך להתעלות מעל הסחות הדעת כדי להשתמש בגרסה הטובה ביותר של עצמך. באמצעות שילוב ייחודי של סיפור סיפורים, תרגילים מעשיים וחוכמה עמוקה, הוא ילמד אותך שבעה עקרונות טרנספורמציים כדי להנדס את חייך כך שתחיה במטרה ובתשוקה, כך שהאדם שאתה היום מתיישר יותר עם האדם שאתה לשאוף להיות.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו ו / או להוריד את מהדורת קינדל.
על המחבר
המניע הפופולרי, המנטור והדבר ההשראה, התערובת הייחודית של הרב דניאל כהן של אותנטיות, הומור, חוכמה ותובנה עוזרת לכל אחד לנווט טוב יותר את החברה העכשווית ולנהל חיי מורשת. הרב כהן מכהן ברבנות למעלה מעשרים שנה. הוא גם מארח יחד עם הכומר גרג דול בתכנית הרדיו הלאומית "הרב והכומר"יום ראשון בשעה 11:00 בבוקר ובערב בשעה 9:XNUMX. למידע נוסף בקרו www.rabbidanielcohen.com
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
