חגיגה ושחרור - קבלה והשתחררות

נרות מחודדים דולקים, וחלקם כבויים.
תמונה על ידי massimo sanna 


מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

צפה בגרסת הווידאו כאן.

אם נקשיב בקפדנות לתקשורת ולערוצי החדשות, היינו חושבים שלעולם אין סיבה לחגוג את החיים. מאותם מקורות אנו שומעים על רציחות, שחיתות וכל מיני אירועים מפחידים ופוגעים. איפה בסיפורים האלה יש מה לחגוג?

חֲגִיגָה

כשאנחנו מסתכלים על החיים ושלל הניסים הקטנים (והגדולים) שלהם, אנחנו מבינים שיש הרבה מה לחגוג. ומה שאנחנו מתמקדים בו מתרחב... במילים אחרות, אם נמשיך להסתכל על קיר המצוק, כל מה שנראה זה את קיר המצוק. מצד שני, אם נסתכל על הפרחים והיופי של הטבע, נראה את היופי שהרבה פעמים מסתתר לעין.

זה מזכיר לי משל בודהיסטי על נזיר שעומד מול נמר עז. הנזיר נסוג, בידיעה שממש מאחוריו נמצא צוק וממש מתחת לצוק הזה נמצא הים. הוא בוחר להוריד את עצמו מעל הצוק על גפן עבה. בזמן שהוא עושה, הוא מתמלא בהכרת תודה על כך שהגפן יכולה להחזיק אותו.

לאחר תפילתו, הנזיר מביט ורואה, צומחת דרך הסלע שעל המצוק, גפן עם תות שדה אדום בוהק אחד. הוא מרים את מבטו כדי לראות את הנמר נוהם לעברו ומביט למטה כדי לראות את הגלים מזנקים ומתנדנדים מתחתיו. ואז הנזיר תולש את התות מהגפן שלו ומכניס אותו לפיו, מתענג על המתיקות. הוא בחר להתמקד בטוב שהיה נוכח באותו רגע, ולא באפשרות של "רע" שיהיה בעתיד.

בואו נעביר את המיקוד שלנו למה שאנחנו צריכים לחגוג. זה לא אומר שאנחנו מתעלמים מהדברים שצריך לתקן (או שהנמר נוהם עלינו), אבל זה אומר שאנחנו לא הופכים את השליליות לדבר היחיד שאנחנו חושבים עליו ומדברים עליו.

בואו נתחיל לחפש את החדשות הטובות, הנסיבות המשמחות, האירועים מלאי האהבה והמעודדים. ככל שנחפש יותר את הרגעים האלה, כך נראה אותם יותר, וכך ניצור יותר מהם.

נחישות

מטרות וחלומות הם משהו שצריך לחגוג. למרות שהם עדיין לא באים לידי ביטוי, הם נמצאים בתחום הפוטנציאל שלנו. בין אם זה קשור לשגרת בריאות חדשה, גישה חדשה או מטרה חדשה, נחישות היא מה שיחזיק אותך כשהמצב יתקשה.

יהיו אתגרים בדרך, זמנים שבהם אתה עלול לפקפק בעצמך ולרצות להפסיק. זה כאשר אתה צריך להיות נחישות כדי להמשיך בכיוון החלומות שלך, ולהחזיק בכל החלטה שקיבלת עבור עצמך. 

על מנת "להזין" את הנחישות שלך, הזכיר לעצמך את ה"למה" של הבחירות שלך, של המטרות שלך, של החזונות שלך - והיו אסיר תודה על ההזדמנויות המקיפות אותך. ה"למה" שלך הוא המוטיבציה שלך והוא יסייע לך להישאר בדרך שבחרת.

הכרת תודה עוזרת לך לזהות כל הצלחה קטנה לאורך הדרך. על מנת להתמיד בכל דרך בה בחרנו, בכל גישה או התנהגות חדשה שאנו מאמצים, אנו זקוקים למוטיבציה, להכרת תודה ונחישות. 

הבטן התחתונה

אולי לא נראה מתאים לחגוג את חשכת החיים. עם זאת, החושך הוא חלק נחוץ מהחיים. בטבע, הלילה הוא חלק מהותי מתהליך הגדילה, וכך גם לגבי בני האדם. לפעמים החושך משמש להזכיר לנו את החלופה, לפעמים הוא נקודת איזון נחוצה, ולפעמים הוא נושא שיעור לחיים.

"הצד האפל" בנו אולי היה חלק ממנגנון ההישרדות שלנו, דרך להגן על עצמנו מפני מה שתפסנו ש"נגד" אותנו. עם זאת, ראוי לנו לבחון מחדש מדי פעם את ה"בטן" שלנו ולהחליט אם הביטויים ה"אפלים" שלנו עדיין משרתים אותנו: הכעס המופעל אוטומטית, תחושות הערך העצמי הנמוך, פטפוטיו של המבקר הפנימי וכו'.

גם החושך וגם האור משרתים מטרה. ובזמן הזה, צריך להוציא לאור את הצדדים האפלים יותר של הביטוי שלנו ולקבל על מה שהם תרמו. ואז אנחנו יכולים להחליט אם עדיין יש להם תפקיד בחיינו.

הרמוניה

השגת הרמוניה עם עצמנו ועם הסובבים אותנו היא מטרה ראויה. הרמוניה כוללת היבטים רבים: אהבה ללא תנאי, שלווה פנימית וקבלת אחרים כפי שהם. כאשר אנו בהרמוניה עם כולם, אנו חווים אושר. אין עימות, אין מאבק כוחות, אין טינה. הרמוניה ניתנת להשגה כאשר אנו מרפים מהאגו ומהדרישות וההתנהגויות הקטנוניות שלנו. 

הרמוניה היא השילוב המושלם של קולות, של חזיונות ושל פעולות. כאשר אנו נשארים בהרמוניה עם ההדרכה הפנימית שלנו, אנו צועדים בנתיב ההרמוניה, שכן להדרכה הפנימית שלנו יש תמיד את הטוב הגדול ביותר שמהותה. 

הרמוניה בחיים היא כמו הרמוניה בשיר... היא מרוממת ומתחדשת וזה באמת משהו שצריך לחגוג

אֵנֶרְגִיָה

לכולנו יש אנרגיה. זה כמו השעות ביממה -- לכולנו יש 24 שעות. והסוד לאושר הוא איך אנחנו משתמשים בשעות האלה, בדיוק כמו איך אנחנו משתמשים באנרגיה שלנו. אתה יכול להשתמש באנרגיה (כמו גם בזמן) בתבונה ובשמחה, או שאתה יכול לבזבז אותה ולתת לה לחמוק בין האצבעות. 

רזרבה של אנרגיה חיה בתוך כל אחד מאיתנו, אבל אולי אנחנו שואבים אותה דרך עמידה בציפיות של מישהו אחר ולא מכבדים את האני האמיתי שלנו. אנו יכולים גם לזרז את האנרגיה שלנו בשל הסביבה בה אנו חיים, המזונות והמשקאות שאנו מכניסים לגופנו, וכמובן, המחשבות שאנו מאפשרים בנפשנו. 

ניתן לחדש אנרגיה על ידי פעולות נבונות כגון מחשבות הרמוניות, תזונה בריאה ושינה מספקת. לעשות דברים שאנחנו אוהבים, ולעשות דברים עבור האנשים שאנחנו אוהבים, היא גם שיטה למילוי מיכל האנרגיה שלנו. האנרגיה והמחשבות החיוביות שאנו שולחים אל העולם מוחזרות אלינו פי עשרה. 


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

אין דרך חזרה

ייתכן שיש בלבול מסוים בין שתי הגישות הללו: "קבלה" או "לא לקבל את צורת הדברים" והבחירה לשנותן. אני מוצא שהדרך הטובה ביותר עבורי להבין ולתרגל מושגים אלה מוצגת בשורות המבוא של תפילת השלווה:

אלוהים ייתן לי את השלווה
לקבל את הדברים שאני לא יכול לשנות;
אומץ לשנות את הדברים שאני יכול;
וחוכמה לדעת את ההבדל.

לעתים קרובות אני אומר ש"לא אקח לא כתשובה". המשמעות עבורי היא שאני מאמין ובוטח שהכל אפשרי, שדברים יכולים וישתנו. אם יש לי מטרה, אני מאמין שאשיג אותה. כשאני פוגש מישהו, אני מאמין שהוא טוב. כשיש לי חוויה, "טובה" או "רעה", אני מאמין שזה לטובתי הגבוהה ביותר.

אבל ברגע שאני מתעקש ומתמיד בנחישות לשנות משהו, אני עלול להגיע לנקודה שבה אני צריך לקבל את זה שאני במצב שאי אפשר לשנות - לפחות לא על ידי. לכן, מבחינתי, סדר הפעולות בתפילת השלווה הוא קצת שונה: לפני הקבלה מגיע האומץ לשנות דברים או "לא לוקחים לא כתשובה"... ואז, אם הדברים לא ישתנו. איך שדמיינתי אותם, החוכמה להבחין אם הגיע הזמן להרפות ולקבל את מה שיש -- או להעביר את המצב למישהו שיכול ליצור את השינוי. 

לשחרר

לשחרר משהו זה לשחרר אותו. אנו עשויים לחשוב על זה במונחים של חיות שנלכדו ואז יצאו לחופשי. אבל אנחנו יכולים גם לחשוב על זה כמשחרר את עצמנו ממגבלות, דפוסים ישנים, אמונות, מטרות שכבר אינן תקפות עבורנו וכו'. זה יכול להתייחס גם למערכות יחסים ששירתו את זמנן, את מטרתן וצריך להשתחרר לחופשי. .

אנחנו יכולים גם לשחרר ולשחרר את הילד הפנימי שלנו, אותה ישות אוהבת מקורית שמקרינה אהבה לכל מה שהוא פוגש. במקום לרסן את הספונטניות שלנו, להסתיר את המקוריות שלנו ולהדחיק את האינטואיציה שלנו, בואו נשחרר את הילד הפנימי שלנו, את האני הפנימי שלנו, את האור הפנימי שלנו, כדי לזרוח על העולם שסביבנו.

אנחנו השינוי הדרוש... והשינוי מתחיל בפנים, וברגע שאנו משחררים ומבטאים את האני הגבוה שלנו, אנו נותנים לאחרים את הרשות לעשות את אותו הדבר. 

המאמר בהשראת:

נגע בסיפון השראה לסוס

נגע בסוס קלפי חפיסת השראה (לחישות מלבו של סוס). 
מאת מליסה פירס (מחבר), יאן טיילור (מאייר)

אמנות כיסוי חפיסת הקלפים: Touched By a Horse Deck Inspirational Deck (לחישות מלבו של סוס) כרטיסים מאת מליסה פירס (מחבר), יאן טיילור (מאייר)דרך מערכת יחסים לכל החיים עם סוסים ורקע נרחב כפסיכותרפיסטית, מליסה פירס יצרה דרך מהנה וקלה ללמוד על עצמנו דרך האינטראקציות שלנו עם סוסים. בהשראת ציורי הסוסים הנועזים של האמן יאן טיילור, מליסה תרגמה את מה שהציורים הציגו וכתבה באופן אינטואיטיבי את ה"מסר" שהסוסים מביעים.

הכישרונות המשולבים של הנשים הללו מביאים אליכם סיפון מעודן לשימושכם האישי או מתנה נפלאה. על ידי שימוש בכרטיסים אלה מדי יום, תקבל השראה, מואר ומעודד להמשיך במסע הצמיחה האישי שלך. 

למידע נוסף ו/או להזמנת חפיסת קלפים זו, לחץ כאן

עוד חפיסות כרטיסי השראה 

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com


  

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
זוהר הבוקר מעל Læsø, דנמרק.
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 2 - 8 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
ספירלי
חיים בהרמוניה עם יראת כבוד לכולם
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
ללכת עם הדרכה פנימית בהרמוניה עם הסביבה שלך ועם אחרים. מכשולים העומדים בפניך…
אדם וכלבו, מרוחקים זה מזה, יושבים על ספסל בפארק
5 גישות לתמיכה בתקשורת טובה עם בעלי חיים
by ננסי רוח לב
במהלך השנים הרבות שבהן לימדתי תקשורת עם בעלי חיים, גיליתי שיש גישות מסוימות...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
התחברות למטרת חייך, מטרות אישיות ורצון חופשי
התחברות למטרת חייך, מטרות אישיות ורצון חופשי
by לסלי פיליפס, דוקטורט
התחלתי לשאול את ההמונים שהגיעו לסדנאות שלי שתי שאלות: "מי מאמין שיש להם חיים ...
ילדה צעירה בשדה של עשבים גבוהים ופרחי בר
איך לחיות מעבר לדאגה ופחד
by קימברלי מרדית '
דאגה היא היבט של המצב האנושי שלפעמים קשה להימנע ממנו. מתוך אנרגטי…
מחפש אהבה ואישור
מחפש אהבה ואישור
by אלן כהן
מה היית עושה אחרת אם לא היית צריך להוכיח את עצמך בפני אף אחד? האויבים שלך…

הנקראים ביותר

אדם וכלבו, מרוחקים זה מזה, יושבים על ספסל בפארק
5 גישות לתמיכה בתקשורת טובה עם בעלי חיים (וידאו)
by ננסי רוח לב
במהלך השנים הרבות שבהן לימדתי תקשורת עם בעלי חיים, גיליתי שיש גישות מסוימות...
ספירלי
לחיות בהרמוניה עם יראת כבוד לכולם (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
ללכת עם הדרכה פנימית בהרמוניה עם הסביבה שלך ועם אחרים. מכשולים העומדים בפניך…
ספירלי
חיים בהרמוניה עם יראת כבוד לכולם
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
ללכת עם הדרכה פנימית בהרמוניה עם הסביבה שלך ועם אחרים. מכשולים העומדים בפניך…
BMI אכן מודד בריאות 5 2
למה שימוש ב-BMI כדי למדוד את הבריאות שלך הוא שטויות
by ניקולס פולר, אוניברסיטת סידני
אנחנו חברה אובססיבית למספרים, ולא יותר מאשר בניהול הבריאות שלנו. אנו משתמשים…
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם וכלבו, מרוחקים זה מזה, יושבים על ספסל בפארק
5 גישות לתמיכה בתקשורת טובה עם בעלי חיים
by ננסי רוח לב
במהלך השנים הרבות שבהן לימדתי תקשורת עם בעלי חיים, גיליתי שיש גישות מסוימות...
שיפור הביצועים שלך 5 2
כיצד להגביר את תשומת הלב והיכולת שלך לתפקד
by קולין מקורמיק, אוניברסיטת דאלהוזי
בין אם אתם נוהגים במכונית עם ילדים צועקים במושב האחורי או מנסים לקרוא ספר ב...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.