קופת חזירים מזהב עם ערימה של מטבעות זהב
תמונה (קופה) מאת 3D Animation Production Co. ומטבעות על ידי PublicDomainPictures

הנזיר הבודהיסטי החכם Thich Nhat Hanh דיבר לעתים קרובות על הקסם ברגעים פשוטים של הכרת תודה שמתבטאים מבפנים כדי להביא לשמחה. זוהי תזכורת לכך שהדרך לאושר אמיתי סלולה בהכרת תודה.

עם הכרת תודה בלב, השפע יגיע בכל היבטי חייך. אתה תראה את יוצא הדופן ברגיל. עם הכרה מודעת של הכרת תודה, החיים הופכים תוססים וחיים יותר, אפילו במשימות הרגילות ביותר.

הכרת תודה היא כמו לסובב את החוגה ברדיו כף יד: ככל שנסובב אותו יותר, כך יש לנו סיכוי טוב יותר לקלוט את התדר הנכון. בכל פעם שאנו מביעים הכרת תודה על משהו, אנו מכוונים לרוח ברטט גבוה יותר, שבו הכל אפשרי. הרוח מעודדת אותנו להתחבר לכאן ועכשיו דרך ערוץ התדרים הפתוח הזה כדי לחוות את הגרסה שלנו של גן עדן עלי אדמות.

גן עדן עלי אדמות לא אומר שיש הכל; זה אומר שיש לנו הערכה למה שאנחנו do יש. זה אומר לנצל את הרגעים הקטנים האלה שמביאים הכי הרבה שמחה, כמו צפייה בזריחה, ללגום קפה של בוקר, לאכול ארוחה אהובה, להתחבר למשפחה או ליצור אמנות. אלו רגעים שכסף לא יכול לקנות.


גרפיקת מנוי פנימית


חיים עם הערכה

כאשר אנו חיים בהערכה על מה שיש לנו, ועושים זאת ללא הרף עם נוכחות והכרת תודה, אנו מחזקים מחשבות חיוביות ומשיכה. הכרת תודה היא הרחבה של התרגול של הפיכת המחשבות השליליות של האגו למחשבות חיוביות של עצמי גבוה יותר. בכל רגע שאנו נותנים הכרת תודה, אנו מקדמים מחשבות חיוביות יותר לצמוח בתוכנו.

הכרת תודה חווטת מחדש את המוח ומאפשרת לנו לחשוב בצורה פתוחה וחיובית יותר, ובונה את הבסיס למערכת אמונות חדשה לגבי עצמנו. הרוח יכולה להתחבר אלינו בקלות כאשר אנו נמצאים במצב מוגבר זה של מודעות מכיוון שאנו מנותקים מהאגו שלנו ומיושרים עם האנרגיה בצד השני.

הפיכת הכרת תודה לחלק ממי שאנחנו

כדי להפוך הכרת תודה לחלק ממי שאנחנו דורשת תשומת לב מודעת שלנו לאורך כל יום. בסופו של דבר, זה הופך לשגרה, ואנו נמשכים באופן טבעי למחשבות אסירות תודה.

זה לא דורש מאמץ עצום כדי לראות את התוצאות, אבל זה דורש התבוננות פנימית. עלינו לזהות מצב של חוסר נפש, כלומר כאשר אנו מלאים במחשבות על משאלות למה שאין לנו, כמו בית גדול יותר, גוף רזה יותר, מכונית יפה יותר או ילדים מתנהגים יותר. כן, אנחנו צריכים להפוך את השליליות האלה לחיוביות, אבל אנחנו יכולים ללכת אפילו יותר עמוק. היה כנה לגבי מה שאתה אסיר תודה עליו בחייך. מה יש לך להפסיד?

תרגול יומי: בנק התודה

תרגיל ההדמיה הזה עוזר לך לבנות דיאלוג פנימי של הכרת תודה, לעשות חשבון נפש על מה שאתה אסיר תודה עליו, ולהעביר את הנרטיב הפנימי שלך ממחשבה של חוסר לאחד של שפע.

בצע את התרגול הזה מדי יום במשך שלושה שבועות כדי לתת לו מספיק זמן להפוך לחלק טבעי מהשגרה שלך. אתה כנראה אפילו לא תרצה להפסיק ברגע שתראה כמה חיובי אתה מרגיש. תרגל זאת כל לילה לפני השינה, רגע לפני השינה, כך שיש לו סיכוי לשקוע עמוק בתת המודע שלך.

חזור על זה בכל בוקר ברגע שאתה מתעורר, הגדר את השעון המעורר שלך חמש דקות מוקדם, במידת הצורך. הדימויים שבהם אתה מתמקד יסייע לך לחזק מחשבות אסירות תודה לאורך היום.

תרגל נשימה טבעית עמוקה כדי להכניס את עצמך למרחב נינוח ורגוע. עצמו עיניים ודמיינו קופת חזירים מזהב, כמו הסוג הפשוט שילדים משתמשים בהם. בעיני רוחך, ראה אותו, גע בו והתחבר אליו. עכשיו מלא את קופת החזירים שלך בדברים שאתה הכי אסיר תודה עליהם. דמיינו מטבע של אור זהב טהור, והחדירו את הכרת התודה שלכם לתוך המטבע הטעון אנרגטי הזה.

התחל עם המשפט הפשוט "תודה". הרגישו את החום מהביטוי הטרנספורמטיבי הזה משתלב ללא מאמץ עם מטבע האור. בכל פעם שאתה אומר "תודה", אתה נותן חסד לעולם הסובב אותך ולכל היקום.

דמיינו את מטבע האור שנכנס לחריץ ומאיר את קופת החזירון מבפנים החוצה. חזור על זה עבור כמה שיותר דברים שאתה מרגיש אסיר תודה עליהם. אין הגבלה למספר המטבעות - מה שמרגיש נכון. עם כל הפקדה, דמיינו את קופת החזירים הזוהרת יותר ויותר.

ככל שתשמיעו יותר הצהרות הכרת תודה, כך האור הזהוב זורם מהחלק העליון של קופת החזירים ומגיע אל החריצים האפלים ביותר במוחכם. האור הזה ממלא אותך, גורם לשינוי להתרחש בפנים - רטט חיובי יותר.

ככל שהימים עוברים, תתחיל להרגיש את ההשפעות של האור הזה שממלא אותך לאורך כל היום. זה תמורה אדירה לפרק זמן קטן. אתה תרגיש יותר בטוח, מקורקע, מחובר ושופע בכל המובנים. 

הודפס מחדש באישור. זכויות יוצרים ©2023 מאת ביל פיליפס.
מתוך הספר: חיפוש הנשמה
פורסם על ידי: ספרייה עולמית חדשה.

מקור המאמר: חיפוש נפש

חשבון נפש: התכוונן לרוח והעיר את חוכמתך הפנימית
מאת ביל פיליפס

עטיפת הספר: Soul Searching מאת ביל פיליפסלהחזיר את גורלנו ולהתקדם מצריך למצוא את האני הגבוה שלנו - הילד התמים, הגס והפגיע שבתוכנו. העצמי הרוחני שלנו תמיד בקשר עם אותו ילד, שרוצה שנהיה יותר דמיוניים, אינטואיטיביים, כנים ופתוחים לקבל אהבה, לא משנה אילו אינדוקטרינציות וסביבות רעילות חווינו. ב חיפוש הנשמה, המדיום הנפשי ביל פיליפס מראה כיצד להתחבר מחדש לאותו טבע רוחני שהיה לנו כילדים ומדוע המתנות הללו שנכנסנו איתן לחיים אלו חשובות.

באמצעות סיפורים כתובים להפליא והצעות מעשיות, ביל עוזר לנו לגשת ולבנות את הכישורים המולדים שלנו של אינטואיציה, אמון, סליחה והכרת תודה. 

לחץ כאן למידע נוסף ו/או להזמנת ספר זה בכריכה רכה. זמין גם במהדורת קינדל וכספר שמע.

על המחבר

תמונה של ביל פיליפסביל פיליפס הוא מדיום מדיום  והמחבר של לצפות לבלתי צפויסימנים מהצד השני, ולאחרונה חשבון נפש: התכוונן לרוח והעיר את חוכמתך הפנימית. משימת חייו היא לעזור לאנשים להתמודד עם הצער של אובדן יקיריהם על ידי הבאת אימותים, מידע ראייתי ומסרים יפים מרוח, המרפאים ומביאים תחושת שלווה.

בקר אותו באינטרנט בכתובת http://www.billphilipps.com/

ספרים נוספים מאת מחבר זה