החיים יכולים להיות מלחיצים. זה יכול ואכן מציב אתגרים. זה גם מביא תענוגות וצחוק, כמו גם עצב ודמעות. החיים הם מיזוג של כל הרגשות והחוויות העומדים לרשותנו. חלק מהחוויות הללו אנו מקבלים בשמחה, אחרות אנו רוצים לברוח מהן ולהסתיר, אחרות פשוט מחמירות אותנו או משעממות אותנו 'למוות'.

ביטוי מעניין "משועמם עד מוות". או מה דעתך שמישהו יהיה "כאב בצוואר"? או אותם אנשים ש"משגעים אותך "?

אנחנו כל כך רגילים להשתמש ולשמוע את הביטויים האלה שאולי אפילו לא נבין מה אנחנו באמת אומרים. אותו אדם או עבודה "כאב בצוואר" שאליו אנו מתייחסים כל הזמן מתורגמים לאותם כתפיים כואבות חזקות, לכאב הראש החוזר על עצמו או לכאב הגב הזה. האדם ש"משגע אותך "מופיע בלחץ ובמתח שבפנים ובחיים שלך. ובכל זאת, מי מחליט שהאדם הוא "כאב בצוואר", או "משגע אותך" או שמשהו "משעמם אותנו למוות"? אנחנו עושים.

אנו רואים דברים באמצעות תפיסתנו

אני זוכר כילד שעמדתי ליד החלון בביתי בצפון קנדה בימי החורף הקרים וחזרתי על "האמרה האהובה עלי" באותה תקופה: "כאן משעמם". עם זאת, בדיעבד, אני רואה שזה היה רק ​​משעמם כי בחרתי לעמוד ליד החלון ולהתלונן בגורלי, במקום לבחור לעשות משהו אחר. החורף פשוט היה עצמו. אני הייתי זה שבחרתי שהחיים שלי יהיו משעממים בכך שהתנגדתי לחורף ולא חיפשתי דרכים ליהנות ממנו.

באותו אופן, האדם ש"מתגנו "כאב בצוואר הוא רק מי שהוא. כן, אנו עשויים לחלוק על דעתם. כן, לעתים קרובות הם עשויים שלא להתחשב באחרים. כן, הם עשויים להיות גסים ומגעילים לפעמים. אבל, יש לנו ברירה - אנחנו יכולים להחליט אם הם "כאב בצוואר", או "נשמה אומללה". אנחנו מחליטים איך נראה אותם. אנו יכולים להבין שהם פרי (אולי חמוץ) של משפחה לא מתפקדת ומאושרת וכך מוציאים את כל הכעסים והפחדים שלהם על האנשים סביבם. זה לא הופך את ההתנהגות שלהם ל"נכונה ", אבל זה גורם לגישה שלנו להיות חמלה ולא כעס ואשמה.

החיים הם על אפשרויות

כל חיינו הם על בחירות. אנחנו קמים בבוקר. אנו בוחרים אם נהיה רגזניים, שקטים, שמחים, אנרגטיים וכו '. אתה יכול לומר שאין לך ברירה, אתה עייף כל הזמן. ובכל זאת, איך נהיה עייפים? אולי על ידי להישאר ערים עד מאוחר ולראות טלוויזיה. או אולי אנו עובדים בשתי עבודות כדי שנוכל להרשות לעצמנו מכונית חדשה נוספת, לבוש חדש, טלוויזיה חדשה, כל דבר חדש ומשופר. או אולי אנחנו עייפים כי אנחנו כל הזמן מתלוננים על חיינו ועל האנשים בהם. כל הבחירות שאנחנו עושים בכל רגע ביום מסתכמות באופן שבו אנו חיים את חיינו.

אם תגיע לביתי תראה שאני לא עוזרת בית מאוד "ספיק אנד ספא". הסיבה לכך היא הבחירות שלי - בערב ובסופי שבוע כשאני לא עובד, לעתים קרובות אני בוחר להירגע ולא לקרצף רצפות. זו הבחירה שלי. לעומת זאת, אנשים אחרים בוחרים להחזיק בית ללא רבב, כלב ללא רבב, חיים ללא רבב ואז מתלוננים על עייפות ואין להם זמן לעצמם. הכל בחירה.

הבחירה החשובה ביותר שאנחנו עושים כל יום היא האם נשמח או מרוצים מהחיים שאנחנו חיים. מה שלא נעשה, תמיד יש לנו את הבחירה הזו. אפילו לאדם העובד בשכר מינימום באיזה מקום של מזון מהיר יש אפשרות לבחור אם ליהנות מעבודתה ולהתייחס ללקוחות בחיוך ובמצגת שמחה, או להיות זועף ויתמר על כל רגע שמעבירים בעבודה הנמוכה. אמנם העבודה הנמוכה בשכר היא עובדה, אך הגישה בה אנו בוחרים היא משתנה. אנו יכולים לבחור ליהנות מהרגע - בעודנו מצפים ליום "טוב יותר" ולעבודה טובה יותר - ולהפיק את המיטב ממה שיש לנו כרגע.

בכל פעם שאנחנו בוחרים להיות כלבותיים, זועפים או מצבי רוח, כל מה שאנחנו עושים זה להחמיר את המצב - כמו שעשיתי כילד מצוברח ומשועמם מול החלון. ככל שאנו אומרים שהחיים שלנו נוראיים, ככל שאנחנו מרגישים שהם נוראיים, כך אנו מתנהגים כאילו הם נוראיים, וככל שהם הופכים להיות נוראים יותר. ההפך הוא הנכון. ככל שאנו מתנהגים כאילו אנו נהנים להיות בחיים, כך נכנסת יותר שמחה לחיינו, וככל שאנחנו נהנים להיות בחיים.

מתמקדים במה שיש לכם, או במה שאין לכם?

בחברה שלנו נראה שהעברנו את המיקוד שלנו מלהנות ממה שיש לנו, להתמקד במה שאין לנו ... ורוצים עוד ועוד ועוד ועוד. בין אם מה שאנחנו רוצים זה יותר "דברים", או יותר אהבה, או יותר זמן, או יותר שמחה, או יותר יופי, או יותר בריאות, אנחנו עדיין מתמקדים במה שאין לנו.

מסרים פרסומיים מעודדים אותנו, או שאני צריך לומר לדחוף אותנו, לכיוון זה. אתה "צריך" ואת חייבת שתהיה לך את המכונית החדשה, את שואב האבק החדש, את הטלוויזיה החדשה, את כל מה שחדש. מה שיהיה לכם עכשיו הוא פאסה, לא מעודכן, ובהחלט לא טוב כמו הגרסה החדשה והמשופרת. מה שלא יהיה לך עכשיו לא מספיק טוב ויש להחליף אותו במשהו אחר שיביא לך יותר שמחה, יותר סקס, יותר אהבה, יותר כסף, יותר נוחות, יותר הצלחה.

זה תמיד קשור ליותר ... אלא שאנחנו שוכחים שכל ההתנהגות הזו גם מכניסה לחיים שלנו יותר לחץ, יותר לחץ, יותר חובות, יותר "דברים" לטפל בהם, יותר "דברים" לדאוג.

אולי הגיע הזמן להפסיק לרצות יותר מכל דבר ופשוט להתחיל להעריך את מה שיש לנו. האם שמעת את הסיפור על האיש שהתלונן על העובדה שלא היו לו נעליים עד שפגש את האיש שלא היו לו רגליים? אולי עלינו להתחיל לבדוק עד כמה אנו מבורכים במה שיש לנו עכשיו. אולי עלינו להבין שיש לנו די והותר ולהתחיל להסתכל סביב מי שיש להם פחות ממספיק. אולי עלינו לאזן את המאזניים ולהתחיל לתת מהשפע שלנו ולא לרצות יותר ויותר.

הפיכת חג ההודיה לדרך חיים

אולי בהודיה (ובכל יום בחיינו) נוכל להתמקד בכל מה שיש לנו ולהיות אסירי תודה ומעריכים את מה שיש לנו. לכל כך הרבה אנשים בעולם אין עשירית ממה שיש לנו. אנחנו גרים בבתים עם 3 ו -4 חדרי שינה. אחרים גרים עשרה אנשים בחדר. אנחנו אוכלים שלוש ארוחות ביום והרבה חטיפים בין לבין. לאחרים אין מספיק כדי למנוע מילדיהם מרעב. יש לנו ארונות מלאים וגדושים בבגדים שאנחנו לא לובשים - אחרים לובשים סמרטוטים.

אתה יכול לומר, עבדת קשה על כל הדברים האלה. זה נכון. אבל, רבים מאיתנו כבר לא נהנים מחיינו, מכיוון שאנחנו כל כך עסוקים בעמידה בחשבונות שלנו. רבים מאיתנו שוכחים להעריך את אור השמש ואת הציפורים שרות מכיוון שאנחנו כל כך לחוצים מעבודה לשוק לבית. רבים מאיתנו כל כך עטופים ב"חיים מצליחים ", עד שאנחנו שוכחים שהצלחה אישית טמונה בשלווה פנימית, באהבה לאנשים סביבנו ובתחושת ביטחון בלב.

אולי ככל שנהיה יותר "ישויות מעריכות" במקום "רוצים יותר" ישויות, אנו נמצא את השקט והאושר שחיפשנו.

ספר מומלץ ב- InnerSelf:

צלייני השלום: חייה ועבודה במילותיה שלה
על ידי עולי השלום.

צלייני השלום הלכה ודיברה ברציפות ברחבי אמריקה משנת 1953 ועד מותה בשנת 1981. "הולכת עד שקיבלה מחסה וצמה עד לקבלת אוכל", היא נשאה מסר שלום פשוט אך חזק. כמה מחברותיה אספו אחר כך את כתביה ודיבורים לגוף ראשון זה על חוויותיה ואמונותיה. עולי השלום הפכו לקלאסיקה רוחנית, עם למעלה מחצי מיליון עותקים מודפסים בתשע שפות. כולל קטעי חדשות, שאלות ותשובות, צילומים, אינדקס.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com