התאמות גישה

סיסמת מגיפה: 7 שלבים לחלץ את עצמך ומה לעשות במקום זאת

גבר יושב ומחזיק את ראשו
תמונה על ידי פגי ו מרקו לחמן-אנקה 


נאמר על ידי המחבר.

צפה בגרסת וידאו באתר InnerSelf.com או על YouTube

רבים מאיתנו מגיעים לשלב חדש בתגובה למגיפה כשאנו נכנסים לשנתה השלישית. סלוגן מגיפה הוא התחושה שלא משנה כמה אנחנו מתקדמים, אנחנו מרגישים תקועים, חרדים וחולשה כללית. יש לנו פחות מוטיבציה והשראה להתעלות מעל מכשולים ואכזבות בלתי נמנעים. 

בסקר סוציולוגי שנערך על ידי אוניברסיטת שיקגו, 24 אחוז מהאמריקאים דיווחו שהם "לא היו מרוצים מדי" מחייהם ב-2021, עלייה מ-13% ב-2018.

למרות דעיכת הקורונה, הפחד מפנה את מקומו לדיכאון ולמלנכוליה. קפיצות קצרות של תקווה כאשר המקרים מתחילים לדעוך, מתנגשות על ידי הופעתה של גרסה חדשה. אנשים רבים נשארים אומללים. 

7 שלבים ליציאה מסיסמת מגיפה

לכל אחד יש את היכולת להגיב בצורה בונה לבלתי צפוי של החיים ולהפוך קירות לדלתות ומכשולים ולהזדמנויות. אנו יכולים לחיות בשמחה ללא קשר לנסיבות החיצוניות שלנו. 

כדי לעשות זאת, הנה 7 שלבים לחלץ את עצמך מסילוף מגיפה ולחזור לחיות:

1. הוד במה שאתה יכול לשנות ובמה שאתה לא יכול

הכינו שתי רשימות: רשימה אחת מכילה את כל הדברים שאתה יכול לעשות לגביהם משהו, והרשימה השנייה מכילה את כל הדברים שאתה לא יכול לעשות לגביהם שום דבר. לדוגמה, כל רגע להתלונן על החדשות או פרוטוקולי המגפה הוא רגע החמצה כדי לעשות מה שאנחנו יכולים כדי לשפר את החיים שלנו ואת הסובבים אותנו. 

2. הזכירו לעצמכם דלתות פתוחות

זהה דוגמאות אישיות בחייך כאשר מכשול לכאורה או "דלת סגורה" חשפו הזדמנות חדשה ומרגשת, למשל, לפעמים דחייה מובילה אותנו למערכת יחסים חדשה מלאה בהתאמה ושמחה עמוקים יותר. הפוך את זה לאימון שבועי. 

3. ספר את ברכותיך

כשאתה פוקח את עיניך כל בוקר, הביע הכרת תודה על שלוש מתנות בחייך. כל מי שאי פעם היה לו אבן בכליה, לעולם לא ישכח את הכאב והשמחה שלאחר מכן בתפקוד הפשוט אך המופלא של גופנו. 

4. אל תקונן על החושך, הגדל את האור

בחר מעשה אחד של חסד היום כדי להפוך את העולם למקום טוב יותר. המחווה תרים את נשמתך ותחדיר אופטימיות בחייך. 


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

5. לפתח מיומנויות אושר

נסה חג ברכה של שעה. הקדישו שעה לכתיבת כל מה שאתם אסירי תודה עליו. עשרים הדקות הראשונות קלות אך הישאר עם התרגיל במשך כל הזמן. זה יאלץ אותך להסתכל על החיים שלך כמו שלא היה מעולם. 

6. זהה חבר או מנטור שיכולים לעורר אותך לנסח מחדש את פרספקטיבה של חייך

הקף את עצמך באנשים בעלי אמונה, שמחה וגישות חיוביות.

7. תחקו את מריאנו

קראו פרק או פסוק בתהילים בכל יום. שחקן הבייסבול המקצועי מריאנו ריברה אוהב את הספר מכיוון שהוא מחזק את אמונתו שאלוהים נתן לו כישרונות לרתום כל יום. קריאת תהילים תרענן ותחדש את מטרת חייך. 

סיסמת מגיפה היא אמיתית, והיא מציעה לנו רגע ייחודי לחזק את עצמנו ולדמיין מחדש את ההגדרה שלנו לאושר ומטרת החיים. כולנו נחווה אכזבות והפתעות בחיים. אלו הם רגעים לאשש מחדש את האמונה שלנו בעצמנו וביכולתנו לרומם את העולם שסביבנו.

© 2022 מאת הרב דניאל כהן. כל הזכויות שמורות.

ספר מאת מחבר זה

מה יגידו עליך כשתלך?

מה יגידו עליך כשתלך ?: יצירת חיי מורשת
מאת הרב דניאל כהן.

עטיפת הספר מה יגידו עליך כשתלך?: יצירת חיים של מורשת מאת הרב דניאל כהן.הרב דניאל כהן יעזור לך להתעלות מעל הסחות הדעת כדי להשתמש בגרסה הטובה ביותר של עצמך. באמצעות שילוב ייחודי של סיפור סיפורים, תרגילים מעשיים וחוכמה עמוקה, הוא ילמד אותך שבעה עקרונות טרנספורמציים כדי להנדס את חייך כך שתחיה במטרה ובתשוקה, כך שהאדם שאתה היום מתיישר יותר עם האדם שאתה לשאוף להיות.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו ו / או להוריד את מהדורת קינדל.

על המחבר

תמונה של הרב דניאל כהןהמניע הפופולרי, המנחה והנואם מעורר ההשראה, השילוב הייחודי של אותנטיות, הומור, חוכמה ותובנה של הרב דניאל כהן עוזר לכל אחד לנווט טוב יותר בחברה העכשווית ולנהל חיים של מורשת.

הרב כהן מכהן ברבנות למעלה מעשרים שנה והוא מחברו של מה יגידו עליך כשתעבור? יצירת חיי מורשת.

לקבלת מידע נוסף, בקר www.rabbidanielcohen.com

ספרים נוספים מאת מחבר זה

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

כסף דיגיטלי 9 15
איך כסף דיגיטלי שינה את איך שאנחנו חיים
by דרומיר רודניקי
במילים פשוטות, כסף דיגיטלי יכול להיות מוגדר כצורה של מטבע המשתמש ברשתות מחשבים כדי...
מזבח שוויון
הכנת מזבח שוויון ופרויקטים אחרים של שוויון סתיו
by אלן אוורט הופמן
שוויון סתיו הוא הזמן שבו הימים הופכים סוערים עם סערות החורף. זה גם ה...
סדנה והעולם המתהווה שלנו
סדנה והעולם המתהווה שלנו
by שרה ורקאס
סדנה היא אלת הים האינואיטית, הידועה גם כאמא או פילגש הים ואלת הים...
יערות האוקיינוס ​​9 18
יערות האוקיינוס ​​​​גדולים מהאמזונס ופרודוקטיביים יותר ממה שחשבנו
by Albert Pessarrodona Silvestre, et al
מול קו החוף של דרום אפריקה שוכן יער הים האפריקני הגדול, ואוסטרליה מתהדרת ב...
סימנים של אי שוויון 9 17
ארה"ב ירדה באופן דרסטי בדירוג העולמי שמודד דמוקרטיה ואי שוויון
by קתלין פרידל
ארצות הברית עשויה להתייחס לעצמה כ"מנהיגת העולם החופשי", אך מדד להתפתחות...
מחלות טרופיות 9 24
מדוע ייתכן שמחלות טרופיות באירופה אינן נדירות להרבה יותר זמן
by מייקל ראש
דנגי, זיהום ויראלי המופץ על ידי יתושים, היא מחלה שכיחה בחלקים של אסיה ולטינית...
סבתא קוראת לשני נכדיה
סיפור סקוטי של סבתא לקראת שוויון הסתיו
by אלן אוורט הופמן
בסיפור הזה יש קצת אמריקה וקצת אורקני. אורקני נמצאת ב…
בחור צעיר מדיטציה בחוץ
איך לעשות מדיטציה ולמה
by ג'וזף סלבי
מדיטציה מעניקה לנו גישה גדולה יותר למציאות לא מקומית: רגשות מרוממים ומהרמוניים,...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.
גישה, התנהגות, שפר את הגישה שלך, הבין גישה, התאמת גישה