התאמות גישה

הרעיון שתנוחות כוח משפרות את הביטחון שלך ראוי לבדיקה שניה

נקיטת עמדת כוח 4 14
 לאחר פופולריות רבה, הרעיון של תנוחות כוח עלה באש. כוריאוגרפיה/iStock דרך Getty Images Plus

אם תעמוד כמו וונדר וומן או סופרמן, האם תרגיש חזק יותר? האם באמת תהיה חזק יותר?

חוקרי פסיכולוגיה חקרו את השאלות הללו במשך עשרות שנים. אחרי הכל, הנפש והגוף שלובים זה בזה. איך אתה עומד או יושב יכול לתת לך משוב על איך אתה מרגיש, והרגשות שלך מתגלים לעתים קרובות בדרך שבה אתה מחזיק את עצמך.

מחקר משפיע אחד שפורסם ב-2010 הציע שתנוחות כוח - תנוחות גוף כמו עמידה רחבה עם הידיים על הירכיים בזמן עמידה, או הצמדת הידיים מאחורי הראש והנחת הרגליים על שולחן בישיבה - רמות מוגברות של הורמון המין הגברי טסטוסטרון וירידה ברמות הקורטיזול, הורמון הלחץ העיקרי. רמות גבוהות של טסטוסטרון ורמות נמוכות של קורטיזול קשורות לחוסר פחד, נטילת סיכונים וחוסר רגישות לעונש. משם, מדענים הניחו זאת תנוחת כוח יכולה להשפיע על איך אנשים מרגישים, איך הם פעלו ו איך אחרים תפסו אותם.

ממצאים אלה משכו תשומת לב עצומה מחוץ למעבדה. פורסמה פוזות כוח כדרך לשפר את חייו של האדם, והרעיון יצא לדרך בתרבות הפופולרית. אימוץ מכוון של עמדה של אדם חזק יכול כנראה לתת לך את הביטחון ואת המראה של אדם חזק.

אבל בשנים הבאות, חלק מהחוקרים לא יכלו לשחזר את הממצאים המקוריים כשניסו להפעיל מחדש את הניסויים. המחבר הראשי של המחקר המקורי הודתה בטעויות והתרחקה מכך. מאז, יש ויכוח סוער אם עיסוק בפוזות כוח באמת עושה משהו בכלל.

במאמץ להבין איזו תנוחות ממצאי כוח תופסים ואילו לא, ערכנו סקירה מטה-אנליטית כלומר, שילבנו נתונים מכל המחקרים הזמינים בנושא. בהתבסס על עשרות מחקרים, אנו מציעים שיש משהו ברעיון של תנוחות כוח, גם אם המחקר היה מוגזם בעבר.

אוסף ממצאים מ-88 מחקרים

התמקדנו בשני סוגים של תנוחות גוף.

הסוג הראשון כלל תנוחות כוח. דוגמאות לתנוחות בעלות עוצמה גבוהה יהיו עמידה או ישיבה בצורה מאוד מרחיבה, תופסת הרבה מקום. תנוחת עוצמה נמוכה תהיה חציית רגליך וקיפול ידיים בעמידה, או הרכינת ראש והנחת ידיך על ברכיך בישיבה.

הסוג השני כלל תנוחות זקופות, כמו עמידה זקופה או ישיבה זקופה בכיסא לעומת הרכינת ראש ושפל. תיאורטית ו אֶמפִּירִי מחקרים הראו שתנוחות כוח הן ביטויים לא מילוליים של דומיננטיות, בעוד שתנוחות זקופות הן גילויי יוקרה.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

בהתאם לסטנדרטים של מדע פתוח, אנחנו רשום מראש את הפרוטוקול שלנו עם מסגרת המדע הפתוחה לפני ביצוע הניתוח. צעד זה נועד להגביר את השקיפות. על ידי ציון תוכנית המשחק מראש, אתה לא יכול להתעסק עם הנתונים כדי לנסות למצוא משהו משמעותי לדווח.

לאחר מכן חיפשנו 12 מאגרי מידע מדעיים עם מונחי חיפוש הכוללים "תנוחת גוף" ו"תנוחת כוח". הציד הזה העלה למעלה מ-24,000 מחקרים שעשויים להיות רלוונטיים. כללנו רק את אלה שחילקו באקראי את המשתתפים לקבוצות שונות. רק זה עיצוב נסיוני מאפשר לחוקרים להסיק מסקנות לגבי הגורם לכל ההשפעה שהם מזהים.

לעתים קרובות אם מחקר לא מוצא קשר בין הגורמים שהוא חקר, המחקר לא בסופו של דבר מתפרסם. בגלל התופעה הזו, נקרא הטיה בפרסום, שלחנו בקשות לנתונים שלא פורסמו לחוקרים משש אגודות מדעיות שונות. יצרנו קשר עם כל 21 החוקרים שכתבו לפחות שני מאמרים על עמדות גוף כדי לברר אם יש להם מחקרים שלא פורסמו. למעלה מרבע מההשפעות שניתחנו הגיעו ממחקרים שלא פורסמו.

בסופו של דבר, הניתוח שלנו של תנוחות גבוה לעומת עוצמה נמוכה ותנוחות זקופות לעומת צניחה התבסס על 313 השפעות מ-88 מחקרים שכללו 9,799 משתתפים.

מה החזיק מעמד ומה לא

הסקירה שלנו בחנה שלושה סוגים של השפעות פוטנציאליות שיכולות להיות לתנוחות כוח ולתנוחות זקופות.

ראשית היו השפעות שדווחו על עצמן, כמו הרגשה עוצמתית, בטוחה וחיובית. השפעות מסוג זה היו מובהקות וחזקות מבחינה סטטיסטית, כלומר הן נראו שוב ושוב במחקרים רבים. אנשים אמרו לחוקרים שהם מרגישים חזקים יותר כשהם עסוקים בתנוחות כוח ובתנוחות זקופות.

אחר כך היו השפעות התנהגותיות, כמו כמה זמן המשתתפים יעמדו במשימה, האם הם הפגינו התנהגות אנטי-חברתית ועד כמה הם היו מוכווני פעולה. החוקרים זיהו את ההשפעות הללו גם במחקרים רבים, אך הממצאים היו פחות אמינים ויותר נתונים להטיה בפרסום.

לבסוף היו השפעות פיזיולוגיות כמו רמות ההורמונים, קצב הלב והולכה של העור, שלעתים קרובות עומדת בתור דרך למדידת מתח במחקרי פסיכולוגיה. במטה-אנליזה שלנו, השפעות אלו לא היו מובהקות סטטיסטית בכל המחקרים. בתחום הזה מחקר תנוחת הכוח לא החזיק מעמד. פשוט נקיטת עמדות גוף רחבות אינה משפיעה על הורמונים או אינדיקטורים פיזיולוגיים אחרים כפי שהאמינו בעבר.

מצאנו את ההשפעות העצמיות וההשפעות ההתנהגותיות הללו במחקרים ממדינות מערביות כמו ארה"ב, גרמניה ובריטניה שמעדיפות את הפרט ובמדינות מזרח כמו סין, יפן ומלזיה שמעדיפות את הקולקטיב. הגיל והמגדר לא עשו הבדל ביחס להשפעות. זה גם לא משנה אם המשתתפים היו סטודנטים או לא. עם זאת, מהנתונים הזמינים לא ברור כמה זמן תופעות כאלה נמשכות לאחר שמישהו יוצא מתנוחת גוף מסוימת.

נקיטת עמדה כוחנית2 4 14 תפיסת מקום יכולה להיות ביטוי לדומיננטיות. לוסי למברייקס/The Image Bank דרך Getty Images

מה ניסויים חדשים יכולים לחקור

לרוע המזל, מחקרים ניסויים רבים במטה-אנליזה שלנו לא כללו קבוצת ביקורת של משתתפים שאימצו תנוחת גוף ניטרלית. זה אומר שאנחנו לא יכולים לדעת בוודאות אם זה תנוחות חזקות ותנוחות זקופות שגורמות לאנשים להרגיש חיוביים וחזקים יותר, אם זה התנוחות הנמוכות והשפלות שגורמות לאנשים להרגיש פחות חיוביים וחזקים, או שזה משהו שילוב של השניים. מחקרים עתידיים יכולים להבהיר את השאלה על ידי הכללת קבוצות ביקורת שמחזיקות בתנוחות גוף ניטרליות לשם השוואה.

יתר על כן, רוב המחקרים כללו משתתפים מחברות מערביות, משכילות, מתועשות, עשירות ודמוקרטיות - שאופיינו כ"מוזר" על ידי חוקרי פסיכולוגיה. יש לבדוק את ההשפעות גם באוכלוסיות אחרות.

כדי לקדם ולהקל על תובנות נוספות על ההשפעות של תנוחות הגוף, יצרנו גם האפליקציה המאפשר לחוקרים להזין נתונים חדשים ולהוריד את התוצאות העדכניות ביותר. המשך חקירות אלו חשוב, מכיוון שהמדע הוא תהליך מתמשך שלרוב אינו מספק תשובות סופיות סופיות. עדויות נוספות מצטברות עם כל מחקר חדש.שיחה

על המחבר

אסטריד שיץ, פרופסור לפסיכולוגיה, אוניברסיטת במברג ו בראד בושמן, פרופסור לתקשורת ויו"ר ריינהרט לתקשורת המונים, האוניברסיטה של ​​מדינת אוהיו

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

למה משאבות חום 6 12
מדוע משאבות חום ופאנלים סולאריים חיוניים להגנה הלאומית
by דניאל כהן, אוניברסיטת רייס
פאנלים סולאריים, משאבות חום ומימן הם כולם אבני בניין של משק אנרגיה נקייה. אבל האם…
מתח חברתי והזדקנות 6 17
כיצד מתח חברתי יכול להאיץ את הזדקנות מערכת החיסון
by אריק קלופאק, אוניברסיטת דרום קליפורניה
ככל שאנשים מתבגרים, המערכת החיסונית שלהם מתחילה באופן טבעי להידרדר. ההזדקנות הזו של מערכת החיסון,…
מזון בריא יותר בבישול 6 19
9 ירקות בריאים יותר בבישול
by לורה בראון, אוניברסיטת Teesside
לא כל מזון מזין יותר כשאוכלים אותו נא. אכן, ירקות מסוימים הם למעשה יותר...
אי יכולת מטען 9 19
כלל חדש למטען USB-C מראה כיצד הרגולטורים של האיחוד האירופי מקבלים החלטות עבור העולם
by רנו פוקארט, אוניברסיטת לנקסטר
האם אי פעם שאלת מטען של חבר רק כדי לגלות שהוא לא תואם לטלפון שלך? אוֹ…
צום intermetten 6 17
האם צום לסירוגין באמת טוב לירידה במשקל?
by דיוויד קלייטון, אוניברסיטת נוטינגהאם טרנט
אם אתה מישהו שחשב לרדת במשקל או רצה להיות בריא יותר בשנים האחרונות...
איש. אישה וילד בחוף הים
האם זה היום? מפנה ליום האב
by וויל וילקינסון
זה יום האב. מה המשמעות הסמלית? האם משהו משנה חיים יכול לקרות היום ב...
תקשורת עם בעלי חיים 6 12
איך לתקשר עם בעלי חיים
by מרתה וויליאמס
חיות תמיד מנסות לעבור אלינו. הם כל הזמן שולחים לנו הודעות אינטואיטיביות...
בעיות בתשלום חשבונות ובריאות נפשית 6 19
בעיות בתשלום חשבונות עלולות לגבות מחיר כבד מבריאות הנפש של אבות
by ג'ויס י.לי, אוניברסיטת אוהיו סטייט
מחקר עוני קודם נערך בעיקר עם אמהות, עם התמקדות עיקרית ב...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.
גישה, התנהגות, שפר את הגישה שלך, הבין גישה, התאמת גישה