תמונה על ידי אודו שרוטר 

ההשראה היומית של InnerSelf

במרץ 11, 2023

המוקד להשראה של היום הוא:

אני בוחר לשנות את הדרך שבה אני חושב על מתח.

כמעט כולם רוצים לדעת איך להפחית מתח. אחרי הכל, ללחץ יכולות להיות השפעות שליליות רבות על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו.

מספר הוכחות הולך וגובר מראה ששינוי הדרך בה אנו חושבים על מתח עשוי לעזור לנו לנהל אותו בצורה טובה יותר.

לא רק שזה יכול לשפר את הרווחה שלנו, כולל את הבריאות הנפשית שלנו, זה גם יכול לגרום לנו לשגשג טוב יותר במצבי לחץ בעתיד. 


המשך לקרוא:
ההשראה של היום נלקחה מהמאמר של InnerSelf.com:
     כיצד להשתמש בלחץ כדי להגביר את הרווחה שלך
     נכתב על ידי פול מנסל
קרא את המאמר המלא כאן.


זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור של InnerSelf.com, מאחלת לך יום של שינוי הדרך בה אתה חושב על מתח (היום ובכל יום)

הירשם כאן ל-jהודיעו לי על הפרק הבא של "ההשראה היומית של InnerSelf".

הפוקוס להיום: אני בוחר לשנות את הדרך שבה אני חושב על מתח.

* * * * *

על המחבר

פול מנסל, חוקר דוקטורט, מתח בספורט, אוניברסיטת בירמינגהם

ספר מומלץ:

ספר: הצלחה רעילה

הצלחה רעילה: איך להפסיק לשאוף ולהתחיל לשגשג
מאת פול פירסל, דוקטורט.

ד"ר פירסל מאתגר ישירות רבות ממוסכמות העזרה העצמית, שלדעתו אינן פתרונות אלא חלק מהבעיה. תוכנית הגמילה שלו עזרה לחולי TSS רבים להמתיק אותה על ידי שינוי הלך הרוח והחזרת תשומת ליבם והתמקדות במה שהם צריכים ולא במה שהם רוצים.

מידע / הזמין ספר זה.