תמונה על ידי מארק פרוסט
InnerSelf שלנו מקדם בברכה את האני הפנימי שלך.
השבוע אנו מהרהרים באומץ ... אומץ הוא לא רק על שליטה פיזית של פחד ... כמו להיתקל בבניין בוער כדי להציל מישהו. אומץ קשור גם לטרנספורמציה אישית ... שיש אומץ לשנות, לעשות צעד חדש בכל התנהגות, גישה, וגם פעולה. גם האומץ לשנות עבודה, זוגיות, עיר וכו 'אומץ הוא תכונה יומיומית שלכולנו יש גישה, בין אם אנו עומדים בפני דרקונים פנימיים ובין אם אלה חיצוניים.
אנו מתחילים את המסע שלנו לאומץ על ידי הסתכלות על "אסטרטגיות של ניצול אחד לאמירת "לא" להפרעת אכילה". צריך אומץ כדי להילחם בשדים ובהתמכרויות. וזה תהליך מתמשך, בחירה מתמשכת של חיים עם שלמות כלפי עצמך, עם האומץ להחזיק בחזון או במטרה לא משנה מה הקושי או הפיתוי שמציגים שלנו הסביבה, או העצמי שלנו.
אסטרטגיות של ניצול אחד לאמירת "לא!" להפרעת אכילה
אמונה אלישיה, מחברת הספר: אתה רואה את מה שאני רואה?
להגיד לא ל- ED צריך להיות לא פשוט - אולי למישהו שאינו סובל מהפרעת אכילה. מסע ההחלמה שלי הוכיח שזה מאבק יומיומי, משהו שאני חייב להילחם בו יום אחד. קל לשכוח ש- ED יביא אותי למוות אם אני לא אשאר מודע לנוכחותו.
נמשך...
התמכרות היא אויב חזק ואולי נצטרך סיוע ממקורות אחרים כדי לעזור לנו לשמור על האומץ להביס את האויב הפנימי הזה. בשנות החמישים, לחמישה בתי חולים בססקצ'ואן, קנדה, היה האומץ והחידוש להשתמש ב- LSD ביחס לאלכוהוליזם (כמו גם למחלות אחרות). התוכנית הושבתה לאחר מכן - לא בגלל כישלון, להפך,
תומאס האטיס חולק חלק מההיסטוריה של אותו ניסוי "LSD ואלכוהוליזם", והפוטנציאל שלו לחברה של ימינו. אולי עלינו להסתכל על מחלה אחרת, ולעשות את האומץ להתרחק מפתרונות המיינסטרים ולהיות פתוחים לפתרונות אחרים.
האם LSD יכול לרפא את 'המחלה הרוחנית' של אלכוהוליזם?
תומס האטיס, מחבר הספר: LSD ילד הפלא
החל מסוף שנות החמישים, חמישה בתי חולים (במחוז ססקצ'ואן בקנדה) הציעו סוג חדש של טיפול פסיכדלי: טיפול באלכוהוליזם באמצעות LSD.
נמשך...
פחד הוא לצערנו עמוד התווך בחיי היומיום שלנו ... נראה שהוא קיים תמיד ... מטרור (בין אם הוא ביתי או בין לאומי), לסוג של מחלות ביולוגיות-מלחמה, לפחד למות, פחד מלידה , פחד ממחלה, כאב, בדידות וכו 'וכו' ביילי גאדיס משתפת טיפים לנשים בהריון לשחרור פחד, ועצותיה יכולות להיות ישימות לכולנו במצבים מפחדים אחרים.
טיפים חיוניים למסע: שחררו פחד ודאגו לעצמכם
ביילי גאדיס, מחברת הספר: מבקש חבר בהריון
דיכוי רגשות הנגרמים מפחד מפיח בהם חיים, ולעתים קרובות גורם לביטוי של דיכאון או תסמינים גופניים לא נעימים. הנה תוכנית לשחרר את הרגשות סביב הפחדים שלך כדי שהם יוכלו לקבל את הרגע שלהם ואז ללכת להטריד מישהו אחר.
נמשך...
אחד הפחדים הגדולים ביותר שלנו עשוי להיות להסתכן להיות "יותר" ... לצאת מאזור הנוחות "אותו-ישן אותו-ישן" ולנסות משהו חדש ... קריירה חדשה, מעבר למיקום חדש, מערכת יחסים חדשה, פרויקט חדש, עושה משהו שרצית לעשות במשך שנים אבל פחדת לנסות. פיטר
רופרט מציג כמה כלים לצאת מאזור הנוחות שלנו וליצור חיים טובים יותר ועולם טוב יותר.
כיצד לפתח אומץ ולצאת מאזור הנוחות שלך
פיטר רופרט, מחבר הספר: ללא גבולות
אומץ הוא לא להיות חסר פחד מול מצב מפחיד. זו הנכונות להתקדם או לנקוט בפעולה - למרות הפחד שלך.
נמשך...
ויליאם יאנג מציג כמה מדיטציות נשימה כדי לגשת לעצמי האלוהי שלנו - הבודהיסטבה הפנימית שלנו או הנאורה. גם זה דורש אומץ. ללכת מעבר ל"אני הקטן "ולתבוע את מלוא הכוח להיות בדרך של בודהה או כריסטאוס או הארה.
צריך אומץ לחרוג מכל המגבלות שלנו, בין אם נפשיות ובין אם פיזיות, ולגשת לאלוקות המלאה שלנו. זה אולי הכי אומץ שאנחנו צריכים בנקודת זמן זו. האומץ להשאיר מאחור את הדפוסים וההתמכרויות הישנים - במיוחד ההתמכרויות לצרכנות, תחרות, פחד ו"אחרי הקהל ". רק על ידי העצמת עצמנו ו"להיות אור לעולם הזה"האם אנו יכולים לרפא את עצמנו ואת העולם.
להיות אור לעולם הזה: לרפא את העולם על ידי היותך נוכח
ויליאם יאנג, מחבר הספר: יוגה של אומץ וחמלה
בודהיסטווה מביאה ריפוי לעולם זה לא מתוך פחד ממחלה ומוות, אלא מתוך החזרת אנשים לטבעם האמיתי, לטהרותם המקורית: האור הפנימי של נשמתם, ליבם ונפשם.
קבל את הדוא"ל האחרון
נמשך...
שרה ורקס מדברת על האומץ להיות נאמנים לעצמנו ולחזון שלנו לעתיד טוב יותר. היא כותבת:
"להיות בחיים במהלך מעבר הדורות נחשבת לברכה גדולה למרות שהיא יכולה לפעמים להרגיש קללה עצומה !! ... וכשאנו מבינים את כושר ההמצאה שלנו מול האיום ועמידותנו מול פחד, אנחנו פורחים לעתיד שקשה אולי לחזות ברגע זה. אבל הוא מחכה לנו, קורא לנו, מראה לנו את הדרך. "
זהו האומץ האולטימטיבי ... להיות נאמנים לחזון הגבוה ביותר שלנו של עצמנו ושל עולמנו. קל ליפול עם הפחד והשליליות וחוסר האונים וחוסר התקווה. צריך אומץ כדי לשמור על חזון גבוה יותר ועל אמת גבוהה יותר.
כשאנחנו מקיפים את עצמנו באנשים, בכלים, במידע ובתובנות התומכות בהתקדמותנו קדימה, אנו מזמנים את האומץ לכוון לחיים שאנו מכירים שנועדו להיות ... לא החיים שהתמסרנו אליהם.
פחד בלתי פוסק או שופע חיים? מחזור הירח הכחול בדלי
שרה ורקס, אסטרולוגית אינטואיטיבית
התקופה שמתחילה בירח מלא ראשון זה (24 ביולי 2021) וכלה בירח הכחול (22 באוגוסט 2021) מציעה לכולם הזדמנות ל"נקי-אביב "נפשי, המנקה את המוח מעומס נפשי מיותר המונע ראייה ברורה הבחנה נבונה.
נמשך...
בכתב העת האסטרולוגי השבוע פאם יונגנס משתף את התובנה הזו:
"רגשות עמוקים עוררו לאחרונה ... רגשות צל אלה - אולי כעס, פחד, בלבול, דאגה, אשמה, תסכול, חוסר אונים או חוסר תקווה - התעוררו כך שנכיר בהם, נרגיש, נאפשר ונקבל אותם. כ אנו מרפים מההתנגדות שלנו להרגיש את הרגשות הללו ומשחררים את הצורך להאשים אותם או לתייג אותם כ"טובים "או" רעים ", הם מועברים ומשוחררים.
הרגשות שלנו יכולים לפעמים להיות מפחידים מכיוון שאנחנו עלולים לחשוש מכוחם ולהפסיד שליטה. עם זאת, גם כאן יש צורך באומץ להתמודד עם אותם רגשות והמתנות שהם מביאים. הרגשות שלנו מגיעים עם מסר ... חלקם התאפקו והודחקו ושחרורם יביא ריפוי ויספק בהירות כיצד להתקדם.
שבוע ההורוסקופ: 26 ביולי - 1 באוגוסט 2021
פאם יונגנס, אסטרולוגיית נורת 'פוינט
כתב העת האסטרולוגי השבועי הזה מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ותובנות שיעזרו לכם לנצל בצורה הטובה ביותר את האנרגיות הנוכחיות. טור זה אינו מיועד לחיזוי. החוויה שלך תוגדר באופן ספציפי יותר על ידי מעברים לתרשים האישי שלך.
זה גם מועיל לקרוא מחדש את כתב העת האסטרולוגי בשבוע שעבר כיוון שהוא נותן מבט לאחור על האירועים שהתרחשו ועשוי לספק תובנות רבות של "אה-הא".
נמשך...
אנחנו מוקפים באתגרים ומתנות ... לפעמים הם אותו דבר. וכן, צריך אומץ להסתכל לאתגרים שלנו בעיניים ולמצוא את המסר והריפוי שהם מציעים. תהליך זה יכול להיות מפחיד מכיוון שלא יהיה לנו שום ניסיון לחצות אתגרים אלה תוך מודעות לתפקידנו בעבר, ותפקידנו בעיצוב עתידנו.
אך החדשות הנפלאות הן שלכולנו יש מקור הדרכה פנימי משלנו המספק תובנות ובכך חמוש, אנו יכולים לצאת לעולם הסובב אותנו באומץ להיות נאמנים לעצמנו ולעתיד הטוב יותר שאנו חוזים בעינינו.
אנא גלול מטה לקבלת המאמרים החדשים הנוספים שהתווספו לאתר במהלך השבוע.
מאחלת לכם קריאה תובנת מהנה, וכמובן שבוע מלא-שמחה, מלא-שמחה, מלא-בריאות, אוהב ואמיץ.
מארי ט 'ראסל
עורך / מפרסם,
InnerSelf.com
"עמדות חדשות ... אפשרויות חדשות"
♥ הפנימיות שלך ♥לעשות♥ רשימת ♥
♥ אם אתה קונה באמזון, אנא השתמש בקישור זה: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom העלות שלך זהה ואנחנו מקבלים עמלה של עד 5%. כל דבר קטן עוזר!
♥ שתף את מאמרי InnerSelf ואת ההשראה היומית עם חבריך ברשתות החברתיות ואחרים.
♥ אנו מקדמים בברכה (ומזמינים) משוב ... כדי לשלוח לנו את הערותיך, העבר את העכבר מעל הפריט "זה וזה" בתפריט העליון של כל עמוד, ולחץ על כפתור "צור קשר".
מאמרים וסרטונים חדשים השבוע
***** מאמרים וסרטונים מתווספים מדי יום *****
המאמרים המוצגים ביותר הם גם בפורמט שמע ווידאו.
היכנסו לכל מאמר לקישורים.
מאמרים מיוחדים: (ראה לעיל)
מאמרים וסרטונים נוספים השבוע:
תוסף אומגה 3, DHA, עשוי להפוך את השפעות הלחץ ברחם
אריק מייז, אוניברסיטת מיזורי
אנו מאמינים כי הבדלים בדרישות חילוף החומרים אצל עוברים זכרים ונקבות כבר בשליש הראשון, בשילוב עם הבדלים דינמיים באופן שבו השליה הגברית והנקבה מגיבות לגורמים סביבתיים ...
השראה יומית: 25 ביולי 2021
מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
לפעמים נדרש רק שינוי גישה כדי להפוך את העבודה הנוכחית שלך למלאה יותר. הקשב לליבך.
כיצד לפתח אומץ ולצאת מאזור הנוחות שלך (וידאו)
פיטר רופרט, מחבר הספר: ללא גבולות
אומץ הוא לא להיות חסר פחד מול מצב מפחיד. זו הנכונות להתקדם או לנקוט בפעולה - למרות הפחד שלך.
כך תבדוק את פוטנציאל היצירתיות שלך
פרדריק מזרול, אוניברסיטת מקגיל
תרגיל פשוט של מתן שם למילים שאינן קשורות ואז מדידת המרחק הסמנטי ביניהן יכול לשמש מדד אובייקטיבי ליצירתיות, על פי מחקר חדש.
אמפתיה מתחילה מוקדם: 5 ספרי תמונות אוסטרליים החוגגים גיוון
פינג טיאן, אוניברסיטת סידני והלן קאפל, UNSW
חשיפה מוקדמת לדמויות סיפור מגוונות, כולל באתניות, מין ויכולת, עוזרת לצעירים לפתח תחושת זהות ושייכות חזקה. זה גם חיוני בטיפוח חמלה כלפי אחרים.
השראה יומית: 24 ביולי 2021
מארי ט 'ראסל, InnerSelf
מסורות חוכמה מזרחיות מלמדות שמכיוון שהמחשבות, הרגשות והרצונות שלנו משתנים כל הזמן, לעולם לא נשיג אושר או שקט נפשי מתמשך באמצעות חפצים, מערכות יחסים או כל דבר שמחוץ לעצמנו.
האם LSD יכול לרפא את 'המחלה הרוחנית' של אלכוהוליזם? (וִידֵאוֹ)
תומס האטיס, מחבר הספר: LSD ילד הפלא
החל מסוף שנות החמישים, חמישה בתי חולים (במחוז ססקצ'ואן בקנדה) הציעו סוג חדש של טיפול פסיכדלי: טיפול באלכוהוליזם באמצעות LSD.
מה קורה בעורקי העצים הגוועים בצמא בבצורת?
דניאל ג'ונסון, עוזר פרופסור לפיזיולוגיה של עצים ואקולוגיה ביער
כמו בני אדם, גם עצים זקוקים למים כדי לשרוד בימים חמים ויבשים, והם יכולים לשרוד לתקופות קצרות בלבד בתנאי חום קיצוניים ובתנאים יבשים.
האם תותבות יכולות לעזור במניעת דמנציה?
רייצ'ל הריסון-ניו יורק
אובדן שיניים הוא גורם סיכון לליקוי קוגניטיבי ולדמנציה - ובכל שן שאובדת, הסיכון לירידה קוגניטיבית גדל, על פי ניתוח חדש.
השראה יומית: 23 ביולי 2021
מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
רגשות עצב זמניים מדי פעם הם חלק טבעי מהחיים. עם זאת, אם לעיתים קרובות אתה מרגיש כך, או אם התחושות מוגזמות, ייתכן שאתה סובל מדיכאון.
להיות אור לעולם הזה: לרפא את העולם על ידי נוכחות (וידאו)
ויליאם יאנג, מחבר הספר: יוגה של אומץ וחמלה
בודהיסטווה מביאה ריפוי לעולם זה לא מתוך פחד ממחלה ומוות, אלא מתוך החזרת אנשים לטבעם האמיתי, לטהרותם המקורית: האור הפנימי של נשמתם, ליבם ונפשם.
המיטה שלך כנראה לא נקייה כמו שאתה חושב
מנאל מוחמד, מרצה למיקרוביולוגיה רפואית, אוניברסיטת ווסטמינסטר
אין כמו לזחול למיטה, להתעטף בשמיכות שלך ולקנן את הראש בכרית שלך.
מדיטציית מיינדפולנס יכולה לגרום לחלקם להיות יותר אנוכי ופחות נדיב
מייקל ג'יי פולין, פרופסור חבר לפסיכולוגיה
מסורת תרבותית שהשתנתה לאורך זמן ומקום היא תרגול של תשומת לב. תשומת לב היא מודעות מרחיבה לא שיפוטית לחוויות של האדם, לעיתים קרובות מטופחות באמצעות מדיטציה. מגוון מחקרים מצאו כי תשומת לב מועילה לאנשים העוסקים בה במספר דרכים.
השראה יומית: 22 ביולי 2021
מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
אמרו לנו "להיות בהווה" ולחיות בהווה ". אבל למעשה, אנו חיים תמיד בהווה, אין אפשרות אחרת באמת.
פחד בלתי פוסק או שופע חיים? מחזור ירח כחול בדלי (וידאו)
שרה ורקס, אסטרולוגית אינטואיטיבית
התקופה שמתחילה בירח מלא ראשון זה (24 ביולי 2021) וכלה בירח הכחול (22 באוגוסט 2021) מציעה לכולם הזדמנות ל"נקי-אביב "נפשי, המנקה את המוח מעומס נפשי מיותר המונע ראייה ברורה הבחנה נבונה.
מה פעולות המשטרה עושות לבריאות הקהילה?
ג'ייק אליסון-יו. וושינגטון
מודל רעיוני חדש מתאר את הקשר המורכב בין שיטור לבריאות האוכלוסייה.
אסטרטגיות של ניצול אחד לאמירת "לא!" להפרעת אכילה (וידאו)
אמונה אלישיה, מחברת הספר: אתה רואה את מה שאני רואה?
להגיד לא ל- ED צריך להיות לא פשוט - אולי למישהו שאינו סובל מהפרעת אכילה. מסע ההחלמה שלי הוכיח שזה מאבק יומיומי, משהו שאני חייב להילחם בו יום אחד. קל לשכוח ש- ED יביא אותי למוות אם אני לא אשאר מודע לנוכחותו.
גשש DIY מונה קלוריות שרופות טוב יותר משעון חכם
טיילור קובוטה, אוניברסיטת סטנפורד
החוקרים מדווחים כי מערכת המיוצרת בשני חיישנים זולים מדויקת יותר משעונים חכמים למעקב אחר קלוריות שנשרפו במהלך הפעילות.
השראה יומית: 21 ביולי 2021
מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
החברה שלנו צריכה להכיר את ההשפעות המועילות שיש למגע על מערכת העצבים באותה נכונות כמו שהיא מציעה כיום הרגעה וכדורי שינה.
מתי בני אדם החלו להתנסות באלכוהול וסמים?
ניקולאס ר 'לונגריך, מרצה בכיר לביולוגיה אבולוציונית ופליאונטולוגיה, אוניברסיטת באת'
בני אדם כל הזמן משנים את העולם. אנו יורים בשדות, הופכים יערות לחוות ומגדלים צמחים ובעלי חיים. אבל בני אדם לא רק מעצבים מחדש את עולמנו החיצוני - אלא מהנדסים את עולמנו הפנימי ומעצבים מחדש את מוחנו.
הצוות מוצא טביעת רגל של התפרצות וירוס קורונה מלפני 20 שנה
דניאל סטולטה, אוניברסיטת אריזונה
חוקרים מדווחים כי מגיפה של נגיף העטרה פרצה באזור מזרח אסיה.
השראה יומית: 20 ביולי 2021
מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
האדם שאינו קורבן אולי הפסיד בקרבות בעבר, אך מבין שהחיים הם תהליך שלב אחר שלב. אף על פי שהוא או היא אולי לא אהבו את חווית ההפסד, אדם זה למד מה ניתן ללמוד מכך.
3 טיפים למניעת מכת חום
גבריאל ניל, פרופסור חבר קליני לרפואת משפחה
כרופא ראשוני המטפל לעיתים קרובות בחולים הסובלים ממחלות הקשורות לחום, אני יודע טוב מדי כיצד גלי חום יוצרים קוצים באשפוזים ובמקרי מוות הקשורים ל"היפרתרמיה חמורה ללא מאמץ ", או למה שרוב האנשים מכנים" מכת חום ".
בני נוער עם יחסי משפחה מאובטחים מקדימים זאת באמפתיה לחברים
ג'סיקה שטרן, עמיתת מחקר בפוסט-דוקטורט לפסיכולוגיה, אוניברסיטת וירג'יניה
בני נוער עם יחסים משפחתיים בטוחים יותר מקבלים יתרון לפיתוח אמפתיה, על פי המחקר החדש של עמיתי ומחקר העוקבים אחר מתבגרים לבגרות.
בגדים חדשים ללא חומרי הדברה מונעים 100% עקיצות יתושים
לורה אולניאקס, מדינת צפון קרוליינה
בגדים חדשים ללא קוטלי חרקים ועמידים נגד יתושים מיוצרים מחומרים שחוקרים אישרו כי הם חסינים בפני עקיצות בניסויים עם יתושים חיים.
קישורים פנימיים מועילים:
פייסבוק | טויטר | בית InnerSelf
אנא השתמש בקישור זה כדי לקנות באמזון:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
המחיר שלך זהה, ואנחנו מקבלים עמלה :-) שעוזרת לנו לבטל את עלויות הפעלת האתר: שרתים, רוחב פס, עדכוני תוכניות וכו '.
