תמונה על ידי ג'ון היין
זמן קצר לאחר שנבחר אברהם לינקולן ב- 6 בנובמבר 1860, אשה מאלבמה, שרה אספי, תיעדה את חששותיה ביומנה. היא כתב שהיא חשה "עגומה", והסבירה מדוע. "שכן עכשיו חושבים שוודאות היא כי לינקולן ... וכי מדינות הדרום הולכות לסגת מהאיחוד. אם כן, זו תחילת האבל. "
בעוד שהדבר נוגע לשינוי, כל בחירה מעוררת מצוקה אצל אנשים מסוימים. זה בהחלט התקיים בשתי הבחירות הקודמות לנשיאות: אמריקאים רבים היו נסערים מאוד בעקבות הניצחונות של ברק אובמה בשנת 2008 דונלד טראמפ ב 2016.
תסמינים של דיכאון - עצב, בדידות ועייפות - נראים להיות תגובות נפוצות להפסד בחירות. זו עשויה להתגלות כתופעה נרחבת במיוחד בעקבות הבחירות ב -2020, בהתחשב בתופעות האומה פילוג פוליטי שנוי במחלוקת.
אנשים בדרך כלל לא מדברים על פוליטיקה באותו משפט כמו צער ואבל, אבל השניים קשורים זה לזה יותר ממה שאנו מבינים. אני מדען פוליטי הלומד כיצד בריאות הנפש מעצבת את האופן בו אזרחים חושבים ומנהלים פוליטיקה בעבודתי כמדען פוליטי, גיליתי שאזרחים הסובלים מדיכאון פחות מעורבים פוליטית. כרגע אני בוחן כיצד פוליטיקה משפיעה על בריאותם הנפשית של האזרחים, במיוחד בעקבות בחירות.
פוליטיקה של דיכאון
פסיכולוגים מזהים זמן רב את הדיכאון כתגובה תכופה לאובדן. אליזבת קובלר רוס כינה אותו כאחד מחמשת השלבים של האבל, יחד עם הכחשה, כעס, מיקוח ובסופו של דבר, קבלה. מחקר אחר מאז הטיל ספק במושג השלבים הזה, למצוא במקום זאת כמה אנשים לחוות רק אחד או שניים מהרגשות הללו.
בזמן שחוקרים כתבו על כעס ו הכחשה ביחס לפוליטיקה, אנו יודעים הרבה פחות על דיכאון. עדויות שאספתי מצביעות על כך שהיא שכיחה יחסית.
לדוגמא, מרכז מחקר פיו משנת 2004 סקר מצא כי 29% מתומכי קרי הרגישו מדוכאים בעקבות בחירתו המחודשת של ג'ורג 'בוש ושל סוכנות הידיעות Associated Press בשנת 2008 בו מצא כי 25% מהרפובליקנים היו נסערים בעקבות בחירתו של ברק אובמה. נתוני הסקרים מ -2010, 2012 ו -2016 חושפים תוצאות דומות.
נתונים אלה לוכדים את עוצמת הרגשות שאנו חשים מאובדן בחירות. האתר PsychCentral ציין כי התנועה לדף "5 שלבי האבל וההפסד" שלהם עלתה ב -210% יום לאחר שהילרי קלינטון הפסידה בבחירות בשנת 2016 - והמאמר הפופולרי ביותר שלהם היה "ריפוי אחרי הבחירות. ” בדומה לכך, מגמות Google נתוני החיפושים הקשורים לאבל התרחשו בעקבות הבחירות ב -2008 וב -2016.
החיפושים הקשורים לאבל בגוגל התרחשו לאחר הבחירות לנשיאות ארה"ב ב -2008 וב -2016. מגמות Google, מחבר מסופק
הראיות ברורות: אמריקאים רבים חשים בדיכאון לאחר הבחירות.
התמודדות עם בלוז שלאחר הבחירות
אין דרך קלה לגרום לדיכאון להיעלם, אך יש פעולות שנוכל לבצע כדי להתמודד.
-
התמקדות בחיים בריאים תעזור להחזיר את האנרגיה שלך. תן לעצמך הפסקות מהחדשות - והפוליטיקה. לישון מספיק, לאכול טוב ולהתעמל.
-
הגבל זמן מדיה חברתית, או יותר טוב, התנתק לגמרי לכמה ימים. זוהי אמנם דרך ליצור קשר עם אנשים אחרים ולשתף מידע, אך היא גם מקור מפתח למידע מוטעה פוליטי, שיחות הדים בתא וחשיבה מקוטבת. בסך הכל, יותר מדי זמן בפייסבוק או בטוויטר יכול להעצים חרדה ודיכאון.
-
חפש תמיכה חברתית. שוחח עם בן משפחה מהימן, חבר, מנהיג קהילה - או מצא קבוצת תמיכה חברתית באזורך. אמנם זה עשוי להיות מעט יותר מאתגר במגיפה, עם הצורך בהתרחקות חברתית, אך עדיין ניתן להרים טלפון, להיכנס לשיחת FaceTime או לקבוע פגישה וירטואלית עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אבל גם לזכור שלטון הזהב: בידוד חברתי מעצים את הרגשות השליליים, אך כך גם ההקדש יותר מדי זמן על בעיות.
-
מאשרים את ערך הדמוקרטיה. אובדן בחירות מפחיד מכיוון שמשמעותו הצורך להתמודד עם מדיניות לא רצויה או לא אהבה - ויכול ליצור קיטוב קיצוני. אבל קבלת אובדן היא חלק מחלקה של הדמוקרטיה. דרך אחת ל לגשר על הבדלים פוליטיים הוא להצטרף לקבוצה, כגון בניית גשרים, המאגד אזרחים בעלי השקפות פוליטיות מגוונות בכדי לנהל שיחות מובנות.
-
לאחר שתקבל את התוצאה, התערב בפוליטיקה. הבחירות הן רק ההתחלה של תהליך קביעת מדיניות מורכב. משתתף מעצים ויכול לעזור להקל על מצוקה פסיכולוגית. ישנן דרכים רבות לתרום, החל מפנייה לנבחרי ציבור, מחאה, התמודדות על תפקיד מקומי או תרומת כסף להצטרפות לארגוני סנגור או פתיחת קבוצת דיון פוליטית.
בסופו של דבר, חברות דמוקרטיות בוחרות מנהיגים באמצעות הצבעה, אך חלק לא נעים בתהליך הוא שאזרחים רבים אינם מקבלים את הבחירה המועדפת עליהם.
הימצאות בצד המפסיד בבחירות עלולה ליצור חוסר אמון במערכת וחוסר שביעות רצון מהדמוקרטיה. המחקר שלי מראה שזה פוגע בנו גם רגשית. אבל במקום לתת לפגיעה להפריד אתכם מהפוליטיקה, השתמשו בה כדי לתדלק את התשוקה שחשתם לפני הבחירות.
על המחבר
כריסטופר אוז'דהעוזר פרופסור למדע המדינה, אוניברסיטת טנסי
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
המלחמה בהצבעה: מי גנב את ההצבעה שלך - ואיך להחזיר אותו
מאת ריצ'רד ל. האסן
ספר זה חוקר את ההיסטוריה והמצב הנוכחי של זכויות ההצבעה בארצות הברית, ומציע תובנות ואסטרטגיות להגנה וחיזוק הדמוקרטיה.
העם, לא: היסטוריה קצרה של אנטי פופוליזם
מאת תומס פרנק
ספר זה מציע היסטוריה של פופוליזם ואנטי פופוליזם בפוליטיקה האמריקנית, בוחן את הכוחות שעיצבו ואתגרו את הדמוקרטיה לאורך השנים.
תן לאנשים לבחור את הנשיא: התיק לביטול מכללת הבחירות
מאת ג'סי ווגמן
ספר זה טוען לביטול מכללת האלקטורים ואימוץ הצבעה עממית לאומית בבחירות לנשיאות אמריקאיות.
דמוקרטיה בספר אחד או פחות: איך זה עובד, למה זה לא, ומדוע תיקון זה קל יותר ממה שאתה חושב
מאת דיוויד ליט
ספר זה מציע מדריך ברור ונגיש לדמוקרטיה, חוקר את ההיסטוריה, העקרונות והאתגרים של ממשל דמוקרטי ומציע אסטרטגיות מעשיות לחיזוק הדמוקרטיה בארצות הברית וברחבי העולם.
