ככל שמזג האוויר מתחמם והימים מתארכים, תשומת הלב שלך עשויה להיות מופנית לאותה כתם נשכח של חצר ביתך. השבוע ביקשנו מהמומחים שלנו לחלוק את המדע שמאחורי הגינון. אז קח כף ואת האגודלים הירוקים שלך, וחפור פנימה.

"כל זה טוב מאוד", אומר קנדיד, בשורה האחרונה של הרומן של וולטייר באותו השם, "אבל אנחנו חייבים ללכת ולעבוד בגינה שלנו."

למדתי טקסט זה בתיכון לפני שהפכתי לגנן וגנן מקצועי. לימדו אותנו שציון הגינון של קנדיד היה מטפורי ולא מילולי; פקודה למציאת ייעוד אותנטי, ולא קריאה לקחת סוכריות ומזמרות.

למעשה, וולטייר עצמו באמת האמין שגינון פעיל הוא דרך נהדרת להישאר שפוי, בריא ונקי מלחץ. זה היה לפני 300 שנה.

כפי שמתברר, המדע מציע שהוא צדק.

מדע הגננות הטיפולית

גנים ונופים תוכננו זה מכבר כמקלטים ונסיגה מלחצי החיים - החל משטחים ירוקים עירוניים נהדרים כמו סנטרל פארק בניו יורק ועד לחצר האחורית הפרברית הכי צנועה. אך מעבר להנאה הפסיבית מגינה או מלהיות בטבע באופן כללי יותר, החוקרים בחנו גם את התפקיד של טיפול פעיל בצמחים ככלי טיפולי וחינוכי.

"גננות טיפולית" ו"טיפול בגננות "הפכו לטיפולים מוכרים במצבי לחץ ודיכאון, אשר שימשו ככלי עזר לריפוי במסגרות הנעות בין בתי כלא ומתקני טיפול נפשי לבתי ספר ובתי חולים.

גינון ובית ספר

מחקרים על תכניות גינון בבתי ספר - שבדרך כלל מתמקדים בגידול מזון - מראים כי תלמידים שעבדו על תכנון, יצירה ותחזוקה של גינות מפתחים עמדות חיוביות יותר לגבי בריאות, תזונה ו צְרִיכָה of ירקות.

גם הם להבקיע טוב יותר על מדע הישג, יש גישה טובה יותר לגבי בית הספר, ולשפר את מיומנויות בין-אישיות ו התנהגות בכיתה.

מחקר על סטודנטים מאשר כי גינון מוביל לרמות גבוהות יותר של הערכה עצמית ואחריות. מחקרים מראים כי שילוב גינון בא הגדרת בית הספר יכול להגביר את לכידות הקבוצה.

גינון ובריאות הנפש

תוכניות גינון מותאמות הוכחו כמגבירות את איכות החיים של אנשים עם מחלות נפש כרוניות, לרבות חרדה ודיכאון.

מחקר אחר בנושא השימוש בגננות טיפולית בחולים עם דיכאון קליני ביקש להבין מדוע תוכניות גינון יעילות להפחתת חווית הדיכאון אצל המטופלים. הם גילו כי פעילויות גינון מובנות מקנות למטופלים מטרה קיומית. במילים פשוטות, זה נתנו לחייהם משמעות.

בכלא ובתוכניות מתקנות, תוכניות טיפול בגננות שימשו לאסירים פעילויות חיוביות ותכליתיות המפחיתות תוקפנות ועוינות במהלך הכליאה ואחריה.

במחקר מפורט אחד מתוכנית סן פרנסיסקו, המעורבות בגננות הטיפולית הייתה יעילה במיוחד ב שיפור התפקוד הפסיכו-סוציאלי בכל אוכלוסיות הכלא (למרות שההטבות לא נשמרו בהכרח לאחר השחרור).

הוכח כי גינון עוזר בשיפור חייהם של ותיקים צבאיים ו אנשים ללא קורת גג. גננות טיפולית שונות תוכניות שימשו כדי לעזור לאנשים עם קשיי למידה, מבקשי מקלט, פליטים ונפגעי עינויים.

גינון ואנשים מבוגרים

כאוכלוסיות במערב, תוכניות גינון מעשיות שימשו לאנשים מבוגרים בבתי אבות ובמתקנים נלווים.

סקירה שיטתית של 22 מחקרים על תוכניות גינון למבוגרים מבוגרים גילתה כי גינון היה רב עוצמה פעילות מקדמת בריאות על פני אוכלוסיות מגוונות.

אחת ללמוד ביקשו להבין אם חולים המחלימים מהתקף לב עשויים להפיק תועלת מתכנית טיפול בגננות. זה הגיע למסקנה:

הממצאים [שלנו] מצביעים על כך שטיפול בגננות משפר את מצב הרוח, מה שמרמז שהוא עשוי להיות כלי שימושי להפחתת לחץ. לכן, במידה שמתח תורם למחלות לב כליליות, ממצאים אלה תומכים בתפקיד הטיפול בגננות כמרכיב יעיל בשיקום לב.

הגנן והאחות סטיבן וולס מספר על עבודתו באוסטין בריאות.

{youtube}Yvir4sm2G7Q{/youtube}

אמנם הספרות על ההשפעות החיוביות של גינון, המשקפת מחקרים איכותיים וכמותיים, גדולה, אך מרבית המחקרים הללו הם מחו"ל.

ההשקעה בתוכניות לטיפול בגננות באוסטרליה היא חלקית. עם זאת, ישנם כמה סיפורי הצלחה בולטים כמו קרן גן המטבח סטפני אלכסנדר ועבודת האחות סטיבן וולס במרכז השיקום המלכותי בטלבוט ומעבר.

לבסוף, ללא גננים בעלי הכשרה מקצועית אף אחת מהתוכניות הללו - באוסטרליה או בינלאומית - אינה יכולה להתקיים.

על המחבר

כריס וויליאמס, מרצה לגננות עירונית, אוניברסיטת מלבורן

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.

ספרים קשורים:

at InnerSelf Market ואמזון