תמונה על ידי ג'וליטה החל מ- pixabay
גילוי בריאות נפשית אמיתית הוא מסע שכולנו מתמודדים איתו בחיינו. למזלנו, יש לנו שלושה סוגים של מורי חוכמה שעוזרים להדריך אותנו לאורך הדרך. המורים האלה מגיעים תמיד באותו סדר, והם אף פעם לא מופיעים עד שהתלמיד מוכן. תחילה מגיע הכאב, שמפנה אותנו אל השקט, שדוחף אותנו אל האהבה, שמלמדת אותנו בתורה כיצד למצוא את הצוף המתוק של השפע שהוא הבכורה שלנו.
לכלבים שלנו, גורואים פרוותיים ככל שיהיו, יש הרבה מה ללמד אותנו על חמלה ושמחה. בתרבות החומרנית שלנו, החברה המיינסטרים שמה לעתים קרובות את הרווח לפני האהבה. התוצאה של התכנות הזה היא שהמוח הלא מודע שלנו מפנים אמונות שווא לגבי איך אנחנו צריכים לחיות את חיינו. מלמדים אותנו שקניית דברים משמחת אותנו; ובכל זאת, ברגע שאנו רוכשים כל אחד מהרצונות שלנו, האושר שלנו חולף.
במסע להפוך לאלפא שלווה, אנו מתחייבים להיכנס ללא הרף לזרם של הרגע הנוכחי כדי שנוכל להתחבר לכלב שלנו ולתקשר איתו בזמן אמת. ככל שתהליך זה מתפתח, באופן טבעי תתגברו על כל מיני הרגלים רעים או הסחות דעת שפעם סמכתם עליהם כדי להרגיע את רגשותיכם העזים.
הרגלים אלה שירתו אותנו פעם היטב. הם עזרו לנו להרגיע חרדות או כאבים כרוניים שלא הצלחנו להבין. אסקפיזם מעכב את היכולת שלנו להתחבר לרגע הנוכחי, וגורם לנו להחמיץ כל מיני הזדמנויות לתקשר עם הכלב שלנו. זה גם מחזיק אותנו במצב של תודעה נמוכה, שבאופן סיבובי, מוליד כל מיני התנהגויות לא רצויות אצל הגורו הפרוותי שלך.
המסע להפוך לאלפא שלווה, והתורות האמיתיות שאתה מקבל מהגורו הפרוותי שלך, מאירים אור על כל ההתנהגויות והתכנות הלא-מודעות שלנו. לאט לאט, שכבות של התניה יתחילו להתקלף בנפשך. החוכמה והחמלה מגיעים מעצמן, ואחיזתו של האגו נרגעת. חוק המשיכה ממשיך לעשות את שלו. אתה הופך להיות שמח יותר, בריא יותר, עשיר יותר וחכם יותר. תהליך זה קורה באופן טבעי; אתה אפילו לא צריך לחשוב על זה.
איך מרגישה בריאות נפש אמיתית
תארו לעצמכם שקר בחוץ ואתם והכלב שלכם בדיוק חזרתם מטיול יום ראשון ביער. בתוך הבית שלך, אש מתפצפצת מחממת את המאורה. מתחשק לך לנוח, אז אתה מתמקם בכיסא הקריאה האהוב עליך מול האח. אתה מסתכל מלמעלה על השטיח ומבחין באוסף חמוד של האוצרות האהובים על הכלב שלך - מקלות לעיסה ישנים, תרנגולת גומי חורקת, כדור טניס משומש ואחת מגרבי הכושר שלך - שמתחילים למלא אותך בשמחה.
אתה מחדד את מיקוד האלפא השלו שלך על ידי התענגות על התחושה הזו במשך כ-20 שניות, מספיק זמן כדי שחוק המשיכה ייצור מומנטום של אושר לשארית היום. טכניקת התמקדות זו מקצרת אותך אל שפע ורווחה, ואנו נחזור עליה בהמשך פרק זה.
עד מהרה אתה והכלב שלך נסחפים לנודניק נעים של יום ראשון אחר הצהריים. בזמן שאתה נרדם, התודעה שלך עוברת מהמוח המדבר למודעות טהורה, המצב האופטימלי של בריאות נפשית. אין מחשבות כרגע. השרירים שלך רגועים, והנשימה שלך קצבית. הגוף שלך מרגיש נוח, והנפש והרגשות שלך שלווים. המושג של בריאות נפשית אופטימלית נידון רק לעתים רחוקות, אך ברגעים שלפני שאנו נסחפים לישון, אנו יכולים לחוות את השלמות שלו לזמן קצר כל כך.
ככל שתלמדו לשמור על נוכחות זו לתקופות ארוכות יותר, באמצעות המדיטציה ועבודת האלפא השלווה שלכם, תגלו שתחושת הרווחה הזו מתחילה לרדת בכדור שלג. לא תצטרך לעבוד קשה כדי למצוא אותו; זה פשוט מגיע באופן טבעי. התופעה החזקה הזו שימושית למדי. זה מגביר את הנוכחות שלך ומכוון אותך הרבה יותר לעומק לכלב שלך, ומאפשר לך להיות בעמדה לפקד תמיד בכבוד ובאהבה. זה בהחלט היה המקרה של התלמיד שלי, אנתוני, שתפגשו בקרוב.
לרפא את עצמנו, לרפא את הכלבים שלנו
המוח והגוף שלנו אינם ניתנים להפרדה. כאשר אנו מזהמים את גופנו בסוכר, סיגריות, אלכוהול או כל בחירה גרועה לצורך העניין, איננו יכולים שלא להרגיש את ההשפעות במוחנו. רעל בגוף משפיע על המיקוד, הבהירות והרגשות שלנו. זה מוביל לעייפות ומעצים את המעגל הלא מודע של חשיבה שלילית. באופן דומה, כאשר איכות המחשבות שלנו שלילית, שיפוטית או רעילה בכל דרך שהיא, היא מייצרת רגשות לא נעימים שמציגים את עצמם בגוף. הנפש שלנו משפיעה על הגוף שלנו, והגוף שלנו משפיע על הנפש שלנו. בתור אלפא שלווה, עלינו לשים לב לכל מה שאנו צורכים (מזון, משקאות, תרופות וכן הלאה), להתבונן במוטיבציה הבסיסית שלנו, וכיצד היא גורמת לנו להרגיש מאוחר יותר.
"התפוח לעולם לא נופל רחוק מהעץ", כפי שנאמר, חל גם על הכלבים שלנו: מצב הבריאות הפיזית והנפשית שלנו משפיע על רווחתם. זה קורה בין אם אנחנו חושבים על זה או לא, כפי שהיה במקרה של מרשי אנתוני. Chewy, המעבדה הצהובה שלו בת השלוש, סבל מהשמנה, בעיות קיבה כרוניות, אובדן שיער, עור מגרד וירכיים חלשות. במקום לעשות קקי פעם או פעמיים ביום, להפריש פלופ בצורת טורפדו מושלם, צ'ווי היה הולך לפעמים שלוש פעמים בכל הליכה ומשפריץ משהו שדומה לעקביות של גלידה רכה.
כתוצאה מכך, Chewy היה כלב מאוד בכיין ומודאג.
אנתוני עצמו סבל מעודף משקל, אכל מזון מהיר מספר פעמים בשבוע, מעולם לא התאמן, והיה לו בטן עצבנית מתזונה לקויה וחרדה כרונית. הוא מעולם לא שקל שהעיכול יכול לשמש כברומטר לבריאות, לא עד שהכאב הופיע והניע אותו לעשות שינוי רציני.
שינוי קצב, שינוי חיים
יום אחד, אנתוני לקה באופן ספונטני בהתקף פאניקה בזמן שהוא נהג באוטובוס התחבורה המקומי לאורך רחוב סואן. הוא ראה את עצמו מאבד שליטה על הרכב באופן זמני. הבהלה העזה של החוויה ניקתה מיד את הכרתו. זה פיכח אותו לעובדה שהוא עשה בחירות גרועות מאוד עבור עצמו. לפי המלצתי, אנתוני התחיל לעשות מדיטציה כל בוקר לפני שטייל עם הכלב שלו. הצעתי כלאחר יד את התפקיד שאוכל משחק על הרגשות שלנו, גם שלנו וגם של הכלב שלנו, וזה באמת הדהד את אנתוני.
הוא קיבל השראה להתחיל לאכול במודע. כוונתו הייתה להזין את גופו בצורה מיטבית ככל האפשר. פשוט על ידי התכווננות לתחושתו לאחר האכילה, ועל ידי ביצוע מחקר בסיסי באינטרנט, אנתוני התחיל להתעסק בתזונה שלו. הוא התחיל לשים לב לבהירות שהוא שם לב כשהוא אכל מזון נקי. הוא גילה שארוחות עתירות בשר גרמו לו להרגיש איטי במשך שעות לאחר האכילה, ושהצום עזר לו לנקות את איבריו ולהחיות את רמות האנרגיה שלו. הוא גם שם לב שאכילת מזונות-על לא מעובדים, צפופים בחומרים מזינים, על בסיס צמחי השאירה אותו הכי נמרץ, צלול, עם שמחת חיים. כאב ושקט נתנו השראה לאנתוני להתחיל לעשות בחירות אוהבות.
לאחר שהבחין ביתרונות הבריאותיים העמוקים בחייו, אנתוני הפסיק להאכיל חטיפים מעובדים לעיסה באיכות נמוכה. הוא גם הבין שרכישת שקיות מאכל בעלות נמוכה, בלתי מתכלה, בגודל ערך, הן החלטות חוסכות כסף ואינן מונעות מהלב. עד מהרה, הוא ניתק את כל הפינוקים האשמים.
לפי המלצתי, הוא התחיל להאכיל בשר נא, עצמות ואיברים לעוס, כי אלו מזונות על לכלבים. תוך חודש אחד בלבד, בעיות העיכול של Chewy נעלמו לחלוטין, השיער במעילו צמח בחזרה, הגירוד שלו פסק, והעיכול שלו הפך ללא דופי.
כלבים הם חכמים. הם יודעים מי מאכיל אותם, והם יודעים איך האוכל גורם להם להרגיש. כשהם רואים את חייהם משתפרים כתוצאה מהבחירות שאנו עושים בשמם, האהבה והכבוד שלהם אלינו רק גדלים, וכך גם כוח האלפא השלו שלכם.
זכויות יוצרים ©2021. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
Findhorn Press, חותם של Interna Traditions Intl.
סעיף מקור:
ספר: אילוף כלבים נאור
אילוף כלבים מואר: הפוך לאלפא השליו שהכלב שלך צריך ומכבד
מאת ג'סי שטרנברג.
מדריך שלם לגידול והתייחסות לחיית המחמד שלך בצורה מודעת שמובילה לכלבים רגועים, צייתנים אינטואיטיביים. מדריך זה עוזר לך לטפח אמפתיה, מודעות וביטחון עצמי כדי להפוך לאלפא השליו שהכלב שלך חושק בו, מדריך זה מראה כיצד לחזק את הקשר בין אדם לחיה, לתקשר עם מעשים ולפקד בכבוד ובאהבה.
• חושף את עקרונות השפה הסודית של ממלכת החיות כדי לעזור לך לתקשר עם חיית המחמד שלך ולקרוא את האותות שלה
• מציע פתרונות חדישים וייחודיים לבעיות יומיומיות של כלבים על ידי התבוננות בבעיות התנהגות מבעד לעדשת הרגשות של חיית המחמד שלך
• משתף תרגילי אימון ותרגולי מדיטציה רבי עוצמה לעשות עם חיית המחמד שלך וגם לבד כדי לעזור להרגיע חרדה, להתגבר על בעיות תוקפנות ולהפוך מתח להרמוניה
לחץ כאן למידע נוסף ו/או להזמנת ספר זה בכריכה רכה. זמין גם כמהדורת קינדל.
על המחבר
ג'סי שטרנברג הוא מורה למיינדפולנס, מדריך מדיטציה ומאלף כלבים מאסטר. מייסד פרויקט אלפא השלווה, הוא עובד עם בעלי חיים כבר יותר מ-30 שנה.
למידע נוסף על עבודתו, בקר באתר האינטרנט של המחבר בכתובת: PeacefulAlpha.com.
