כיצד לארגן את חדר השינה שלך בנווה מדבר של שלווה ופשטות

כיצד לארגן את חדר השינה שלך בנווה מדבר של שלווה ופשטות

רק תנשום: קח שאיפה ארוכה, דמיין את מהות הפשטות הזורמת לתוכך - כל מה שנראה לך. אפשר לכל שאיפה להעמיק את המחויבות שלך לפשט את המרחב הפיזי שלך ולכל נשיפה לשחרר את ההתקשרות הרגשית שלך לדברים ולמצב הקיים של ביתך.

חדר השינה שלך צריך להיות מקלט של פשטות, להציע לך מקום ריק לשפוך את המאבקים של היום שלך ולהיטען. כשנכנסים למקדש הפשוט הזה, תרגישו הקלה, בטיחות ואהבה לכל צבע, תמונה וחפץ שתראו. זהו המרחב הנעים שלך לחדור אליו כשהחיים הם מומחים תובעניים.

בואו נעבוד יחד בכדי להכניס את החלל לקטגוריית "המקדש" על ידי שימוש בכמה טיפים מפנג שואי - אוויר טוב, תאורה, פינוי עומס וצבע - כמו גם שימוש בפתרונות אחסון אופטימליים, יצירת "פינות אנרגיה", תוך השארת לחץ פריטים, יצירת סידור רהיטים "זרימת אנרגיה" ולמידה כיצד לשמור על המהות הזו של פשטות. זו מילת המפתח בתהליך זה - אם אתה נשאר במערך התודעה של פשטות אתה לא יכול להיכשל. חיה בפשטות.

התחל עם חלום

חפש השראה במגזינים לעיצוב או באינטרנט. הרעיון הוא לא לשכפל את חדר השינה המדהים לחלוטין אך בדרך כלל הלא מעשי שהאינטרנט משתלשל לפניך, אלא להשתמש בו כניצוץ השראה לחזון חדר השינה הייחודי שלך. תן לחזון הזה להיות המדריך שלך כשאתה זורם דרך ההצעות הבאות להכנת מקדש.

טיפים לפנג שואי

* ניקוי העומס: שמרו על חייכם פשוטים ושלווה תבוא בעקבותיו. הובילו אותנו להאמין שחיינו יתעשרו בדברים נוספים, כשבמציאות החיים פשוט הופכים כבדים יותר. עברו דרך חדר השינה שלכם ותרמו או זרקו פריטים שאינם מביאים לכם שמחה או ערך עצומים. גע בכל פריט. אם אתה מבחין בתחושת מאבק או חוסר החלטיות שעובר עליך כשאתה מחזיק בו, כבד אותו על כך ששימש אותך, ואז תן לפראייר הזה ללכת. ניקוי חדר השינה שלך מכל הפריטים הלא נחוצים, שאינם בשימוש ולא אהוב ינקה את בדך, ויזמין אנרגיה אוהבת ורעננה.

* מדיניות חלון פתוח: רכשו והתקינו מגני חלונות בכל החלונות בחדר השינה שלכם שיכולים להיפתח. כשמזג ​​האוויר נאה, פתח אותם, הקדש רגע לעצום את עינייך ולהרגיש את האוויר הצח נע פנימה ומחוצה לך.

* תאורה מזינה: שום דבר לא הורג את האווירה המקודשת של חדר שינה כמו תאורה גסה. כבה את התאורה העליונה במידת האפשר, במקום זאת בחר באור טבעי במהלך היום ושלוש מנורות המוצבות בשתיים או שלוש רמות שונות בערב.

* צבעים מרגיעים: הצבעים המרגיעים ביותר עבור קירות חדר השינה הם גווני עור הנעים בין קרמל בהיר לחום עמוק, אך אם אתה מוצא את הגוונים הללו נוטים רחוק מדי אל "אזור הנחירות" (שזה סוג של נקודה, נכון?) בחר בגוון רך של הצבע האהוב עלייך. אותו כלל צבע חל על מצעים ועל כל מתקן בולט אחר בחדר. כדי להוסיף פסים של צבע, תלו כמה תמונות או ציורים אהובים במסגרות אסתטיות בחדר, וודאו שלא תגזימו. בחר תמונות עם צבעים שמעוררים את הרגשות שבהם תרצה למלא את חדר השינה שלך.

אחסון

אני ממליץ להציג רק כמה פריטי מפתח שנועדו להיראות ולהתפעל לעתים קרובות. כל השאר צריכים להיות ממוקמים במקום שאינו נראה לעין. להלן מספר אפשרויות אחסון:

* שידת לילה: באופן אידיאלי, שידת הלילה שלך כוללת מגירה נשלפת. אם לא, הציב כאן פח אטרקטיבי כדי להחזיק את רצונך לפני השינה (למשל משקפיים, ספר, קרם וכו ').

* מתחת למיטה: הפילוסופיה של הפנג שואי ממליצה לך לאחסן שום דבר מתחת למיטה, ולאפשר לאנרגיה לנוע תחתיה בחופשיות. אני מבין את הרעיון הזה, אבל יש לי גם חדר שינה דמוי קן (כלומר מיני זעיר) עם אחסון מינימלי וצורך אי שם מלבד המדפים על הקיר שלי כדי לאחסן את התחתונים שלי. אם אתה גר גם בקן זעיר, הציב מגירות נשלפות שתוכננו במיוחד לאחסון מתחת למיטה מתחת לאזור השינה שלך.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

* אחסון רהיטים: ישנם מסגרות מיטה רבות, כסאות, הדום רגליים וצורות אחרות של רהיטים המשמשים כמחסנים. אם תרכוש ריהוט לחדר שינה חדש, בחר אפשרויות המאפשרות לך להסתיר דברים בתוכם.

* אחסון קיר: אם אפשר, שמרו אחסון קיר לספרים, תמונות ופריטים אחרים שיכולים להיראות מאורגנים בקלות ונעימים למראה. אם עליכם לאחסן פריטים אחרים על אחסון בקיר, הניחו אותם על פחים או סלים אטרקטיביים (או מתכת, או כל דבר אחר) המתאימים למדפים.

* פחים וסלים: הזמנתי עשרים פחי בד בז 'מחנות המגה המקוונת האהובה עלי. אני משתמש בהם בארון, בחדר השינה, במטבח, בסלון ובמוסך; אפילו יש לי אחד במכונית שלי. אם יש לך ספק, שים את הדברים שלך לפח יפה.

פינות אנרגיה

כל פינה בחדר השינה שלך צריכה להפריש תערובת מיוחדת של אנרגיה המאפשרת את הפעילות העיקרית הנחווית במרחב זה. לדוגמא, יצירת פינת שינה נוחה עם מרקמים קטיפיים וצבעים רכים תקדם אנרגיה מרגיעה באזור זה. ניתן למלא את פינת היצירתיות שלך באנרגיה מעוררת השראה על ידי הוספת כיסא נעים ותצוגה של הספרים, כתבי העת האהובים עליך ותמונות מגרה שמגבירות אותך לחקר וליצירה.

להלן האזורים העיקריים שיש לשקול לעצב בקן שלך:

* שינה: הדרך המהירה ביותר להרוג את האנרגיה השלווה בפינת השינה שלך היא להכניס אליה ערימת שטרות. שמור את מיטתך למליטה, שינה ומין. המיטה שלך צריכה להיות מקור השחרור שלך מעולם הערות. וודא שהתחושה והצבע של כל רכיב במיטה שלך גורם לך להרגיש טוב, מעטר אותו עם מזרן נוח וסדינים עסיסיים שגם אתה וגם בן זוגך אוהבים.

* הנחיות למיטות פנג שואי: המיטה שלך היא התומכת העיקרית באנרגיה שלך, והיא תזין את כל הווייתך אם היא תורכב בצורה שתהדהד איתך. ראש המיטה האופטימלי "המאושר על ידי פנג שואי" מורכב מעץ מלא אשר באופן מילולי ופיגורטיבי יעניק לגב ולראש הגנה ותמיכה טובים. בחר עץ בעיניך יפה ומזמין. הצב את ראש המיטה על קיר מוצק, וודא שהוא אינו חוסם חלון או מונע פתיחה מלאה של דלת. אזן את האנרגיה בחדר השינה על ידי הצבת שידות לילה ומנורות תואמות משני צידי המיטה, ונסה להימנע מפריטים עם קצוות חדים.

* הלבשה: אם אפשר, איחד את כל צרכי ההלבשה שלך באזור אחד, וארגן אותם לפי סדר השימוש, כך שטקס ההלבשה שלך יזרום. לדוגמא, בגדי התעמלות, ואז בגדי תחתון, ואז עליוניות, ואז תחתונים, ואז שמלות, ואז פיג'מה. אחסן את הנעליים והאביזרים שלך בסמוך למקום שבו אתה נוהג ללבוש אותם (כלומר, חדר אמבטיה או ארון מסדרון). אין צורך לעקוב בקפדנות אחר הצעות הארגון הללו, אך השתמש בקטגוריות ובשיטות מיון הגיוניות לאורח החיים שלך - ושמור עליו פָּשׁוּט.

* יצירתיות: זה המרחב שבו אתה משחק במוחך, חוקר עולמות שנוצרו על ידי אחרים במילים, מנקה את המוח בעזרת העט והיומן שלך, או נותן לרוחך לשוטט תוך כדי מבט מהחלון. אני ממליץ לך לשמור על שטח זה רק לטוש שלך. הגדר את החלל הזה ליד מקור אור טבעי, וכולל כיסא מיוחד ואזור אחסון המאפשר לך לאחסן את חומרי ההשראה שלך.

גירוי אינטימי: פינה זו מהווה יותר אוסף של פריטים ותמונות המעוררים אנרגיה של אינטימיות מאשר מקום אמיתי בו אתה מקיים יחסי מין. אחסן נרות ריחניים, הלבשה תחתונה, ספרים "מיוחדים" או פריטים חושניים אחרים באזור זה, כך שיהיה לך מקור למצב של ספירציה.

* תינוק: על ידי יצירת אזור תינוקות בכוונה בכל חדר, תמנע מהבית כולו להפוך לתחום של התינוק. בין אם אתם מתכננים לישון או לשכב את בייב בחדר משלה מההתחלה, זה עדיין נחמד שיש מקום בטוח ונעים למקם אותה בחדרכם כשמגיע זמן לנמנם, לאמבטיה או לסיר ... לאמא. תרצה גם לגשת לסטטוס של מוצרי החתלה. כל מה שאתה צריך כדי ליצור תחנת החלפה מאולתרת היא משטח החתלה או מחצלת מתאר וחתך חיתול עם החומרים העיקריים - מגבונים, קרם שלל לתינוק, כמה בגדי בגדים ומסיח תינוק. אה, וחיתולים.

* מכשירי חשמל: אני ממליץ להגביל את האלקטרוניקה בחדר השינה. אבל היי, סרטים במיטה ביום גשום הם די מדהימים, אז הציבו מסך או מחסום אסתטי מול הטלוויזיה שלכם כשהוא לא בשימוש והכניסו את הטלפון או המחשב לחדר השינה רק כשצריך את זה מאוד - כמו כשאתם אתה בסיעוד במיטה ואתה צריך לשלוח הודעת טקסט לבן / בת הזוג שלך לבקש מהם להביא לך מנת צ'יפס בטטה וארטיק. חירום קורה.

תשאיר את זה בחוץ

למען השלווה (ובריאות הנפש) פשוט אמור לא ל"משימות החזותיות "הבאות בחדר השינה:

* כל מה שקשור לעבודה

* ציוד התעמלות: אינך צריך לחשוב על נציגים כשאתה מנסה להגיע ל- REM. אם אפשרות האחסון היחידה שלך לציוד כושר היא חדר השינה שלך, כסה אותו במסך שוג'י כשהוא לא בשימוש.

* ציוד ניקיון: לא פשוט לא.

* רשימת מטלות בפועל.

* "אולי?" עִרבּוּביָה: אם אתה עדיין מחזיק בכמה פריטים "אולי", היפטר מהם.

מיקום ריהוט

העמיד פנים כאילו פתחת את דלת חדר השינה שלך ומים זרמו לתוכה. האם המים היו עומדים עומדים באזור מסוים, או שהם יוכלו לנוע בחופשיות? אנרגיה עומדת, הנגרמת לעיתים קרובות על ידי ריהוט שאינו ממוקם, עלולה לגרום לחדרכם להרגיש כבד. כדי להימנע מכך, ודא ששום רהיט לא פורץ את הבועה של רהיט אחר, או מונע דלת או מגירה להיפתח לחלוטין - כל אחד צריך את המרחב שלו.

כשאתם מארגנים רהיטים, וודאו כי הרהיט הכי מושך הוא המוקד כשנכנסים. אם מראה המיטה שלך או "כיסא ההתרפקות" שלך ממלא אותך בתחושת שלווה, הציב אותה במקום בולט.

שמרו על הפשטות

* תכין את המיטה שלך! זו הדרך הקלה ביותר לרענן את הרטט הרגוע בחדר השינה שלך.

* שחרור יומי של חמש דקות: קח חמש דקות (או פחות) להניח פריטים בחדר השינה שלך שלקחו חופשה זמנית מבתיהם שהוקצו להם. תסיים את יומך בחלל מאורגן, ותחסוך ממך את המתח להתעורר ל"שימי אותי! "חזותי.

* אל תשכח לתרום: הצב שקית או קופסא לתרומה מחוץ לטווח הראייה בחדר השינה או בארון שלך. כאשר אתה רואה פריט שאינו שימושי יותר או שהפסיק לשמח אותך, הכנס אותו לפח התרומה שלך. כאשר הפח מלא, קח אותו למקבל שבחרת של סחורות שאינן נחוצות יותר. אל תסתכל דרך הפח לפני שתתרום אותו - אין שנייה - לנחש את ההחלטה הראשונית שלך! אינסטינקט המעיים שלך טועה לעתים נדירות.

* השלכת שלושה חודשים: כל כמה חודשים, תן לחדר השינה שלך קצת TLC באמצעות טיהור. טיהור יכול להיות משליך זריקת דברים לפח האשפה, הכנסת חפצים מדליקים אך בלתי נחוצים לערמת התרומות, וגריטת מערכות ארגון שאינן פועלות עוד, והחלפתן במערכות פשוטות המתאימות לצרכים שלך המתפתחים כל הזמן. טיהור רק פעם בשנה הוא הפיוז שיכול להוביל להתקף פאניקה.

ברגע שנישקת את חדר השינה שלך בפשטות, ספוג את תוצאות האנרגיה המופעלת שלך. שב בכיסא ההוא או שכב על המצעים המריחים להרגיש את הרטט הרענן והרגוע בחלל. שאל את עצמך, “איך המרחב הזה הופך אותי להרגיש? ” אם משהו נראה כלא, סמכו על האינסטינקטים שלכם ושינו אותו.

זכויות יוצרים © 2017 מאת ביילי גאדיס. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור מהספרייה העולמית החדשה
www.newworldlibrary.com

מקור המאמר

אמא לפנג שואי: יצירת איזון והרמוניה להריון מאושר, לידה ואימהות
מאת ביילי גאדיס.

אמא לפנג שואי: יצירת איזון והרמוניה להריון מאושר, לידה ואימהות מאת ביילי גאדיס.אמא פנג שואי עוזרת לאם המצפה לבנות את המסע האפי הייחודי שלה לאמהות. זה קשור לתמיכה בה בזמן שהיא מגדלת את יישור הנפש-גוף-רוח שלה כדי שתוכל להתמודד בצורה הטובה ביותר עם הבעיטה הקוסמית ברחם והנשיקה העסיסית על הנשמה שההריון הוא. ביילי גאדיס מנחה את הנשים בחוויה, ומציעה הצעות ספציפיות לנפש, לגוף ולרוח לכל טרימסטר (כולל "הרביעי", לאחר הלידה), מה שמוביל להכנת לידה המיועדת לכל אם ותינוק, והגיע לשיאו של אם-ילד חזקה. קשר. היא כוללת מידע מפורט ומעשי אודות פעילות גופנית ותזונה לפני הלידה, העדפות לידה ותנוחות לידה, עבודת נשימה, הנקה ועוד. עצתה מאפשרת לאימהות לקבל בברכה הנאה וסקרנות למסע תוך שהיא לוקחת כל שלב בכוונה וברוגע - ואפילו בתחושה של כיף. מדריך מקיף זה משמח אתגרים ושינויים, ומאפשר לחיים חדשים להיות מלאים באותה מידה כמו שהם אמורים להיות.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

ביילי גאדיס, C.Ht., HBCEביילי גאדיס, C.Ht., HBCE, היא מחנכת להכנה ללידה, דולה לידה, והיפנותרפיסטית שעובדת עם אמהות לעתיד, אמהות טריות וצוותי התמיכה שלהן. היא גם תורמת באופן קבוע לכלי תקשורת כולל של דיסני פִּטפּוּט, אמא עובדת, הריון ויילוד, Huffington Post, קוסמופוליטי, ספר אדום, ו יום האישה. בנוסף לעבודת הכנה ללידה, היא מתנדבת למשפחות הזקוקות לתמיכה לאחר הלידה. בקר באתר שלה בכתובת BaileyGaddis.com
 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

מיינדפולנס וריקוד בריאות נפשית 4 27
כיצד מיינדפולנס וריקוד יכולים לשפר את בריאות הנפש
by אדריאנה מנדרק, אוניברסיטת הבישופ
במשך עשרות שנים, קליפת המוח הסומטו-סנסורית נחשבה כאחראית רק לעיבוד חושי...
המערב שמעולם לא היה קיים 4 28
בית המשפט העליון פותח במערב הפרוע שמעולם לא היה קיים
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
בית המשפט העליון זה עתה, לכאורה, הפך את אמריקה בכוונה למחנה חמוש.
איך משככי כאבים עובדים 4 27
כיצד משככי כאבים למעשה הורגים כאב?
by רבקה סיל ובנדיקט אלטר, אוניברסיטת פיטסבורג
ללא היכולת לחוש כאב, החיים מסוכנים יותר. כדי למנוע פציעה, כאב אומר לנו להשתמש ב...
איך לחסוך כסף באוכל 0 6
איך לחסוך בחשבון האוכל שלך ועדיין לאכול ארוחות טעימות ומזינות
by קלייר קולינס ומייגן ווטנל, אוניברסיטת ניוקאסל
מחירי המכולת עלו כלפי מעלה ממגוון סיבות, כולל העלויות העולות של...
מה לגבי גבינה טבעונית 4 27
מה כדאי לדעת על גבינה טבעונית
by ריצ'רד הופמן, אוניברסיטת הרטפורדשייר
למרבה המזל, הודות לפופולריות הגוברת של טבעונות, יצרני מזון החלו...
קיימות האוקיינוס ​​4 27
בריאות האוקיינוס ​​תלויה בכלכלה וברעיון של דגי אינסוף
by ראשיד סומיילה, אוניברסיטת קולומביה הבריטית
זקני הילידים שיתפו לאחרונה את חרדתם על הירידה חסרת התקדים בסלמון...
קבל מאיץ חיסון 4 28
האם כדאי לך לקבל זריקת בוסטר של קוביד-19 עכשיו או לחכות עד הסתיו?
by Prakash Nagarkatti ומיצי Nagarkatti, אוניברסיטת דרום קרוליינה
בעוד שחיסוני COVID-19 ממשיכים להיות יעילים מאוד במניעת אשפוז ומוות, זה...
מי היה אלביס בדחיפות 4 27
מי היה אלביס פרסלי האמיתי?
by מייקל טי ברטרנד, אוניברסיטת טנסי סטייט
פרסלי מעולם לא כתב ספר זיכרונות. הוא גם לא ניהל יומן. פעם, כשהודיעו על ביוגרפיה אפשרית...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.