מציאת רוגע, נוחות וכוח על ידי חיבוק הירח

מציאת רוגע, נוחות וכוח על ידי חיבוק הירח

אחרי יום של מתח, של קבלת החלטות, של קרבות ילדים לשופט - כאשר הגוף שלך מתוח והדיכאון דופק בדלת הכניסה של המוח שלך ... מה יכול להיות כרטיס ההקלה? היכן תמצא את התשובה לרוגע הדרוש בהילת החרדה שלך? האם זה יכול להיות פשוט כמו לצאת החוצה להביט בירח הלילה? איך יכול להיות שמשהו רחוק כל כך בשמים העצומים, נראה כמעט מספיק קרוב למגע - מביא דמעות של שמחה וחיוך?

זה אפשרי. וכפי שאנשים ששינו את מצב רוחם על ידי חיבור פנים אל פנים עם הירח יכולים להעיד, זה באמת יכול להשתיק פחדים ולפתוח מוחות לאפשרויות חדשות. זה יכול להביא נשימה עצבנית ומהירה לאנחה עמוקה ומרוצה. ההשפעות ארוכות הטווח כוללות שיפור בריכוז, קבלה עצמית ברמת האנרגיה ושקט פנימי.

אפילו לזמן קצר בלבד, ישיבה על המדרגות הקדמיות מחוץ לביתך או הסיפון, או בהליכה ברחוב עמוס עצים תוך הסתכלות אל החפץ הזוהר היושב יציב בשמים השחורים ... אתה חש תחושת יראה שקטה.

כוח ירח מלא: אנרגיות נטענות ורגשות נרפאים

כשקיבלה ולרי יום מטריד עם ארוסה, מילים קשות נזרקו הלוך ושוב ביניהן. בערב היא התחילה לשאול אם הם בכלל יגיעו לנישואיהם הקרובים. דברים קטנים נעשו מוגדלים. כל מילה נאמרה בנימה צינית. אולם הדברים השתנו, בערב היא הסכימה ללוות אותו על אופנועו לסיבוב לילי רק כדי לקבל אוויר צח.

עשרים דקות לסיום הנסיעה, הארוס שלה כיוון את האופניים מהכביש לנקיטת דשא. האם כאן הוא יגיד לה שהם נפרדים? תהתה. מילים עמדו לצנוח ממנה, להודות בעצבות ותסכול על כך שהן לא מתקשרות אחת עם השנייה בתקופה האחרונה. 

ואז לפתע בראש הגבעה פגשה אותם ירח לילה כה עצום, כה בהיר עד שהם היו ללא מילים.

"זה היה כאילו מטען אנרגיה מחודש עבר דרכנו", נזכרת ולרי. "חיבקנו אחד את השני. כל מה שקרה לפני נראה כל כך פעוט וחסר חשיבות ”.

ולרי חשפה על הירח, שהתחושה המשותפת הזו של יראה ויופי תישאר איתם לנצח.

"ידעתי שהוא מרגיש אותו דבר," אמרה. "נסענו הביתה בשתיקה. מה שחווינו יחד באותם רגעים, נראה מרפא אותנו. זה הרעיף עלינו אור ואהבה ".

צפייה בירח מפעילה את תגובת "מנוחה ועיכול"

ללא כל התערבות חיצונית, הוכח כי נשימה מהירה למעשה מרגיעה. דופק נסער מואט לנורמלי. מומחים בתחום מסבירים שזה קשור למערכת העצבים הפאראסימפתטית שלנו.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

פסיכולוגית חינוכית מורשית בסן דייגו ומטפלת ביופידבק לינדה נרנברג אומרת שישנם שינויים פיזיולוגיים בפועל המתרחשים בגופנו.

"פעילויות מרגיעות, כמו צפייה בירח, יכולות להפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, או התגובה "לנוח ולעכל" שגורמת לבני אדם להירגע ", היא אומרת. "יכולתו של הגוף להיות רגוע מפעילה את שחרורו של הורמון הנוראדרנלין, אשר סותר את תגובת הלחץ".

היא מסבירה שבמהלך תגובה זו הנשימה, קצב הלב, לחץ הדם וחילוף החומרים שלך מאטים. ההשפעות לטווח קצר של גרימת תגובה זו כוללות תחושת שליטה רבה יותר, תחושת רענון.

"ההשפעות ארוכות הטווח של גרימת תגובה זו באופן קבוע כוללות שיפור בריכוז, ברמת האנרגיה, בקבלה עצמית ובשלווה פנימית. הגוף שלך עשוי אפילו להגיב פחות להורמוני הלחץ. בסופו של דבר הורמוני הלחץ כבר אינם בעלי אותה השפעה על איברי גופך. "

מכבד את מקור החיים המפואר הזה

"בתור מתרגל ומדיטציה במדיטציה, אני יכול לומר שזה מאוד טבעי לעשות מדיטציה על הירח, במיוחד ברגעים הבהירים שלו", אומר טום פון דק. “אנשים רבים מבצעים מדיטציה של ירח מבט אפילו בלי לחשוב על מושג המדיטציה. חלקם אולי אפילו לא שמעו על מדיטציה והם עדיין עושים זאת.

"יש רק כמה חוויות בחיים שמושכות אותך פנימה, כמו כתם של פרחים, גלים על החוף, מאהב יפה. כל כך קל להיטמע עמוק בחוויות כאלה, בעוד שאר הדאגות האחרות נעלמות לרקע. הירח הוא מושא אהוב מאוד של מדיטציה, אפילו לא מה שנקרא לא מדיטטורים. " 

"יופיו ודממתו של הירח מרגישים לי בלתי שיפוטיים", משדרת אמא צעירה. "זה מרגיש שהירח מקשיב לדאגות שלי, לתלונות שלי, לכעס שלי ולא בורח ממני. זה לא מאתגר, מאשים או גורם לי להרגיש פחות בן אדם על כך שהעביר את מחשבותיי. אני מרגיש תחושת הקלה אחרי הטירדה שלי כי הירח נמצא שם, עדיין מקשיב ".  

תחת נוכחותו של הירח

נוכחותו של הירח בין אם צופים בקו הרקיע של לונדון או בשדה פתוח בצפון מדינת ניו יורק יכולה להעלות מחשבות ורגשות דומים. זה יכול לעורר השראה. זה עלול לגעת בלב מוטרד- או להביא נחמה לחרדה.

רבים אומרים שהם נלקחים מהמראה ואינם רוצים להסתכל לשום מקום אחר מלבד החזון שלפניהם. הם לא רוצים להכניס אף אחד, שום הסחת דעת. חלק מהאנשים, כמו שהסביר טום פון דק, נופלים למדיטציה פרטית מבלי לשים לב לכך. זהו חיבור אחד על אחד שרק אתה שולט באותם רגעים. ולמרות שהירח משותף למיליוני אחרים ברחבי העולם, הוא הירח שלך בלילה הזה.

צ'נדרה הרגישה שהיא לא יכולה לקחת עוד רגע בנוכחות ילדיה הקטנים. הם היו נמרצים מדי במשך כל אחר הצהריים, שיחקו בקול רם, נלחמו ורצו ברחבי הבית. לאחר ארוחת הערב נדדו מחשבותיה של צ'אנדרה למקום שידעה שהיא תוכל להימלט ממנו. היא דמיינה את עצמה במסעדה הקטנה האהובה עם חבריה הטובים ביותר, חולקת שיחות במהלך ארוחת הערב וכוס יין גבוהה.

אבל לעת עתה, היא נזקקה לאוויר - כמה רגעים לעצמה, אז היא פתחה את הדלת האחורית. זה היה באמצע החורף וצמרמורת חדה גרמה לה לרעוד. החצר האחורית שטופה באור ירח, מכוסה בשמיכה ערפילית לבנה של פתיתי שלג. היא התיישבה על המדרגה, הרימה את עיניה וחייכה. זה היה כאילו הירח חייך בחזרה. מבלי שאף אחד קרוב אליה, היא התחילה לדבר ברכות, והסבירה על תסכוליה, פחדיה, תקוותיה וחלומותיה.

כמו חבר מהימן, הירח נראה מקשיב בשתיקה. לא היה שום לעג, לא שיפוט. הוא נשאר יציב בשמי הלילה. היא רעדה מהקור, וחזרה פנימה. צ'נדרה הבינה שמצב הרוח שלה שונה. היא התחממה ברוגע. ליבה היה מלא במחשבות ואפשרויות חדשות. פתאום קול הילדים הרועשים לא נראה להפריע לה. היא התבוננה בהם באור חדש ... ילדים מאושרים מביעים שמחה באופן שבו ילדים עושים.

ליסה TE Sonne, כותבת מסעות עולמית ומחברת מדיטציות בודהה: אמנות השחרור, צפתה בירח בערים מודרניות ובכפרים רחוקים, אך היא עדיין מתחברת לנוף הקסום הקרוב לביתה:

"אנו גרים בהרי סנטה מוניקה, ואני אוהב את הטקס של צפייה בירח עולה מעל ההרים. זה רגע של יראה ו"אה! " שעושה אותי שמח שאני חי. כולנו מחוברים לירח בדרכים מעוררות השראה. פגשתי כמה מבני האדם שהלכו על הירח וזה מרגש אותי שאנשים היו שם ומה יכול להיות העתיד.

"לפעמים אני חושב איך הירח כוריאוגרף את הגאות והשפל של האוקיינוס, פנימה והחוצה, כמו נשימה איטית של כדור הארץ, ויש לי" מדיטציית ירח "קטנה עם קצת נשימה עמוקה. יופי הירח… הוא מאפיל על דאגות וממלא אותך פלאים. ” 

כמה מדהים שזה שהפעולה הפשוטה של ​​חיבוק הירח, מאפשרת לנו להתחבר עמוק עם החכמה והטבע הפנימי שלנו. הוא מביא רגעים קסומים שיכולים ליצור חיים משמעותיים והרמוניים יותר.

מאמר שנכתב על ידי המחבר של:

קצב הים מאת שרי כהן.קצב הים
מאת שרי כהן.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
 

על המחבר

שרי כהן

שרי כהן היא המחברת של ספרים רבים לילדים ולמבוגרים, כולל אוסף הסיפורים הקצרים קצב הים. היא גם כותבת סיפורי תכונה וסגנון חיים למגזינים. עבודותיה מופיעות בפרסומים כגון מעגל משפחה, יום האישה ומגזין Whole Life Times. כרגע היא עובדת על ספר חדש עם מרסלו גינדלין, ירח מעל מליבו אוסף אנתולוגיות מאנשים ברחבי העולם שעבר רגע מעורר השראה מתרחשות מתחת לירח הלילה. בקר באתר שלה בכתובת www.sharicohen.com

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
סילוהט של אדם שיושב מול מילים כמו חמלה, קשוב, מקבל וכו'.
השראה יומית: 6 במאי 2022
by מארי טי, ראסל, InnerSelf.com
איזה מין מורה חי לך בראש?
זוהר הבוקר מעל Læsø, דנמרק.
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 2 - 8 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
ספירלי
חיים בהרמוניה עם יראת כבוד לכולם
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
ללכת עם הדרכה פנימית בהרמוניה עם הסביבה שלך ועם אחרים. מכשולים העומדים בפניך…
פגישה עם הצל: ריפוי והרמוניה לכולם
פגישה עם הצל עם סדנה: ריפוי והרמוניה לכולם
by ג'ניפר טי גהל
יונג הזכיר לנו שמה שטוב הוא לא תמיד יפה, ומה שיפה הוא לא תמיד…
שן הארי בשלב הזרע בצבעים שונים
התחדשות וטרנספורמציה: זה מי שאתה!
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
אנחנו כל הזמן בתהליך של התחדשות ושינוי. פיזית, אנחנו…
כיצד ניתן למצוא הכוונה רוחנית?
כיצד ניתן למצוא הכוונה רוחנית?
by מארי ט 'ראסל
עבור אנשים מסוימים, הדרכה רוחנית מגיעה תוך ישיבה בשקט במדיטציה. בשביל אחרים,…

הנקראים ביותר

אדם וכלבו, מרוחקים זה מזה, יושבים על ספסל בפארק
5 גישות לתמיכה בתקשורת טובה עם בעלי חיים (וידאו)
by ננסי רוח לב
במהלך השנים הרבות שבהן לימדתי תקשורת עם בעלי חיים, גיליתי שיש גישות מסוימות...
ספירלי
לחיות בהרמוניה עם יראת כבוד לכולם (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
ללכת עם הדרכה פנימית בהרמוניה עם הסביבה שלך ועם אחרים. מכשולים העומדים בפניך…
ספירלי
חיים בהרמוניה עם יראת כבוד לכולם
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
ללכת עם הדרכה פנימית בהרמוניה עם הסביבה שלך ועם אחרים. מכשולים העומדים בפניך…
אדם וכלבו, מרוחקים זה מזה, יושבים על ספסל בפארק
5 גישות לתמיכה בתקשורת טובה עם בעלי חיים
by ננסי רוח לב
במהלך השנים הרבות שבהן לימדתי תקשורת עם בעלי חיים, גיליתי שיש גישות מסוימות...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
שיפור הביצועים שלך 5 2
כיצד להגביר את תשומת הלב והיכולת שלך לתפקד
by קולין מקורמיק, אוניברסיטת דאלהוזי
בין אם אתם נוהגים במכונית עם ילדים צועקים במושב האחורי או מנסים לקרוא ספר ב...
BMI אכן מודד בריאות 5 2
למה שימוש ב-BMI כדי למדוד את הבריאות שלך הוא שטויות
by ניקולס פולר, אוניברסיטת סידני
אנחנו חברה אובססיבית למספרים, ולא יותר מאשר בניהול הבריאות שלנו. אנו משתמשים…

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.