ההנחה המקובלת היא שפעילות גופנית אצל אנשים מבוגרים היא קשה ומסוכנת, אז אולי כדאי להימנע ממנה.
- By שרה מטקאלף
אין ספק שהמגפה הייתה קשה לאנשים בדרכים שונות. אבל עבור הרבה אנשים מה שהחזיק אותם היה התרגיל היומי שלהם.
האם הרופא שלך המליץ לך לצאת לריצות רגילות בפארק, לטיולים כפריים, למפגשי גידול אוכל בקהילה או לפעילות טבעית אחרת?
מגפת ה- COVID-19 גרמה לרבים מאיתנו להעריך מחדש את בריאותנו ולקחת משטרי פעילות גופנית חדשים.
מלבד אינטראקציה חברתית מופחתת והג'אגלינג הביתי המעורב, בתים בדרך כלל לא נועדו לשכפל סביבת מקום עבודה בכל הנוגע לבריאות העובדים.
במגפה הנוכחית הורים רבים לילדים צעירים מוצאים את עצמם מקדישים יותר זמן לתפקיד המטפלת מהרגיל.
בין אם אתה אולטרה-מרתון או רק התחלת, פציעות וכאבי שרירים מריצה הם בלתי נמנעים. אבל במקום לקחת הפסקה, רצים רבים מגיעים לאיבופרופן או לתרופות נוגדות דלקת אחרות שאינן סטרואידים (NSAID) כדי לעבור פציעות או כאב.
אם הניתוח נדחה בגלל המגפה, או שנמצא באופק, ייתכן שתוכל לעשות עבודה כלשהי בכדי להכין ולסייע בשיפור התוצאה שלך לאחר הניתוח.
נגיף העטרה החל להשפיע על אירועי הספורט כבר ב -30 בינואר, כאשר ההתאחדות לכדורגל הסינית הודיעה כי היא מעכבת את תחילת עונת הכדורגל.
- By ווויו סוי
כאשר ממשלת קנדה ממשיכה להמליץ על אמצעי התרחקות פיזית, אנשים רבים מוצאים עצמם מרותקים לבתיהם יותר מתמיד.
כשהבחנתי שבני בן ה -12 מבלה כשבע שעות ביום בעבודתו בבית הספר באופן מקוון בגלל מגיפת ה- COVID-19, מיד דאגתי.
אפילו רק פעילות גופנית אינטנסיבית גורמת ל"ניקוי שרירים "כאשר החלבון יוביקוויטין מתייג על חלבונים שחוקים וגורם להתפוררותם, על פי מחקר קטן.
האזעקה שלך עוברת והגיע הזמן להתחיל עוד יום. מה הצעד הראשון שלך? אולי להכין כוס קפה? כדאי לשקול במקום הליכה מהירה.
כשמדובר בירידה במשקל, לעתים קרובות אנשים רוצים לדעת את הדרך הטובה ביותר להשיל קילוגרמים עודפים - ואין מחסור בדיאטות אופנתיות או בשיגעונות כושר הטוענים שיש את "הסוד" לאובדן שומן.
סובלים מטבילה בהסגר במצב הרוח? נאבקים למצוא מוטיבציה לעשות משהו? אתה לא לבד.
אנשים רבים רואים במתיחות חלק חיוני בכל משטר אימונים או אימונים.
- By לארי ג'ונסון
במהלך ההיסטוריה חיפשו עמים במקומות רבים בעולם דרכים לפתח את הפוטנציאל האנרגטי שלהם לשיפור הבריאות, כוח הלחימה ולקרב את עצמם לאלוהי. בסין שיטות אלה נקראות QiGong. הוא האמין כי ויסות נכון של הגוף, הנשימה והנפש יתאים להרמה בין יין ויאנג, יאזן את הצ'י והדם ...
ילדים ברחבי העולם לא נמצאים בבית הספר מזה זמן מה, והיעדרות ממושכת מהשגרה היומיומית נתנה לרבים מאיתנו הזדמנות לחשוב מה צריך לקרות כשבתי ספר נפתחים מחדש.
נתוני מעקב אחר פעילויות אחרונות של פיטביט מראים ירידה משמעותית בפעילות הגופנית ברחבי העולם שתואמת את פרוץ משבר ה- COVID-19. בארצות הברית הפעילות הגופנית צנחה ב -12%.
יוֹגָה! פתאום כולם רוצים לדעת על גישה עדינה זו לכושר עצמי שלם. סקר של רופר העלה כי למעלה משש מיליון אמריקאים (יותר מ -3% מהאוכלוסייה) כבר מתרגלים יוגה. אתה לא צריך להיות רזה לעשות יוגה.
אנשים ברחבי העולם נשארים בבית כחלק מאמצעי התרחקות חברתית להגבלת העברת נגיף העטרה. במדינות מסוימות מעודדים אנשים להתאמן פעם ביום.