אפילו באזורים מזוהמים, בריא יותר להתאמן מאשר להישאר לא פעיל

אם אתה משתמש בזיהום האוויר באזור שלך כסיבה לא להתאמן, ייתכן שתצטרך למצוא תירוץ טוב יותר.

אפילו באזורים מזוהמים מאוד, היתרונות של פעילות גופנית עולים על ההשפעות המזיקות של זיהום אוויר ביחס לסיכון לתמותה מוקדמת, מדווח מחקר חדש.

"אפילו לאלה החיים באזורים המזוהמים ביותר בקופנהגן, בריא יותר לרוץ, לטייל או לרכוב לעבודה מאשר להישאר לא פעיל", אומרת זורנה יובאנוביץ 'אנדרסן, פרופסור מטעם המרכז לאפידמיולוגיה. והקרנה באוניברסיטת קופנהגן.

ידוע כי אנשים העוסקים בפעילות גופנית נוטים פחות למות בטרם עת - וגם שזיהום אוויר מגביר את הסיכון למוות בטרם עת. פעילות גופנית מעצימה את צריכת הנשימה ואת הצטברות מזהמי האוויר בריאותינו, מה שעלול להגביר את ההשפעות המזיקות של זיהום אוויר במהלך פעילות גופנית.

"זיהום אוויר נתפס לעתים קרובות כמחסום לפעילות באזורים עירוניים. לנוכח עומס בריאותי גובר עקב עלייה בחוסר פעילות גופנית והשמנת יתר בחברות המודרניות, ממצאינו מספקים תמיכה במאמצים לקידום פעילות גופנית, אפילו באזורים עירוניים עם זיהום גבוה ", אומר יובאנוביץ 'אנדרסן.


גרפיקת מנוי פנימית


"עם זאת, עדיין היינו מייעצים לאנשים להתאמן ולרכוב באזורים ירוקים, פארקים, יערות, עם זיהום אוויר נמוך, והרחק מכבישים סואנים, במידת האפשר", היא מוסיפה.

פחות מקרי מוות

זהו מחקר עוקבה פרוספקטיבי גדול המבוסס על אוכלוסייה, שבדק את ההשפעות המשותפות של פעילות גופנית וזיהום אוויר הן על התמותה. הוא מבוסס על נתונים באיכות גבוהה הן על פעילות גופנית והן על חשיפה לזיהום אוויר.

המחקר החדש, שפורסם ב- בריאות הסביבה פרספקטיבות, כולל 52,061 נבדקים, בני 50-65 שנים, מאהוסה וקופנהגן שהשתתפו במחקר הקוהורט דיאטה, סרטן ובריאות.

בשנים 1993-97 הם דיווחו על פעילויות הפנאי הגופניות שלהם, כולל ספורט, רכיבה על אופניים/מהעבודה, ובשעות הפנאי שלהם, גינון והליכה. החוקרים העריכו אז את רמות זיהום האוויר מהתנועה בכתובות המגורים שלהם.

מבין המשתתפים, 5,500 מתו לפני 2010. המחקר מראה כ -20 אחוז פחות מקרי מוות בקרב מי שהתאמן מאשר בקרב אלה שאינם מתאמנים, אפילו עבור אלה שגרו באזורים המזוהמים ביותר, במרכז קופנהגן וארהוס, או קרוב ל כבישים וכבישים סואנים.

"חשוב גם לציין שתוצאות אלה נוגעות לדנמרק ולאתרים עם רמות זיהום אוויר דומות, וייתכן שלא יהיה צורך בהן בערים עם רמות זיהום אוויר גבוהות פי כמה, כפי שניתן לראות באזורים אחרים בעולם", אומר אנדרסן.

סעיף מקור: אוניברסיטת קופנהגן.
מחקר מקורי

אודות המחבר הראשי של המחקר

זורנה יובאנוביץ 'אנדרסןזורנה יובאנוביץ 'אנדרסן היא פרופסור חבר במרכז לאפידמיולוגיה ומיון באוניברסיטת קופנהגן.

 

ספר קשור:

at

לשבור

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.