ילדים ובני נוער לא עושים מספיק פעילות גופנית?

ילדים משחקים בחוץ
פעילות גופנית סדירה עוזרת למנוע ולנהל מחלות כרוניות רבות. אמורן סוריאן / שוטרסטוק

חוסר פעילות גופנית הוא סיבת המוות הרביעית עוֹלָמִי. זה קשור גם למחלות כרוניות ולנכות. לאחרונה מחקר מעריך שהעולם יכול לראות קרוב לחצי מיליארד מקרים חדשים של מחלות כרוניות קשות עד 2030 אם אנשים לא יהיו פעילים יותר. פעילות גופנית סדירה עוזרת למנוע ולנהל מחלות כרוניות רבות. דרכים פופולריות לפעילות גופנית כוללות הליכה, רכיבה על אופניים וספורט.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליצה שילדים ומתבגרים (בני 5-17) מקבלים בממוצע לפחות 60 דקות ביום של פעילות גופנית בעצימות בינונית עד נמרצת. זה צריך לשלב פעילות אירובית נמרצת, כמו גם כאלה שמחזקות שרירים ועצמות, לפחות שלושה ימים בשבוע. כמו כן, מומלץ לילדים לבזבז לא יותר משעתיים ביום על זמן מסך פנאי. המלצות אלו מטרתן לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית של ילדים, כמו גם את התוצאות הקוגניטיביות.

לפני מגיפת COVID-19, הפעילות הגופנית בקרב ילדים ובני נוער כבר הייתה מתחת לרמות המומלצות. בשנת 2016, 81% של מתבגרים ברחבי העולם בגילאי 11-17 נחשבו לא פעילים פיזית. בנות היו פחות פעילות מבנים.

המגיפה החמירה את המצב. חוסר פעילות גופנית בילדים ובני נוער הפכה לעדיפות עולמית בבריאות הציבור. כעת הוא נכלל בתוכניות פעולה גלובליות.

לדוגמה, באמצעות 2016 כבסיס, ארגון הבריאות העולמי באמצעות תוכנית הפעולה הגלובלית שלו בנושא פעילות גופנית ממוקד ירידה של 15 נקודות אחוז בשכיחות של חוסר פעילות גופנית בקרב מתבגרים עד שנת 2030. קריאה זו לפעולה הפצירה גם בארגונים וממשלות בינלאומיות אחרות לעזור לעקוב אחר ההתקדמות בקידום פעילות גופנית בקרב ילדים ובני נוער.

בתגובה למשבר חוסר הפעילות הגופנית העולמי הזה, הקריאה הבינלאומית לפעולה והצורך באיסוף שיטתי של נתונים דומים, ילדים בריאים פעילים בריאים פרסם לאחרונה עיקרי ללמוד, הראשון לספק הערכה מקיפה של פעילות גופנית בקרב ילדים ובני נוער. המחקר, שפורסם באוקטובר 2022, כלל נתונים שנאספו לפני ובמהלך מגיפת COVID-19. היינו בין 682 המומחים שהעריכו 10 מדדי פעילות גופנית נפוצים לילדים ובני נוער ברחבי העולם.

את העתיד ללמוד מראה שפעילות גופנית בקרב ילדים ובני נוער לא השתפרה. כשליש מהילדים והמתבגרים ברחבי העולם היו פעילים מספיק פיזית בעוד שקצת יותר משליש עמדו בהמלצת זמן מסך פנאי לשיפור הבריאות והרווחה. ממצאים אלו מצביעים על כך שחלק ניכר מהילדים והמתבגרים שאינם עומדים בהנחיות הפעילות הגופנית המומלצים נמצאים בסיכון מוגבר לתוצאות שליליות וכן לפתח מחלות כרוניות קשורות בגיל הרבה יותר מוקדם.

אפקט COVID

רוב המומחים המעורבים שלנו ללמוד מסכים כי משבר חוסר הפעילות הגופנית בילדות הוא אתגר מתמשך בבריאות הציבור ונראה כי מגיפת COVID-19 החמירה אותו. בסקר, יותר מ-90% מהמומחים דיווחו כי ל-COVID-19 הייתה השפעה שלילית על התנהגויות בישיבה של ילדים, ספורט מאורגן ופעילות גופנית. הממצאים שלנו נתמכים על ידי מחקרים רבים.

הסגרות שהוטלו בשיאה של מגיפת ה-COVID-19 הובילו להשבתת בתי ספר וסגירה של פארקים ציבוריים, מה שהפריע לרמות הפעילות הגופנית של הילדים. מחקר מציע שהפעילות הגופנית המתונה עד הנמרצת של ילדים ירדה ב-17 דקות ביום במהלך המגיפה. זה מייצג הפחתה של כמעט שליש מהפעילות היומית המומלצת. אַחֵר מחקר עולמי המייצגים 187 מדינות הראו ירידה קולקטיבית של 27.3% בספירת הצעדים היומית של אנשים לאחר 30 יום של הגבלות הקשורות ל-COVID-19.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

המחקר שלנו

ארבע מדינות אפריקאיות השתתפו במחקר שלנו -בוטסואנה, אתיופיה, דרום אפריקה ו זימבבואה.

הדירוג נע בין גבוה ל-A+ (רוב גדול, 94%-100% מהילדים והמתבגרים מגיעים לרמות מומלצות) לנמוך עד F (פחות מ-20% משיגים רמות מומלצות).

ילדים ובני נוער מארבע מדינות אפריקה היו פעילים פיזית באופן שולי יותר מילדים משאר העולם. הם קיבלו C- (47%-53% מהם עמדו בהמלצות) עבור פעילות גופנית כוללת בהשוואה ל-D (27%-33% עמדו בהמלצות) בשאר העולם. יותר ילדים ובני נוער ממדינות אפריקה השתמשו בתחבורה פעילה (B-; 60%–66%), היו פחות בישיבה (C-; 40%–46%) והיו בכושר גופני יותר (C+; 54%–59%), בהשוואה לשאר העולם (C-, D+ ו-C-) בהתאמה.

סיפור הצלחה חשוב מהשוואה גלובלית זו של ציונים הוא שלמרות המחסור בתשתית, הציונים הממוצעים להתנהגויות בודדות היו בדרך כלל טובות יותר עבור מדינות אפריקה. זה יכול לשקף צורך, ולא בחירה. לדוגמה, ילדים עשויים להיאלץ ללכת ברגל לבית הספר כי אין תחבורה משתלמת. עם זאת, זה מראה שעדיין ניתן לקדם אורח חיים בריא גם כשהמשאבים מוגבלים.

גורמים כמו משפחה וחברים תומכים, קהילות בטוחות יותר, סביבות בית ספר חיוביות ומשאבים נאותים קשורים לעתים קרובות להשתתפות טובה יותר בפעילות גופנית. הציונים הממוצעים של מקורות השפעה אלו היו בדרך כלל נמוכים יותר עבור ארבע מדינות אפריקה מאשר אלו של שאר העולם. ממצאים אלה מדגימים את האתגרים הקשורים לבטיחות הקהילה, חוסר כללי בתשתיות ומימון לתמיכה בהתנהגויות בריאות לילדים ובני נוער במדינות אפריקה.

בסך הכל, לא היו מספיק נתונים כדי לדרג במדויק את כל האינדיקטורים עבור מדינות אפריקה. בוטסואנה הייתה המדינה היחידה שעבורה הצלחנו להקצות ציונים לכל אחד מ-10 האינדיקטורים הנפוצים. לשלוש המדינות האחרות היה לפחות ציון אחד לא שלם כל אחת. חוסר בנתונים מייצגים הוא בעיה שכיחה וחוזרת לעיתים קרובות במדינות רבות בעלות הכנסה נמוכה ובינונית. זה גם אומר שיש לפרש את הממצאים שלנו בזהירות. לדוגמה, איננו יכולים לומר בוודאות שממצאים אלה מייצגים את כל הילדים והמתבגרים מארבע המדינות הללו או האזור כולו.

דרך קדימה

בחלקים רבים של אפריקה, השכיחות של מחלות זיהומיות ואחרות דורשת בצדק תשומת לב ומשאבים. צרכים אלו יכולים להתחרות במסרים על חוסר פעילות גופנית, שהשפעתה השלילית עשויה להיות שקטה אך עדיין מזיקה לבריאות האוכלוסייה.

עלינו לתמוך בהתמדה במדיניות ובפרקטיקות, המעוגנות בהקשר האפריקאי, ולקדם הזדמנויות שוויוניות לילדים לעסוק בפעילות גופנית. אלה יכולים לכלול הפגרות בית ספר פעילות ותוכניות חוץ לימודיות. מדינות צריכות להבטיח גישה למרחבים ציבוריים בטוחים וחינמיים, מרחבים ירוקים, מגרשי משחקים ומתקני ספורט.

לבסוף, חוקרים ואנשי בריאות הציבור חייבים לעקוב אחר ההתקדמות לקראת עמידה ביעדי ארגון הבריאות העולמי.

על הכותבים

שיחה

טארו מאניאנגה, פרופסור עוזר-פיזיותרפיה, אוניברסיטת קולומביה הצפונית; חלכיסה עבדטה, מועמד לדוקטורט, אוניברסיטת וולונגונג; שחר טלדי, מרצה בכיר לפיזיולוגיה של מאמץ, אוניברסיטת בוצואנה, ו רוונה נאידו, פרופסור חבר במדעי הספורט, אוניברסיטת קוואזולו-נטאל

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

רחוב שקט ביישוב כפרי
מדוע קהילות כפריות קטנות נמנעות לעתים קרובות ממצטרפים חדשים
by Saleena Ham
מדוע קהילות כפריות קטנות נמנעות לעתים קרובות ממצטרפים חדשים, גם כשהם זקוקים להם?
אישה צעירה משתמשת בטלפון החכם שלה
הגנה על פרטיות מקוונת מתחילה בהתמודדות עם 'התפטרות דיגיטלית'
by מיילינג פונג וזיינפ ארסל
בתמורה לגישה למוצרים ולשירותים הדיגיטליים שלהם, חברות טכנולוגיה רבות אוספות ומשתמשות...
זיכרונות ממוזיקה 3 9
מדוע מוזיקה מחזירה זיכרונות?
by קלי יעקובובסקי
לשמוע את קטע המוזיקה הזה מחזיר אותך ישר למקום שבו היית, עם מי היית וה...
רובוט מבצע טקס הינדי
האם רובוטים מבצעים טקסים הינדיים ומחליפים את המתפללים?
by הולי וולטרס
לא רק אמנים ומורים מאבדים שינה בגלל התקדמות באוטומציה ומלאכותיות...
צללית של גבר ואישה מחזיקים ידיים כשגופו של הגבר נמחק
האם המתמטיקה הרגשית של מערכת היחסים שלך מסתדרת?
by ג'יין גריר דוקטורט
מיומנות שימושית למתן סוף סוף את קול ההיגיון היא "לעשות את החישוב הרגשי". המיומנות הזו…
הסכנות של ai 3 15
בינה מלאכותית אינה חושבת ומרגישה – הסכנה טמונה בלחשוב שהיא יכולה
by ניר אייסיקוביץ
ChatGPT ומודלים דומים של שפות גדולות יכולים לייצר תשובות משכנעות, דמויות אנושיות לאינסוף...
מיתוסים נורדיים 3 15
מדוע מיתוסים נורדיים עתיקים מתקיימים בתרבות הפופולרית
by קרוליין לארינגטון
מוואגנר ועד וויליאם מוריס בסוף המאה ה-19, דרך הגמדים של טולקין ו- The…
ציור של שתי ידיים משולבות - האחת מורכבת מסמלי שלום, והשנייה של לבבות
אתה לא הולך לגן עדן, אתה גדל לגן עדן
by ברברה י 'מרטין ודימיטרי מוראיטיס
המטאפיזיקה מלמדת שאתה לא הולך לגן עדן רק בגלל שהיית אדם טוב; אתה גדל…

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.